自律神経失調症のブログ さん プロフィール

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自律神経失調症のブログさん: 自律神経失調症のブログ
ハンドル名自律神経失調症のブログ さん
ブログタイトル自律神経失調症のブログ
ブログURLhttps://www.ziritsushinkei.com/
サイト紹介文自律神経失調症を治すために行ってきた治療法、心療内科で行われるデイケアの様子など載せてます
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供33回 / 29日(平均8.0回/週) - 参加 2018/11/12 12:16

自律神経失調症のブログ さんのブログ記事

  • 私が行ってきた咽頭神経症の改善方法
  • こんにちは。今回は神経症のうちの一つ、「咽頭神経症」についてお話していきたいと思います。【咽頭神経症とは】咽頭神経症とは神経症のうちの一つで、のどに詰まった感覚がある、喉に違和感がある、引っかかる感じがするといった症状が伴う病気です。内科的異常が認められないのどのつまりなどを咽頭神経症といい、ヒステリー玉や梅核気とも呼ばれています。自律神経が乱れると出で来る症状で、パニック障害や鬱の方 [続きを読む]
  • 鈍重肝臓について
  • こんにちは。皆さんは鈍重肝臓という言葉を聞いたことはありますでしょうか。肝心要という言葉があるように、肝はとても大切で、文字道理心とも大きく関係しています。肝炎などでインターフェロン治療をし、薬物により肝臓に負担がかかりすぎてしまい、鬱になったなどの話をよく耳にします。さて鈍重肝臓について著者甲田光雄先生の「心身症治療のコツ」という本に沿ってお話していきたいと思います。※この本は甲田先生がま [続きを読む]
  • sexyzone 松島さんが患った【パニック障害】とは
  • こんにちは。先日sexy zoneの松島さんがパニック障害による療養に入ることを発表されました。おそらく多くの方が突然の発表で驚き戸惑っているかと思います。パニック障害などの神経症や精神疾患など、緊張が強そうだなぁ、体調大丈夫かなとひと目見てわかる方もいますが見た目にはわからない方の方が圧倒的に多いかと思います。かくいう私自身もパニック障害を患っており、見た目には全然分からず、寧ろ「元気だね」「元 [続きを読む]
  • 外食する事が怖い【会食恐怖症】
  • こんにちは。皆さん会食恐怖症という言葉を聞いたことはありますか?先日私は初めてこの病気について知ったのですが、会食恐怖症の方とお話する機会があったので実際に会食恐怖症について聞かせて頂きました。【会食恐怖症とは】会食恐怖症とは外食(人とご飯)をする事に恐怖を感じ、ご飯が食べれないなどの症状を伴います。また会食恐怖症は対人恐怖症や不安障害のうちの1つで自律神経失調症の症状も伴い、吐き気や [続きを読む]
  • 雑貨ブログ③やる気が出てきた
  • こんにちは。珍しく本日二度目の更新(笑)久しぶりにプチ旅行という形で鎌倉まで行き、様々な場所をめぐり、たくさんの方々とお話したりすることで非常に活力をもらえました。先日までやる気があまり出ず消極的だったのですが(笑)やっぱり楽しいことをするって大切ですよね。これからいろいろなことにどんどん挑戦し、ブログのほうの更新率ももう少し高められればと思います。あと嬉しいことにスマートニュースに私のデイケアブ [続きを読む]
  • 今日のデイケア⑩不安障害の方が感じる恐怖について
  • こんにちは。今日は週に一回の心療内科で行われるデイケアの日でした。テーマは恐怖について話し合いました。【不安障害の方が感じる不安や恐怖について】ある方が、不安障害で感じる恐怖は、まるで殺人犯にナイフを常に突きつけられているような感覚ですよね。と言うお話があり、私はとても近い比喩表現だと思いました。誰しもナイフを突きつけられたら怖いですし恐怖すると思いますが不安障害方の感じる不安は、常 [続きを読む]
  • 雑貨ブログ②鎌倉にきたー
  • こんにちは。最近パソコンをカタカタカタカタずっとやっていたので気分転換がしたくて、鎌倉まで来ちゃいますた( ^ω^ )お祈りがしたいのもあって来たのですが鎌倉ってお寺もたくさんあって素晴らしいですね(°▽°)思ったより外国人観光客は多くなくて人もそんなに多くありませんでした。銭洗弁天には行こうと思っていて、ナビを頼りに歩いていたら案の定迷子になり森の中へ突入←笑森を突き抜けて大回りをしたのち [続きを読む]
  • 雑貨ブログ①今日のヨガ
  • こんにちは。今日は週一回あるヨガに行ってきました。1時間45分で1250円でレッスンをしてくれる超良心的なヨガ教室です。副交感神経もバリバリ高まって、寝て行うポーズの時に爆睡し、30分ほど記憶を失いました笑やはり時間をかけて体をほぐしていくことで体調も良くなります。特に胃腸の不調を起こしていて、それを整えるのに効果的でした。(胃腸の調子が良くなって夜ご飯を食べすぎてまた悪くなった私←??)また [続きを読む]
  • 今日のデイケア⑧心気症について
  • こんにちは。今日は週一回行われるデイケアの日でした。今日は心気症について話し合いました。そもそも心気症とは何かについてお話ししていきたいと思います。【心気症とは】心気症とは、何か体に不調があると、自分は何かの重大な病気にかかっているのではないか、と過剰に心配になってしまう病気を言います。例えば胃が痛かったりすると、自分はガンなのではないか、と心配になり検査をしなくては気が済まないなど [続きを読む]
  • 今日のデイケア⑨心気症について
  • こんにちは。今日は週一回行われるデイケアの日でした。今日は心気症について話し合いました。そもそも心気症とは何かについてお話ししていきたいと思います。【心気症とは】心気症とは、何か体に不調があると、自分は何かの重大な病気にかかっているのではないか、と過剰に心配になってしまう病気を言います。例えば胃が痛かったりすると、自分はガンなのではないか、と心配になり検査をしなくては気が済まな [続きを読む]
  • フラッシュバック症候群
  • こんにちは。先日久しぶりに診察に行ってきました。というのも、きっかけがあり体調を崩してしまいその旨を伝えに行きました。そこで言われた病名はフラッシュバック症候群でした。【フラッシュバック症候群とは】フラッシュバック症候群とは過去に体験した嫌な事(心的外傷体験)の整理がつかず、その辛いことを思い出し、その辛かった時のことを追体験してしまうことを言います。場合によってパニック発作のように過 [続きを読む]
  • ブルーライトカット眼鏡について
  • こんにちは。最近パソコンやスマホをやる時間が長くなったためブルーライトカットメガネを購入しました。効果あるのかなとなめ切っていた私ですが、いい意味で期待を裏切られました。使ってみての感想やそもそもブルーライトやブルーライトカットメガネって何?ってことや対策方法について説明していきたいと思います。【ブルーライトとは】 ブルーライトとは何か、、、それは、、高エネルギー可視光線、、って言わ [続きを読む]
  • ブルーライトカット眼鏡について
  • こんにちは。最近パソコンやスマホをやる時間が長くなったためブルーライトカットメガネを購入しました。効果あるのかなとなめ切っていた私ですが、いい意味で期待を裏切られました。使ってみての感想やそもそもブルーライトやブルーライトカットメガネって何?ってことや対策方法について説明していきたいと思います。【ブルーライトとは】 ブルーライトとは何か、、、それは、、高エネルギー可視光線、、って言わ [続きを読む]
  • 今日のデイケア⑧吃音と書痙について
  • 【吃音とは】吃音とは対人恐怖症の中の一つで、会話などの最中にどもってしまうことを言います。例 、わ、わわたしは。ありが、ありが、ありがとうございました。このように発音しようとするとどもってしまう、という症状が伴うのが吃音になります。吃音の症状の出方にもいろんなパターンがあり、この言葉を発しようとすると吃音が出るとある程度言葉によって吃音が予測できる方もいれば、何の前触れもなく突然 [続きを読む]
  • 今日のデイケア⑦電話恐怖症について
  • 今日は週一回ある心療内科で行われるデイケアの日でした。毎回おなじみのkさんがバイトの面接を申し込んだということで、大きな変化ですねと今回も大盛り上がりでした。その件についていろいろ話し合った結果、バイト面接の電話をした際に電話恐怖症の症状や吃音が出てしまったということで、そのことに対する対処法や話し合いをしました。また連句と言って句を繋げていくものを最初に行うのですが、新しく参加されたNさ [続きを読む]
  • 今日のデイケア⑥視線恐怖について
  • 今日は一週間に一回定期の心療内科のデイケアの日でした。新しい方が来られて様々な情報交換をすることができ、とても実りのあるデイケアとなりました。どのようなことについて話し合ったか、ですがまず新しい方のライフスタイルや病状、家族構成などについてお聞きしたのですが、その話し合いの中でみなさん共通していることがありました。皆さんの症状として、視線恐怖があるという事。今回のテーマは視線恐怖について [続きを読む]
  • 今日のデイケア⑤休暇について
  • 少し書くのが遅れてしまいましたが、毎週定期の心療内科で行われるデイケアの日でした。今日のプログラムで、夢実現プロジェクトというものがあり、小さい頃の夢から現在の夢までいくつか時期に分けて話し合いました。現在療養休暇をとられている方がいて、療養休暇をとり時間にゆとりを持つことで視野が広がり、今の夢は南の島(ハワイ)でのんびり仕事をしながら過ごすこととおっしゃっていました。こういった話もあり今日の [続きを読む]
  • 断捨離
  • 今日は部屋が汚すぎたので断捨離を行いました??今日は断捨離と精神的効果や運気についてお話しして行きたいと思います。【断捨離の精神的効果】実は断捨離には、副交感神経を高める働きや、自律神経を整える働きがあると言われています。理由としては、今まで溜め込んできた執着だったりストレスなどを、物を捨てるという行為で一緒に吐き出してしまえると言うことが挙げられます。断捨離が結果的に心の整理になり [続きを読む]
  • 今日のデイケア④仕事について
  • 今日は毎週一回行われるデイケアの日でした。新しい方も来られて和気藹々と話をすることが出来ました(^^)話し合いのテーマですが、主に仕事のことについて話し合いました。先日Kさんがハローワークに仕事を探しに行かれたそうで、大きな変化ですねとみんなで喜んでいたところです。そんな事もあり仕事についてお話ししていきたいと思います。※あくまでも働きたい(何が始めようと思える体調)の方向けの記事で病気自 [続きを読む]
  • 今日のヨガ①
  • ホームページにも書きましたが、毎週一回ヨガに通っており、今日がその日でした。まだヨガを始めて4ヶ月程度ですが、体調には様々な変化がありました。疲れにくい体になったり、不安やイライラといった感覚が出なくなりストレス耐性がついたりと様々な良い変化がありました。その反面誤ったストレッチをして逆に体調を崩してしまうことも多々ありました。やはり体はまだ緊張が強く、どうしても伸ばすときに力が入ってしま [続きを読む]
  • ケーキ作った?
  • 幼馴染が出産したので、顔を出しに行って来たのですが、気は心でケーキを作っていきました。病気をする以前は料理やお菓子作りなんて出来なかったのですが、引きこもりがちな時に時間がたくさんあったのでするようになりました(゚o゚;;笑病気になるとどうしても出来ないことが目立ちがちですが、振り返ってみると意外に病気をしなかったら出来なかっただろうなーという事も多々あります。私の場合、考え方や物の見方、ま [続きを読む]
  • 今日のデイケア③便秘について
  • 便秘についてですが、多くの自律神経失調症や精神疾患の方は便秘や下痢の症状をお持ちではないでしょうか。デイケア①で話したように、参加されている方も便秘が悩みと仰っていました。わたし自身も小さな頃からお腹が弱く、電車など駅と駅の間が長いとしょっちゅう不安になりお腹を壊していました。そこで今回は便秘や下痢の解消法についてお話ししていきたいと思います。【便秘解消法について】今は便秘知ら [続きを読む]
  • 今日のデイケア②不眠について
  • 今日のデイケアは新しい方も来られてお互いの症状や行ってきた治療法などについて話し合いました。新しい方はTさんというのですが、病気になられてから23年という長い間、闘病生活生活を送ってきたそうで、主に薬物療法をしてきたそうです。不眠や便秘が今気になる症状だそうでその症状に対するケアの方法など話し合いました。【不眠について】自律神経がストレスや不規則な生活で乱れ始めると夜に眠れないといった [続きを読む]
  • 今日のデイケア①ブログについて
  • 今日は週一回通っている心療内科ほデイケアの日でした。そもそもデイケアとは何かと言うと、同じような病気を持つ者同士で、悩みや疑問など、お互いに意見を出し合い話し合いをしたり、トランプやあやとりをしたりして交流していくような場です。今日は新しい方も来られて非常に勉強になりました。まず嬉しかったのが、私が先週デイケアに来ているKさんにブログを勧めたところ、早速ブログを開設されたそうでその話を嬉し [続きを読む]
  • タバコと呼吸
  • タバコと呼吸についてですが、タバコを吸っている方は、タバコを吸うと落ち着く、リラックスできる、と言う方も多いかと思います。先日わたしもタバコを吸う機会があり吸ってたのですが、落ち着きましたし、リラックス出来ました。(普段は吸いません)この事には以前から気づいていたのですが、タバコを吸うのは、深呼吸運動で、吸っては肺に入れて吐く。吸っては肺に入れて吐く。この動作が気持ちを落ち着けているのでは [続きを読む]