そうずな さん プロフィール

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そうずなさん: 働くママの綺麗を目指すシェイプアップ日記
ハンドル名そうずな さん
ブログタイトル働くママの綺麗を目指すシェイプアップ日記
ブログURLhttps://souzuna.hatenablog.com/
サイト紹介文30代女性のランニングとダイエットなど日々日常を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 12日(平均12.8回/週) - 参加 2018/11/03 18:36

そうずな さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 夫婦でランニングシューズ買っちゃいました
  • 最近スポーツショップに行くのが楽しくて楽しくて。北海道のスポーツショップといえば・・・SUPER SPORTS XEBIO (ゼビオ)です。大型店に行ってきましたーここ面白くて、色んなはく製がいっぱい。正面はこんな感じでお出迎え。熊となんかの動物が迎えてくれました^^写真撮り忘れたけど奥には滝があってちょっとした川も流れていて、そこにも何体もシロクマのはく製がいっぱい!あまりにもリアルで我が子は怖がってま [続きを読む]
  • 調剤薬局事務。職場の異動で新しい長の刺激的なお言葉
  • 私の仕事。ユーキャンでランキング2位のお仕事です。調剤薬局事務!!医療事務の専門学校を卒業してずっと働いてる会社です。かれこれ13年目。その間に2回産休育休をとって、今は時間短縮で4時半まで働いてます。休みも取りやすくて、割とみんないい人ばかりで居心地良いです^ ^もうお局レベル。数店舗あってまぁまぁ異動で職場のメンツがたびたび変わります。私の店舗は4人。薬剤師2人事務2人。2年前までは薬剤 [続きを読む]
  • 管理栄養士のチョコチップマフィン
  • 一緒に働いてる事務の子が管理栄養士です。ABCクッキングに通っていて、パンとお菓子と料理コース全部習ってるみたいです。なんて素敵な女子力?いつもおいしそうな自家製のパンをお昼に持ってきてパクパク。今日はなーに?と毎日のように聞いてます笑前日薬局長が「作ってきてくれるのー?ありがとー!」と、冗談交じりで言ったら、ホントに作ってきてくれました!!かわいいラッピングまで(;;)女子力!!真似でき [続きを読む]
  • 結構平気に2キロラン
  • 今日は朝ラン!!時間がなくて旦那にも「早めに」ということだったからいつもとは違うコースで2km走ってきました!結構余裕で2km走れた〜我が家新興住宅地に8年前に家を建てました。なので家の周りは新築ばかり。近所の家を見ながら走るのも結構新鮮で飽きなかったっていうのもあるのかも。次から色々コース変えてみようかな。 [続きを読む]
  • お誕生日
  • 今日はなんと私の34歳のお誕生日でした!!!!!お友達から、職場のみんなから、チェーン店の多店舗の職員さんからラインやら社内電話やらで“おめでとう”頂きました?もう誕生日が嬉しい歳じゃないけど、みんなからのお祝いの言葉は嬉しいもんですね〜♪野球好きの旦那は今日は日本と台湾の野球の試合だから早く帰ってくると。(誕生日だからではないらしい)じゃーケーキ買ってきてね〜で、買ってきてくれました!が、も [続きを読む]
  • ZUMBA
  • 5時に起きてお弁当作って洗濯物取り込んでウエアに着替えて「いってきます!!」と外をでたら雨。嘘でしょ!?カーテンしめてるから気づかず!一瞬で外から戻ってきた私を見た時の旦那さんの残念そうな顔!せっかくお一人様時間だと思ったのに。だって。オイオイ。。せっかくやる気だったのにこのまま何もやらないのは気持ちもったいない!なので朝からZUMBA!!ラテンの踊りです。前に仕事の昼休み中にやってまし [続きを読む]
  • 我が家のダイエット器具
  • 今日は月曜日。月曜日と土曜日は出勤が8時半から。(火曜日〜金曜日は9時から)通勤はマイカーで約40分。出勤前は保育園に娘を送るから、逆算したら7時半には家を出なきゃいけません。そうなると朝がバタバタ。月曜日は朝ランすることができないのです。。。ということで今日の朝ランはお休み。でも、運動サボったら続けてきたことがゼロになりそうで怖いので、そんな日が我が家にあるダイエット器具で運動したいと思います。☆ワ [続きを読む]
  • ランニングおすすめアプリ*Runtastic*
  • Runtasticというアプリ使っています。www.runtastic.com無料のやつです。いまのところ、これで十分満足です!!職場の人はRuntasticPro(¥500)の使っていました。何が違うのかわからないケド・・これは今日の記録。毎日のアクティビティの記録もわかるし、平均ペースとかどれくらい走ったかとか全部このアプリで管理してます。Runtasticは、ウォーキングの時代から使っていたから、かれこれ3年くらいのお付き合い。これからもお [続きを読む]
  • 朝日が綺麗でした朝ラン!!
  • 7時ころ家を出たらコレ!!霧の中に朝日!!綺麗で思わず声が出ました。昨日買ったばかりのウエアで^^暖かいからか、寒さはあんまり感じなかったけど、草たちは霜が降りてましたね。木が生茂って屈まないと通れないコース笑今日は起きてからバナナとヤクルトのんで起床後10分くらいに家を出ようとしたら、旦那さんに止められました。「ウォーミングアップしないとダメだよ」と。旦那さん、学生時代は大学までずっと野球部のピッ [続きを読む]
  • 新しいウエアでランニング!!
  • 家族でお出かけから帰宅して、一通り試着?どうどう?と、ひつこく意見を求める私。あーいいんじゃない?と、適当に返事を返す旦那さん。もう着て走りたくて走りたくて。4歳の娘を寝かせようとするも、7歳の息子に一緒に遊ぶから寝かせないでと止められて。旦那さんに子供たちを頼み走ってきましたーいつものコース!!ウォーキングの時も夕方にやったことなかったから、すごい新鮮!そして新しいウェア!気分最高です!!今日は [続きを読む]
  • ランニングウェア買っちゃいました?
  • テニスをする姉から譲りうけたナイキの上下ジャージ、ナイキのパーカー、adidasのシャカシャカパンツがあるからウォーキング、ランニングの時はずっとそれを着てました。ちなみにシューズは出産前に購入したテニス用のシューズ。でもでもでも・・・やっぱり形からはいるのも大事ですよね?今の手持ちのだとこれからの季節寒い+着こまなきゃいけなくて走りずらい。今月は誕生日!ということもあり、スポーツ店に見に行ってきました [続きを読む]
  • いい天気!3日ぶりの朝ラン!!
  • ずっと雨が続いてたけど、やっと晴れました!前は5時ちょっと前に起きたけど、今日は5時半でちょっと寝坊。。朝起きた時はやっぱり薄暗い明るくなるまでお弁当作り。バナナ食べて6時15分くらいに出発!もうだいぶん明るい!6時45分には子供たちを起こさなきゃいけないから、ダッシュで行ってきました!水のない川は、雨が続いても川になってなかったけど、なんとも紅葉が綺麗でした。絵になりますね。今日は辛くてちょっと [続きを読む]
  • またまた雨の日だ・・・
  • 最近の北の大地の天気は本当不安定です。雨が降ったりやんだり、降ってはやんだり、降ったり降ったり…まぁほぼほぼ降ってます??だって峠では雪も降ったし、なんと22センチも!!いやだー冬は嫌いだー!走れなーい( ??????? ? ??????? )でも天気予報では明日は快晴!明日はしっかり走ります!! [続きを読む]
  • 自分を見つめなおす①〜完食〜
  • お菓子・・・大好きです。特に甘いもの。チョコ大好きなんです。なにかしら間食を365日してます。これをやめなきゃ痩せはしない。わかってる。わかってるんです。でもやめられないー;;決めよう。今日から。100キロカロリーまでと。高校一年生の時、若かったからか?完食を一切しない日を3日間続けたら2キロ体重が落ちたことがあります。間食のせいではないと思うけど、なんとなく毒素が抜けたのか?とかとかやっぱり体にはよく [続きを読む]
  • 今日は朝ランお休み。お弁当公開
  • 女性ホルモンのバランスが崩れるやつ2日目です。朝からダルおも。。なんとなく2日目って気分が乗らないのです。そんな日は走っちゃダメだよね?貧血になっちゃうよね?と思って昨日より少し遅めに起きてグーグル先生で調べてみると・・・ 生理中の激しい運動は、女性ホルモンのバランスを乱しやすくするので、控えたほうが良いと言われますが、走ると生理痛は軽減されるという説もあります。後ほど詳しくご説明します [続きを読む]
  • 平日初ラン!!
  • 張り切って4時50分おき!さぁ走るぞ!!と思ったら、予想はしてたけどお外真っ暗。6時からはしろうと決めて6時まで旦那さんと私のお弁当作り、洗濯物の取り込み(干すのは旦那さん担当)、アイロン掛けを済ませ、、、さぁ6時!結構明るい!うちの近所の自慢の水のない川です笑今日は2回目のラン。1回目は1.6km2回目は2km走り続けられました!ベストタイムは6:19。早いのか遅いのかよくわからない〜音楽聴きな [続きを読む]
  • 雨の朝。自分のこと
  • 張り切って走ろうと思った月曜日の朝。こういう張り切った日に限って、前も見えないくらいのどっしゃぶり・・・。残念ながら今日のランは断念です。なのでこれまでの自分を振り返ってみようと思います!小さいころからぽっちゃり体型。高校一年生の頃にダイエットに目覚め8ヶ月でマイナス7キロを達成!(60キロ→53キロ)その後楽しい高校生活に飲まれていき徐々に徐々に体重は増えて+9キロ増。あっという間に62キロ。。その後 [続きを読む]
  • 休日に初ランニング!!
  • 走ってきましたー!!初ラン!なんと!!1.6kmでバテた!!いやでも1km目標だったからまずます!だと思う!うちの近くにちょっとした川が流れてて往復すると約4km。片道走って、帰りはウォーキングしてきました。こんな感じです。川に水がないのが特徴です笑私の住むのは北の大地。もうだいぶん寒くなってきたから、帰り道は汗が引いて寒かった。。2年前くらいからこの道をウォーキングしてたから歩くことはわりと慣れっこ [続きを読む]
  • はじめまして**
  • 小学校1年生男児と保育園年中女児のママです。働きながら子育てすること7年・・・特に定期的な運動もしないまま7年・・・お仕事も事務仕事だからほとんど運動量はなーし!!このままだとただのおばさんになること確実です・・・この状況を打破すべく!!いきなりランニングに目覚めました!!ダイエットも兼ねて来年何かしらの大会出場を目指します★モチベーションを上げるべくダイエットと食事や子育ての日々の出来事を書いて [続きを読む]
  • マイスタイルの公開・・・
  • 運動で変わりゆく自分を記録すべく、体重などなど公開したいと思います!身長  163cm体重  58kg体脂肪 31.6%(;;)肥満です。zozoスーツで体型の計測をしてみました!なんとも私、ウエストが凄いんです。お腹がポッコリを通り越してボッコリなのです。典型的な上半身デブ。それに比べて足(ふくらはぎ)は自分で言うのもなんですが、ほっそりしてます。まぁまぁアンバランス・・・マイスタイルというアプリで理想 [続きを読む]
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