ふみた さん プロフィール

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ふみたさん: うつ病のわたしがダイエットをしたら
ハンドル名ふみた さん
ブログタイトルうつ病のわたしがダイエットをしたら
ブログURLhttps://utsuart.hatenablog.com/entry/2018/10/23/103004
サイト紹介文うつ病で16kg太った私のダイエットブログです
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供10回 / 10日(平均7.0回/週) - 参加 2018/10/26 12:11

ふみた さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 成功するダイエットとは
  • ふみたです。失敗ばかりの私のダイエットですが、過去に成功したものもあります。それがカーヴィーダンスです。樫木裕美さん考案のエクササイズをDVDで観て踊るというもの。私が大学生のときに流行ったのですが、樫木先生にはとてもお世話になりました。といってもDVDを通してですが笑私は大学生のときに体育の授業をとっておらず、アパートから大学までも近距離だったため運動不足解消に始めたのがきっかけでし [続きを読む]
  • 新たなダイエット法にチャレンジ
  • どうもです。ふみたです。突然ですが私が次に“ブームが来る”と思っているダイエット法。それが「月曜断食」です。初めて聞いたという方も多いのではないでしょうか?ざっくり説明すると○月曜日は食事をしない(不食日)○火曜〜金曜は体に良いものを食べる(良食日)○土日は 好きなものを食べる(美食日)というものです。本当にざっくり。細かいやり方や解説は関口賢さん著「月曜断食」を参照してください。 [続きを読む]
  • ファスティングダイエット
  • 私が行ったダイエットの中で一番辛かったもの。それがファスティングです。ファスティングとは断食のことですが、ひとくちにファスティングといっても色々な方法があります。私が行ったファスティングはずばり食事の代わりに酵素ドリンクを飲むというものです。ルールはこんな感じ↓○一週間単位で行う。○最初の三日間は朝昼晩、おちょこ一杯の酵素ドリンクを食事の代わりにする。○水は1日2L飲むこと。 [続きを読む]
  • 過食3
  • ふみたです。糖質制限、低カロリー食を続けてきた私。糖質をとりたくてとりたくてしょうがなくなっていました。もはやお腹が空いたから食べる、ではなく心の満足を求めて食べていました。それなのに、食べた後は嫌な気持ちでいっぱい。私にとって食事=太る太る=悪いことという考えが身に付いてしまってました。加えて、自分を責めてばかりいることに疲れてしまいました。そこで私がとった行動その [続きを読む]
  • 過食2
  • 前回は糖質制限ダイエットでリバウンドしたところまでお話ししました。糖質制限ダイエットに失敗したものの、それからも晩ご飯だけはお米を抜いていました。パスタやラーメンも極力食べませんでした。しかしこれだけではもう体重が減らない体になっています。そこで私は、とても過激な食事制限を試みました。インスタで見かけたダイエッターさんを参考に、「トマト、キュウリ、果物とヨーグルトのみ」で生活する [続きを読む]
  • 過食1
  • 前回は、うつ病の生活習慣に合わせたダイエット方法についてお話ししました。かなり熱弁しましたがあれが実践できていれば私は今頃痩せているのです!(笑)身も蓋もないですが、健康な生活習慣を身につけることはうつ病でふせっている人はもちろん、私のようなズボラな人間にとって容易ではありません。では食生活から変えるという視点ではどうでしょうか。運動はできなくても、みんな多かれ少なかれ食事はします。 [続きを読む]
  • 幸せホルモン2
  • ふみたです。前回は、躁状態でストイックなトレーニングと食事をするも、挫折してしまったところまでお話ししました。なぜストイックなダイエットがうまくいかなかったのでしょう。それはずっと続けられなかったからです。2ヶ月で気持ちが切れたように、ピークは長くは続かないのです。よくも悪くも人の体調は変化します。躁もいつかはおさまります。それを無視してずっと全力を出し続けることは健康とはかけはな [続きを読む]
  • 幸せホルモン1
  • ふみたです。昨日は珍しく体調が思わしくありませんでした。ここ数ヶ月は体調が安定していたので少し驚きましたが、寝たら治りました笑だいぶ治癒力が戻りつつあります!そんな“うつ病回復期”にいる私の、過去のダイエット失敗談をお話しします。<躁状態で突っ走ったダイエット>私の病状を厳密にいえば、うつ病ではなく双極性障害(躁うつ病)です。躁とは、簡単にいえば気分が平常時より高まっている状態のこ [続きを読む]
  • 私がふとったわけ
  • ふみたです。今回は私が太った経緯について話そうと思います。元々の私は160cmの53kgで普通〜ちょっと痩せぐらいの体型でした。それが3年前にうつ病を発症したことをきっかけに、みるみるうちに体重が増えていきあっという間に69kgになってしまったのです。はじめに太り始めたことを実感したのは、いつも履いていたジーンズが太ももから上に上がらなくなったときでした。うつになってからというもの、家から一歩も [続きを読む]
  • 自己紹介
  • はじめまして、ふみたです。読んでいただきありがとうございます。うつ病になって3年が経ちました。(2015年8月〜)現在は双極性障害、いわゆる躁(そう)うつ病と診断され治療をしています。現在も薬は服用しているものの、体調が安定し気分もかなり落ち着いてきています。プロフィールにも書いているとおり、私はうつ病になってから16kg太りました。16kgってすごい数字ですよね。自分でも驚きます。(※調べた [続きを読む]
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