Chubbychan さん プロフィール

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Chubbychanさん: ChubbychanのMacrosダイエット
ハンドル名Chubbychan さん
ブログタイトルChubbychanのMacrosダイエット
ブログURLhttp://www.chubbychan.online
サイト紹介文46歳おばはんがMacro(三大栄養素)を使って53.15キロから48キロのダイエットに挑みます。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供38回 / 52日(平均5.1回/週) - 参加 2018/10/17 22:49

Chubbychan さんのブログ記事

  • 髪を切って気分転換
  • こんにちは。今日は気分転換しようと思っているおばはんダイエッターのChubbychanです。www.chubbychan.onlineはい、髪を切りました。やっとですよ。もうずっと髪を切ってストパしたくてたまらんかったです。全然、筋トレとか関係ないじゃんって思うかもしれないけどストレスをためると コルチゾールという ホルモンが体内に分泌されて 身体の状態を維持しようとするからなかなか体重減らなくなるんだってーwellnessforce [続きを読む]
  • ズルをした
  • こんばんは。おばはんダイエッターのChubbychanです。はい、タイトルにありますように昨日帰ってきて暴飲暴食してしまいました。ストレスかな。ヤバイね。ちょっと今日猛反省しています。だけどなんだろうストレスいっぱいです。今日はバッハを聞いて心を落ち着かせようと思います。あーIt's really soothing. [続きを読む]
  • 低糖質ブラウニー
  • こんにちは。体調が戻ってうほうほのChubbychanです。今日もあたしの投稿にアクセスしていただきありがとうございます(??>?<?)。??今日は昨日寝る前に作った低糖質ブラウニーを載せていきたいです。このブラウニーのマクロは以下です。糖質 1.2グラム脂質 9.5グラムタンパク質 3.1グラム食物繊維 2.4グラム糖質 1.2グラムですよー嬉しくて朝から甘いものをいただきました。レシピはこちら?alldayidreamaboutfo [続きを読む]
  • サイクリング
  • おはようございます、おばはんダイエッターのChubbychanでーす。偏頭痛もほぼなくなり、日々の暮らしが落ち着いてきました(笑)。www.chubbychan.online体調不良でちょっとコーチとも相談しながら色々進めてきた低糖質ダイエット。ストレスもありしばらくはサイクリング方式で進めることになりました。fanptusa.com基本は低糖質をそのまま進めます。一週間のうち 三日だけは プラス200カロリーでやっていくんですが、あ [続きを読む]
  • 体調不良
  • 久しぶりの投稿になります。おばはんダイエッターのChubbychanでーす。体調不良で悩んでます。婦人科系ですけどね。(;^ω^)ただの更年期障害だといいけど(笑)。偏頭痛がすごくてちょっと画面が見れない日々を過ごしていました。会社での八時間で精一杯でしばらくスマホの韓流も(笑)テレビも家のPCもやめていました Orzでもちゃんとジムも低糖質ダイエットも続けています。今日はとりあえず体重の変化だけ載せていきたいで [続きを読む]
  • 小麦粉に反応する
  • こんにちは。おばはんダイエッターのChubbychanでーす。またまた今日も頑張って行きたいところですが、お腹空いています (笑)。どうするかな このお腹空いてしまった状態。ヤバイよね〜。プロテインじゃなくてもうちょっと食べ物で攻めたらいいのかなー昨日のマクロこんな感じで終わりました♪悪くはないと思うけど お腹空いたまー お腹空いたの話は置いといて実はChubbychanは低糖質を結構長いことやっています。ここ [続きを読む]
  • 低糖質パンケーキの作り方
  • おはようございます。おばはんダイエッターのChubbychanでーす。お腹空いてても頑張っていきたいとおもいます。www.chubbychan.online今日は週末に作りおきをした低糖質パンケーキをここで皆さんに紹介します。材料卵         4個ココナツ粉     1/3カップ (40グラム)ココナツオイル   1/4カップ(55グラム)(溶けたやつ) バニラエッセンス  小さじ1-2ステビア      15-20滴(甘味料)ラカント [続きを読む]
  • 心が折れそう
  • こんばんわ。久しぶりの投稿になります。最近、心が折れそうなおばはんダイエッターのChubbychanです。Orzお腹空いた。こんな日々が続いてます。ステップマスターチャレンジなるものを始めてそろそろ二週間かなーそのせいかなー今日も階段をのぼってのぼってノボリんこした。そのあと、めっちゃお腹空いた。スーパーへ卵買いに行ったけど牛肉コーナーで気絶しそうになった。牛一頭食えそうだよ。今 プロテイン飲んでるけど [続きを読む]
  • やってきました? 体重測定アンド炭水化物の日
  • アロハ、みなさん。おばはんダイエッターのChubbychanでーす。(??>?<?)。??今日は体重測定アンド炭水化物 カーボの日なのら。嬉しい。ほんでもって今日の体重は〜〜〜?!?!?!あまり期待はしてないですけどーーーステップオン!こんな感じ ?www.chubbychan.online今週はマクロ管理的にプチブレイクしました。約50から80カロリーはいつもより多めにしてみましたがー(;^_^A糖質は今まで通りで脂質とタンパク質 [続きを読む]
  • 買っちゃったよ、Vitamix?
  • こんにちは、おばはんダイエッターのChubbychanでーす。ほほ(^^♪ついにやりました。Vitamix 買っちゃいました?嬉しいよ。なにを 混ぜ混ぜしようかなー実は低糖質マヨネーズが作りたくて買いました。先週末のやつは 失敗してしまったけど。っていうか四回目だけど 成功したのは最初だけ。なぜに 分離しちゃうんだろう。失敗したやつはちゃんと調理に使います。お味がいいのであしたの弁当用のオムレツを焼くときにフ [続きを読む]
  • 【ダイエット32日目】今までを振り返って −2.75KG
  • おはようございます、おばはんダイエッターのChubbychanでーす。(??>?<?)。??だんだん寒くなってきましたね。ホント、やっぱり年末はすごく忙しくなります。気が付いたらダイエットも今日で32日目。だいたい 一ヶ月ごとにダイエットの検証とかをして修正するべき点は修正しようとおもいます。www.chubbychan.online最近、月のものが近づくと妙に夜中にお腹が空くのでちょっとだけマクロの値を変更しました。カロリ [続きを読む]
  • 低糖質エビチリ
  • こんにちは。おばはんダイエッターのChubbychanでーす。気が付けば二日も投稿せずにいたんだなーっておもってアップしてます。すっごい忙しくしていました週末は…。おかげでみっちりジムに通えたのは週末土曜日だけです。いつもはゆっくりゆったりジムで汗流すけどヤバイくらい忙しくて…。言い訳はここまでにします(笑)。そんなこんなで今日のメニューを載せようと思います。今日は低糖質ケチャップを使ってエビチリちゃ [続きを読む]
  • 低糖質だけではやっていけない
  • こんにちは。きょうも張り切っていきたいおばはんダイエッターのChubbychanでーす。よく会社のみんなとかに聞かれることがあります。カーボ抜いてるの?とか低糖質きつくない?とか低糖質って言うよりKetoDietをやっています。論理的には低糖質食事をするんですがその代わり 脂質やタンパク質の摂取を増やすんです。でももっと正確に言うと あたしの場合 Semi-Keto です。確かに糖質 は 25グラムまで下げていますが、そ [続きを読む]
  • 低糖質キッシュ
  • こんばんは。今日はおばはんダイエッターのChubbychanにとってはやめの投稿です。昨日の晩にせっせと作ったキッシュお見せします。ブロッコリー、イタリアンソーセージ、ベーコン、卵、アーモンドミルク、とチーズで作りました。だいたい8等分にして糖質4グラム弱ぐらいですね?イタリアンソーセージがちょっとスパイシーなのでちょっとパンチのきいたキッシュになりました。あまり調味料とか入れてません。胡椒とヒマラヤンソル [続きを読む]
  • MyProtein トライしてみたーI’m Sold!
  • こんばんは、おばはんダイエッターのChubbychan です(? ?? ?)?アゲアゲ今日はプロテインの話をしたいと思います??会社の同僚で同じく筋トレ好きなお兄さんに勧められた MyProtein。美味しいから試してごらんと一杯分もらっちゃった??お味はミルクティーだったんだけどこれがウマイんじゃ!めっちゃウマイ(*´∀`)♪もう今すぐにでもネットで買いたいよ(^.^)今までMade in USAのクソ甘いけど糖質ゼロのヤツ飲んでた [続きを読む]
  • 炭火焼き七輪ブーム
  • Hello~, Everone!おばはんダイエッターのChubbychanです。みなさん、最近気温の変化がすごいですが体調はいかがでしょうか?わたくし おばはんダイエッターのChubbychanは毎日、頑張ってるよん♪ほんでもって今日焼いたポークステーキです。パパが七輪で焼いてくれました(??>?<?)。??まだまだ続く我が家の七輪ブーム しかも炭火焼き(笑)炭火焼きのポークステーキを堪能する前にしっかりジムで汗を流してきました。 [続きを読む]
  • 低糖質ケチャップ
  • おはようございます、おばはんダイエッターのChubbychanです。昨日は結局ずっとキッチンにいました。今週の朝ごはん用の低糖質フーズの作りおきしたんだ。オーブンフル活用しましたぞよ♪まずはいつものパンですね〜。今週もクリームチーズで作ったパンにしました。市販で売っているやつは糖質10グラム以上のものばかりでいまのあたしにはちょっと糖質 高すぎます。ほんでもってすっごいネットでレシピ探しして頑張って日曜日に作 [続きを読む]
  • プチ断食キツイよ
  • こんばんは。おばはんダイエッターのChubbychan です。今日は何かと忙しくてタイミングを忘れてプチ断食をブレイクしたのはもう午後4時近くでした(*´ω`*)ヤバかったです会社にプロテインを持っていくのも忘れてしまってなんとかデスクに置き忘れたローソンの低糖質パンとかでしのいだよーセーフ(*゚▽゚*)今日のマクロはこちら筋トレも昨日の炭水化物の分を消費したかったのでキツメにやりました♪あしたは日曜日??いっぱい寝 [続きを読む]
  • 【ダイエット20日目】体重測定? また減ったよ〜!
  • おはようございます、みなさん。おばはんダイエッターのChubbychanです。今日は体重測定の日です〜?どんな結果であれ前向きにやっていこうと思います。コーチにも報告しなければならないのでなんかプレッシャーなんですよね体重測定の日って。でも体重の増減に一喜一憂しないメンタルもちょっとは持ちたいです。ほんでもって 恐る恐る体重計に乗ってみた今日の体重はこんな感じ(^^♪おー!下がってるではないか!!!ちょっと [続きを読む]
  • 糖質制限してると。。。
  • AloooohaaaaaおばはんダイエッターのChubbychanです。なんか昨日からあたしのブログのドメインに制限かかっていましたが orzやっと制限解除してくれたみたい (^ー^;) そんなこんなですがめげずにブログアップしてやるぜ。っていうか明日はカーボデイ?キタキタ━(ノ゚∀゚)ノ ┫:。・:*:・゚'★,。・:*:♪・゚'☆━━━!!!でもね 何故かあまり食べたい気持ちがないんだよね〜。Yappari 糖質制限してるとあまり甘いものが欲しくなくな [続きを読む]
  • 低糖質Sunflower butterクッキー
  • こんにちは。おばはんダイエッターのChubbychanです。低糖質ひまわりの種のクッキーを作ってみました。ピーナツバターでも作れるんだけどなかなか低糖質のピーナツバターが探せなくてひまわりの種でできたSunflower butterを購入して作ってみました。材料はこんな感じです。グルテンフリーであまり材料使ってないところが良いですよね。1/2 cup creamy peanut butter 1/3 cup almond flour1/4 teaspoon baking soda1/4 cup honey [続きを読む]
  • 低糖質クリームチーズパン
  • ALOHA~.おはようございます、おばはんダイエッターのChubbychanです。低糖質クリームチーズ パンです。土曜日に作ったんだけどこのパンを作ったのは今回が二回目です。結構良い感じで出来上がりました (??>?<?)。??パンの名前がユニークで SOUL BREAD だそうです。レシピはこのリンクへどうぞ(^^♪ketodietapp.comプロテインもかなり使うので 低糖質プロテインが欲しい方は下のiHerbのリンクからポチっとしてください [続きを読む]
  • 【ダイエット16日目】現実は厳しかった
  • Aloha、えびりばでぃー。毎度おなじみのおばはんダイエッターのChubbychanです。今日は仕事がお休みだったのでChubbychanは久しぶりに近くのモールに行ってきた。好きなジーンズのショップをのぞいてみたさ。でー 好きなジーンズブランドでデザインは違った色のやつ家にあるんだけど 白が店頭にあったので試着したさ。orz??悲しいよなんと同じサイズで色違いなだけなのに、パッツ パツやで パッツパツやで鏡のなかの自 [続きを読む]
  • 今日の筋トレきつかった??
  • こんばんわ、おばはんダイエッターのChubbychanです。イヤー今日はホントきつかったよ。ヤバイくらいきつかった。低糖質ダイエットと筋トレの両方をやりながら気づいたことがある。やっぱり 月のものがあると一週間前ぐらいから本当にバーベルとか持てたウェイトが持てなくなります。今日がそんなに感じ。Chubbychanが一番苦手なマシンがこれです。あたしは上半身のレジスタンストレーニングあまり好きではないのら ??でもでき [続きを読む]