こころ穏やかに さん プロフィール

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こころ穏やかにさん: こころ穏やかに過ごすために
ハンドル名こころ穏やかに さん
ブログタイトルこころ穏やかに過ごすために
ブログURLhttp://pocoa0930.livedoor.blog/
サイト紹介文自分への断酒励ましのために
自由文毎日、一週間、一か月、三月と地道に断酒を継続したいと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 37日(平均6.2回/週) - 参加 2018/10/14 17:25

こころ穏やかに さんのブログ記事

  • 断酒51日目
  • こんばんは飲酒欲求なく過ごしています。こころの中も大きな波なく穏やかです。ただ、痛快な気分もありません。ストレスの発散、痛快気分に浸ることにお手軽なのがアルコールの魔力です。ついつい一時の気分で飲んでしまう。本当は子供のときから正しい酒害の知識を教えるべきだと思います。若い頃、哀れなことに「男の道楽」は「飲む・打つ・買う」でした。今はただ反省の毎日です。反省して夕食作ります。 [続きを読む]
  • 断酒50日目
  • こんにちは天気も良いので早めの大掃除をと思い半年ぶりにフローリングを掃除するためスチームモップに水を入れスイッチをONにしましたがスチームが出ません。水は専用パッドから少しずつ染み出しています。結局、何度試しても同じで雑巾がけをしたものと割切ました。この製品は8年前、3000円程で購入。もう20回以上使用したでしょうか、充分もとは取っています。来年、シーズン外れをねらって探すと致します。先月から体 [続きを読む]
  • 断酒49日目
  • こんばんは土曜日は18時30分からBSテレ東「やっぱり土曜は寅さん」です。番組最初の30分が面白い今日は2019年12月公開の第50作制作発表でした。断酒継続して来年末、楽しみにしたいと思います。 [続きを読む]
  • 断酒48日目
  • こんばんは今日は映画「日日是好日」を観てきました。樹木希林さん出演映画です。今年公開の「モリのいる場所」「万引き家族」につづく作品でしっとりした演技をされていました。希林さんは好きな役者のお一人です。若い頃から個性的で品格が素敵です。先日、NHKで追悼特集を放映していました。希林さんご自身が運転する愛車オリジンで密着取材するスタッフの自宅まで迎えに行きスタジオまでご一緒されてました。そしてご自分の [続きを読む]
  • 断酒47日目
  • こんばんは今日は健康診断のため近所の開業医へ国民健康保険の60才以上検診で身長、体重、心電図、胸部レントゲン、採尿、採血、問診、触診などです。働いていた頃の人間ドッグを思い出しました。多くの患者さんはインフルエンザ予防接種をされていました。約1時間程で終了。検便を後日持参し結果が出揃った頃、再度受診です。断酒の効果で肝機能など、どれ程改善されたかそれとも、新たな病気で精密検査にまわされるか住民税非 [続きを読む]
  • 断酒46日目
  • こんばんは寒い一日でした。夜はおでん&ノンアルコール&小ごはんです。こころまで暖まりました。ところで、このCDジャケットは鬼束ちひろさんです。2000年にTV番組「トリック」のエンディング曲「月光」が大ヒットし翌年「infection」を含むCD「This Armor」がこの2ndアルバムです。深夜に焼酎飲みながらinfectionを何百回聞いたことでしょうか。この頃、早期退職する判断を迫られ一番苦しい時期でした。 ♪ 爆破し [続きを読む]
  • 断酒45日目
  • こんばんは今日は寒い一日でした。連れ合いの用事で午後から運転手でした。メマイは消えたのですが風邪気味です。この年齢になるとスッキリと回復することがありません。あしたはいつものおでんを朝から煮込む予定です。ご覧のみなさんもご自愛ください。 [続きを読む]
  • 断酒44日目
  • こんばんは昨日と今日は久しぶりに知り合いのボランティアを手伝いました。初対面の方と作業したり外回りで歩いたりと普段と違うことをしたので肩がこりました。その時は集中してるので気づきませんがあとで頭の芯が疲れ飲酒欲求がわいてきました。メンバーのみなさん、もうお年です。作業終了後コーヒーで「おつかれさん」でした。過度緊張は断酒に大敵です。ほどほどのお付き合いをこころがけます。 [続きを読む]
  • 断酒43日目
  • おはようございます。大した飲酒欲求もなく過ごしています。金子みすゞが今ほど有名じゃなかった頃のお話。先々の見えない病気休職中、少し元気になった私は当時のNHKドラマで初めて金子みすゞを知りました。五七調の童謡詩と哀しい人生にこころを揺さぶられ思い立って山口県仙崎へおもむきました。仙崎の街並み、青海島鯨墓を観てまわりました。   木    お花が散って 実が熟れてその実が落ちて 葉が落ちてそれから芽 [続きを読む]
  • 断酒42日目
  • こんばんは今日は体調不良でしばらく休んでいたプールへ行ってきました。水中ストレッチと歩く時間がほとんどです。この年になれば強度な運動より長続きする楽な運動が良いようです。女優の吉永小百合さんは今でも週2〜3回、毎回1キロ泳がれるそうです。映画「北のカナリアたち」では見事なクロールを披露されました。私は500mを歩いたり泳いだりしています。息継ぎでプールの水を大量に飲んで喉乾きもなくビール!ビール!と [続きを読む]
  • 断酒41日目
  • こんにちは飲酒欲求なく過ごしています。今日は歯医者の通院日でした。子どもの頃から歯医者は大嫌いです麻酔も処置も何もかも痛い゚(゚´Д`゚)゜。ウァァァンもうこの年齢ですから取り乱すのも恥ずかしいのでじっと我慢ですが「早く終わって!早く終わって!」心で叫んでいましたが1時間かかりました。私の場合、ウツからくるメマイが出だしたら気分が悪くなり治療中断です。前回がそうでした。仰向けで首をカクッと下げられたときが危 [続きを読む]
  • 断酒39日目
  • こんにちは唐突ですが、たばこ10月から値上げしていたのですね。以前、買っていたホープライト(10本)が250円で2箱で500円也。税金は国・地方合わせ500円のうち301.91円、税率60.38%です。税金高い! 驚きました、止めてよかったです。そこで酒税はどうかと税率を調べると(消費税8%含)ビール        350ml      42.2%発泡酒        同上       36.1% [続きを読む]
  • 断酒38日目
  • こんばんは今日は少しイライラすることがありました。車で買い物にいく途中の歩行者分離式信号でのお話。右折渋滞があり信号は黄から赤になり停車したのですが後続車がそのタイミングで右折しようとし急停車になりました。歩車分離式信号で5分程待ちです。信号が青になり右折可信号のタイミングを待っているとまだ対向車が来るのに後続車が大クラクションを鳴らしました。その後、無事2台とも右折できたのですが………夕食時、思 [続きを読む]
  • 断酒37日目
  • こんばんは今日の朝日新聞より厚生労働省の定める「節度ある適度な飲酒」の量は一日平均で以下のいずれか一つだけです。1、ビールでは中瓶1本500ml2、ウィスキーはダブルでは1杯60ml3、日本酒は一合180ml4、焼酎25°は100ml5、ワイン小グラス2杯200ml6、チューハイ7% 350mlなお女性や65才以上の高齢者は上記の量より少ない飲酒を推奨とのことです。私の場合、この量では酔いの自覚も [続きを読む]
  • 断酒36日目
  • こんばんは今日も飲酒欲求なく過ごしています。私が若い頃、職場にOさんという定年前の先輩がいらっしゃいました。温厚な性格でまわりの信頼も厚く、私もよく可愛がってもらいました。俳優の志村喬さんのようなロマンスグレーの髪をお持ちでおしゃれで上品、もちろん女性からも人気がありました。定年を迎えられ、共働きの奥様と悠々自適で過ごされていましたがその2年後、Oさんが亡くなったとの知らせが届きました。お参りにご [続きを読む]
  • 断酒35日目
  • こんにちはあいかわらず、飲酒欲求なく断酒が続いています。ウツ状態もめまいが少なくなり楽に過ごせるようになりました。精神科の主治医がいつもおっしゃられる言葉1、ウツ状態の増悪期は焦って何かをしないこと  最低限の家事を淡々とこなすこと2、回復期は必ず向こうからやってくるので待ちの一手3、回復期は自重気味に自省し過ごすこと4、何時も気分の調子に乗らないこと等々です。しかし、これまでは気分を上げるその瞬 [続きを読む]
  • 断酒1ヵ月目
  • こんにちはウツ状態は良くありませんが断酒継続中です。9月30日に開始したので1ヵ月経過です。今日はおでんの日です。土鍋に昆布だしをとり、鶏肉を入れあくを取り大根、ごぼ天、ちくわ、こんにゃく、厚揚げ、にぬき(ゆで玉子)を入れうすくち、みりん、料理酒をたし弱火で3時間煮込みます。その間、コーヒーをいれ新聞に目を通します。この午前中がこころ穏やかに過ぎていきます。おでんの湯気と香りが漂い、あったかい気分 [続きを読む]
  • 断酒30日目
  • こんにちはやはり体調が良くありません。めまい頻発です。ここ数年4月から始まるウツ悪化期に似ています。今年も9月初旬まで続きました。その後回復したものの冬季型ウツに入ったのかも知れません。こうなれば恒例の必要最低限の生活に入ります。通院と療養最優先の生活です。歯医者、町会の用事、秋の予定もすべてキャンセルです。毎年は療養に飲酒も含まれていましたが今回は欲求もありません。断酒継続です。ブログ更新も抑え [続きを読む]
  • 断酒29日目
  • こんにちはここ数日、体調が良くありません。熱っぽく、だるく、食欲と意欲の低下、めまいもあります。いつものウツ状態悪化の入り口のようです。幸いにも飲酒欲求はまったくありません。以前はこのウツ状態を覆い隠しごまかすために飲み続けました。酔いが心身の苦しみを緩和してくれるのです。私の場合、次の朝は二日酔で受けつけなかったのですが。酒を断っているときにウツ状態に入るのは初めてです。自分自身を突き放して、観 [続きを読む]
  • 断酒28日目
  • こんにちは寒暖の差が大きい季節になりました。かぜ気味、食欲もうひとつ、気分もよくありません。このまま冬季型ウツに戻るのでしょうか。30代の初診時が一番、参りました。精神科医は「休業診断書を出すから自宅で薬を飲んで過ごすように」とこのままクビになるのかという焦りと不安とこのままでは死んでしまう、やっと休めるという安堵が同時に。休業6ヵ月、テレビや新聞も見るが気しないもてあまし気味の私はレンタルビデオ [続きを読む]
  • 断酒27日目
  • こんにちは大した苦労もなく継続中です。断酒27日にして、良いことばかりです。1、生活サイクルが朝型になり、日付が変わるまでに眠ることができる2、処方されてる睡眠剤の効果が自覚でき熟睡感が出だした3、酒のアテいらずで体重が2キロ減って朝のむくみがなくなった4、朝から新聞、本がクリアーな頭で読める5、日々を計画的に過ごせるようになった6、焼酎の買い置きが不要になり酒代も不用7、週に3回程プール歩きを始め [続きを読む]
  • 断酒26日目
  • おはようございます。今、夕食のおでん仕込みが終わりました。あと2時間、弱火で煮込み大根がなじんでいたらOKです。飲酒欲求はまったくありません。ウツの大波がきたとき、その時が問題になるでしょう。精神科を受診した方は、見当がつくと思いますが「死にたい」と思わなかった人は、いないと思います。しかしこれも「欲求」の一つで必ず実行する訳ではありません。ウツは精神科医にかかり休業し時間をかけてやれば必ず治まり [続きを読む]
  • 断酒25日目
  • こんばんは今日も飲酒欲求なく過ごせています。こんな私でも2ヵ月間禁酒したことがあります。昨年8月に母親が死去し葬儀や後かたずけなどすべて行った後、大きなウツの波がやってきました。うすい焼酎水割り深夜までのタラタラ飲みが始まりそのうちだんだんと濃くなり眠りにつけるまで飲みました。その結果、久々の痛風発作です。反省し2ヵ月間禁酒した後の検査ではr−GTP        54中性脂肪       94尿 [続きを読む]
  • 断酒24日目
  • こんにちは奈良へ行った日以降、飲酒欲求は発生していません。過度な疲れや緊張が飲酒欲求を呼ぶようです。アルコールの力で頭をぼかすとでも言うのでしょうか脳が過去の飲酒体験から緊張緩和欲求を発するのでしょう。今は緊張感持続がなく理性が勝っているので、ノンアルコールで凌げます。抗うつ薬を飲んでいてもやっかいなウツ増悪期はやってきます。何の理由もなく毎日、過度緊張状態が延々続きます。しばらくして意欲の低下、 [続きを読む]
  • 断酒23日目
  • こんにちは飲酒欲求もなく過ごせています。30代でウツを発症して以来2年間だけ治まったときがありました。その後、寄せては引く波のごとく半年交代でウツと回復期を繰り返しています。最近は秋から春が回復期です。ウツが酒を呼ぶのか、酒がウツを呼ぶのか私にとって大きなテーマですがそろそろホントに酒とおさらばしなくては取り返しがつかない身体になることは間違いありません。ダラダラ習慣と現実逃避のための美味しくもな [続きを読む]