まりも さん プロフィール

  •  
まりもさん: ゆるふわダイエットブログ
ハンドル名まりも さん
ブログタイトルゆるふわダイエットブログ
ブログURLhttp://kumagorou555.com/
サイト紹介文オタク男子マリモ君のダイエット観察日記です
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供24回 / 13日(平均12.9回/週) - 参加 2018/11/21 18:20

まりも さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 禁煙が3週間経過して感じること
  • 禁煙を開始したのが11月9日。 3週間を経過したことになります。 スムーズに行った!とは言えませんでしたが、挫折を繰り返しながらここまできました。 今現在が当初と比べてどんな感じなのかを簡単にまとめてみようと思います。 マリモ君カメラ持ち歩いていないから暇なんです!! 目次 「タバコが吸いたい」衝動タバコを止めると本当に時間が増える禁煙は口元が寂しくなるのか?禁煙のこれからまとめ 「タバコが吸 [続きを読む]
  • ダイエット3ヶ月経過しての心境の変化を考えてみる
  • 再び急な出張を言われ、出発してしまったマリモ君。 いつもなら1週間のまとめをしている日なんだけど、カメラもパソコンもないためできず(涙 レンタルのパソコンでブログの更新という。。スマホでも出来るのかな?なんて、アナログ人間はだめだなぁと思っています。 でもでもホテルのお風呂に入りながら少し考えてみました。ブログを始めたきっかけやダイエットを始めようと思った動機なんかについてです。 そして、暇だったので [続きを読む]
  • 3ヶ月のダイエット結果を画像で比較する
  • 今月中に71kg以下を目指していたマリモ君。 結果から報告します。 達成できずでした。 完 とはいきません。 体重から見たダイエットは失敗といえます。短いスパンで見た場合ですが。 しかし、体の変化は着実に出てきています。 胸板等は始めた当初より相当筋肉がついてきていますし、間違った方法ではないと実感はしているんです。 本日は少し今までのダイエットの経過を観察しながら考えてみようと思います。 観察日記です。 [続きを読む]
  • 自宅トレーニングをより楽しむための工夫
  • ダイエットには運動は欠かせないもの。 例えそれがマリモ君のようなゆるいトレーニングだとしても。。 そんなトレーニングには色々なものがあります。自分に合ったトレーニング選びって重要ですよね。 そしてそれを継続して続けていくにも工夫が必要だと思います。 今回はそんな工夫の一つを紹介してみようと、ちょっと上級者っぽい入りしてしまいました☆ 目次 お金のかけないダイエット快適な運動マットより快適な自重 [続きを読む]
  • ダイエットの天敵食欲とどう向き合うか?
  • ダイエットを取り組む上で必ず出てくるであろう問題。 マリモ君お腹減った!!!はい、これ必ずぶち当たる問題です。 この食欲、どうセーブするかをマリモ君は今までのダイエットでずっと考えてきました。糖質制限やプチ断食。一日一食のダイエット色々試しています。 リンゴダイエットもしましたね。 しかし、どのダイエット法もマリモ君にとって合わない物でした。 何をしても マリモ君腹減った!となりましたから。 ダイエット [続きを読む]
  • トレーニング再開(23日目)
  • 数日間、風邪で寝込んでいました。 熱があったため、トレーニングは一切していません。その間溜め込んだ飲み物や作り置きしておいた食べ物を食べては寝ての繰り返し。 病気になると食欲が減るものですが、そんなことは一切ないという。。まぁ、治ったし良いことかなと思っています。 熱も下がったため本日からトレーニングを再開しました。 目次 今日の思ったこと今日のトレーニング本日の食事今日の体重まとめ 今 [続きを読む]
  • ダイエットと病気と健康と食事
  • 数日間、風邪を引き熱にうなされていました。 ダイエットのために絶食をしていたわけではなく食事は摂っていましたが、やはり健康を害するようなダイエットはいけないなぁと感じています。 普通どおりの生活を送っていたのですが。。 要するにマリモ君の生活は健康から程遠いものであるといえるでしょう。 風邪なので引くときは引きます。しかし、体の抵抗力があれば引きにくいといえるでしょう。 今回は数日会社を休んでいたため [続きを読む]
  • 筋トレに対する個人的感想
  • ただただ本音を語りたい。そんな思いで書き綴ります。 内容に関してはあくまでマリモ君的の意見です。意見というかマリモ君の考え方でしょうか。 目次 筋トレに関する基礎知識筋トレが嫌いになるとき辛いのはイヤ軽い負荷でもいいじゃない自分の画像は撮影しておくのも良いかもまとめ 筋トレに関する基礎知識 まずはこれを知らないとお話が出来ませんので簡単にまとめてみます。 筋肉の肥大、成長の仕組み筋トレに [続きを読む]
  • ダイエット1週間のまとめ(11月19日〜25日)
  • 今週も一週間が終わりました。 色々取り組みを考える日が多かったですね。結果が出てこなかったのも原因の一つでした。 しかし、成果が本当に出ていないのか?1週間の結果を見ていこうと思います。 目次 体の変化体重の変化今日のトレーニング今週のまとめ 体の変化 → → → 左が11月5日、右が11月25日となります。変化は出てますね。 しかし、脂肪があるのがしっかり分かります。筋トレも大事ですが、有酸 [続きを読む]
  • 肩甲骨の柔軟性を試してみる(19日目)
  • 肩こりの解消をしようと思い、肩のストレッチをしようと決めました。 どのくらい硬いのか、肩甲骨の柔軟性を試してみました。 目次 現在の肩の稼動域今日のトレーニング今日の食事本日の体重まとめ 現在の肩の稼動域   実際はこの両方の手を繋げるようになれば完了です。撮影してみるとそこまで変わらないんですね。右と左とありますが、右側のほうが重症です。 もう、こんなに右手と左手が近いと思っていません [続きを読む]
  • 暇な時間を有効に使う
  • 暇な時ってありますよね? 私は今です。 目次 暇な時間の有効利用ゴリゴリの肩肩こりに効くこと肩甲骨の可動域を広げるまとめ 暇な時間の有効利用 暇つぶしにブログを書いていますとかそういうのではありません。 ぼーっとして一日が過ぎるなんてことマリモ君は日常茶飯事ですということです。 一日をテレビ、アニメ、映画、本、漫画。ソファーで過ごす幸せを「人生の勝ち組」称して味わってきた生き物ですから。 [続きを読む]
  • ダイエットブログの考え方を5年後の自分に送る
  • ※注意今回の記事はダイエットとは関係ありません。ただの自己満足日記です。 ダイエットをしようと決めた2018年9月3日、このブログを立ち上げました。生涯、健康であるための生活を送るため。 しかし、本気でそうなりたいのか?本気で自分は健康になりたいのか? 読み返してみていまいちその気持ちがあるのかが分からなくなりました。どちらかと言えば、ただの言い訳ブログ?そんな感じがしています。 ブログ自体は自分のものなの [続きを読む]
  • 冬のダイエット(18日目)
  • 雪が積もりました。もう冬ですね。 気温、室温ともに下がり汗をかきにくくなってくるこの時期。寒くなると脂肪も付きやすくなります。 そして、クリスマスにお正月イベントも目白押しです。 マリモ君誕生日も!! とはいえ、計画的に過ごすのならば太りはしません。自己紹介が遅れました、計画的に過ごすことのできない代表の「マリモ君」です。。 今年の冬はせっかくブログを立ち上げているので管理できれば良いと思っています。 [続きを読む]
  • 人に見られるということ(16日目)
  • 本日はブログランキングに登録してみました。 マリモ君い、今頃になってなぜ? はい、今までどおり一人でぽつんとダイエットをしていても良かったのですが、少し人に見られながらの抑止力が欲しい。と考えました。 まぁ、誰も見ていないと思うので今まで通りのような気もします。ですが、人に見られているんだぞ!のような気持ちを持ってまた頑張っていこうと思います。 目次 今日のトレーニング本日の食事今日の体重ま [続きを読む]
  • 未だ腹筋の筋肉痛(15日目)
  • 本日も昨日に引き続き、腹筋の筋肉痛が治まりませんでした。 だけど、一つだけ分かったこともあります。超回復後の筋肉の肥大についてです。 何となくですけど体形が変わってきました。ガラッと変わったわけではないですけど。。 しかし、鏡で見ても「あ〜、変わってきたなぁ」と思えるという事はやはりモチベーションを高める上では重要です。 何のためにダイエットしているか分かりませんしね。 マリモ君健康のためだよ!そうで [続きを読む]
  • 腹筋の筋肉痛(14日目)
  • 何故でしょう?昨日はそこまでの負荷を与えての腹筋ではなかったのですが、本日ものすごい筋肉痛になっていました。 3日前のものなのでしょうか。それとも昨日の入念な腹筋のせいでしょうか。 全然分からなかったのですが筋肉痛は良いことです。少し嬉しくなりました。 そんなこんなで本日は腹筋を避けて、休ませようと思います。変わりにふくらはぎを入念に鍛えました。 最近慣れてきたからです。いよいよ筋トレが始まった感じが [続きを読む]
  • 1週間のまとめ(13日目)
  • 今日でダイエット生活の第2幕の2週間が経とうとしています。 体重的には劇的な変化はありませんでしたが、上半身の筋トレに取り組んでいる第2幕。 多少なりとも変化が出ていると嬉しいなと思いながら撮影をしました。 とはいえ、見た目ではなく本人的には少し変化を感じてきています。 何ていうのでしょう。安定感が出てきた? 歩いていても、軽く走ってみてもそんな感じがしています。気のせいかもしれませんが。。 では今週の1 [続きを読む]
  • 動き出しすダイエット生活(12日目)
  • 本日も自分の作成したトレーニングをしたマリモ君。 思ったことがあります。これが本当に成功するダイエットなんだろうなぁと。 ではどうしてそう思ったか。 マリモ君うん!きつい!! そう、トレーニング自体が結構ハードに感じます。筋トレはやはりこういった感じでないとダメなのだろうなぁと思います。 特に胸のトレーニングがきついですね。まだ2日目なので、もう少しこのまま様子を見ていこうと思います。 いよいよもってき [続きを読む]
  • ダイエットを続けるために必要な事
  • マリモ君はダイエットの第2章を開幕しました。 第1章では少し長めの出張での不摂生をし、元の体重より増やして帰宅したという痛ましい事件が起こりました。 ただ、思う事があります。 やはり、ダイエットを継続するには二つ必要なことがあるという事。 今回はその二つの重要と思われる要素について考えていこうと思います。 目次 ダイエットを継続するのに二つの重要な要素具体的な目標具体的な方法失敗は何度でもやり直 [続きを読む]
  • 究極のダイエットブログ
  • ダイエットブログを色々見て思ったことがあります。 究極のダイエットブログって何だろう? ダイエットブログに限った事ではなく、ブログというのは物事を始めるきっかけとして、非常に役立つもの等多数存在します。 ダイエットブログに関してもそうです。トレーニング方法や食事メニュー、食事のとり方や健康に関わる要素等々。 専門員によるものやそうでない人の記事もあるので、その膨大な情報から自分で見つけ出すという大事な [続きを読む]
  • ブログを利用してのダイエット
  • ダイエットブログ。 ダイエットを始めようと決め、何かに記録を残していきたい。そう感じブログを始める人って多いのではないでしょうか? マリモ君も色々なブログを参考にしてみようとダイエットブログを読み漁りました。 しかし、一つ思ったこともあります。完結していないのに途中で終わっているブログが多いなぁと。 実際自分で記録していて思うこともあるんです。 ブログって大変だよなぁって。 しかし、ブログってダイエット [続きを読む]
  • 筋肉痛あるある
  • 筋肉痛。 筋肉トレーニングをしている人には必ずと言っていい程、この筋肉痛を経験している人は多いでしょう。 筋トレをしていてこれを経験したことがない人がいるのであれば。それはあれです。 マリモ君負荷が足りないんだぞ(*’ω’*) と偉そうなことを言ってみます。 しかし、ここは本題ではありません。 マリモ君的、筋肉痛になったらここ辛いよね!みたいなことを書いていきたいと。 書きたい!と思う訳です。 はい、少 [続きを読む]
  • 生涯健康生活の設定と筋トレ
  • ダイエットの定番メニューと言えるでしょう、筋力トレーニング。通称「筋トレ」 マリモ君もダイエットの第2章を開幕するにあたり、この筋トレのメニューを考えました。 鍛える部位は・腕・肩・腹筋・背筋・脚大きく分けるとこの部位の筋トレになります。 筋トレ自体には脂肪燃焼効果はないのですが、筋肉を付けることは脂肪燃焼の効率を上げることに繋がります。 代謝が上がり、脂肪が燃焼しやすい体ができるからです。 今までは、 [続きを読む]
  • 筋トレの重要性(11日目)
  • ダイエットの第2幕も11日経ったんだなぁと感じたマリモ君。 体重は減ってませんが、体つきは変わってきたような気がします。(11月16日 72.6kg) 昨日は自分で決定した運動のメニューを淡々とこなした一日となりました。 内容は結構しっかりとしたものを作ったので、意外に効果が出てくるのかな?と感じています。 でもでも思いますね。しっかりとしたメニューは結構ハード。。 本当にハードに感じます。 で今日は翌日となる訳で [続きを読む]
  • 過去の記事 …