ぽん子 さん プロフィール

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ぽん子さん: そううつOLの人生お散歩ブログ
ハンドル名ぽん子 さん
ブログタイトルそううつOLの人生お散歩ブログ
ブログURLhttps://souutsuol.hatenablog.com/
サイト紹介文双極性障害を抱えて働く20代OL。病気との向き合い方・経験談や生きやすくなる考え方 など幅広く書く。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供16回 / 21日(平均5.3回/週) - 参加 2018/11/22 11:23

ぽん子 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • #うつ川柳 が私に気付かせてくれたこと。
  • こんにちは、ぽん子です。このブログを読んでくださっている方はもう知っているかとは思うのですが#うつ川柳 というハッシュタグがTwitterを賑わせています!メンタルハッカーでおなじみのほっしーさん(ブログ:メンタルハック)が"うつ病あるある"を川柳にしてツイート!笑普段のツイートより短い文章なのに、言いたいことが的確に表現されていて、しかも5.7.5のリズムに乗っているせいか、真剣な内容なのにちょっと笑えて [続きを読む]
  • ぽん子のプロフィール
  • はじめまして、ぽん子です。見てくださって、ありがとうございます。簡単に自己紹介と、このブログ「そううつOLの人生お散歩ブログ」について書きたいと思います。ぽん子ってどんなやつ?20代OL、独身です。趣味は、音楽(聴く・演奏する・歌う)、読書、YouTubeをみること、お絵かき、たまにアニメ、と少々インドア派ですが、筋トレだったり、ボランティア活動だったり、あとは旅行(目指せ全都道府県制覇!)、電車に乗ること [続きを読む]
  • 〇〇しなきゃ、がなかなか消えない人へ。
  • 人生で一度も暇を感じたことがないこんばんは、ぽん子です。タイトルの通りですが…私は、いつも、ひま、って感じたことって全然なくて。必ず〇〇しなきゃ、があった。高校生までは、部活のこと、勉強のこと、常に追われてて、もっと上手くならなきゃ、もっと良い成績とらなきゃ、っていつも焦ってた。大学生になってからは、一人暮らしをはじめたので、自分の生活のこともやらなきゃいけなくて。洗濯とか掃除とかもいつも間に [続きを読む]
  • ハイになってしまった日の夜は
  • みなさんこんばんは。ぽん子です!今日は一日中動き回って、だいぶお疲れです。でも久々に早起きできたので、気分は晴れやかでした!ただかなりアドレナリン出てたというか、テンションがやけにハイになってしまっていた気がします…そんな日の翌日は、反動がくることが予想されますなので今日は寝る前にゆっくり深呼吸しながら、ストレッチをしました。心を落ち着かせるために音楽も聴きながら。そして温かい飲み物を飲んで [続きを読む]
  • 笑顔でいなきゃ、なんて思わなくていい。
  • こんばんは、ぽん子です。私が周りの人によく言われるのは、「あなたは笑顔でいるのが1番いいよ」という言葉。この言葉に、何度も励まされたけれど、それと同じくらい、辛い思いもした。いつも笑顔で、誰とでも仲良く、明るく、楽しく仕事をしていた私。大変なことがあっても、大丈夫!って笑顔で乗り切ってきた。でも、だんだん笑えなくなって、涙ばっかり見せてしまっていた時。「笑顔のほうがいいよ!」という言葉が [続きを読む]
  • すきなことを、仕事にしてはいけないのだろうか。
  • ぽん子です。今日のタイトルはすきなことを仕事にしてはいけないのかも?と、少し皆さんとは違う視点かもしれないのですが、最近わたしが思ったことを書きます。基本的な考えとしては、すきなこと、やりたいこと、ストレスを感じないこと、でお金を稼いで、仕事ができたらいいな。と思っています。ただ最近思うのです。すきなことだからこそ、コントロールができないくらい、のめり込んで、がんばりすぎて、エネルギーを使い [続きを読む]
  • 【勝手にランキング】究極のリラックス音楽ベスト3
  • こんにちは!そううつOLのぽん子です。はてなブログの今週のお題は「リラックス」ということで、最近ちょっと焦ってソワソワ落ち着かない日々を送っていた自分自身に向けても、記事を書いてみたいと思います。リラックス方法のひとつとして、音楽がありますよね。音楽を聴いたり、歌ったり、演奏したりすることによって、不安やうつ状態を和らげ、安心感をもたらすなどの効果があります。音楽療法、として医療機関や老人ホー [続きを読む]
  • 理想と現実のギャップが、自分を苦しめる。
  • みなさんこんにちは。ぽん子です。今日のわたしは、久しぶりのひどいうつ状態です。正直、ブログを書くのもしんどいなぁと思っていたのですが、色々思うことがあって記録として残したいと思います。まず、今日の睡眠は午前4時〜10時。今日は診察の予約が入っていたんですが、起きたのがもう電車に乗ってないと間に合わない時間で、あきらめてまた寝ました。13時くらいまでかな。そのあとは、Twitterをみたり、ブログを読んだ [続きを読む]
  • 気分障害と生活リズムの関わり①なぜ生活リズムが大切なのか?
  • みなさんこんばんは。ぽん子です。わたしは現在、双極性障害、という病気を治療中です。うつ病とは似て非なるものですが、どちらも「気分障害」と呼ばれる精神疾患です。こういった気分障害を発症する原因・要素は様々なものがありますが、その中の1つに「生活リズムの乱れ」があると言われています。また一方で、気分障害の症状そのものによって生活リズムが崩れていくという側面があり、切っても切り離せない関係だと言え [続きを読む]
  • ぽん子のお薬手帳①今飲んでいる薬はこれ
  • こんばんは。ぽん子です!今日は、わたしが飲んでいる薬についてです。↑リラックマのお薬手帳。かわいくて癒される〜♪双極性障害 治療のお薬わたしは去年の7月に「双極性障害Ⅱ型」と診断を受けてから、毎日数種類の薬を1年以上飲み続けています。少しずつ量が増えたり減ったり、種類が変わったり、体調によって変化はありますが、いま現在飲んでいる薬はこちらです。全部で8種類あります。先月から調子が落ちてきて、現 [続きを読む]
  • うつ状態を助けてくれる、漫画。
  • こんにちは。そううつOL、ぽん子です!その名の通り、わたしは躁うつ病(双極性障害)なのですが、双極性障害Ⅱ型の特徴である【軽躁状態とうつ状態の波がある】という症状の、ただいま絶賛うつ状態ですっ!!うつ状態のときのわたしわたしの場合、日内変動は大きくない分、一度うつ状態に入ってしまうとお薬の力を借りてもなかなか抜け出せないんですよね。そして、過眠気味になります。夜普通に寝て、昼頃まで、悪い時は夕方 [続きを読む]
  • 【誰だってできる】ブログのはじめ方、第一歩のその手前。
  • 今日からブログ、はじめます。はじめまして、ぽん子と申します。この最初の記事は、「わたしもブログはじめよう!」と思いたってからちょうど1週間後に書いています。1週間。わたしとしては、「よくできました!」って感じなのですが、“ブログを開設する”だけなら、たぶん5分で出来ます。笑言ってしまえば、アカウントをつくり、ブログ名を決めれば、終わりです。でもその作業に入る前に、わたしは1週間の時間がかかりま [続きを読む]
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