つさこ さん プロフィール

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つさこさん: 鎖骨の捜索願を出しました
ハンドル名つさこ さん
ブログタイトル鎖骨の捜索願を出しました
ブログURLhttps://tusako-d.hateblo.jp
サイト紹介文20年運動を全くしてこなかったアラフォーが王道ダイエットで行方不明になった鎖骨を探すブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供32回 / 10日(平均22.4回/週) - 参加 2018/11/07 16:59

つさこ さんのブログ記事

  • 11/15 身体測定結果(5ヶ月終了)
  • こんにちは。つさこ@23.5です。ダイエット開始から5ヶ月間が終わりました!祝!5周月!\(^o^)/あと1ヶ月で半年だなんて。正直言うと、私自身ダイエットがこんなに続くとは思っていませんでした。なんと言っても熱しやすく冷めやすい、入れ込めばとことん凝る、飽きたら速攻投げる、そんな私がダイエット続くかどうかは、入れ込める要素があるかどうかでした。あったんだよね。体重が減るってだけじゃない。体型が変 [続きを読む]
  • 11/10 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@23.6です。プロテインを飲み始めて初めてわかったんですが、私は乳糖不耐症です。そのせいでホエイプロテイン(WPC)に毎回やられまくっています。主に胃痛のみで吐き気や下痢などはないですが、酷い時は頭痛もあります。にも関わらず、好みの味のホエイプロテインを探そうと頑張ってます。マイプロのゾロ目セールで二月に渡って気になるフレーバーのお試しプロテインを買いまくり、筋トレのたびにいろんな [続きを読む]
  • 11/5 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@23.9です。前回の身体測定記事で、 明日からHIITやるぞ!ってイキってたんですが、昨日やっと2回目を終えました。今日3回目をやるつもりだったんですが、腰・尻・裏腿・内腿・ふくらはぎ、下半身全てが激しい筋肉痛で畳に直接座ることができないくらいお尻痛い!今までの筋トレとは違う筋肉を使っているのか、それともやってきた筋トレが相当なぬるま湯だったのか…。階段の登り降りがだいぶお婆ちゃん [続きを読む]
  • ダイエット・筋トレ記録用の手帳
  • こんにちは。つさこ@24.1です。今日はお昼前に母が袋いっぱいの渋柿を持ってきてくれました。私、干し柿が大好きなんです。ダイエット始める前の毎日ポテチ食ってた頃、唯一健康的(?)なおやつが干し柿でした。去年の11月は実家のお風呂・トイレ・洗面所のリフォームのため、2週間ほど母が我が家に居候していたのですが、その時も実家の柿の木から根こそぎ渋柿を2人で取りまくり、皮を剥いて紐で縛り湯通しして干し柿を作成し [続きを読む]
  • 10月まとめ(食ログとビフォアフ)
  • こんにちは。つさこ@24.1です。11月になってしまいました。2018年がもうあと2ヶ月しかないなんて…!震える。6月15日から始めたダイエット。早いものでもう4ヶ月半経ちました。どうにか除脂肪体重をキープして脂肪だけを落としたいと藻掻いてるアラフォーです。とりあえず10月を振り返ってみたいと思います。体重と中身体重の減りは-1.2kgと1ヶ月-2kgペースから逸脱しているようですが、2ヶ月前(8/31の66.6kg)から-4.2k [続きを読む]
  • 10/31 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@24.1です。そろそろ女子週間今月2回目(鬼)が終わります。筋肉が異様に落ちる魔の痩せ期に突入するため、この期間は気合を入れて筋トレにハゲみます。今日は午前中に買い物に出かけていたため、午後の筋トレタイムを確保するためにも今日の身体測定結果記事はいつもよりあっさり終わります。毎回午前午後使って結構時間かかって記事書いてたんですよ…文章書くの遅いんですよ…行き当たりバタコさんで書 [続きを読む]
  • 食生活もだいぶ変わった(食事ログ始めました)
  • こんにちは。つさこ@24.1です。先日からうちの3匹の猫様のうち、末っ子(1歳5ヶ月)の茶トラむぎが頻尿になり粗相をするようになり更には血尿ぽいのもわかり、動物病院にかかりました。尿を検査した結果、細菌の量が半端ない膀胱炎でした。それまで通り粗相をしそうになったら(やりそうな時は大体わかる)抱えてトイレに連れていったり、病院後は毎食粉末お薬を混ぜ、Phコントロールのカリカリのサンプルを病院から数種類試供 [続きを読む]
  • 10/25 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@24.1です。マイプロ今月10/10のゾロ目セールで注文したお品が10/21に届きました。スクワット中にマイプロ10/10ゾロ目セールのお品が届いたー( ?????? )今回も黒猫さんに頼みました。お試しプロテインがまた増えた? pic.twitter.com/hewhUTMKO1― つさこ@ダイエット垢はてブ (@235_diet) October 21, 2018前回9/9ゾロ目セールは9/9注文→9/12発送→9/19着でした。今回は発送メールが来なかったので [続きを読む]
  • 10/20 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@24.2です。今月の上旬は30℃越えとかだったのに、朝晩どころか昼間もだいぶ涼しいむしろ寒いくらいになりましたね。あ、でも今日は昼間暖かいな。季節の変わり目は体調も崩しやすいので、皆様ご自愛くださいませ。我が家は寒くならないと湯船をはりません。暖かい時期はシャワーのみです。最近やっと湯船に浸かるようになったのですが、5年位前から湯船に浸かって血行がよくなるとお腹や太もも内側など [続きを読む]
  • 10/15 身体測定結果(4ヶ月終了)
  • こんにちは。つさこ@24.7です。ダイエット開始から4ヶ月間が終わりました!せっかくの祝4周月なのに直前に女子週間になってしまったので、ほぼ寝たきりの生活をしていました。実は、ダイエット始めるまで大体2年ほど、生理がありませんでした。やったー閉経だーもう苦しまなくていいんだー\(^o^)/と喜んでいたんですが、「年齢的に早すぎない…?」と懐疑的な旦那。まあ確かに30代で閉経は早いよね、とは思っていたん [続きを読む]
  • 10/10 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@24.7です。昨日は大阪出張に行ってた旦那が帰ってくるので駅に迎えに行く予定だったのですが、時間を覚え間違いしていて、悠長に筋トレ(上半身PushDAY)してプロテイン(お試し抹茶)飲んで休憩しながら、さてあと10分くらいで片付けて着替えて家を出れば充分間に合うなーなんて考えながら最終確認で旦那からのLINE見たら、家を出る時間と思ってたのが旦那が駅に着く時間だった。いやー焦った(*´?`*)家か [続きを読む]
  • 筋トレメニュー(ダンベルver.)
  • こんにちは。つさこ@24.いくつです。以前の記事で、減量時の摂取カロリー数厳守のみで筋トレをしない場合(カロリー制限のみ)の減量総量中、脂肪と筋肉がほぼ半々(むしろ筋肉のほうが多い)だった短期間なんちゃって実験に踏み切ったキッカケが、トレーニングチューブで本当に筋肉に効いているのだろうか?という疑問でした。トレーニングチューブでの筋トレで、追い込めてる気がしない というのが正直なところ。チューブレッ [続きを読む]
  • 【マイプロ】パンケーキミックス【焼いてみた】
  • こんにちは。つさこ@24.いくつです。今日のお昼ご飯は、せっかく先月マイプロのゾロ目セールでパンケーキミックスをお試しに買ったので、タンパク質多いことだし食べてみよーってことで作ってみました。購入品は プロテイン パンケーキミックス(メープルシロップ味)200g です。www.myprotein.jp初購入なのにプレーンじゃないです。なんとなく食べやすそうだったのでメープルシロップ。セール中だったので¥371でした。 [続きを読む]
  • 10/5 身体測定結果
  • こんにちは。最近マイプロテインのお試しプロテインなんちゃってレビューを垂れ流してるつさこ@24.8です。今の所一番ヒットはピーチティー味です。あ、ピーチティーのレビューしてなかった。次点でチョコミント味。袋開けた時のチョコミント臭ですっごいテンション上がる。私甘い物苦手だけど、チョコミントアイスだけはめっちゃ好きです。ミントがいいのかな。水200mlだとうっすいチョコミントでがっかりするから、豆乳100mlで [続きを読む]
  • 9/30 身体測定結果+人体実験結果
  • こんにちは。つさこ@24.5です。やだ今日30日!身体測定しなくちゃーなんか早いなー年取ったなー↑ 今朝、目が覚めて思ったことですが。前回26日測定を27日にupしたので当然です。3日しか経ってないからな。そら早いわな。身体測定!ということで、今回の測定結果。なんか今回赤字多くない?!内臓脂肪レベル下がったよ?!すごくない?!!以上が一瞬思ったことなんですが、これは完全なぬか喜びです。外側測定値に赤 [続きを読む]
  • 9/26 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@24.9です。 親族に不幸があって手伝いに行っていました。 なにしろ老人ばっかで子無しで若い(?)のが私含め2人しかいないってので強制。しょっちゅう会う親戚もそんなにいないので、痩せたの気づいてくれたのは従姉妹だけでした。50kg台前半くらいになればさすがに気づいてくれるだろう…(*´?`*) 家には疲れ切って寝に帰るだけだったので25日に測定はできませんでしたが、昨日(26日)家を出る前に測ってお [続きを読む]
  • 1週間おでんダイエット(モノシリーのとっておき)
  • こんにちは。つさこ@25.0です。先日遅いお昼を食べながら録画していた番組を見ていました。9/14(金)の『モノシリーのとっておき 秋のびっくり映像3時間SP』その最後に、「1週間おでんダイエット」というのがやってました。私は知らなかったのですが、最近はヘルシーなおでんのダイエット流行ってるんですね。私のようなカロリー制限による食事制限ダイエットしてる人にはいいかもねこれ。てことで、おでんダイエットをまと [続きを読む]
  • 9/20 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@25.0です。酷暑から一転ずいぶん涼しくなったというか、気温が急激に下がりすぎてお風邪を召されている方が結構散見されますね。 ダイエット中の方もそうでない方も無理は禁物です。調子悪いときはゆっくり休んでください。今まで気にしてなかったけど、ダイエット始めたことでわかるようになりました。身体が一番大事!身体がなんか無理かもー(´・ω・`)って言ってる時は身体優先にして無理をしない。お [続きを読む]
  • 9/15 身体測定結果(3ヶ月終了)
  • こんにちは。つさこ@25.2です。ついにダイエット3ヶ月間が終わりました。この熱しやすく冷めやすい超飽き性の私が3ヶ月もダイエットしました。3ヶ月続いたらもう勝ち組なんじゃないですかね。気が早いですかそうですかすみませんでした。人生でこんなにポテチに手を付けない日々が来るとはなあ(遠い目しょっぱい辛いもの大好きでポテチのない人生なんて考えられない!と思ってましたが、それはただのデブ脳でした。今はス [続きを読む]
  • 9/10 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@BMI25.5です。今回も長いです。やっと涼しくなってきました。tenki.jpによると今週の中頃から本格的な秋の装いになるそうです。なぜダイエットを6月に始めてしまったのかと、真夏の間、滝のような汗かきつつ筋トレ踏み台昇降しながら考えてました。でもただのぽてち豚の頃は只々汗をかかないようにジッとして湿度でベタつく汗をかいてあーキモチワルイって思ってたんですよね。今の運動する豚になって [続きを読む]
  • 謎の膝上の凹み
  • こんばんは。つさこ@25.6です。8/15から30日間スクワットチャレンジをやっています。今日は22日目で185回やりました。ワイドスクワットとノーマルスクワットで半分づつ分けてやってます。続けていくうち、腰を沈めた時にふと膝上を触って気づいたことがあります。スクワットチャレンジで今日ワイドをやっている時に気づいたんだけど、体を沈めた時に膝の上のところが凹んでいる。筋肉が付いて盛り上がるとかじゃなくて凹 [続きを読む]
  • 9/5 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@BMI25.6です。ダイエット開始した6/15のBMIは27.5でした。現在BMI25.6。BMI25以上は圧倒的デブだそうなので、25を切るまであと少し。あと少しで小デブになれる。体重よりも脂肪量を減らして筋肉量をなるべく減らさないことが大事!!とは常々言っていたものの、やっぱり元々大量の脂肪を大事に保管して生きてきたもので、まずは脂肪を落とせるだけ落としたいよね。ってことで、BMI24台になりたいです。 [続きを読む]
  • 8/31 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@でぶーです。昨日、筋トレは上半身PullDAYでした。基本的に自重で引く動作というと懸垂しかないと思うんですが、私にはできないのでPullDAYはチューブトレのみになってました。でもチューブデッドリフトがどうしてもイマイチな気がしていたので、今回は「そのうち処分するコーナー」から旦那のダンベルを出してきて、ダンベルデッドリフトをやってみました。←ダンベル10kg×2とりあえず15rep×2setでやっ [続きを読む]
  • 8/25 身体測定結果
  • こんにちは。つさこ@でぶーです。昨日は除脂肪体重やFFMIで色々悶てましたが、悩ましい事象は解決してダイエットには避けて通れない筋肉減少とうまく付き合っていくため、筋トレして減る筋肉を最小限にしている!という超ポジティブ思考で進んでいくことになりました。BBAのゆるいダイエットを今後ともよろしくお願いします(*´∀`)身体測定!ということで、測定結果を晒す日になりました。月イチ後の痩せ期のはずな [続きを読む]
  • LBMの話
  • こんにちは。つさこ@でぶーです。知識もないままダイエットを始めて、つど調べながら教えてもらいながら現在3ヶ月めですが、昨日の夜、何を調べてたか忘れましたが(えー…)初めて LBM(除脂肪体重)というものを知りました。今まで体組成計で出てくる骨格筋率で筋肉量を出してグラフにして、筋肉増えないなーとかやってたんですが。世のダイエッターの皆さんは除脂肪体重を気にながらダイエットしてたんですね!そっかー [続きを読む]