大吉 さん プロフィール

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大吉さん: 大吉のサブスリー日記
ハンドル名大吉 さん
ブログタイトル大吉のサブスリー日記
ブログURLhttps://daikichi1019.hatenablog.com/
サイト紹介文30代青年が走る走る
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供28回 / 52日(平均3.8回/週) - 参加 2018/11/30 15:23

大吉 さんのブログ記事

  • 木曽三川マラソンの走り方
  • 今週末の1月20日日曜の木曽三川マラソンのフルマラソンに出ます。2年連続2回目の参加。去年は3時間10分を狙って、キロ4分30秒のペースを維持するつもりが、、去年の結果↓ガッツリ撃沈、、1周約10.5キロの河川敷のコースを4周します。3周目まではペースを守って結構余裕な感じで走れたものの、30キロ走のような長距離を走る練習ができてなかったからか、32キロあたりで足が止まって歩いては小走りして、でなんとかゴール。自分とし [続きを読む]
  • 【レースレポート】みのかも日本昭和村ハーフマラソン
  • 日曜にハーフマラソン走って、月曜日はオフ。火曜に12キロジョグして、少し右のふくらはぎに張りがあるくらいで、故障はなし!今日もオフです。さて、レースの振り返り。朝は5時40分に起床して、7時30分くらいの電車でゴー。8時40分のシャトルバスに間に合う時間に最寄駅に着いて、受付締め切りの9時にギリギリ間に合う。これは去年の反省が生きていて、時間に余裕持って8時くらいに受付済ましたら、メチャ寒い中スタートまで2時 [続きを読む]
  • 【練習日記】2キロ×3インターバル走1月12日
  • いつもだと土曜は1キロ×6のインターバル走をしてるけど、変化がほしくて2キロ×3にしてみる。設定は7分20秒。結果↓7分10秒、31秒、29秒平均7分23秒(キロ3分42秒)3本で終われるのはいいけど、当然1本ずつがキツイ。2本目のスタート直後から息が上がってしまって設定ペースは全然守れず、、でもゼーハー走れたから良しとする。インターバル走した後に毎回思うけど、1キロ3分で42キロ走り続けるってどういうこと??1キロダッ [続きを読む]
  • 日本昭和村ハーフマラソンの走り方
  • 今週1月13日日曜に日本昭和村ハーフマラソンに参加します。2年連続2回目です。さて、目標タイムどうしよう?ちなみに去年の結果↓キロ4分4秒。平坦なコースだったらキロ4分カットで!みたいな目標でもいいけど、なにせ平らなところが一切ないようなコースで、、スタートから4キロまで下って、17キロあたりからゴールまでも上り。1年前、よくこのコースを1時間25分で走ったな!って思います。練習はしっかりしてきたつもりで、 [続きを読む]
  • 【練習日記】12キロペース走
  • 僕は野球好きです。小4から高3まで野球やってて、大学から20代までは草野球やってて。最近は自分でやるのはメッキリですが、野球中継観たり、ニュースチェックしてます。で、気になるのが巨人の長野選手が人的補償で広島に移籍する話。驚きましたねー!内海選手の時もビックリだったけど、2人も生え抜きのベテランがいなくなるなんて!で、問題なのがベテランって言葉。内海選手(36歳)長野選手(34歳)大吉(36歳)僕、会社 [続きを読む]
  • 12月の振り返り
  • 1月になって8日経って今更だけど、12月の振り返りを。総走行距離278キロ(レース含む)レース結果袋井クラウンメロンマラソン3時間2分32秒何気に走行距離が今までで一番長かった。概ねプラン通りに練習できたことが良かった。あと地味だけどインターバル走のあとに、4キロジョグ入れるようになりました。今までは朝5時台から走り始めて、帰って家族が起きてるのが気まずいなーと思ってたけど、最近は寒いからか帰っても寝て [続きを読む]
  • 【練習日誌】12月29日〜1月6日までのまとめ
  • あけましておめでとうございます。今年も地味にブログ更新していこうと思いますのでよろしくお願いいたします!まずは年末年始の練習のまとめ↓12月29日1キロインターバル×6本3分25秒、28秒、39秒、36秒、40秒、30秒平均3分33秒30日21キロペース走1時間33分7秒 平均4分25秒31日12キロジョグ1月1日12キロペース走47分25秒 平均3分56秒2日 16キロジョグ3日 オフ4日 12キロペース走48分5秒 平均4分0秒5日 1 [続きを読む]
  • 2018年レース振り返り
  • 今年も終わりが近づいて来たので、2018年のレースの振り返りです。1月 日本昭和村ハーフマラソン 1時間25分35秒 木曽三川マラソン 3時間47分9秒3月 静岡マラソン 3時間7分15秒4月 ぎふ清流ハーフマラソン 1時間24分48秒11月 いびがわマラソン 3時間3分28秒12月 袋井マラソン 3時間2分32秒※グロスタイムハーフマラソン2回、フルマラソン4回に参加しました。1月の木曽三川は平坦なコースで3時間10分を狙って走ったの [続きを読む]
  • 【練習日記】10キロ走12月27日
  • 今朝の気温は8度くらい。それほど寒くないからネックウォーマーは無しで家を出る。10キロを40分で走る設定でスタート!結果↓2キロジョグしてからキロ4分で走るけど、5キロあたりでペースダウン。7〜8キロあたりはフルマラソンサブスリーペース超えてる、、最後の1キロで4分切れたのだけが救い。10キロは40分46秒でした。4分5秒/キロ。調子が悪いのか、これが僕の実力なのか。ホントなら38分切るくらいの走力になってる予定だっ [続きを読む]
  • 【練習日記】30キロ走12月23、24日
  • 件名は30キロ走と書いたけど、実は走れずに2日とも8キロ走、、詳細は次の通り23日24日23日が8キロを33分29秒24日が8キロを36分40秒23日はキロ4分10秒で30キロだ!と意気込んでスタート。6キロあたりからカラダが重いというか、力が入らないというか、全然スピードがあげられない。先週の30キロ走の時もそうだったけど、カラダがあったまってきて軽くなる距離で逆に走れなくなって、ココロが折れて8キロで終了。明日も休みだし [続きを読む]
  • 【練習日記】1キロ×6インターバル走12月21日
  • 雨の中インターバル走してきました。設定は3分30秒!結果↓3分30秒、32秒、37秒、37秒、44秒、43秒平均3分37秒またまたしっかり撃沈、、今年の5月頃は6本の平均が3分30秒切ってたんだけどなぁ。悔しいけど今の自分には設定ペースがキツすぎるようです。ま、先週の土曜は3本で終えてしまってるので、それと比べたらまだいいかな。もうすぐ冬休みに入るので、しっかり走り込んで1月20日の木曽三川マラソンでは確実にサブスリー獲 [続きを読む]
  • 【練習日記】10キロ走12月20日
  • いよいよクリスマスか近づいてきましたね。サンタさんはウチにくるかなー。自分が子供の頃、どんなクリスマスを過ごしていたのか全く思い出せなくて、、サンタさんからプレゼントをもらったのかはもちろん、いつまで信じていたのかも何故か全然覚えてないのです、、思い出したくない何かがあるのかな?笑先週は調子悪くて設定ペースで走れなかったので、本来はキロ3分50秒で行きたいところですが、キロ4分で10キロペース走にチ [続きを読む]
  • 【練習日記】30キロ走12月16日
  • インターバル走の次の日は(撃沈したけど)30キロ走でセット練!キロ4分10秒ペースを目標にスタート。結果↓2時間15分27秒、、大撃沈、、11キロ地点まではなんとかペース守れたけど、かなり無理して走ってる感じ。いつもなら7、8キロ辺りから体が楽になってくるはずなのに。もしや体調不良?12キロで今日はやめにしようかと悪魔が耳元で囁く、、でも天使が『いつも後半失速するんだから距離走は大事!ペース落としてもいいから30キ [続きを読む]
  • 【練習日記】1キロ×6本インターバル走12月15日
  • またまた沖縄で走りました。フルマラソンから6日経ったのでポイント練習開始!と思って前日にリサーチ済みの海岸沿いへ。1キロの直線のコースを見つけたので、また日の出前に懐中電灯片手に行きました。3キロジョグの後、3分30秒を目標にスタート!結果↓1本目3分30秒2本目3分41秒3本目3分48秒ギ、ギブアップ、、、呼吸が尋常じゃないキツさで3本でやめました。フルマラソンの疲れが残ってる?月火水と忙しくて寝不足だったのは [続きを読む]
  • 【練習日記】16キロジョグin沖縄12月14日
  • はいさい!仕事で沖縄に来ていて、16キロジョグです。朝6時前にホテルスタートして海岸沿いを走りました。気温は20度行かないくらいでジョグにはもってこい。風もほどよく吹いてて半袖短パンで気持ちよく走れましたー!でも、、沖縄の日の出は7時過ぎなので前半はただの暗闇を走るだけで景色全く楽しめず、、同じルートを往復したんですが、帰り道で薄っすら見えてきて「あ、ここビーチだったんだ!」とか「ここは沖縄っぽい街並 [続きを読む]
  • 袋井の反省と対策
  • 袋井クラウンメロンマラソンから4日経ちました。なんだか結構前の出来事のように感じてます。うまくいかなかったからかな?早く走り始めなきゃ走力が落ちちゃうって思っちゃいます、、でも休みも大事ですもんねー。カラダの痛みは特にないし、ポイント練習土曜から開始しようと思います。で、袋井の反省を↓・コースの高低差を甘く見ていて、山練習しなかった。11月に走ったいびがわマラソンはかなりの高低差で、それと比べたら [続きを読む]
  • 【レースレポート②】袋井クラウンメロンマラソン
  • 今朝は10キロジョグしてきました。まだふくらはぎの痛みがあります。ジョグすることで筋肉痛が早くなくなると聞くので、ゆーっくり走りました。さて、スタート直後からの続きです。まず袋井のコース図ご覧ください。20キロまでのアップダウンが、なかなか激しいです。看板と時計の距離の差に気づいたのが3キロ地点。そのあたりから上って下っての繰り返しです。キロ4分15秒をキープするのがなかなか難しい。僕は下りより上りの [続きを読む]
  • 【レースレポート】袋井クラウンメロンマラソン
  • レースから一晩明けて、いつものフルマラソン後よりは筋肉痛は無いようです。少しふくらはぎが張っていて、大腿四頭筋もちょい痛いくらい。足の親指の人差し指側がマメになってて歩きづらいくらいで元気です。良かった!明日はジョグの予定です。では、初めて書くレポートスタート!当日4時に起きて準備開始。朝ごはんはいつもと変わらず。5時10分の始発にギリギリ間に合って、鈍行で3時間弱かけて向かいましたー。新幹線 [続きを読む]
  • 【速報】袋井クラウンマラソン結果
  • 無事に完走しました!タイムは、、、3時間2分32秒でした!!!レースの速報をブログでアップするの憧れてて、やっとできるー!って楽しみだったのに、、今回はサブスリー切って当たり前!みたいに自信満々にだったのに、、悔しすぎる。。罰として帰りはエスカレーター乗らず階段を使って帰ります。あ、電車の椅子には座りますが、、いつもは甘いアクエリアスがしょっぱいぜ!練習し直し!!バカチンが! [続きを読む]
  • 11月まとめ
  • 11月の走行距離 247キロレース いびがわマラソン3時間3分28秒去年までは走行距離1ヶ月150キロくらいだったのを今年から250キロくらいに増やしています。でもあまり走行距離にはこだわってなくて、30キロ走とか、いびがわマラソン対策に起伏のあるコースを走りました。あと1キロ×6のインターバルは毎週。レース1週間前から追い込む練習は一切やらないで、ジョグで繋いでます。で、今回のいびがわは3年連続で走っていて、去年の3 [続きを読む]
  • 【練習日記】20キロ走 12月2日
  • 袋井クラウンメロンマラソン前、最後のポイント練習。20キロペース走を、キロ4分5秒で。結果↓目標達成!中盤でしんどくて4分5秒を超えちゃうことがあったけど、なんとか後半持ち直してゴールできました☆ラスト5キロは上げられて満足です。良かったー!帰ってからバッチリプロテイン補充☆でもポイント練習すると毎回ふくらはぎが張って翌日筋肉痛になってしまいます、、走り方悪いのかな?ともあれ、これで本番はサブスリー [続きを読む]
  • 【練習日記】1キロインターバル×6 12月1日
  • 朝寒くて布団から出るのに気合いがいる季節ですね、、朝から走ってきました。1キロインターバル×6本です。レストは200メートル。結果↓3分32秒、30秒、32秒 34秒、36秒、33秒平均3分33秒11月前半は平均3分30秒くらいだったけど、なかなかタイム伸びないなぁ、、後半粘れなくなってきたし、前半も飛ばせない。体重が増えてるからかな?ベストは59キロと思ってるけど、今は62キロ近いです、、柿食べすぎ!12月は何か [続きを読む]