勝手にコナチャレ さん プロフィール

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勝手にコナチャレさん: 大人の挑戦 120歳までパワー全開
ハンドル名勝手にコナチャレ さん
ブログタイトル大人の挑戦 120歳までパワー全開
ブログURLhttps://mayutanicyan.hatenablog.com/
サイト紹介文120歳まで、人生を最大限楽しもうと思っています。アイアンマンでスロットとってコナに行くぞ!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供65回 / 24日(平均19.0回/週) - 参加 2018/11/19 15:52

勝手にコナチャレ さんのブログ記事

  • エニイタイム20181210
  • そして昨日の朝は、出勤前にエニイタイムいつものように往復のアップとダウンを含めて合計5キロエニイタイムでの4キロは、昨日は最初の2キロは時速10キロ後は500ごとに10.5→11→11.5→12とビルドアップしてみました。いずれも傾斜1%次回は時速を全体的に0.1アップしてみよう! [続きを読む]
  • SSL低酸素トレーニング20181209
  • 日曜日、午前中は家の用事でバタバタ12月24日の八峰トレイルの試走会(後半)には参加できずということで、午後はSSLにて低酸素トレーニングでした。まずバイク負荷を16→17→18→19途中ちょっとさぼりましたが、いい感じで漕ぐことができました。からのラン前回と同じ時速9.5→10→10.5→11これもそんなにつらくなく、淡々と走ることができました。いつも思うのですが、バイクはそれなりに辛いけど、ラ [続きを読む]
  • 青山トライアスロン倶楽部クリスマス駅伝に参加
  • そして昨日は午後一番から予定があったのですが、朝一番でお台場のクリスマス駅伝に参加してきました。私は早退だったので1走5キロを走りました。一緒に走った青トラの皆様は、コーチも含めてみな速い方ばかり。6チーム中ビリでした…私の5キロのタイムは22分14秒これって私としてはまあまあですが、まわりの方みんな本当に速い…ラップタイムは、6チーム24名中15位(女性3名中1位)そして5キロ、きつかった…最後 [続きを読む]
  • ケンズ朝練20181207
  • 金曜日は、いつものようにケンズの朝練に参加しました。バイクは、相変わらず表示がないので負荷が難しくさぼり気味まず回転数100×1分 110×1分 120×1分 130×1分重い負荷2分 イージー1分 を3セットちょっとハード3分 イージー1分を3セットからのランは2分ジョグ 1分ハード私はジョグはキロ6分 ハードはキロ4分10秒から少しずつあげて、6セット目はキロ4分に挑戦しました。頑張りました! [続きを読む]
  • コーラスクリスマス会
  • 12月6日に行われたコーラスのクリスマス会のご報告です。私は子供のころ、音楽をかなり本格的にしていました。その関係で、三男の学校で高校1年生からコーラスに参加させていただいてきました。コーラスでは、年に1回、12月にクリスマス会があり、各学年毎に出し物をします。今年私は3回目、多くの皆様は中1からですので6回目、集大成、最後の学年発表となりました。私はいつもピアノの伴奏に徹していたのですが、最後と [続きを読む]
  • エニイタイム20181206
  • ほんと、いろいろあって投稿遅れていますが…まずは大事なコーラスクリスマス会の朝、12月6日木曜日、とりあえずアップ?そう、その日ダンスとピアノの伴奏予定でしたので、緊張をほぐすためにも朝いちばんエニイタイムで走ってきました。往復のアップとダウンを含めて、いつも通り緩く5キロランエニイタイムでの4キロは、キロ6分、テレビのニュースを見ながら走りました。ほどよく緊張もほぐれ?たかな? [続きを読む]
  • EVOLU練20181208
  • いろいろあって投稿間があいてしまいましたが水曜日の夕方はEVOLU練に参加してきました。水曜日は暖かかった!!いつものようにアップからの身体作り動き作りドリルからの400を自分のペースで何本か走り、コーチが走り方を見てくださいました。最近人数が少ないので、個人的にとてもよく見てくださいます。私は、乗り込んで走るのはよくできているそうですが、多分足首を使いすぎ、足の疲労につながっているようです。フォアフット [続きを読む]
  • LUMINA朝スイム20181205
  • 昨日の朝はLUMINA朝スイムでした!朝ちょっと遅刻気味だったのでアップの途中から参加です。アップ50×1キック25×6ランスイム50×1バックキック25×6バッククロール50×1バッタキック25×2片手バッタ25×4バッタクロール50×1片足平泳ぎ25×4平泳ぎクロール50×11個メ100×12ビート同じ方向200×1ハイポ357300×150イージー150ハード×2300×12ビート違う方向200×1ここで、コーラスの練習日なので早退しま [続きを読む]
  • ケンズ朝練20181204
  • 今日もケンズ朝練に参加してきました!メニューは昨日と一緒2分間で回転数を上げるやつ1分×6セット右片足→左片足→右片足逆回し→左片足逆回し→立ち漕ぎ→逆立ち漕ぎからの1分イージー→4分ハード→1分イージー→3分ハード→1分イージー→2分ハード→1分イージー→1分ハード→1分イージーで、ハードはだんだん負荷をあげるやつ。からのラン練5分×4のビルドアップ目標は昨日よりも5秒速く4分45秒→4分3 [続きを読む]
  • ケンズ朝練20181203
  • そして今朝は、振替でケンズ朝練に参加してきました。前回も書きましたが、スピニングバイク、メーターが付いていないので、自分がどのくらい頑張っているのかさっぱりわからない→サボってしまう??一応メニューは2分間で回転数を上げるやつ1分×6セット右片足→左片足→右片足逆回し→左片足逆回し→立ち漕ぎ→逆立ち漕ぎからの1分イージー→4分ハード→1分イージー→3分ハード→1分イージー→2分ハード→1分イー [続きを読む]
  • イルピノーロ銀座店
  • 昨日のお昼は、長男の中高の時の部活母の集まりでした。上は私の息子より7つ上、下は7つ下までの大きな保護者の会があって年に一度会を開催しています。昨日は先輩のお母様は少し寂しかったですが、それでも卒業して6年経った今の様子もよくわかり、とても楽しい会でした。何よりお料理が美味しかった??機会がありましたら是非お試し下さい?? [続きを読む]
  • エニイタイム20181202
  • 昨日は、ランチの予定がありましたが、その前にエニイタイムで1時間走ってきました。本当は、皇居まで行って帰って20キロ位!」という距離練を予定していましたが、せっかくエニイタイムに入会したし〜テレビでも見ながら走るかと!結局サンデーモーニングを見ながらだらだらと1時間距離は、往復のアップとダウンの1キロを含めて10.5キロふくろはぎの痛みはとれましたが、本調子では全然なし(^_^;)ランチの前のカロリ [続きを読む]
  • EVOLU練20181201
  • 夕方は、EVOLU練に参加してきました!ビックリするくらい少なかった??マラソンシーズン始まったからかな?いやいや織田フィールド自体がらがらでした。メニューは、いつもと違うコーチがいらしたのでちょっといつもと違う動きがありましたが、まずアップからの身体作りからの技術練からの走練習。8分間、300メートルのインターバルを数本からの3分間隔で400を4本まだ疲労あるので軽くってことで1分45秒1分4 [続きを読む]
  • エニイタイム20181201
  • つくばマラソンから6日たった今日、足の痛みはかなりなくなりました。昨日はまず、朝サクッと往復含めて5キロランってことでエニイタイムで走ってきました!アップでゆっくりエニイタイムに向かい、傾斜1パーセント、キロ5分で20分、4キロ、そしてダウンとしてゆっくり家に帰りました。まだ足に疲労が残っているせいか、やたらときつかった?? [続きを読む]
  • LUMINA朝スイム20181128
  • つくばマラソン3日後の機能、LUMINA朝スイムに参加しました。アップ100 × 1クロールキック25 × 6ランスイム50 × 1バックキック25 × 6バッタキック25 × 2片手バッタ25 × 4片足平泳ぎ25 × 4スカーリング25 × 42ビート50 × 4200イージー200 × 11個メ100 × 12ビート50 × 4200イージー200 × 11個メ100 × 1イージー50 × 1計1850全身筋肉痛かつ左足ふくろはぎかな [続きを読む]
  • ケンズ朝練20181130
  • そして今日は、ケンズ朝練にも参加してきました。ジェクサー新宿、なんとスピニングバイクが新しくなり、メーターがついていないので回転数もわからなければワットもわからなければ負荷もわからない!!全くアナログ…河原コーチも手探りで、いろいろ工夫されていらっしゃいました。私は脚も疲れていたので、わからないことをいいことに軽めのギヤで軽くながしました(^_^;)メニューは100 1分 110 1分 120 1分 1 [続きを読む]
  • 松崎鍼灸整骨院20181129
  • つくばマラソン4日後の昨日、だいぶ筋肉痛はほぐれてきましたが、松崎鍼灸整骨院で治療していただいてきました。足のふくろはぎがだいぶ治ってきたら、なんだか腰の痛みを感じるようになり、今日は腰に超音波をあてていただきました。そのあと、マッサージからのパルスそして、左足が若干短いからふくろはぎや腰に痛みがくるのでは?ってことで、両足の長さをそろえる施術?していただきました。練習を効率よくするためには [続きを読む]
  • EVOLU練20181128@織田フィールド
  • 水曜日、夕方は、つくばマラソン3日後、まだ筋肉痛のあるなかEVOLUの練習会に参加してきました。つくばマラソンの反省から、今のはねるような、足首を使う走り方だと後半疲れが出やすいため、足首ではなく股関節を使うことで、もっと楽に走るよう変更するというのが今後の課題です。走り方を少しでも、ほんの1割でも変えることができれば、東京マラソンで3時間20分切りも可能ではないかと弘山コーチに言われました。なので、E [続きを読む]
  • LUMINA朝スイム20181128
  • つくばマラソン3日後の機能、LUMINA朝スイムに参加しました。アップ100 × 1クロールキック25 × 6ランスイム50 × 1バックキック25 × 6バッタキック25 × 2片手バッタ25 × 4片足平泳ぎ25 × 4スカーリング25 × 42ビート50 × 4200イージー200 × 11個メ100 × 12ビート50 × 4200イージー200 × 11個メ100 × 1イージー50 × 1計1850全身筋肉痛かつ左足ふくろはぎかな [続きを読む]
  • つくばマラソン2日後 松崎鍼灸整骨院
  • つくばマラソンから2日がたちました!いやいや、結構頑張ったのと、終わったあとものすごく左足ふくろはぎがつってしまった影響があるのか、左足ふくろはぎにかなりひどい痛みが残っています。今日はケンズの朝練をお休みし、代わりに松崎鍼灸整骨院いいってきました。まず、電気あててからのマッサージ!かなり痛いマッサージでした。終わったら、少し楽になった気がしますが、それでも階段下りたり痛い(*_*)やっぱりふく [続きを読む]
  • つくばマラソン
  • 今シーズン最初のフルマラソンってことで、つくばマラソン走ってきました!わずかですがPB更新.、グロス3時間28分55秒、ネット3時間28分14秒??今回はペーサーなし、なんとか自力でグロスサブ3、5を達成することができました〜〜??最初キロ4分35秒くらいで突っ込みましたが、服装を失敗、インナーとタイツは不要でした??うん、今日は暑かった!若干脱水症状気味、そのせいか足がつりそうになり、最後はPB諦めて [続きを読む]
  • 宮川のうなぎ!
  • 明日はいよいよつくばマラソン!今日は夜アルコール抜かなくては〜〜とは関係ありませんが、今日は父の7回忌と祖母の3回忌の法要でした。で、昼は久しぶりに実家で宮川のうな重そして、美味しいと妹に勧められたビール2種うなぎは潮にワサビ、初めて食べましたがこれが美味しいこと!ビールは、水曜日のネコはちょっとあっさりよなよなはコクがあって美味しかった!夜は今日は飲みません! [続きを読む]
  • エニイタイム20181123
  • 昨日は、つくばマラソン2日前!てことで、最後の練習、ゆるーく5キロ走りました。エニイタイムにゆるランで向かい(0.5キロ)エニイタイムで4キロ、時速10キロ、キロ6分で走りそしてゆるランで家へ帰宅(0.5キロ)足はまだなんとなく疲れていますが、明日はゆっくり休養して本番に挑みます!!目指せ3時間20分切!! [続きを読む]
  • 湯を沸かすほど熱い愛
  • 久しぶりに映画見ました。「湯を沸かすほどに熱い愛」良かった!泣けました。宮沢りえさんも演技上手いし、杉崎花ちゃんも可愛い??そして何よりビックリしたのは、松坂桃李くんが出てたこと!実は前から松坂桃李くん、気にはなってましたが、演技を見たのは初めて。なるほど人気あるわけですね!なんと鶴瓶さんの息子さんも出てました。やはり良い映画はいいですね! [続きを読む]