ファットマイケル さん プロフィール

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ファットマイケルさん: 40代100kgオーバー巨デブからの細マッチョ化計画
ハンドル名ファットマイケル さん
ブログタイトル40代100kgオーバー巨デブからの細マッチョ化計画
ブログURLhttps://fatsmichael115.hatenablog.com/
サイト紹介文40代、115kgの巨デブから健康的な細マッチョを目指して筋トレとケトジェニックダイエットに奮闘中。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 9日(平均6.2回/週) - 参加 2018/11/09 16:58

ファットマイケル さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 竹内涼真さんは本当にダンベルベンチプレス40kgを挙げたのかについて
  • 竹内涼真さんは本当にダンベルベンチプレス40kgを挙げたのかについて僕も先日ダンベルベンチプレス40kgに成功したばかりなのでちょっと気になるお話です。fatsmichael115.hatenablog.comイケメン俳優の竹内涼真さんのInstagramの投稿でちょっと前に物議をかもしていましたね。Instagramのコメント欄ではトレーニー?の方から煽られててちょっと気の毒です。matome.naver.jpmatome.naver.jp疑惑の論点としては1.見た [続きを読む]
  • ダンベルベンチプレス40kgに挑戦
  • 前回の記事でも書きましたが、いよいよ今回のトレーニングでダンベルベンチプレスの使用重量をアップに挑戦しました。fatsmichael115.hatenablog.com前回のトレーニングでダンベルベンチプレス37.5kgで8レップス挙がっているので、3、4回は上がるだろうと思い、ちょっと早いかとも思いながら、思い切って40kgに挑戦してみました。意気揚々とフラットベンチをセッティングし、30kgでアップを終えていよいよ40kgへ。床から [続きを読む]
  • 2018年11月現在の筋トレメニュー
  • 2018年11月現在の僕の筋トレメニューと使用重量です。【A】コンパウンド種目がメインの日 ダンベルベンチプレス 37.5kg 8reps ×2セット ブルガリアンスクワット 20.0kg 10reps ×2セット ダンベルスクワット 48.0kg 10reps ×2セット ワンハンドロー 48.0kg 10reps ×2セット ダンベルショルダープレス 18.0kg 15reps ×2セット Wバーカール 23.5kg 15reps ×2セット【B】アイソレーション種目がメインの日 [続きを読む]
  • どんな体型を目指すのか
  • どんな体型を目指すかについてです。タイトルに細マッチョ化計画と言い切ってしまっていますが、細マッチョって言っても人によって定義が様々だと思います。中にはそれはゴリマッチョだろっていうのもあれば、それマッチョに入れるの?ってのもあったり。概ね男性の意見はゴリマッチョ寄りになり、女性の意見は単に腹筋が割れてて締まった体の人の様です。僕は40代後半だし、今更女性にモテようとは少ししか思ってないのでまあ問題 [続きを読む]
  • ケトジェニックダイエットでは痩せない!?
  • ケトジェニックダイエットを始めて二ヶ月経過後の変化について書きます。ケトジェニックダイエット開始2日で一気に3kg体重が落ちて以来、二ヶ月間全く体重に変化がありません。もちろん筋トレはしっかり行っています。次の写真は一ヶ月経過後です。(お見苦しい画像ですみません)115kg→112kg 体脂肪率34%この時点で体重は115kg→112kgの3kg減、ベルトの穴二つ分くらい痩せました。始めの頃はブログを書くことを想定していなか [続きを読む]
  • MCTオイルで下痢をする!?
  • ケトジェニックダイエットや糖質制限には必需品?のMCTオイルの飲みすぎで酷い下痢に見舞われたお話です。ケトジェニックダイエットを開始して3日目、待ちに待ったMCTオイルが届きました。私が購入したのは定番中の定番?仙台勝山館のMCTオイルです。さっそく朝食にプロテインとMCTオイル50gを直飲みしました。油のくせになんとなくクリーミーな味でおいしいです。飲んですぐに何やらエネルギー感が湧き出てきて、これはご [続きを読む]
  • ホームトレーニングのススメ
  • これから筋トレを始める人に、自宅でトレーニングすることはメリットが多いについて語りたいと思います。自宅で筋トレしている僕もかつてはジムに通ってたことがあります。しかし長くは続かず、何年か後に再び肉体改造に挑む羽目になりました。要はジム通いに挫折するんです。筋トレはスポーツですが、キツイ割にそれ自体にゲーム性が無く、思い通りに実行できずに結果が出せないと次第にストレスに感じるようになります。 [続きを読む]
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