糖質制限（12）100～130日

〜〜〜〜〜〜〜DATA〜〜〜〜〜〜 糖質制限 100日目 〜 130日目 体重 59.5kg → 59.7kg BMI 24.4 → 24.5 体脂肪 32.8％ →32.8％ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 逃げ腰ルールから1ヶ月。 無事太っています。 0.2kgですが。 途中一回60kgを上回…

糖質制限（11）次の一歩

ダイエット後・これからはどうしよう 前回、無事“100日のダイエットで60kgをきる“という、ハードルはクリアできました。 さて、これからです…

糖質制限（10）91～100日

〜〜〜〜〜〜〜DATA〜〜〜〜〜〜 糖質制限 91日目 〜 100日目 体重 59.8kg → 59.5kg BMI 24.6 → 24.4 体脂肪 32.8％ →32.8％ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 ↓参考：100日前↓ -------------------------- 体重64.6kg 体脂肪率37.4kg --------------------------

糖質制限（9）71~90日

〜〜〜〜〜〜〜DATA〜〜〜〜〜〜 糖質制限 71日目 〜 90日目 体重 60.7kg → 59.9kg BMI 25.1 → 24.9 体脂肪 32.8％ →34.5％ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 当初のダイエット目標の100日まであと少しとなりました。 今回の結果は59.9kg 先日はBMIで…

糖質制限（8）51～70日

糖質制限51〜70日 〜〜〜〜〜〜〜DATA〜〜〜〜〜〜 糖質制限 51日目 〜 70日目 体重 61.0kg → 60.7kg BMI 25.1 → 24.9 体脂肪 34.7％ →33.0％ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

糖質制限（7）31～50日

糖質制限31〜50日 〜〜〜〜〜〜〜DATA〜〜〜〜〜〜 糖質制限 31日目 〜 50日目 体重 62.0kg → 61.2kg BMI 25.5 → 25.1 体脂肪 35.5％ →34.7％ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 さて、少しダイエットも飽きてきました。 20日分まとめて行こうと思います。 …

糖質制限（6）21～30日

糖質制限21〜30日 〜〜〜〜〜〜〜DATA〜〜〜〜〜〜 糖質制限 21日目 〜 30日目 体重 62.4kg → 62.6kg BMI 25.6 → 25.7 体脂肪 35.5％ →35.5％ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 数字だけ見ると、0.2kgの微増ですかね。 だけど、目標値見て頂くと、目標…

糖質制限（5）10～20日

糖質制限11〜20日 〜〜〜〜〜〜〜DATA〜〜〜〜〜〜 糖質制限 11日目 〜 20日目 体重 63.4kg → 62.5kg BMI 25.9 → 25.7 体脂肪 36.5％ →35.5％ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 順調に、日々こなしております。 朝ごはん、昼ごはんはいつものルーティ…

糖質制限（4）1～10日

糖質制限1〜10日 今回100日糖質制限をひとつの目安にしているので、 10日ごとに書いていきたいと思います。 〜〜〜〜〜〜〜DATA〜〜〜〜〜〜 糖質制限 1日目 〜 10日目 体重 64.3kg → 63.1kg BMI 26.4 → 25.9 体脂肪 37.4％ →36.5％ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜…

糖質制限（3）考察

糖質制限すると決めた理由 糖質制限流行してましたよね。数年前から・・。 それは知ってました。 でも、深く調べていなかった。 まるで3年前のふるさと納税のようだわ。 良いと知っていてもめんどうでそのままだったあのころ・・・。 糖質制限の仕組みは、 炭水化物（糖質）を…

糖質制限（2）なにで痩せる？

ダイエット方法考察 さて、ダイエットするにしても、 どうダイエットしたらよいものか。 以前のダイエットで学んだのですが、 体重の5％以上やせるとリバウンドの危険が増すとか。 私の体重は64.6kgなので、1ヶ月で3.23kgですね。 そこで目標は、100日後に5kg減としました！ （す…

糖質制限（1）前夜

ダイエット決意！ はじめまして、すぅさん(48歳OL)です。 実はもう、大半終わっているのですが、 （第一期ダイエット6/25〜10/2、第二期10/3〜 今日は11月16日） 今までの確認・復習とこれからの自分を律するため、 いままで自分用に書いていたものを徐々にまとめてUPする予定です。 …