しゅう さん プロフィール

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しゅうさん: 小さな挑戦
ハンドル名しゅう さん
ブログタイトル小さな挑戦
ブログURLhttps://tyosen.blog.fc2.com
サイト紹介文IBDなってからの体験談や情報共有の場になればと思います!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供27回 / 68日(平均2.8回/週) - 参加 2018/11/14 23:05

しゅう さんのブログ記事

  • 再度!
  • こんにちは!最近の症状ですが、下痢に関しては年末から変わらず不安定です!今年入って実施したのが、最近書籍や話題にもなっているFODMAP食の方法です!内容としては、発酵性のある糖質を抜く内容で一部の白米などの糖質は食べても大丈夫という食事療法です。緩い糖質制限みたいな感じですね〜ざっくり言うと、オリゴ糖や発酵食品などの一般的に健康に良いという物が過敏性腸症候群やIBD持ちには逆効果という事ですね!こういう [続きを読む]
  • 申し訳ありません
  • こんにちは!年明け1発目のブログになります。大分間が空き申し訳ありませんでした。そして今年も私のブログよろしくお願いします。今回はまず前回の片頭痛に対しての経過を書きたいと思います。色々調べてみて、今年に入ってサプリメントの服用で様子を見ております。内容は、ビタミンB2とマグネシウムの成分を重点的に服用してみました。ちなみに試しているサプリメントはこちらです。アサヒグループ食品株式会社 ディアナチュラ [続きを読む]
  • 昨日の続きです
  • こんにちは!昨日の続きです。頭痛の発生要因がカプセル錠などの周りのコーティング剤が関係しているのかと思いましたが、薬の服用を止めてからも頭痛は起こるので他の可能性も考えられました。一時期、この病気が悪化すると血便もやや出るので貧血の薬も試してみました所、頭痛の回数は多少減りはするものの、全く頭痛が消えるまではいきませんでした。貧血などの鉄系の薬は下痢になりやすくなるので、IBD持ちには中々継続しづら [続きを読む]
  • 久々
  • こんにちは〜かなり更新していなく申し訳ございませんでした...最近の状況を報告したいと思います。体調の方ですが、しばらく下痢と頭痛に寝込んだりもあり最悪でした...しかし、体調は悪くてもジムは継続して通い筋肉アップへ向けて続けておりました!お腹の調子は相変わらずですが、運動習慣によって足のたるみや柔らかい感じから、筋肉質に近い足になってきました!これで冷え性も無くなってくれればいいのだが〜食生活に関して [続きを読む]
  • 運動による影響
  • こんにちは!ここ数日の体調ですが、先週までは常に低空飛行でしたが今週はたまに整ったり下がったりという感じです。生活内容としては、糖質制限はしていなくて朝は食べず水分で過ごし、昼と夕食は炭水化物を含めたんぱく質や少量の野菜で過ごしています。運動もしているので、昼と夕方くらいにプロテインも摂りいれております。運動をしていない生活の時の糖質摂取時は、毎日下痢のひどい状態が大半で筋トレや有酸素運動を取り入 [続きを読む]
  • 内臓下垂
  • こんにちは!ジム運動習慣を始めて約半月!一番に体への変化を感じたのは、体のだるさが軽減してきました。相変わらず、朝起きた時体が重い感じはあるのですが日中のだるさは確実に軽くなりました。今まで運動していない時は、体が支えらているという感じは全くなく猫背も酷く力が常に抜けっぱなしという状態でした。最近は、上半身も少しづつ筋肉ぽい硬さの体になり僅かですが、体が支えらているという実感があります。筋トレも習 [続きを読む]
  • 半日断食
  • こんにちは! 前回からやや空いてしまい申し訳ありません。前回からの体調変化ですが、まだ低空飛行気味です....スーパー糖質摂取を続けていたのですが、腹痛と下痢も治らなく方法をしばらく変えてみる事にしました〜内容としては、半日断食です!!夕飯から翌日の昼まで、約18時間食べない方法です!糖質制限でも、糖質を抜いてノンストップの食事をしていたら腸への負担も大きいですもんね....半日断食は、始め当初はフラフラに [続きを読む]
  • 腹筋
  • こんにちは!只今、糖質制限としっかり運動習慣も継続中でございます!体調の方は、少しづつ回復傾向な感じはするのですがまだ不調ではあります.....体調が崩れた時、今まではスーパー糖質制限で数日中には挽回できたのですが最近は中々回復が遅いと感じています。その理由も数日の生活で、少し疑えそうな点が運動の中でお腹を使うトレーニングではないかと思われました!今まで、運動習慣はないのですがふとした時に腹筋を単発で [続きを読む]
  • 不調続く
  • こんにちは!まだ、お腹の調子が戻りません.....症状としては水下痢がほとんどです...久々にこんな不調続くとやる気きもでず、疲れもとれず常にだるくなりますね。糖質制限はしっかり行っているんですが何でだろう...?一応毎日、3食で20g以下の糖質を厳守しています食事内容の記録から疑えそうな点から、変えていきたいと思います。最近の、朝ごはんは本だしの素を使ったスープとプラスアルファ何かで済ませていました。本だしの [続きを読む]
  • 忍耐力
  • こんにちは!やはりお腹の調子が連日整わないので、スーパー糖質制限で挽回していく事にしました。今までの糖質制限中に体調を崩しても数日で、便の状態は多少良くなっていたはずなんですが今回は中々よくなりません......毎日、食べたモノを記録しているのでチェックすると、多分卵かもしれません.......糖質を控えていると、朝食などを毎日考えるのが辛くて手軽なスクランブルエッグなどで済ましちゃう。それが気づけば毎日にな [続きを読む]
  • 水素水
  • こんにちは!運動習慣を始めて、汗をまず沢山流す意識を心がけております〜今までは夏に自然と汗をダラダラ流す事しかなかったのですが、今は体に適度な負荷をかけて汗を流す習慣を目標に行い始めました。やはり、久々に汗を流すと匂いもありいかにも老廃物がたまっているんだと感じます。今までは食事改善での行動しかしていなかったので、基礎代謝や体全身の血行促進などを気にかけながらしていきたいと思います。最近色々調べて [続きを読む]
  • 運動!
  • こんにちは!糖質制限についてまた少し書きたいと思います!未だ体調は低空飛行ですが、色々な情報を日頃見ていくと糖質制限に賛否両論ありますが、糖質による害は結構報告されていますね!糖質制限の積極的な摂取は、まず良くないという事は固まってきましたね。スーパー糖質制限もダイエットや体調改善には効果的な部分もあるみたいですが、他の病気のリスクも出てくるという心配もでてきますね....長期的に行うのにも、体質を見 [続きを読む]
  • トランス脂肪酸か?
  • こんにちは!しばらく低空飛行の体調で過ごしております....また数日程炭水化物を極力減らし続けはじめましてた。昨日の昼ごはんはチンジャオロースでタンパク質中心でしたが、その前にコンビニへGO!何か食べれる物を探し、買ったのはゆで卵とロカボ食品とは言われている、から○○くんを!コンビ二のゆで卵は、自分で家で茹でるより塩の味付けだけで美味しいですね〜癖になります。ゆで卵は血液アレルギー検査では、陰性でしたが [続きを読む]
  • やはり再度実施!
  • こんにちは!しゅうです〜前回、糖質リバウンドした事を書きましたが炭水化物生活を久々してみて体に起きる変化を感じました!私は昔結構なアトピー体質でした。大人になってからは多少の症状でおさまっておりましたが、冬になると症状少しでてくる感じでした。しかし、この間まで糖質を摂取してから数日位痒みを数カ所感じる様になりました!その後も、糖質摂取の日は必ずあちこち痒みを感じ続けました。今まで生まれてから糖質を [続きを読む]
  • やってしまった....
  • こんにちは!しゅうです〜いつも途中で油断してしまう癖がある私です〜数日前の昼、久々スーパーでおこわを買ってしまい食べました所、久々のおいしさに感動しました!!その翌日は下痢への影響はそれほどでもなく私の甘い根性にさらに甘さがプラスなりました!!次の昼もハンバーグ弁当!!やばい美味いし手軽だ!!夜は一応草餅を1つパクリで我慢......まんまと糖質依存が復活しかけてますね〜翌々日も生姜焼き弁当をがっつり! [続きを読む]
  • 糖質制限2
  • こんにちは!しゅうです!しばらく糖質制限をしてタンパク質と野菜がメインの食事になりました。しかし、糖質制限が持続しない方も結構いらっしゃるみたいです〜ダイエットや疲労回復、病気の治療の為など目的は様々でモチベーションや意識も違いますね。持続しない理由の例では、、、・糖質に依存してしまっていて中々量を減らせない・炭水化物は安いがタンパク質・野菜は高いので食費が高い・外食時の選択が難しい・体質が変わる [続きを読む]
  • 糖質
  • こんにちは、しゅうです!今年に入って、薬なしでやや改善が見られた方法がありました!発症以来長期に渡って薬物治療をするも、これと言って適格な治療法は見つからず.....その中でも副作用はありながらも、一時期は良い反応があったのは服用当初のプレドニン(錠数が多い為)とヒュミラ(使用当初)ですね。この二つは免疫に絡む薬(免疫を落とす)なのでそれなりに効果はありました!しかし、一時的にQQL(生活の質)は上がるけ [続きを読む]
  • 2018年
  • こんにちは!しゅうです!これまで、発症当時から遡った内容を書き2018年までたどり着きました!これからは、直近の実践した事や日々の実践した事を書かせて頂きますのでよろしくお願いします!にほんブログ村にほんブログ村 [続きを読む]
  • 2017年
  • こんにちは!しゅうです!今日は2017年の状況についてです!2016年の年末からステロイド治療に入り最初の方は改善の兆しがあるものの、副作用に苦しみ他の治療法を検討という状況でした。ステロイドが終わった後は、腹痛・下痢・頭痛の症状もまた本格的にあらわれ、頼る方法も中々見つからずでした。そんな中、新たにゼンタコートという副作用の少ないステロイドを病院で処方されました。その頃の私は症状の改善を1日でも早くなく [続きを読む]
  • 疑問だらけ
  • こんにちは!次の内容は私がIBDを発症する前までの習慣です。・牛乳を常に飲む・朝ごはんがパン食やドーナツが多い。・夜は米食だが2杯以上が当たり前。・野菜はほぼ食べずかなり不足していた・酒は人並み以下の量・スナック菓子は比較的多い・夜中のファミレスでの外食が多い・甘い飲み物を常に飲む・間食が多い(甘い物が割と多い)・生活リズムが不規則・酸っぱい物は食べない・コンビニ食が多い・3色はだいたい食べてる・しょ [続きを読む]
  • 2016年
  • こんにちは!2016年の状況について過去にまた遡ります。この年の状況は、タバコはもうやめて脂質も制限していてという状況ですが珈琲・ミルクティー系は習慣化してカフェイン中毒寸前状態でしたね!気づくとこの頃から下痢が更に悪化して仕事も私生活もかなり支障でて休日の外出も控えてましたね.......ダラダラと日にちが過ぎていき年末頃遂に、ステロイドに頼ってしまいプレドニンに手をつけたんだった....飲んでみると驚き!!1 [続きを読む]
  • 個人差
  • こんにちは!しゅうです!IBDになると自分に合う合わない食べ物ってあると思いますが、中々見極めるの難しいですよね?本とかサイトや病院でもIBDの人が避けなきゃない食事って書いてあったり説明されるじゃないですか?脂質・繊維物・乳製品避けるなど色々......低残渣食を推奨したりと.....これを守ってても体調整わず悪化したり、これを実施してても体調低迷のままエンドレスだったり.....絶食してエレンタールだと寛解に導入し [続きを読む]
  • 2015年
  • こんにちは!この頃の症状については、ペンタサなどのIBD基本薬を間を空けて服用再開するもやはり身体に合わず体調も最悪でした。この年も恒例の下部内視鏡検査を行いましたが、前回より少し赤みや腫れがあるという状況でした。写真所見ではクローン病よりかは潰瘍性大腸炎よりみたいでした。中々どっちつかず...自分ではクローンかな?しばらく行っていなかった小腸検査はカプセルタイプで行いバリウム造影と比べてメリットデメリ [続きを読む]
  • お灸
  • こんにちは!しゅうです!前回の記事で東洋医学も取り入れる様になりましたが、お灸の感想などを書いていきたいと思います!私はこの病気を機に初めてお灸を使ってみましたが、病気の症状改善には個人的に効果が薄かったのですが長期間栄養吸収不良になるとだるさや肩こりなども伴ってきます!そういった症状には続けていくうちに多少の効果はあったと思います!お灸を使った事の無い方は、「熱い・難しい」とか様々なイメージがあ [続きを読む]
  • 薬は副作用の方が強い?
  • こんにちは!ペンタサ服用によって副作用でしばらく苦しみました。長期服用すると頭痛が頻発する様になり、下痢症状は悪化していく傾向があり血便も出る様になりました。ペンタサを止めたりすると便は一時的に少し硬い状態になりますがすぐ下痢や水様便に戻ります。ペンタサを一旦中止後は、サラゾスルファピリジン(IBDのペンタサ開発前の基本薬)を服用してペンタサと同じ副作用の症状がでて中止、ロペミン(下痢止めの中で強め [続きを読む]