瀬島隼人 さん プロフィール

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瀬島隼人さん: イキルアラウンド
ハンドル名瀬島隼人 さん
ブログタイトルイキルアラウンド
ブログURLhttp://ikiruaround.com/
サイト紹介文生き方を変えようとブログを始めました。 一人暮らし、筋トレ、家計管理、新しい働き方、趣味の話など。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 24日(平均6.7回/週) - 参加 2018/10/20 23:39

瀬島隼人 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 初めてメンタルクリニックへ行ってみた
  • 瀬島です。子どものころから生きづらさを感じて生きてきました。運よくこの年までやってこれましたが、今の職場を辞め、転職活動をするにあたり、一度自分の生きづらさと向き合おうと思いました。そこで、長年行ってみようか迷っていたメンタルクリニックへ行ってみました。もしかしたら発達障害?今回、重い腰を上げたきっかけは、自分が発達障害なのではと思ったからでした。特に発達障害の中でも自閉症スペクトラム(ASD)なの [続きを読む]
  • 35歳からの筋トレ記録(2018年11月9日)
  • 本日の数字体重 67.60kg脂肪 21.4%筋肉 50.40kg水分 49.6%内脂 8.0lv代謝 1482kcalBMI 21.6前回より筋肉量が増えてます。本日の筋肉量など右腕 2.10kg左腕 2.00kg右脚 10.95kg左脚 10.55kg体幹 24.80kg体幹体脂肪 27.8%腕も足も筋肉量が増えてますが、体幹の筋肉量は減ってしまいました。本日のメニュー胸椎エクササイズベンチプレス 25kg 10回 10回 3回プッシュアップ 5回 5回 4回ダンベルプレス 7kg 10回 3セットダンベルフラ [続きを読む]
  • 食費30,000円プロジェクトその3・食費の使い方を振り返ってみた
  • 瀬島です。お金をかけなくても満足な食生活を送れるようになるために、食費30,000円プロジェクトというのを立ち上げました。一人暮らしの食費を節約するためにプロジェクトを立ち上げた件その1一人暮らしの食費を節約するためにプロジェクトを立ち上げた件その2今回は普段どんな風にお金を使って、何を食べているのか、過去4週分を振り返ってみました。ちなみに食べたものは、毎日ほぼ日手帳に記録してます。2019年のライフログ用 [続きを読む]
  • 82年生まれが「LIFE SHIFT100年時代の人生戦略」を読んでみた
  • 瀬島です。突然ですが、みなさんの予定命日はいつですか?僕の予定命日は2083年12月3日で、101歳で死ぬ予定です。なにいってんだコイツという感じですが(笑)、これは以前、ゲームセンターで寿命を調べるゲームをプレイした時に、出てきた日付です。思っていたより長生きする結果が出てきて、縁起がいいので、この肉体生存証明書は、大事にとってあります。ゲームをしたのが2003年。それから15年が経過し、「人生100年時代」という [続きを読む]
  • 35歳からの筋トレ記録(2018年11月2日)
  • 本日の数字体重 67.60kg脂肪 22.9%筋肉 49.40kg水分 47.9%内脂 8.5lv代謝 1454kcalBMI 21.6水分量がいつもより低くなってしまいました。本日の筋肉量など右腕 2.05kg左腕 1.95kg右脚 10.25kg左脚 9.90kg体幹 25.25kg体幹体脂肪 28.7%脚の筋肉量は微増。腕の筋肉量はなかなか増えず。本日のメニューノーマルスクワット2バウンド 30kg 10回 3セットアンダーバーランジ 7kg 10回 3セットプッシュアップひざつき 10回 5セットダンベル [続きを読む]
  • 35歳からの筋トレ記録(2018年10月26日)
  • 本日の数字体重 67.80kg脂肪 22.0%筋肉 50.15kg水分 49.3%内脂 8.0v代謝 1475kcalBMI 21.6先週と比べ筋肉量は微増。本日の筋肉量など右腕 2.15kg左腕 2.05kg右脚 10.20kg左脚 9.80kg体幹 25.95kg体幹体脂肪 26.9%先週と比べ脚は筋肉量低下。腕と体幹は微増。本日のメニューステーショナリーレンジ 9kg 10回 3セットワイドスクワットバウンド 30kg 10回 3セットワイドデッドリフト 35kg 10回 3セットラットプルダウン 70Lbs 8〜10回 [続きを読む]
  • 逆算手帳が気になるので「逆算手帳の習慣」を読んでみた
  • 逆算手帳が気になっている瀬島です。逆算手帳は買うと4,000円するので、なかなか手が出せないでいます。でも、どんなものか知りたい、そんなわけでこの本を購入しました。コボリジュンコ著「ふわふわした夢を現実に変える逆算手帳の習慣」ダイヤモンド社読んでいるうちに、引き寄せの法則と逆のアプローチだと思ったので、その辺りも含めて、書いてみます。自分の悩みに対してのヒントが書いてあった以前こんな記事を書きました。 [続きを読む]
  • 35歳からの筋トレ記録(2018年10月19日)
  • 本日の数字体重 67.90kg脂肪 22.5%筋肉 49.90kg水分 48.7%内脂 8.5lv代謝 1468kcalBMI 21.7体脂肪率が前回より増加。筋肉量、水分量は低下。本日の筋肉量など右腕 2.1kg左腕 2.0kg右脚 10.55kg左脚 10.10kg体幹 25.15kg体幹体脂肪 28.1%脚は増加したものの腕は低下。体幹脂肪率は3ポイントも増えてしまった。本日のメニューバランスボールハムストリング 10回 4セットグッドモーニング 20kg 10回 4セットベントオーバーロ 20 [続きを読む]
  • 新しい生き方をするために仕事を手放すことにした件
  • 現在ダブルワーカーの瀬島です。仕事は、通いの仕事と在宅でCADオペの仕事の2つ。そのうち、通いの仕事を辞めることにしたという話。辞めるに至った理由など細かいことを書くと愚痴になりそうなので、まとめると・給料などの待遇が悪い・作業において現場の意見や実績、経験が活かされない・人間関係がこじれてる・上司を信用できない・自分自身が組織でうまく立ち回れない・このままここに居ても得るものがない・平成も終わること [続きを読む]
  • 35歳からの筋トレ記録(2018年10月12日)
  • 35歳からジム通いを開始した瀬島です。普通の人よりも筋肉量が少なく、姿勢も悪い。そんな自分がどこまで変わるのか、ブログで報告します。本日の数字体重 67.10kg脂肪 20.7%筋肉 50.45kg水分 50.7%内脂 7.5lv代謝 1482kcalBMI 21.4本日の筋肉量など右腕 2.2kg左腕 2.05kg右脚 10.40kg左脚 9.65kg体幹 26.15kg体幹体脂肪 25.1%本日のメニューブルガリアンスクワット 7kg 10回 3セットワイドスクワット 40kg 10回 3セットデッドリフ [続きを読む]
  • 夢を叶える系の手帳を使いこなせない理由を考えてみた
  • 体育の日は、東急ハンズの手帳売り場に出没していた瀬島です。お目当ては、逆算手帳。あちこちのブログで、逆算手帳の話題を見かけることが多くて、気になってました。使いやすそうなフォーマットで、また週間ダイアリーは別売りなので分厚くなくて良さそうだなと思いました。しかも、この手帳を開発したのが、「名言コツコツ」の運営者の方だったので驚きました。(昔、ブックマークして読んでいた時期があったので)ただ、今回は [続きを読む]
  • 映画「愛と法」鑑賞・誰かに受け入れられるって大切なことだと思った件
  • 映画「愛と法」を見てきました。(以下敬称略で書きます)大阪で法律事務所を営む弁護士夫夫(カズこと南和行とフミこと吉田昌史)が主役のドキュメンタリーです。無戸籍者の実態に驚くLGBTに関するドキュメンタリー映画なのかと思ったのですが、違いました。カズとフミがそれぞれ関わった裁判も映画の中に収められています。・君が代不起立裁判・ろくでなし子裁判・無戸籍者裁判無戸籍者は日本に1万人いるそうです。その数にも驚 [続きを読む]
  • 一人暮らしがボビーワゴンを使うとこうなる
  • 先日、ボビーワゴンについての記事をアップしました。ボビーワゴン歴8年・いいところ不便なところを挙げてみた今回は具体的にどう使っているか、紹介します。ちなみに私が使用しているのは、3段5トレイです。 すると楽天市場へ移動します。鞄の中身を入れるトレイの上3段は、財布、カードケース、手帳、小銭入れ、定期券、ポケットティッシュなど鞄に入れて持っていくものを収納しています。近藤麻理恵著「人生がときめく片 [続きを読む]
  • ボビーワゴン歴8年・いいところ不便なところを挙げてみた
  • ボビーワゴンというイタリア製の収納家具があります。ジョン・コロンボが1970年にデザインしたもので、半世紀近くの歴史がある家具です。使用歴8年の自分が、ボビーワゴンのいいところ、不便なところを挙げてみます。いいところ和室にも合うあくまで主観ですが、和室でも違和感なく置けてます。デザインがいいなんといってもおしゃれです。プラスチック製軽くて、手入れが楽です。濡れても大丈夫なので、キッチンで使っている人も [続きを読む]
  • 【無印良品】再生紙ノートになんでも書いている件
  • 無印良品の再生紙ノート6mm横罫B5・40枚を長年使用しています。このノート、なぜか無印良品の店舗では売ってなくて(無印で売られているノートは30枚)、ファミリーマートで購入できます。値段は105円。スマートノートとして使うスマートノートというのは、評論家の岡田斗司夫が、提唱したノート術で、頭がよくなることを目的としたノート術です。この動画で解説されています。特徴的なのは右のページから使います。この方法を知っ [続きを読む]
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