LGBT さん プロフィール

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LGBTさん: 岡山LGBT虹の会
ハンドル名LGBT さん
ブログタイトル岡山LGBT虹の会
ブログURLhttps://okayama-lgbt.muragon.com/
サイト紹介文ありのままの自分で生きること、多様な個性を認め合える社会の実現を考えております。 私たちが目指すのは
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供117回 / 32日(平均25.6回/週) - 参加 2018/11/10 19:55

LGBT さんのブログ記事

  • ストレスによる不安/イライラ
  • ストレスによる心理面について、 ストレス反応は身体面と心理面に様々な形で現れます。 予測できないことや恐怖や将来への呆然とした不安と仕事のイライラは経験があるかと思います。 しかし、こうした不安が深刻となって生活に支障が出るのが不安障害 高所恐怖症や閉所恐怖症、先端恐怖症、赤面恐怖症などさまざまです。 そのほかにもパニック障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害やうつ病 などを発症することもありま [続きを読む]
  • ストレスと消化器官の疾患
  • ストレスは身体的にあらゆる影響を与えることになります。 胃腸は心の窓と言われています。胃腸の状態は精神状態と密接に関係しています。 ストレスにさらされた状態では交感神経が優位になり、消化器系の機能が低下し 胃腸に不調になりやすくなります。 下痢や便秘、胃もたれなどの症状、胃潰瘍や過敏性腸症候群などの病気にかかることもあります。 また、本来であれば胃潰瘍などの病気になる前に様々なサインを出しています [続きを読む]
  • パワハラについて
  • 最近、ニュースなどでパワハラ報道がされていますが、パワハラってなんだろう? ということで/////パワハラについて説明します。 厚生労働省によるパワーハラスメントの定義 職場のパワーハラスメントとは 職場のパワーハラスメントとは、同じ職場で働く者に対して、職務上の地位や人間関係などの職場内での優位性を背景に、業務の適正な範囲を超えて、精神的・身体的苦痛を与える又は職場環境を悪化させる行為をいいます [続きを読む]
  • ストレス反応
  • ストレスに対する最も基本的な反応は、目の前の敵に対してどう対応するのか?  たとえば、目の前に猛獣が現れたとき、人は闘うか逃げるかの選択に緊張感が走ります。 このとき、緊張するのは心だけでなく、体も同時に緊張します。 対応するにはたくさんのエネルギーが必要とし心拍数を高め、血圧を上げ、血糖値も上がります。 敵を眼の前にして感覚器官から刺激を受けると脳の視床下部の働きにより自律神経の交感神経が働き下 [続きを読む]
  • ネガティブな感情
  • ストレスを受けたとき腹が立ったり、哀しくなったり、不安や恐怖にかられたりするのはなぜでしょう。 例えば、 将来が不安、大勢の前で話す緊張、高所恐怖症といったケースがあります。 こうしたネガティブな感情は嫌になりますよね。できれば避けたいと思うでしょう。 しかし、実はここにとても大きな意味があります。 ネガティブは私達が危険を避けて楽しい人生を歩むことに役立っています。 高所恐怖症の方が怖いと感じる [続きを読む]
  • ストレス反応と心の知恵
  • ストレス反応は命を守るためのもの ストレスは悪いもの、避けたいものと思っている人は多いかと思います。 しかしながら、ストレスは邪魔だから無くそうとしても対処はなかなかできないです。 それは、ストレスをなくすことは現実的に難しいことで努力することがストレスにもなります。 外界からストレスを受けた時、私たちの体や心は周囲の環境から適応しようとして、ストレスを受けます。 怖い夢から逃げ出すこともストレス [続きを読む]
  • 大きなストレスと小さなストレス
  • 人生を左右するストレスがあります。大きなストレスは人生の転機となることでライフイベント。小さなストレスは夫婦や肉親、親しい人が亡くなることと思います。 また、別居や離婚、子供の独立、財産や仕事が無くなることもストレスとなります。 ストレスの原因はライフイベントだけでなく就職、結婚、昇進、出産などもストレスになることがあります。 所謂、マリッジブルーや昇進うつ病、などが例となります。 ライフイベント [続きを読む]
  • ストレスは思い通りにならない
  • ストレスと聞いて、あなたは何を思い浮かべますか? 仕事の事、友人、ご近所さんとの人間関係を思い浮かべる方も多いかと思います。 そのほか、家族、親戚、自分自身、子どもの教育などもストレスです。 毎日の生活の中で、思い通りにいかないことは珍しくありません。 予定外のことが発生したり相手が思ったように行動してくれないと言ったことは日常茶飯事です。また、一生懸命に取り組んだことや善かれと思ったこと、周囲の [続きを読む]
  • 心の生活習慣
  • 前回の続きです。 前回はストレスは成長の糧をお話しました。 今回はその続きになります。 ストレスを身につけたからと言って、すぐに人生が豊かになるというわけではありません。たとえば、食べ過ぎると体重が増える、運動は健康にいいことは誰でも、知っています。 しかし、それは実際にダイエットに成功する人は少ない、それは、知識としてわかっていても食事のコントロール、適切な運動を実行することが難しいからです。 [続きを読む]
  • ストレスは成長の糧である
  • ストレスについて ストレスは一般的に悪いものち考えられていますが、私達が生きている上で必要なものであり、成長する為に欠かせないものです。 ストレスをうまく活用してわたし達はより実りのいい人生を歩むことができるようになります。 ストレスをひと言で表現すれば思うようにならない状態です。 生きている限り思うようにならないことは必ず発生します。 たとえば、仕事で失敗をしたり、失恋をしたり、誰でも悲しくなる [続きを読む]
  • ADHD 注意欠陥・多動性障害
  • 注意欠陥多動性障害(ADHD:Attention deficit hyperactivity disorder)とは、不注意(集中力のなさ)、多動性(落ち着きのなさ)、衝動性(順番待ちができないなど)の3つの特性を中心とした発達障害のことを指します。また、注意欠如多動性障害と訳される場合もあります。 ADHDは7歳までに発症し、幼稚園や学校生活のさまざまな場面で、3つの特性から来る行動が確認されま [続きを読む]
  • 徳島県からソフトバンクホークスに2人目の入団
  • 2年連続日本一に輝いたソフトバンクが6日、福岡市のホテルで徳島県の板東湧梧投手(JR東日本、鳴門高出)ら新人11選手の入団発表を行った。背番号「50」に決まった板東投手は「憧れの摂津さんの50番を受け継いだのでしっかりやらないといけない。先発と2桁勝利を目指す」と話した。緊張からか「入団」と言うところを「入社」と間違うハプニングもあった。 徳島県からソフトバンクホークスに2人目の入団 良いですねー [続きを読む]
  • 唐揚げの発祥
  • みなさんは、から揚げを食べますか? さて、から揚げは誰が考えたのでしょう? 今日は、これをしらべあげました。 からあげ」は「唐揚げ」または「空揚げ」と書きます。江戸時代初期に中国から伝来した普茶料理では「唐揚げ」と書いて「からあげ」または「とうあげ」と読みました。しかし、普茶料理でいう唐揚げは現在の唐揚げとは違うもので、「唐揚げ」とは、豆腐を小さく切り、油で揚げ、さらに醤油と酒で煮たものと紹介され [続きを読む]
  • テスト放送をしました。
  • 本日、ユーチューブ生放送テスト放送を しました。上手いこと配信できました。 12月31日午後11時45分〜生放送でお送りします。 チャンネルはゆかchannel 生放送イベントタイトル ゆかchannel®?2018〜2019カウントダウン生放送スペシャル 時間 2018年12月31日23時45分〜2019年1月1日午前0時15分まで 予定放送時間 なお、テスト放送は削除しています。 皆様のご視聴 [続きを読む]
  • 統合失調症とは?
  • 統合失調症とは? 統合失調症とは、思考や行動、感情を1つの目的に沿ってまとめていく能力、すなわち統合する能力が長期間にわたって低下し、その経過中にある種の幻覚、妄想、ひどくまとまりのない行動が見られる病態である。能力の低下は多くの場合、うつ病や引きこもり、適応障害などに見られるものと区別しにくいことがあり、確定診断は幻覚、妄想などの症状によって下される。幻覚、妄想は比較的薬物療法に反応するが、その [続きを読む]
  • セルトラリンOD錠25mg「アメル」
  • 商品名:セルトラリンOD錠25mg「アメル」 主成分:塩酸セルトラリン(Sertraline hydrochloride) 剤形:白色の錠剤、直径約7.5mm、厚さ約2.8mm シート記載:(表)セルトラリンOD25mg「アメル」、セルトラリンOD、OD25、25mg「アメル」、KW STL OD 25 (裏)Sertraline OD 25mg《AMEL》、セルトラリン、25mg、OD「アメル」 [続きを読む]
  • さようなら。サークルKサンクス
  • さようなら。サークルサンクス 今日、平成30年11月30日をもってサークルKサンクスの営業を終了。 ユニーと経営統合しファミリマートへブランド転換してきました。 それも、今日ですべての店舗約5000店舗のブランド転換が終了しました。 また、不採算店舗は約1600店舗で閉鎖となりました。 名残惜しいですが・・・・本日をもってサークルKサンクスとしての 営業が終了。ホームページなども全て終了します。 [続きを読む]
  • 今すぐできるマインドフルネス「自分の呼吸を見つめる」
  • 今すぐに、誰でも、お金をかけずに実践できるのが「呼吸法」です。呼吸法も突き詰めれば様々な手法がありますが、ここでは本当に簡単でシンプルな方法をご紹介します。 それは、自分の呼吸をただ見つめるだけという方法です。私たちは、生きている限り四六時中呼吸をしています。しかし、呼吸は無意識に行っているもので、いちいち呼吸していることを意識している人は少ないのではないでしょうか。 静かで落ち着ける場所に座り、 [続きを読む]
  • マインドフルネスの実践法
  • マインドフルネスは、今の自分に「気づく」ことを目指します。  身体の感覚と今ここでの「気持ち」に気づくようにします。集中して実践してみましょう。 でも、集中できなくても 大丈夫です。今は、集中できないんだなと気づく。それも マインドフルネスです。 (1)手を前で合わせて合掌のポーズをとります。 (2)鼻からゆっくり4秒程、息を吸い込みながら、合掌したまま手を上に押し上げていきます。 (3)下腹部に [続きを読む]
  • マインドフルネス瞑想のやり方
  • マインドフルネス瞑想のやり方 マインドフルネス瞑想と言ってもあまり難しく考えることはありません。やることはとても簡単で誰でもすぐに実践できるのがその特徴ですから気軽にやりましょう。基本的には、姿勢を正して、ただ自分のしている「呼吸」に意識を向けるだけです。 姿勢を正す 立っていても座っていても構いません。骨盤を起こして安定させ背筋を伸ばし、体を軽く揺すって体の中心を探ります。肩の力を抜き顔の力 [続きを読む]