nachiyan さん プロフィール

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nachiyanさん: 糖質制限diet*
ハンドル名nachiyan さん
ブログタイトル糖質制限diet*
ブログURLhttps://ameblo.jp/nachinodaietto/
サイト紹介文40代主婦です。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供43回 / 44日(平均6.8回/週) - 参加 2018/10/28 14:27

nachiyan さんのブログ記事

  • 2018/12/09 増量しちゃうのは何故?
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝、数ヶ月ぶりに月経が来ました。もうあがるのかな?って思ってたから、びっくり! で、今朝の体重は、 やっぱり〜 でもね。アルコールの分を入れても糖質量は20g以内に抑えたのよ。 それでも飲んだ翌日に必ず増量しちゃう原因は何だろう?? 飲むとすぐ眠くなっちゃうから、そ [続きを読む]
  • 2018/12/08 えーーーっ!!!!!
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝の体重は、 間違いじゃないかと計り直しましたが、やっぱり59.3kgでした。 何故昨日今日と急激に体重が減ってくれたのか全くわかりませんが嬉しいよ正直前回のように減ってくれないのを悩んでいたから。 でも、ここで自分に注意。減ったことで糖質制限をストイックにし [続きを読む]
  • 2018/12/07 えっ!!
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝の体重は、 えっ!! ステーキ効果かしら?単純にお通じがあったから? いやいや、1.2kgのお通じなんてありませんから‼? 何故?? で、今日の食事内容は、 朝ごはん Blendyカフェオレハーフ、高カカオチョコ、おからパウダー入りバターブランパン あっ、おからパウダー入り [続きを読む]
  • 2018/12/06 61.2kg (^_^;)
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝の恐ろしい体重は、 で、今日の食事内容は、 朝ごはん Blendyカフェオレハーフ、高カカオチョコ、おからパウダー入りバターブランパン 間食 Blendyカフェオレハーフ 高カカオチョコ、 間食 高カカオチョコ 昼ごはん いきなりステーキ ワイルドステーキ450g。 [続きを読む]
  • 2018/12/06 昨日の記録
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 昨日の体重は、 あれだけ飲み食いしたのだから、仕方のない増量です。 で、昨日の食事内容は、 朝ごはん Blendyカフェオレハーフ、おからパウダー入りバターブランパン、高カカオチョコ、 間食 Blendyカフェオレハーフ 高カカオチョコ、 昼ごはん お弁当(鶏鍋の残りの手羽先 [続きを読む]
  • 2018/12/04 紅葉を見に、2日目
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります ビジネスホテルに泊まったので今朝の体重測定はなし。 で、今日の食事内容は、 朝ごはんホテルの朝食バイキング。低糖質っぽいものをチョイスしときました。白米は夫が盛ってくれたので200g位ありますが半分だけ頂きました。 昼ごはん カレー屋さんで。 夫の頼んだ薬膳スープカ [続きを読む]
  • 2018/12/03 紅葉を見に
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝の体重は、 昨日義母宅で食べ過ぎてしまい夜中に腹痛でトイレに籠ってたので、思ってたより増えてなかったわ せっかく作ってくれたのに食べ残すのは申し訳ないって思う気持ちって、ダイエット中はいかんよね。でも、なかなか心を鬼にすることが出来ないのよ で、今日の食 [続きを読む]
  • 2018/12/02 義母宅にお呼ばれ
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝の体重は、 ふふっ で、今日の食事内容は、 朝ごはん Blendyカフェオレハーフ、カカオ72チョコ、おからパウダー入りバターブランパン 間食 Blendyカフェオレハーフ カカオ70チョコ、ピーナッツ 昼ごはん スンドゥブスープでラーメン風、鮪アボカド 食べ終え [続きを読む]
  • 2018/12/01 夫の為に
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝の体重は、 ほほっ仕方ない 私が痩せてキレイになりたいのは夫の為なの。 笑っちゃうでしょ!45歳のおばちゃんが夫の為のダイエットなんて。 でも。本気なのよ 夫と出会った時の20歳の私は体重も45kgとスリムでした。その後結婚し、妊娠で太り、生まれた息子に病気が発覚 [続きを読む]
  • 2018/11/30 スッキリ
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝の体重は、 昨日のチートタイムで沢山食べたせいか、今朝素晴らしい量のお通じがあったの。そのせいかな 日ごとの体重増量はただの便秘だったのかな?とも思うけれど、毎日少しはあったから関係ないか? よくわからないけれど、昨日チートタイムのおかげで気分もスッキリよ。で [続きを読む]
  • 2018/11/29 かなり凹んだので…
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kg(156cm)を目指して頑張ります 今朝の体重は、 またまた育ってる!育ち過ぎよーーっ‼? 糖質制限では標準体重までは痩せるようなので、身長156cmの私は53.5kgまでは落ちるはずなのよ。 3年前に糖質制限をした時は55kgまで落とせたから、やり方はそんなに間違ってないと思うんだけどなあ… お酒も我慢し [続きを読む]
  • 2018/11/28 育ってます。笑
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 昨日は鍋焼きうどんも食べたし。順調に育ってます。笑 気にしない。気にしない。 あわてない。あわてない。一休さんっ♪ で、今日の食事内容は、 朝ごはん ブラックコーヒー、おから蒸しパン、目玉焼き、ソーセージ、義母からもらった葉っぱ おから蒸しパンを作ってみました。う [続きを読む]
  • 2018/11/27 鍋焼きうどん! 汗
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 ヒィーーー‼? でも、頑張るよ不思議と負けたくない気持ちがものすごく強い。 今日は学生時代の仲良しグループでランチ会をしてきました。最後にみんなで会ったのは20年前で本当に久しぶりの再会でした。 行く前はね、おデブで恥かしいな…って思ってたの。20年前の私の体重 [続きを読む]
  • 2018/11/26 痩せるかな?痩せるダンス
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 糖質制限をはじめてからしばらくは怖くて体重測定をしなかったから、もしかしたら停滞期なのかなあ? きちんと糖質を制限しているのに、何故体重が落ちないのかは全くわけわかめです でも無理はしていないし。ちょっとだけ辛いなあと感じるのは就寝前に小腹が空くことぐらいだか [続きを読む]
  • 2018/11/25 新しい体重計に期待したけど…
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 今朝から新しい体重計です。 体重計が変わったら減ってたりして♪な〜んて考えたけど甘くなかったわ。 横ばいです… でも、頑張るよ。このまま、しっかり糖質制限していきます。 一昨日も昨日の夜も21時を過ぎると小腹が空いてくるの。夕ごはんが17時と早めだから仕方ないの [続きを読む]
  • 2018/11/24 私の中の悪い奴
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 変わらず体重計がね、画面がすぐ消えちゃうし、変なデータが出てくるの…もう買い替え時かな。 今日の食事内容は、 朝ごはん ブラックコーヒー、低糖質チーズケーキ 少し前まではこの量のチーズケーキをペロリと食べていましたが、今朝は半分で十分でした。 無理して我慢してい [続きを読む]
  • 2018/11/23 糖質ゼロ麺つゆが届いたので
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 あっ、0.1kg減ってる!嬉しいよもしかして、明日またまた増えてしまうかもだけど。それでも良いわ。ゆっくりゆっくり。節酒をはじめてからは夕食後睡魔に襲われることがなくなりました。昨日は23時頃帰宅した夫。毎晩一人晩酌をしていた今までの私なら完全に夢の中にいて顔を会わ [続きを読む]
  • 2018/11/22 正直ちょっと凹んだけど…
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 おお。またまた増えてる! 今朝はお通じもあったから少しは減ってるかな、なんて思ったのがいかんかった。正直ちょっと凹んだけど… でも、くじけないよ。明日さらに増えてても負けません しっかり糖質制限していきます。 今日の食事内容は、 朝ごはん ブラックコーヒー、カカオ [続きを読む]
  • 2018/11/21 体重は減ってないけれど
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 おお。またまた増えてる! でも、気にしない気にしない。糖質はしっかり制限しているから。必ず減量出来る日が来るはず‼? 私、体重はもちろん減って欲しいのですが糖質制限で食生活全般の見直しもしていきたいと思っているんです。 恥ずかしい話、今年に入ってから私の食生活は [続きを読む]
  • 2018/11/20 どーでも良い話と低糖質チーズケーキの作り方
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 おお。60kg どんまい。今朝はお通じもないし。気にしない気にしない。 昨日、息子の失恋の話を書きましたが。書きながら、私も自分の19歳の頃の恋愛を思い出していました。 当時好きだった人は4歳年上の方で。その人には彼女がいました。 だから、ただただ想うだけの日々。 彼の [続きを読む]
  • 2018/11/19 59.8kg
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 わあ。59kg台に突入だ 息子がね。高校生の時から付き合っていた彼女と別れてしまったようなの。なんとなく元気がないなあと思ってたんだけど。もう小さな子じゃないから、母は気づかないふりをして見守るのみ。長い人生色々あるものね。頑張れ息子!と心の中で応援しています今日の [続きを読む]
  • 2018/11/18 低糖質チーズケーキ
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、 おお。またまた減ってた。昨日は休日で運動量が少なかったから、どうかなと思ったけれど。 昨日はやたら甘いものが食べたくて。低糖質チーズケーキを作りました。 クリームチーズ パルスイート 卵 バター レモン果汁だけで作っているので安心な糖質です。6等分にして、一切れの糖 [続きを読む]
  • 2018/11/17 ハリーポッター
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、おお。減ってた。ちょっと安心。昨日、金曜ロードショーでハリーポッターがやってましたね。ハリーポッターは息子が大好きだった映画なんです第1作目の賢者の石を観に行った時はまだ2歳だった息子。内容を理解出来ていたかわかりませんが最後まで飽きず笑って観ていたのは覚えています [続きを読む]
  • 2018/11/16 体重は毎日計ろうかな
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は毎朝7時頃に とりあえず55kgを目指して頑張ります 今朝の体重は、増えてる?やっぱり毎日体重は計った方が良いね。体重は減ってないけれど、糖質はそれなりに制限をしているなずだから。このまま頑張っていこうと思います。実は3年程前に糖質制限で68kgから55kgまで減らしたことがあるので。他のダイエットより糖質制限は私に合っていると強く思うのよ [続きを読む]
  • 2018/11/15 L E E辛さ20倍
  • My糖質制限1、基本はスーパー糖質制限2、お酒も控えめに3、体重測定は不定期で とりあえず55kgを目指して頑張ります 辛いカレーが食べたくてL E E辛さ20倍を買ってきました。ライスなしでスープな感じで食べましたうまうまでした。1人前の炭水化物量は18.7gで半分食べたので9.4g位かな。今日もノンアルで耐えました。明日も頑張ろう! 朝ごはん ホット麦茶 カカオ70チョコ1枚 昼ごはん お弁当(ブロッコリー、お [続きを読む]