ガリ山 さん プロフィール

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ガリ山さん: ガリ山の美と健康の増量記
ハンドル名ガリ山 さん
ブログタイトルガリ山の美と健康の増量記
ブログURLhttps://www.gariyama.com/
サイト紹介文自分の体験を基に体重増加法や姿勢の改善、サプリの使い方など健康になるための方法を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供39回 / 54日(平均5.1回/週) - 参加 2018/11/13 23:51

ガリ山 さんのブログ記事

  • 【やる気】筋トレのやる気が湧かないなら週1で筋肉量を維持すべし
  • どうもガリ山です。筋トレを始めたはいいけど、なかなか仕事だったりプライベートな用事で決まった時間にできないって人は多くいると思います。私もそうでした。この時間にやろうと思ってできない。これが3回も続けば辞めてしまう人がいます。でもねまたやればいいんですよ!今回は筋トレはやる気次第でなんとかなることをお伝えします。 筋肉は週1でも維持はできる 3ヶ月しっかりと週2で筋トレできたらあと [続きを読む]
  • 筋トレ初心者のためのタンパク質の取り方Q &A【栄養学】
  • どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22)です。筋トレを始めたからには効果的に成果を出していきたい!そう思うのは至極当然の発想だと思います。むしろそう思うべきです。ただ、筋トレ初心者は正しい食べる習慣が身についていないことがほとんどです。ガリは特に筋トレ界の常識に捉われがちです。筋トレした直後30分までにはタンパク質を摂取しなければならない肉を食べなければいけないプロテインを飲まなければいけな [続きを読む]
  • 背を伸ばす!親の遺伝?私が身長184cmになるまでに行った3つのこと
  • どうもこんにちは!ガリ山 (@gariyama_22)です。「背が伸びない!」「親が小さいからだ!」嘆く前に身長を伸ばす努力はしましたか?私の親は父164cm、母158cmです。そして私は184cmです。ちなみに兄も182cmあります。確かに遺伝的な要素の割合は高いとされています。しかし、伸ばす努力次第で目測よりプラス9cmは伸ばせるというデータもあったりします。逆にマイナス9cmになる可能性もあるということは [続きを読む]
  • 4週間あれば筋肉は大きくなる。筋トレして体型が変わるまでの期間
  • どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22)です!あなたは筋肉ってどれくらい筋トレしたら大きくなるんだろうと疑問に思ったことはないでしょうか?答えは週2回の筋トレを4週間がんばることができれば、筋肉は大きくなってきます。しかしこれは全体でみれば、まだまだ微々たるものです。それでも今まで筋トレをしていなかった人や、やり出した人にとっては大きな一歩です。今回は筋トレの適切な頻度と強度についての [続きを読む]
  • 4週間あれば筋肉は大きくなる。筋トレして体型が変わるまでの期間
  • どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22)です!あなたは筋肉ってどれくらい筋トレしたら大きくなるんだろうと疑問に思ったことはないでしょうか?答えは週2回の筋トレを4週間がんばることができれば、筋肉は大きくなってきます。しかしこれは全体でみれば、まだまだ微々たるものです。それでも今まで筋トレをしていなかった人や、やり出した人にとっては大きな一歩です。今回は筋トレの適切な頻度と強度についての [続きを読む]
  • 脂肪が筋肉に変わるなんてありえない!間違えがちな体の仕組み
  • どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22)です??よく筋トレなどの話題で話していると「昔はよく筋トレしてたから筋肉ついてたけど、やらなくなったら脂肪に変わっちゃった」だとか痩せてる人が「太ってる人はいいよね。ちょっと筋トレしたら脂肪が筋肉に変わるから」という人がいます。どちらもありえない話なんです!情報で溢れかえっている昨今でもそういった勘違いはまだまだあるんです。今回はそんな間違いと、「 [続きを読む]
  • 脂肪が筋肉に変わるなんてありえない!間違えがちな体の仕組み
  • どうもこんにちは。ガリ山 (@gariyama_22)です??よく筋トレなどの話題で話していると「昔はよく筋トレしてたから筋肉ついてたけど、やらなくなったら脂肪に変わっちゃった」だとか痩せてる人が「太ってる人はいいよね。ちょっと筋トレしたら脂肪が筋肉に変わるから」という人がいます。どちらもありえない話なんです!情報で溢れかえっている昨今でもそういった勘違いはまだまだあるんです。今回はそんな間違いと、「 [続きを読む]
  • 自律神経と痛みの関係性【あなたは気にしすぎてる?】
  • どうもこんにちは。ガリ山です!よく巷で「自律神経が乱れると良くない」という話を聞くことが多いと思います。では、あなたは「自律神経ってなに?」と聞かれた際に説明できますか?ましてや乱れると、どう悪いのかわかりますか?もちろん健康に良くないわけですが。今回は自律神経の乱れと、それに伴って痛みの感じやすさについて考えていきましょう。ある程度は知ってるよという人は、初めの方は飛ばしてもらって大 [続きを読む]
  • 自律神経と痛みの関係性【あなたは気にしすぎてる?】
  • どうもこんにちは。ガリ山です!よく巷で「自律神経が乱れると良くない」という話を聞くことが多いと思います。では、あなたは「自律神経ってなに?」と聞かれた際に説明できますか?ましてや乱れると、どう悪いのかわかりますか?もちろん健康に良くないわけですが。今回は自律神経の乱れと、それに伴って痛みの感じやすさについて考えていきましょう。ある程度は知ってるよという人は、初めの方は飛ばしてもらって大 [続きを読む]
  • ガリ山のプロフィール、増量記録、体型の変化
  • 初めまして。ガリ山です。1987年生まれ、漫画が大好き。首が長いのでキリンに似ていると言われます。現在は接骨院の経営をしています。小学生の頃からずーっとバスケットボールをやってきました。その頃から体型がコンプレックスであり、バスケをやる上で弱点でしかありませんでした。そんな悩む毎日からの脱出を図りたいと思い、増量や姿勢の改善を始め、今ではそれを活かして仕事としています。私のこれまでの過程 [続きを読む]
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  • 初めまして。ガリ山です。1987年生まれ、漫画が大好き。首が長いのでキリンに似ていると言われます。現在は接骨院の経営をしています。小学生の頃からずーっとバスケットボールをやってきました。その頃から体型がコンプレックスであり、バスケをやる上で弱点でしかありませんでした。そんな悩む毎日からの脱出を図りたいと思い、増量や姿勢の改善を始め、今ではそれを活かして仕事としています。私のこれまでの過程 [続きを読む]
  • 姿勢が良くなると自信が持てる!姿勢改善して良かったこと8選
  • どうもこんにちは!ガリ山です??突然ですが「いい姿勢で立ってください」と言われてあなたはしっかりと立てますか?私は立てませんでした。しかし知識と正しい努力で私は改善することができました。そもそもキレイな姿勢ってどんなのか知ってますか?なぜ姿勢を改善した方がいいのか?それはモテるためと言っても過言ではないでしょう!これは男女共通の悩みです。ではいきます。 キレイな姿勢って? 良か [続きを読む]
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  • どうもこんにちは!ガリ山です??突然ですが「いい姿勢で立ってください」と言われてあなたはしっかりと立てますか?私は立てませんでした。しかし知識と正しい努力で私は改善することができました。そもそもキレイな姿勢ってどんなのか知ってますか?今回はなぜ姿勢を改善した方がいいのか?姿勢改善をする前に知っておいた方がいいことを踏まえて書いていきましょう。ではいきます。 キレイな姿勢って? [続きを読む]