中年おやじ さん プロフィール

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中年おやじさん: 中年おやじのダイエット日記
ハンドル名中年おやじ さん
ブログタイトル中年おやじのダイエット日記
ブログURLhttp://oyajidietforeever.seesaa.net/
サイト紹介文万年ダイエッターの中年おやじのダイエット記録
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供108回 / 49日(平均15.4回/週) - 参加 2018/10/22 23:21

中年おやじ さんのブログ記事

  • 74.35kg / 20.7% (2018.12.08)
  • 軽い二日酔いになるほど、お酒を飲んだ翌日は、なぜか、体重が減っていることが多い・・・何にしても、ダイエットをがんばらないと。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.35kg(目標:69kg!)BMI:24.3体脂肪率:20.7%筋肉量:55.90kg骨量:3.1kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1637kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 75.30kg / 21.2% (2018.12.07)
  • 最近、忙しくて、ブログを更新する時間がなかなかなかった。しかも、年末、飲み会シーズンで、体重も大幅増・・・ここを、なんとか耐えないと・・・。<朝 起床時>身長:175cm体重:75.30kg(目標:69kg!)BMI:24.6体脂肪率:21.2%筋肉量:56.30kg骨量:3.1kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1650kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 74.45kg / 22.6% (2018.12.04)
  • 昨日よりは少し減ったとはいえ、なんとも微妙。最近、確実に食べ過ぎだから、もう一度、ちゃんとダイエットしないと・・・<朝 起床時>身長:175cm体重:74.45kg(目標:69kg!)BMI:24.3体脂肪率:22.6%筋肉量:54.60kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1600kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 74.85kg / 22.1% (2018.12.03)
  • 先週からの飲み食いのせいか、体調が崩れがちのせいか、体重が増えてる・・・。一瞬、見間違い?と思ったけど、そんなこともなく、確実に増えてる・・・。今週、来週と飲み会も多いので、なんとか、踏ん張らないと。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.85kg(目標:69kg!)BMI:24.4体脂肪率:22.1%筋肉量:55.25kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1620kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 74.05kg / 22.1% (2018.12.02)
  • 最近、食べ過ぎのせいか、肉・油系が多いからか、内臓中心に体が重い・・・さすがに体をちゃんと労わらないといけない。ってことかな。体重は、なんとか、74kgぐらい。明日以降、もう一度、食生活を気をつけていこう。Nosh(ナッシュ)の冷凍品がまだ残っているので、今週、タイミングがあれば、試してみようかな。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.05kg(目標:69kg!)BMI:24.2体脂肪率:22.1%筋肉量:54.65kg骨量:3.0kg内臓 [続きを読む]
  • 73.95kg / 21.6% (2018.12.01)
  • もう12月かー。1年が早い。毎年、ダイエットを思いながら、なかなかうまくいかなかったけど、今年はブログで意識を維持しているのもあって、なんとか、体重が減りつつある。年末年始で戻してしまわないように、がんばるのみ!と言ったものの、昨日は、初めて串揚げ食べ放題のお店に行った。なかなか美味しくて、ビールやハイボールも飲んでしまった。食べるものがほとんど揚げ物で油物なので大丈夫か・・・。と思ったけど、思った [続きを読む]
  • 74.05kg / 21.5% (2018.11.30)
  • 最近、何かと忙しくて、ブログをする時間がない・・・昨日も記録しておく。最近、やっと73kg台に入ってきたのに、忙しさに押され、外食比率が高い・・・幸い、体重が大きく戻ってはないけど、気をつけないと元に戻ってしまう。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.05kg(目標:69kg!)BMI:24.2体脂肪率:21.5%筋肉量:55.10kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1613kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 73.85kg(2018.11.29)
  • 昨日一日、飲み食いを抑えていたので、とりあえず、体重は戻していた。今日も抑えていたつもりやけど、晩御飯はついつい緩んでしまう・・・今朝、階段を一段飛ばしで登ろうとしたら、足が一瞬つりかけた・・・最近、運動不足が激しいとはいえ、なんとか、老化を防止したいものだ。<朝 起床時>身長:175cm体重:73.85kg(目標:69kg!)BMI:24.1体脂肪率:20.5%筋肉量:55.70kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.0基礎代謝:1630kcalダイ [続きを読む]
  • 74.55kg(2018.11.28)
  • 最近の日々の飲み食いが影響して、さすがに体重が増えてきてる。とは言え、まだ、74kg台なので、ここが踏ん張りどころ。ということで、今日は1日ご飯を気持ち少なめにしたので、お腹がぐぅぐぅなってた。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.55kg(目標:69kg!)BMI:24.3体脂肪率:21.3%筋肉量:55.60kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1629kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 74.00kg(2018.11.27)
  • 最近、何かと忙しいので、記録が遅れがち。そして、日々、飲み食いしてるので、さすがに体重が増えがち。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.00kg(目標:69kg!)BMI:24.2体脂肪率:21.0%筋肉量:55.45kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1623kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 74.15kg(2018.11.26)
  • 今日は微増だった。でも、74kgに少し入っただけなので、まだ、73kg台に戻せる範囲。以前と比べると、確実に減っている。と思いたい。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.15kg(目標:69kg!)BMI:24.2体脂肪率:21.9%筋肉量:54.90kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1607kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 74.05kg(2018.11.25)
  • さすがに、ここ数日の食べ過ぎがたたって、体重が増えてきている。しかも、今日もよく食べたので、明日がこわい・・・もう一度、気を引き締めなおさないと。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.05kg(目標:69kg!)BMI:24.2体脂肪率:21.7%筋肉量:55.00kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1610kcal朝ごはん:マックテリヤキバーガーポテトナゲットコーン昼ごはん:辛いチキンラーメンネギトロ巻き夜ご飯:冷しゃぶサラダ味噌 [続きを読む]
  • 73.65kg(2018.11.24)
  • せっかく73kg台に突入したものの、最近、食べ過ぎの日々が続いているので、毎朝、体重がどうなっているか、心配な日々が続いてる。でも、今日もなんとか73kg台だったので、なんとか、73kg台が定着しつつあるのかも。次に目指すは、かなり久しぶりの72kg台!この数日の晩御飯・・・食べ放題、焼肉、すき焼き・・・奥様が言うには、低糖質ダイエットでは、肉食べたほうが痩せる。とのこと・・・<朝 起床時>身長:175cm体重:73.65 [続きを読む]
  • 体重の推移
  • 20代の頃から体重そのものは大きく変化していないけど、徐々に増えてきている。(身長は変わらず、175cmぐらい・・・)70kgを切ることはなく、だいたい75kgぐらいまでで推移していたけど、30代半ばを過ぎて、運動量が落ちてきたからか、年末年始などの長期間の暴飲暴食後は80kgぐらいまで増えるようになってきた。20代のころから尿酸値は高めだったけど、血圧も少しずつ上がり、上が140近くになってきて、昨年の健康診断で何気なく [続きを読む]
  • 73.85kg (2018.11.23)
  • 前日の体重減で気を緩め、食べ放題で飲み食いして、久しぶりに苦しい満腹感を味わってしまったので、体重がどうなったことか・・・と思っていたけど、意外と増えてなく、73kg台を維持していた。ようやく、73kg台キープになるか?!油断せずにがんばらないと。最近、Nosh押しですが、今朝は朝ごはんでNoshのスイーツを食べました。ロールケーキみたいなやつ。普通においしくて、奥さんにも好評でした。本当に低糖質なのだろうか?と [続きを読む]
  • 73.40kg ! (2018.11.22) Nosh効果で激減?!
  • 数日、忙しかったので、ブログ更新が遅れてしまった。11/21の晩御飯にNoshのえびチリを食べて、その日の夜中は、「お腹が空いた・・・」と久しぶりの感覚になり、これは体重が減っているかも?と思いながら、朝を迎え、ぬか喜びにならないよう、努めて期待せずに体重計に乗ったら、ピピピ!と鳴りました。おー!減ってる!これは、Nosh効果だ!ということで、『低糖質宅配サービスNosh』を一度お試しあれ。詳しくは、別日のページ [続きを読む]
  • 低糖質宅配サービス『nosh(ナッシュ)』お試ししてみました!
  • ダイエット方法を色々と調査して、『ダイエット・健康』カテゴリーに収集しています。その中で、これは良さそう!と思って、低糖質宅配サービス『nosh(ナッシュ)』の初回お試しを試してみました!ナッシュの特徴はこちらのページにまとめてます。メニュープランの中から、4食セット(700円/1食)を選択し、3食のメインと1食のスイーツを注文しました。冷凍状態でプラスチックのトレーに入って届きました。冷凍トレーを入れる保 [続きを読む]
  • 74.05kg(2018.11.21)
  • 今朝は、ちょうど74kgだった。以前と比較すると、やはり、最近は体重が下がってきている気がする。ジリジリではあるけど、少しずつ効果が出てきているので、引き続き、がんばろう。この前、頼んだ『nosh(ナッシュ)』の料理&スイーツが届いたので、早速、エビチリを晩御飯に食べてみた。なかなか、美味しかったので、うまく活用してみよう。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.05kg(目標:69kg!)BMI:24.2体脂肪率:21.2%筋肉 [続きを読む]
  • -0.45kg(2018.11.11 -> 2018.11.18)
  • 今日はもう火曜日だけど、日曜日単位での体重変化を記録しておく。1週間で-0.45kgだった。一時的な変化であるとはいえ、着実に下がりつつある。たまたまなのか、なんなのか、筋肉量がどんと減って、体脂肪率がどんと上がってる。<2018.11.11~2018.11.18>体重:-0.45kgBMI:-0.1体脂肪率:+1.3%筋肉量:-1.25kg骨量:0kg内臓脂肪:0基礎代謝:-37kcal記録を付け始めた8月10日からの変化を記録してみた。体重変化は-2kgを超えてき [続きを読む]
  • 73.90kg(2018.11.20)
  • 今朝は73kg台だった。最近、下がり傾向にあると思う。日々、少しずつ、食べ過ぎ、飲みすぎに注意している成果が出つつあるのか・・・?今日は、たまたまなのか、体脂肪率も下がってた。内臓脂肪は相変わらずだけど。<朝 起床時>身長:175cm体重:73.90kg(目標:69kg!)BMI:24.1体脂肪率:21.4%筋肉量:55.10kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1612kcalダイエットに興味がある方はブログランキング! [続きを読む]
  • 74.75kg(2018.11.19夜)
  • 一気に体重が戻っていくかと思ったけど、思ったほどは戻ってなかった。これで油断してはいけない。先日、ダイエット方法としてブログに書いていた『低糖質宅配サービスnosh』をお試しで頼んでみた!まだ、届いてないけど、とりあえず、最低限の4食セットを注文して、どんな感じか様子を見るつもり。前にも書いたけど、一応、定期購入ながら、翌週以降を気軽にスキップできるので、一旦、続く2週間分はスキップにして、勝手に届かな [続きを読む]
  • 74.15kg(2018.11.19)
  • 1日で74kg台に戻ってしまった。一時的なものとは思っていたので、さほどの驚きはないけど、体脂肪率がどんどん上がっているのが気になる・・・やっぱり、食べる量を減らすだけでは筋肉が落ちてしまうだけ、ということか・・・しばらく様子を見ていこう。<朝 起床時>身長:175cm体重:74.15kg(目標:69kg!)BMI:24.2体脂肪率:23.0%筋肉量:54.15kg骨量:3.0kg内臓脂肪:11.5基礎代謝:1586kcalダイエットに興味がある方はブロ [続きを読む]