DAI さん プロフィール

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DAIさん: 猫背ランナーDAIのサブ3チャレンジ日記
ハンドル名DAI さん
ブログタイトル猫背ランナーDAIのサブ3チャレンジ日記
ブログURLhttp://hakayu.livedoor.blog/
サイト紹介文1972年生まれの3人の子持ち男がサブスリーを目指しています。自己ベストは3時間5分20秒。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供19回 / 16日(平均8.3回/週) - 参加 2018/11/02 20:53

DAI さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その4)
  • 猫背ランナーDAIのブログ認知度アップキャンペーンへようこそ!(訳わからないですね。ラストですのでもう少しお付き合いくださいm(__)m)その1からその3は以下の通りですです。ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その1)ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その2)ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その3)*文中、ヴェイパーフライはヴェイパー、ズームフライはズーム、と略してい [続きを読む]
  • 鹿屋アスリート食堂にて考えたこと
  • 今日は鹿屋アスリート食堂で一人ランチを取りながら、ポイント練習の日をいつにするかグダグダと迷ってました。水曜にポイント練習をして、その次のポイント練習を土曜にするか来週月曜にするかということをグダグダと。(日曜は所用によりポイント練できません)水曜は走行距離22キロですが、前後に1キロジョグを挟んだ下記のようなメニューだったので、それほど負荷も掛かってないようにも思えるし、実際に翌日起きた時の疲労感 [続きを読む]
  • ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その3)
  • 内容が「私がナイキの厚底にどっぷりはまるまで(その3)」という感じですが、タイトルのおかげかアクセス数がまた伸びてきたので、このまま続けます。その1とその2は下記です。ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その1)ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その2)*文中、ズームフライはズーム、ヴェイパーフライはヴェイパーと略している場合があります。また、その3からはズームペガサスターボ [続きを読む]
  • ポイント練習コンプリート!(3minインターバル5本)
  • 水曜日にポイント練習を行いました。前回のポイント練から中3日と私にとっては間隔が短かったのですが、疲労も抜けてきたので何とかできそうだなという練習前の感触でした。シューズはナイキのズームペガサスターボ。コースは1周1200mの周回コース。(1周1200mなので、ヤッソ800にはちょうどいいですね)メニューは今回もダニエルズさんの本を参考にインターバルが含まれるメニューをピックアップし、前後にジョグを1キロずつ [続きを読む]
  • ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その2)
  • なんだか内容が私がナイキの厚底にはまって行く過程みたいになって、だいぶタイトルとは違ってきましたが、タイトルのおかげかアクセス数も増えてきたので、タイトル変更せずに続けちゃいます。その1は下記です。ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その1)*文中、ズームフライはズーム、ヴェイパーフライはヴェイパーと略している場合があります。さて、ズームフライで板橋シティの自己ベストを更新した私は、ズー [続きを読む]
  • ヴェイパーフライとズームフライの違いについて(その1)
  • 完全に私見であり、単なる感想に過ぎないかもしれませんが、実際にヴェイパーフライ 4%フライニットとズームフライ(フライニットではない方)を履いて感じた事を率直に書きたいと思います。以下、ズームフライはズームとヴェイパーフライはヴェイパーと略して書きます。長くなりそうなので、最初に結論を簡潔に。*ズームとヴェイパーはスピードを出すと同じような推進力を感じる*ヴェイパーの方が圧倒的に軽く感じる(実際に軽 [続きを読む]
  • 夜ランと暴走集団
  • 本日(月曜)は疲労抜き目的のJOG。結果です。前日の不整地JOGが疲労抜きに効いたのか、軽い感じで走ってもキロ6を切るという、自分にとってはとても良い感じ。調子に乗って後半WS(ウィンドスプリント)を入れたら、WS3本目で右臀部に違和感が。。そこからは無理せず、JOGのみに切り替えました。明日はランオフにする予定ですが、何とか水曜はポイント練習に取り組めそうです。ところで! 今日は夜ランなので近所の国道沿いを走 [続きを読む]
  • 不整地JOG
  • ポイント練翌日という事で疲労抜きを目的のJOGをしました。最近あまり走っていなかった近所の不整地のコースを12キロほど。シューズはホカオネオネのクリフトン4。結果です。先週の30キロ走の翌日の疲労残りに比べるとポイント練翌日の疲労残りはそれほど多くありませんでした。マラソンペースより速いペースで30キロを走ると相当ダメージが残るという事ですね(私の場合ですが)。30キロ走以降に発症した左臀部の違和感も、 [続きを読む]
  • ポイント練習は失敗したけど、次には繋がるかな?
  • 今日はポイント練習を行いました。シューズはナイキのズームペガサスターボ、ちょっと重く感じるけど、足への負担は軽いと信じて基本的にはこれでポイント練してます。コースは自宅から3キロくらいの場所にある一周1200mの周回コース(ここは100m毎に表示があるのでポイント連向きです)メニューはダニエルズさんの本を参考にインターバルとレペティションを組み合わせた約23キロ。前後にジョグ1キロずつはさみ下記メニューを順に [続きを読む]
  • 山道最速王決定戦2018@箱根ターンパイクのレポ
  • ちょっと前になりますが、今年の9/8に参加した「山道最速王決定戦2018@箱根ターンパイク」について書きたいと思います。2か月くらい前の話なので、ちょっと記憶が薄れてきてますが書いちゃいます。私はブログ村の上位ランカーの方のブログを見ることが多いのですが、9/8のこの大会に触れられているブログはまだ発見したことは無いです。(見逃しただけかもしれませんが)この大会は標高差981m平均勾配7%の自動車専用道路ターン [続きを読む]
  • ヴェイパーフライ4%フライニット発売再開
  • 「11月9日(金) 9:00AMより、ヴェイパーフライ 4% フライニットの再販がスタート。」らしいですね。私は9月に買ったばかりなので、まだ買わない予定です。(次の販売時に買おうかな?)購入を考えている方はお忘れなく!ランキングに参加しています。更新の励みになりますので、ヴェイパーフライを触って頂けると嬉しいです。にほんブログ村 [続きを読む]
  • 10月練習の振り返り
  • 10月の練習を振り返ってみたいと思います。一応、結果です。月間走行距離は過去最高の346キロ。レース10/21 足立タートル ハーフ 1:24:20ポイント練習10/5  1Kのインターバル5本(3:37-3:36-3:35-3:35-3:34)10/12 M走12K(4:11/K)、T走1K(3:55/K)-2K(3:54/K)-2K(3:52/K)10/16 M走15K(4:12/K)・・・22Kの予定が中途断念10/29 T走5K(3:56/K),T走3K(3:58/K)※ M走・・・マラソンペース走、T走・・・閾値走ロング走10/6 20K(6:37/K)10/8 3 [続きを読む]
  • 骨折しました。。カルシウム不足?
  • 骨折しました。と言っても練習のし過ぎでの脚部の疲労骨折では無いです。釣りタイトルみたいですみません。実は転んだ時に手をついて手首周りの骨にヒビが入ってしまったようなのです。右手です。2週間前に長男(中3)の陸上部の応援に行った時に雨でぬかるんでいる土の部分で転んで手をつきました。(長男の陸上部の活動についてはいずれ書いてみたいなと思ってます)その時は骨折してるほどの痛みとは思わなかったし、その後も [続きを読む]
  • 鉄分不足?
  • 11/5、朝目覚めてベッドから立ち上がると、目まい的な感じでふらっとよろけました。このような症状は今までほとんど無かったのでちょっと焦りましたが、鉄分不足かなー?と思い、昼ごはんはレバニラ定食でも食べて鉄分補給だ!という事で、北千住駅近くの「ここのつ」というお店に行ってきました。初めて行きましたが、とても柔らかく今までには食べたことの無いようなレバニラの食感でとても美味しかったです。http://kitasenju9. [続きを読む]
  • 30キロ走、翌日の練習
  • 昨日の赤羽30K(2:06:14)の疲れがかなり残っていたので、疲労抜きしか考えずに走りました。一応、結果です。右足の臀部や腸脛に違和感がありましたが、スローペースだと何とかなりましたね。2年くらい前まではセット連という言葉に過剰反応して、30キロのペース走をした翌日には2時間LSDを必ずやってましたが、2年前に青梅を2:07:30以内で走り、その翌日に2時間LSDを実行して、その3週間後の板橋シティでは大撃沈(3:2×:×× [続きを読む]
  • 全日本大学駅伝(シューズとかフォームとか)
  • 全日本大学駅伝、選手の皆さん頑張ってますね。私のような一般市民ランナー?とは雲泥の差の練習を積み重ねて、時には怪我とも戦っている選手の走りを見るとTV越しでも心を揺さぶられます。TV越しなので見た目での判断ですが、シューズはやはりヴェイパーフライっぽい選手が多いですねー。エリートの人もいるのかな?ズームフライの人は流石にいないんですかね。青学の選手もヴェイパーフライ履いてる?ナイキ厚底の波が大学長距離 [続きを読む]
  • シューズラインナップ(ヴェイパーフライとか)
  • 今のシューズラインナップはジョグ用ホカオネオネのクリフトン4ポイント練習用ズームペガサスターボレース用ヴェイパーフライ4%FKという感じで、今年の3月にズームフライ を手に入れてからは完全にナイキ&厚底ブームに乗っかっています今まではポイント練習用とレース用は分けて無かったのですが、ヴェイパーフライはあまりにも耐久性が低いので(150キロくらいしか走れない?)このラインナップにしてからの感想は大まかに言う [続きを読む]
  • 赤羽マラソン30キロレポ
  • 本日は赤羽マラソン30キロに出走してきました!コースは荒川の河川敷で片道2.5Kを6往復という単調な感じ。目標は4:10/kで走りきる。目標タイムは2:05:00です。シューズはヴェイパーフライFKを履きたいところでしたが、耐久性が気になるため、ペガサスターボを装着。先日の足立タートルマラソンで1:24:20(ネット。ヴェイパーフライFK装着)の4:00/kだったので30キロ4:10/kはある程度余裕を持って行けるかなと、思ってましたが甘か [続きを読む]
  • 私がブログを始めた理由と簡単な自己紹介
  • 初めまして、猫背ランナーDAIと申します。45歳の男で3人の子持ちです。酒好きですが、最近とても弱くなって結構落ち込んでます。本当は浴びるように飲みたいです。国語が苦手でしたし、読書もそれほどする方ではないので、文才が無いことは充分に自覚していますが、サブ3を目指して頑張っていた時期にどのような心境だったのかを書き留めておこうと思い、ブログを始めた次第です。また、これまでは、色々なランナーさんのブ [続きを読む]
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