iga さん プロフィール

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igaさん: オトナ女子 raraブログ 〜MEC食、糖質制限、妊活
ハンドル名iga さん
ブログタイトルオトナ女子 raraブログ 〜MEC食、糖質制限、妊活
ブログURLhttp://guhappy.seesaa.net/
サイト紹介文40代アラフォー女子。ダイエット目的から糖質制限を知る⇒MEC食や妊活など健康的な生活のため…
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 10日(平均13.3回/週) - 参加 2018/10/16 17:48

iga さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 美肌作りに、博多『水炊き』がおすすめな理由
  • 『水炊き』は、さっぱりしていながら美容成分が豊富で女性に人気のお鍋の一つといえますよね。水炊きには コラーゲンたっぷりなのは ご存知かと思いますがコラーゲンは、動物の骨や皮、とくに骨や皮つきの鶏肉や砂肝などに多く、水炊きはコラーゲンを摂るのに最適です!コラーゲンは水に溶けやすく、水炊きにすればスープまでおいしく飲めるので美容成分を余すことなく摂取できます。ですので、水炊きでしっかりお肉を食べて、その [続きを読む]
  • 40代女性の健康〜アイハーブ、おすすめサプリ
  • 30代後半から40代にかけて 体力低下、体調の変化をさらに感じやすくなってきた私。現在はMEC食、ゆるい糖質制限をして、ホルモンバランスが安定したのか、偏頭痛や気が滅入ることがほとんどなくなってきました。それと同時に 食事だけではなかなか 補えない ビタミンやプロテインなどのサプリをアイハーブで購入しています。女性は鉄分が不足しているので 鉄のサプリは必須です。以前紹介した書籍での藤川先生は↓ ↓バター摂取で [続きを読む]
  • 40代女性、体の不調にMEC食〜動物性タンパク質を!おすすめ牛肉
  • アラフォー40代女性の皆さまこんにちは。ゆる糖質制限、MEC食をはじめてもうすぐ1年になります。はじめはダイエット、妊娠希望で知ったMEC食ですがMEC食、肉卵チーズをいくら食べても良いという事で お腹が空いた時の不安が心配だった私は ひと安心したものです。当初は、10年近くのマクロビオティック食、ヘルシー食事が健康の為には絶対だと思っていました。40代に差し掛かり、偏頭痛、肌の乾燥、気圧の変化で気が滅入るなど健康 [続きを読む]
  • 40代女性、乾燥肌対策はダンゼンこれ!〜食事偏
  • これからの秋、冬のお肌の乾燥肌対策、保湿力の高いスキンケアも大事ですが40代女性や、乾燥肌に悩む方の対策に  『 動物性脂質をとる 』という事も重要ポイントなのはご存知ですか?以前にも 動物性脂質をしっかりとることが女性には必要と書いたことがあります。  ↓ ↓ ・バター摂取で糖質制限!糖質過食欲求がなくなる20代、30代までの乾燥肌スキンケアだけでは 実際に私も、どうしても物足りなくなってきてい [続きを読む]
  • マヌカハニー、アラフォー40代女性におすすめ!その効果効能とは
  • アラフォー40代の女性の皆さま。季節の変わり目、体調を崩したり、気が滅入るなど何かしら不調を感じていませんか?唐突ですが、『マヌカハニー』ご存知でしょうか。健康や美容に気をつけておられる女性は耳にした事があるかもしれませんね。マヌカハニーは女性に、特にアラフォー40代女性におすすめです。 マヌカハニーは高価なものですから 効果も気になるところ。私は季節の変わり目、秋や春に必ず摂取しています。30代後半から [続きを読む]
  • MEC食の効果は、高タンパクとビタミンがポイント!
  • MEC食の効果は、マクロビオティックやヘルシーな食事をしている方には劇的に体感、効果があるようです。実際に私も 肌がツヤツヤ、疲れにくい、頭痛が激減しました。それは、ほとんど動物性のタンパク質をとっていなかったから当然ですがMEC食で高タンパク、更にプロテインで高タンパクを維持した上で体感に効果を発揮するのが プラスビタミン。のようです。ビタミンと言っても 様々な種類がありますがここで私自身が おススメ [続きを読む]
  • MEC食の旅、サガリ肉ステーキ〜糖質制限
  • 先日のMEC食の旅で、やっぱり追加したい、美味しかった日記。それは…サガリ肉ステーキ!サガリ肉とは 横隔膜なので体の左右に2枚あります。これぞ肉!という独特の臭いを持つ柔らかい繊維質の肉。塩で食べるも良し、タレで甘く焼くのも良し。珍重されるのも納得の部位です。このステーキが ランチで1500円という安さ!山盛りポテトが糖質高めなのが 気になりますが・・・ランチではこのステーキのコースのみですが、それ目当て [続きを読む]
  • ほぼMEC食の生活〜糖質制限日記
  • 先日…。。といってもお盆休みですけど、久々にドライブで長旅してきました★目的は行きたいお店巡り…!ほとんどが食べ物ですけどね。ほぼMEC食の生活の中で、若干MEC食にワンパターンになりがちな昨今、今回はその中でも 格別美味しかったお店、2店。福岡、博多の 水炊き、とり田。前菜と水炊きのコースにしました。先ずは鳥スープ。クセがなく飲みやすい。前菜には 水菜と鶏皮のサラダ、ところてん、味玉子。玉子がちょうど良い [続きを読む]
  • 妊活、不妊治療中には骨盤矯正が効果的!その理由とは
  • 整体などで、骨盤矯正と言う事を聞くと思います。ゆがんだ骨盤を正しい位置に戻してもらう治療です。妊活女性、不妊治療中の方にはその効果や理由は興味深い話ですよね。骨盤矯正ダイエットの本や、DVDなども売られたりしています。女性にとって骨盤とは重要な部分でゆがんでいると、妊娠しにくいという事は 1つの理由でもあるようです。骨盤矯正が不妊に良い理由骨盤が歪んでいると、生殖器(卵巣・卵管・子宮)の血液循環が悪く [続きを読む]
  • 妊活、不妊治療中に摂取してほしい「えごま油」その効果は?
  • 不妊治療中や妊活中の方は普段の食事で気をつけていること、たくさんあると思います。妊活に良い!と言われている食材は、積極的にとるように心がけているのではないでしょうか。その効果も気になるところですよね。中でも今回は えごま油。妊活女性には おすすめオイルなのです。えごま油は健康的に生活するためには必要な油!えごま油はシソ科の植物。現代人が不足しがちなオメガ3脂肪酸(α−リノレン酸)が約60%以上含まれてい [続きを読む]
  • 私の処方された漢方②〜妊活、MEC食
  • 妊活で漢方薬局に通いだして半年。以前はかなりホルモンバランスが乱れていて柴胡桂枝乾姜湯を処方され、随分体が元気になってきました!漢方でこんなに変わるのかと思うくらい 妊活にもMEC食にも前向きになりました。だんだんその漢方が合わなくなってきたようで今回処方されたのが 「 雲仙 」と「 牡蠣仙 」です。わたしはネットでたまにコチラで漢方を購入します↓ ↓雲仙の一般的な効能背中や腰の痛みを鎮め、血を巡らせ、筋 [続きを読む]
  • スタバでは生クリーム、ブラべミルクを!カスタマイズでMEC食
  • スターバックスは 私はちょっとの休憩に落ち着ける場所によく選びます。そして、自分好みのカスタマイズができるのも 魅力的!MEC食をしていて、カフェインを控えていての私はディカフェのコーヒーがあるのが嬉しいですね。それに、ホイップを追加したり、ラテにしてミルクをブレべミルクに変更しています。ミルクは3種類ありますが、私は断然!ブレべミルクを選びます。スタバでドリンクのカスタマイズができることを知ってる方は [続きを読む]
  • 生理不順40代…それプレ更年期かも?〜MEC食のすすめ
  • アラフォー、40代ともなると 体力の低下や体調の変化など、切実に体感してきますよね。女性は生理がバロメーターです。生理不順になったり、経血の変化、期間なども変化が出てきます。 とくに生理不順は、妊活女性の悩みの一つにも挙げられますよね。いま、女性に急増している「プレ更年期」。生理不順だけではなく、様々な症状があるようです。プレ更年期は、更年期より前に現れる女性ホルモンの減少による諸症状更年期は、閉 [続きを読む]
  • 妊活女性にプロテインは必要なの?その理由はタンパク質がカギ!
  • プロテインと言えば 筋肉トレ男性が飲んでいるイメージですが、女性にとって、特に妊活女性にはプロテインが必要です!妊活にプロテインなんて…。。と思いがちですがプロテイン=タンパク質。皮膚・髪の毛・爪・骨・血液・内蔵。すべてタンパク質が材料で女性にはなくてはならないもの。プロテインが妊活に効果があると言われるのはなぜなのでしょうかプロテインが妊活にもたらす効果を考えていきたいと思います。●妊活に欠かせ [続きを読む]
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