健康RE: さん プロフィール

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健康RE:さん: 「今日は何を食べましたか?」
ハンドル名健康RE: さん
ブログタイトル「今日は何を食べましたか?」
ブログURLhttps://kenkoucocoro.hatenablog.com/
サイト紹介文良いと思った健康に良い食べ物や運動などを試していこうと思います。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供12回 / 21日(平均4.0回/週) - 参加 2018/10/30 23:15

健康RE: さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 【45度下を向いていた目線】首のヘルニアの私はいつも地面を見ていた
  • こんにちは。今日、気が付いたのですが、いつも頭の位置が前のめりと言いますか変なんです。以前、書きましたこの記事で↓kenkoucocoro.hatenablog.com食事をする時にできるだけ鏡を見るという事でしたが、部屋に全身鏡があるのですが、食事以外でもよく見るようになりました。すると、いっつも頭の位置が変なんです。今日から、私が続けていく事は、 私が毎日続ける事 ・まっすぐ前を見る・耳と肩のラインがまっすぐになる [続きを読む]
  • 【イライラしなくなった方法】すぐブチギレてた私の心が穏やかになった理由
  • こんにちは。今日は心のお話、かと思いきや、やはり食べ物のお話です。イライラしなくなった方法という事ですが、心の不安定にはさまざまな原因があると思いますので、この方法が全てではありません。あくまで私の場合であって、ただの私の体験です。結論から言うと私がイライラしなくなった理由は、1「お菓子・ケーキ類をいっさい食べるのをやめた」2「その分、野菜を食べる量を増やした」です。 イライラすると甘いものを食 [続きを読む]
  • 【歯周病】歯茎の炎症 コレ辞めたら痛みが消えた!しかし・・・。
  • こんにちは。私は歯周病の重度なのですが、1冊の本に出会い、食生活を変えてから歯茎が腫れる事はなくなりました。(今の所)歯周病の重度でもうどうしたらいいのか分からなくなり必死に歯周病に関して情報を探し回っていた所、この本に出会いました。名医は虫歯を削らない 虫歯も歯周病も「自然治癒力」で治す方法という本です。Amazonも楽天ブックスもレビューを書いて下さっている方がいますので私は購入の参考にしました。楽天 [続きを読む]
  • 【3日で体重1?減】炭水化物をやめたら3日目に立ちくらみで危険だと思った話
  • 痩せるのが目的ではなかったのですが、理由があり炭水化物をやめていた期間があったのですが、これは危険だなと思った話です。記事の題には1?減と書きましたが、1.5?か2?近く体重が減ったような記憶です。体重を減らす目的では即効性があるんだと思いましたが、3日目に朝おきてすぐに立ちくらみがして気が付いた時には床に手を付いていました。その日は、何回も立ちくらみがしたので、危険を感じて3日目で炭水化物ぬき生活に幕 [続きを読む]
  • ブログの3つの目的(小さな健康プロジェクト)
  • ブログをご覧頂きまして本当にありがとうございます。このブログには3つの目的があります。ブログの3つの目的私が健康になる家族が健康になる個人の生活習慣を変えるとどうなるのかの実験記録1・2に関してこのブログを書けば書くほど(実践すればするほど)私と家族がどんどん健康になっていくという小さなプロジェクト。もちろん、試しながらダメだったらやめる、効果があれば続けるという繰り返しです。失敗する事もあるかも [続きを読む]
  • 【キノコの効果】種類によって栄養素が全然違う事にビックリ!
  • こんにちは。今回は、食べ物に関してです。私は毎日きのこを食べていますが、なんとなく体に良いというアバウトな認識でしたので調べてみた結果きのこの種類で栄養素がかなり違う事が分かりました。自分の体調やどうなりたいのかにもよって考えていかなくてはなと勉強になりました。 私が毎日続ける事 きのこを食べる(できれば2種類以上) どこの情報? www.hokto-kinoko.co.jpキノコのホクトさんのサイトで栄養素に [続きを読む]
  • 【口呼吸を鼻呼吸に変える練習1】あいうべ体操
  • こんにちは。今回は、呼吸についての改善を試みようと思っています。口呼吸から、無意識で常に鼻呼吸になるように、これから毎日練習します。 私が毎日続ける事 あいうべ体操(顎が痛いときは「い」「う」だけ)1日30セットが目安との事ですが、出来る範囲で行います。 どこの情報? みらいクリニックの院長先生が考案されたあいうべ体操。mirai-iryou.comテレビでもご紹介されたそうです。【あいうべ体操】10月13 [続きを読む]
  • はじめまして
  • はじめまして。体を壊してから健康になるためにはどのような生活をすればよいのかを考え始めました。実際に体の中に入っていく【毎日の食事】体に直接関わる、体を動かすという事、柔軟性などの【運動】そして、意外にも深く深く体にかかわってくる重要な中心部分の【心】この食事運動心を改善して健康を意識した生活をしていくために、本を読んだり健康のテレビをみて最新情報を見たりしていこうと思っています。良いと思った事は [続きを読む]
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