happy19810525 さん プロフィール

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happy19810525さん: アラサーサラリーマンの超実践ダイエット日記
ハンドル名happy19810525 さん
ブログタイトルアラサーサラリーマンの超実践ダイエット日記
ブログURLhttps://happy19810525.hatenablog.com/
サイト紹介文30代のサラリーマンが実践(実験?)するダイエットの具体的な食事とトレーニングの記録です。
自由文名前:happy
年齢:37歳(1981年生まれ)
家族:妻一人、子二人
住んでいるところ:千葉県
働いているところ:東京都内
仕事:通販会社でマーチャンダイジング(MD)
趣味:筋トレ、お酒、ダイエット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 7日(平均8.0回/週) - 参加 2018/11/12 08:17

happy19810525 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ダイエット6
  • ■今朝(18年11月12日スタート時から)体重:78.3kg(-1.4kg)体脂肪:23.6%(-0.6%)■今日食べたもの朝:プロテイン、牛乳昼:レギュラーバーグステーキ、マーメイドサラダ(びっくりドンキー)夜:鍋、刺身、漬物、焼酎■トレーニングベンチプレスデッドリフトショルダープレスラットプルダウンインクラインダンベルプレスバーベルカールスミスマシンナローベンチプレス午前はジム。3日前のスクワット疲労が抜けてないの [続きを読む]
  • ダイエット5
  • ■今朝(18年11月12日スタート時から)体重:78.4kg(-1.3kg)体脂肪:23.6%(-0.6%)■今日食べたもの朝:プロテイン、牛乳昼:ねぎ塩チキンのサラダ、揚げ鶏、味付きゆでたまご夜:豚肉と白菜のミルフィーユ、冷奴、刺身、焼酎☆全ては自分と周りのhappyのために☆ [続きを読む]
  • ダイエット4
  • ■今朝(18年11月12日スタート時から)体重:78.0kg(-1.7 kg)体脂肪:23.2%(-1.0%)■今日食べたもの朝:プロテイン、牛乳昼:牛丼ライト大盛(すき家)夜:マグロとアボカド、スモークタン、赤ワイン、ライスお昼ご飯はセブンイレブンに飽きてきたのと、天気も良かったので「すき家」で牛丼ライト(大盛)を頂きました:Dhttps://www.sukiya.jp/menu/in/gyudon/101200/牛丼ライトはご飯の代わりに豆腐が入っていて、大盛を [続きを読む]
  • ダイエット3
  • ■今朝(18年11月12日スタート時から)体重:78.6kg(-1.1kg)体脂肪:24.4%(+0.2%)■今日食べたもの朝:プロテイン、牛乳昼:豚しゃぶサラダ、揚げ鶏、ゆでたまご夜:牛丼アタマ、コンソメスープ、ウィスキー、じゃがりこ半カップおやつ:焼き鳥■トレーニングバーベルスクワットベンチプレスラットプルダウンフロントプレスベントオーバーローイングインクラインダンベルプレスハンマーカールダンベルフレンチプレス珍し [続きを読む]
  • ダイエット2
  • ■今朝(18年11月12日スタート時から)体重:78.8kg(-0.9kg)体脂肪率:23.3%(-0.9%)■食べたもの朝:プロテイン、牛乳昼:おでん(玉子、厚揚げ、ロールキャベツ、つくね、ソーセージ)夜:もやしとひき肉の炒めもの、コンソメスープ、ウィスキーおやつ:ロカボクッキーおでん(セブンイレブン)マジで優秀(*゚∀゚)このメニューでタンパク質30?弱!炭水化物(ほぼ糖質と思われ)10?以下!問題は意外と腹持ちが良くないこ [続きを読む]
  • ダイエット1
  • ■今朝(18年11月12日スタート時から)体重:79.7kg(±0.0kg)体脂肪:24.2%(±0.0%)■食べたもの朝:プロテイン、牛乳昼:エビとブロッコリータルタルサラダ、あらびきフランク、味付き半熟ゆでたまご夜:油淋鶏、焼酎、おかき!妻体調不良により、スーパーで惣菜探し♪ダイエット中に油淋鶏をチョイスするところが私らしいですが(;´Д`)お酒は、、うん!止められないwwwそして食っちまいましたお・か・き↓↓昨日は久 [続きを読む]
  • ダイエット0 〜現状と方法〜
  • 今朝(18年11月12日スタート時から)体重79.7kg(±0.0kg)体脂肪24.2%(±0.0%)学生時代は部活もしていて68〜70kgだったのがいつの間にか。。子どもたちの学校行事でダサくない父になるためにも、一発頑張ります(;´Д`)とりあえず酔っ払って脱いでも、称賛される身体に!〜方法〜基本は筋トレと食事で頑張ります(;´Д`)お酒は昨日まで年間360日は飲んでいたので辞められないかも。。筋トレは好きだし知見もあります!(体 [続きを読む]
  • はじめましてのご挨拶
  • 今朝、目が覚めた瞬間「そうだ!ダイエットを始めてブログを書こう!」と思い立ったが吉日のhappyです♪ブログ自体始めて挑戦するので、どうぞ暖かく見守ってくださいm(__)mさて、最初は簡単に自己紹介をしたいと思います。名前:happy年齢:37歳(1981年生まれ)家族:妻一人、子二人住んでいるところ:千葉県働いているところ:東京都内仕事:通販会社でマーチャンダイジング(MD)趣味:筋トレ、お酒、ダイエット会社の若い子達 [続きを読む]
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