小山 さん プロフィール

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小山さん: 南青山健康部
ハンドル名小山 さん
ブログタイトル南青山健康部
ブログURLhttps://www.diet-up.com/
サイト紹介文『南青山健康部』は、健康生活をテーマ(ダイエットに特化)としたまとめブログサイトの運営になります。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供141回 / 46日(平均21.5回/週) - 参加 2018/10/30 17:05

小山 さんのブログ記事

  • 【動画+1】『ダイエットの食事のサラダチキン効果』
  • 【動画+1】『ダイエットの食事のサラダチキン効果』サラダチキン サラダチキンとは、鶏の胸肉を蒸して薄く味付けした食べ物である。 蒸した鶏の胸肉に何らかの味付けを加え、真空パックした惣菜。裂いて野菜の上に載せるだけでサラダの具材となる。胸肉を使用しているために脂質やカロリーが少なく高タンパクであり、健康志向の高まりから人気を得ている。4キロバイト (558 語) ? 2018年8月26日 (日) 10:23管理人から一言<関 [続きを読む]
  • 【動画+5】『ダイエットの運動のトランポリン効果』
  • 【動画+5】『ダイエットの運動のトランポリン効果』トランポリン トランポリン(Trampoline)は、四角、もしくは丸型の枠に伸縮性のある丈夫な布を張り渡しゴム・ケーブルまたはスプリングで固定した運動器具。この上で人が跳躍をくり返すと反発力により、トランポリンを使用しない時の数倍もの高さにジャンプすることが可能となる。11キロバイト (1,390 語) ? 2018年9月22日 (土) 06:38管理人から一言<関連する記事> [続きを読む]
  • 【動画+1】『ダイエットの脂質制限のオリーブオイル効果』
  • 【動画+1】『ダイエットの脂質制限のオリーブオイル効果』オリーブ・オイル オリーブ・オイル(英語: olive oil)、またはオリーブ油(おりーぶゆ)は、オリーブの果実から得られる植物油である。 酸化されにくいオレイン酸を比較的多く含むため、他の食用の油脂に比べて酸化されにくく常温で固まりにくい性質を持つ(不乾性油)。ギリシア語での語源が「喜び」と共通することから正教会では斎の対象となる。22キロバイト (2,17 [続きを読む]
  • 【動画+3】『ダイエットの糖質制限の居酒屋効果』
  • 【動画+3】『ダイエットの糖質制限の居酒屋効果』居酒屋 居酒屋(いざかや)とは、酒類とそれに伴う簡単な料理を提供する飲食店で、日本式の飲み屋である。バーやパブなどは洋風の店舗で洋酒を中心に提供しているのに対し、居酒屋は和風でビールやチューハイ、日本酒などを提供している店が多く、バーやパブに比べると料理の種類や量も多い。46キロバイト (6,632 語) ? 2018年8月14日 (火) 06:54管理人から一言<関連する記事 [続きを読む]
  • 【動画+4】『ダイエットのサプリのアイハーブ効果』
  • 【動画+4】『ダイエットのサプリのアイハーブ効果』管理人から一言<関連する記事><関連する画像> (出典 warashibe.info) (出典 cdn.lister.li) <関連する動画> 美容と健康のために飲み始めたあれやこれ〜サプリ・プロテインetc〜【iHerb】 (出典 Youtube) iHerb購入品紹介【健康的なダイエットとインナーケア】リピート多め! (出典 Youtube) iHerb購入品紹介【2018夏 [続きを読む]
  • 【動画+4】『ダイエットの方法のウエスト効果』
  • 【動画+4】『ダイエットの方法のウエスト効果』高血圧 ダッシュダイエット 米国政府は、高血圧を治療する食事療法としてダッシュダイエットを勧めている。野菜、果物、低脂肪乳を多く摂って、砂糖を減らすダイエットである。ある研究者が、降圧の効果を、減塩、運動、減量、節酒、ダッシュダイエット、で比較したところ、降圧が最も大きかったのは、ダッシュダイエット60キロバイト (8,696 語) ? 2018年11月16日 (金) 06:34管 [続きを読む]
  • 【動画+3】『ダイエットの方法の梅酒効果』
  • 【動画+3】『ダイエットの方法の梅酒効果』管理人から一言<関連する記事> 「宅飲み・家飲み」にしたら、むしろお酒代が跳ね上がった! そんな人に伝えたい、我が家で実践している節約法3つ …上寝かせれば完成です。市販品でも2000円程度で同量の梅酒を買うことができますが、自家製の梅酒は風味も味わいも格別です。ロックでもソーダ割でもおいしく… (出典:ライフ [続きを読む]
  • 【動画+3】『ダイエットの方法のおすすめ効果』
  • 【動画+3】『ダイエットの方法のおすすめ効果』コンニャク 子をつけて食す場合、つけた練り辛子のほうがカロリーが高い(辛子6キロカロリー、コンニャク5キロカロリー)ほどである。食物繊維が豊富なこともあり、ダイエット食品(健康食品)としても人気がある。しかし、メッケル憩室保有者や胃切除を行った人は腸閉塞を起こしやすいとする報告がある。31キロバイト (4,007 語) ? 2018年9月26日 (水) 11:42管理人から一言<関 [続きを読む]
  • 【動画+3】『ダイエットの筋トレのアブローラー効果』
  • 【動画+3】『ダイエットの筋トレのアブローラー効果』アブローラー アブローラーは、筋力トレーニングで使用されるスポーツ器具である。 腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋といった腹筋を効果的に鍛える器具である。腹筋ローラーとも呼ばれる。腹筋以外にも脊柱起立筋、広背筋、上腕三頭筋、三角筋などの筋力向上にも効果がある。 ローラー(車輪)の両脇にグリップがついており、両手でグリップ2キロバイト (280 語) ? 2017年12月3日 [続きを読む]
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  • 【動画+2】『ダイエットの筋トレの アプリ使用効果』管理人から一言<関連する記事> 自分の3Dモデルで筋トレの進捗をチェック。家庭用3Dボディスキャナー「Naked」 …誇るとか。測定したデータはWi-FiあるいはBluetooth経由で専用アプリに同期され、3Dモデルは5分ほどで出来上がります。MLBで活躍していた元… (出典:IT総合(ギズモード・ジャパン)) [続きを読む]
  • 【動画+3】『ダイエットの筋トレの有酸素運動効果』
  • 【動画+3】『ダイエットの筋トレの有酸素運動効果』有酸素運動 有酸素運動(ゆうさんそうんどう、Aerobic exercise、Cardio workout)とは、好気的代謝によってヘモグロビンを得るため長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動をいう。 それに対し無酸素運動とは嫌気的代謝によって酸素の供給が逼迫した状態でも一時的にエネルギーを得る高負荷の23キロバイト (2,912 語) ? 2018年11月5日 (月) 03:18管理人から一言<関連 [続きを読む]
  • 【動画+3】『ダイエットのレシピのまいたけ効果』
  • 【動画+3】『ダイエットのレシピのまいたけ効果』マイタケ マイタケ(舞茸、学名:Grifola frondosa、英:Hen of the Woods)は担子菌門トンビマイタケ科のキノコ。食用として馴染み深いキノコである。中国語名は「灰樹花」「舞菇」などと呼ばれている。 マイタケは世界中の暖温帯から温帯北部にかけて分布し、ナラ類、カシ類、シイ類といったブ23キロバイト (3,133 語) ? 2018年9月27日 (木) 21:24管理人あkら一言<関連する記 [続きを読む]
  • 【動画+2】『ダイエットの レシピの豆腐ハンバーグ効果』
  • 【動画+2】『ダイエットの レシピの豆腐ハンバーグ効果』豆腐ハンバーグ 豆腐ハンバーグ(とうふハンバーグ)とは、材料に豆腐を使用するハンバーグのことである。材料の挽肉に豆腐を混ぜる場合と、挽肉を使わず豆腐に片栗粉や小麦粉を混ぜる場合がある。また豆腐の代わりに、おからを使う場合もある。 普通のハンバーグに比べ摂取カロリー、脂肪を低く抑えることができる。また食物繊維が非常に多いため、健康の為に重宝される [続きを読む]
  • 【動画+3】『ダイエットのレシピの白菜効果』
  • 【動画+3】『ダイエットのレシピの白菜効果』白菜 白菜 日本料理に使う野菜の白菜(はくさい)。ハクサイを参照。 中華料理に使う野菜の白菜(パクチョイ)。チンゲンサイを参照。246バイト (24 語) ? 2014年12月1日 (月) 05:01管理人から一言<関連する記事> 主食スープで美味しくダイエット!痩せるスープレシピ10選 …この冬、痩せる主食スープ10健康に必要な栄養素をバラン [続きを読む]
  • 【動画+3】『ダイエットの レシピの春雨効果』
  • 【動画+3】『ダイエットの レシピの春雨効果』春雨 春雨(はるさめ) 春雨 (食品) ? デンプンを原料とする加工食品 春雨 (端唄) 春雨 (村下孝蔵の曲) ? 村下孝蔵の楽曲 日本海軍・海上自衛隊の艦船 春雨型駆逐艦 ? 日露戦争ごろに活躍した大日本帝国海軍初の国産駆逐艦。全7隻。 春雨 (春雨型駆逐艦) ?1キロバイト (158 語) ? 2018年5月22日 (火) 09:36管理人から一言<関連する記事> [続きを読む]
  • 【動画+2】『ダイエットの食事の枝豆効果』
  • 【動画+2】『ダイエットの食事の枝豆効果』管理人から一言<関連する記事> むしろ食べるべき!? 正しい「炭水化物」との付き合い方 …質なのでダイエットメニューから外しがちかもしれないけれど、食物繊維やたんぱく質が豊富なためぜひとも食べてほしい食材! ひよこ豆、レンズ豆、枝豆は毎日の… (出典:ライフ総合(ウィメンズヘルス)) [続きを読む]