ロウライト さん プロフィール

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ロウライトさん: 心と体の健康についての様々な情報をお届けします
ハンドル名ロウライト さん
ブログタイトル心と体の健康についての様々な情報をお届けします
ブログURLhttps://foxet3a8617kma5.hatenablog.com
サイト紹介文健康をテーマに生活習慣病の予防(糖尿病や痛風)、ダイエット等の情報をお届けします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 3日(平均16.3回/週) - 参加 2018/12/01 14:21

ロウライト さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 緑茶の効能すごい!ダイエットや成人病予防まで
  • 茶カテキンがなぜこんなに注目されるのかお茶といえば茶カテキンで健康にいい成分だということが思い浮かぶのではないでしょうか?しかし実際に茶カテキンって何なのか具体的にどんな効果があるのかスムーズに回答できないのではないでしょうか?カテキンはポリフェノールの一種で、お茶を飲んだ時に渋みや苦みを感じますよね?それが茶カテキンです。カテキンはお茶以外の食品にも含まれていて、ゴマのセサミン等です。1985年以 [続きを読む]
  • すべてのお酒が痛風になるわけではありません
  • 醸造酒ではなく蒸留酒を飲もう痛風になるのは嫌だ。でも、禁酒するのは辛い。お酒の好きな人にとって飲めなくなるのは本当に辛い事だと思います。しかし、お酒の種類によっては痛風にならないと言っても過言ではないのです。お酒には醸造酒と蒸留酒があります。醸造酒はビールやワイン、日本酒等がこれに該当します。醸造酒は酵母で原料をアルコール発酵させて作ったものです。次に蒸留酒ですがジンやラム、ウォッカ、ウィスキー [続きを読む]
  • 痛風予防 尿酸値を下げるためには
  • 毎日牛乳をコップ1杯飲むこと尿酸値が高い人は痛風になるのではないか?と心配されてる事でしょう。特に尿酸値が7.0を超えると少し気をつけた方がいいかもしれません。尿酸値が高くなってしまう理由としてあげられるのが「プリン体」ですが尿酸値が高くなる原因として食べ物が原因の割合は低いと言えます。プリン体はビールやレバー、魚卵等に多く含まれていますが、中にはプリン体の割合が多い食品を控えているという努力をし [続きを読む]
  • 麦茶の効能について ダイエットにも効果あり
  • 1.血液をサラサラにする効能麦茶には血栓を防ぎ血液をサラサラにする効能があります。それはアルキルピラジンという成分によるものです。麦茶の香ばしい香りはこのアルキルピラジンによるものです。アルキルピラジンは血液をサラサラにしてくれるという働きで血栓を防ぐことから、心筋梗塞や脳梗塞等の病気の予防に非常に効果的です。2.麦茶にはイライラなど神経を鎮める効果も麦茶にはGABAという成分が多く含まれています。GA [続きを読む]
  • ダイエットの強い味方はオメガ3 えごま油
  • 結論から申し上げますと「えごま油」や「アマニ油」等のオメガ3の油を摂取することで中性脂肪値の低下や体重が減るという効果が期待できます。アブラには大きく4つのグループに分ける事ができ●バターや牛肉等の「飽和脂肪酸」●オリーブオイルやなたね油等の「オメガ9脂肪酸」●大豆油やコーン油、サラダ油、ごま油等の「オメガ6脂肪酸」●魚の油やえごま油、アマニ油等の「オメガ3脂肪酸」ここで特に重要なのは飽和脂肪酸 [続きを読む]
  • 糖尿病大改善!食べる順番を変えるだけ
  • 血糖値の上昇を抑える!?結論を言いますと食事の終わりまで炭水化物を残しておくという事です。野菜(サラダ等)をまず先に食べてからその次に魚や肉を食べて最後にごはんやパン等の炭水化物という順番です。炭水化物を摂取する前に、野菜や魚、肉等のたんぱく質性の食品を摂取することで食後の血糖値やインスリン値の上昇を抑えられるようです。血糖を上昇させるのは炭水化物といっても過言ではありません。食べる順番を変えて最 [続きを読む]
  • コーヒーは糖尿病予備軍に効果あり!
  • コーヒーをよく飲む人は糖尿病リスクが低下して死亡リスクも低下することが最近の研究で明らかになりました。コーヒーを1日3〜4杯飲む人は糖尿病リスクが約17%低下!コーヒーには数百におよぶ成分が含まれており、そのなかには2型糖尿病など生活習慣病の予防に有用なものも含まれています。2型糖尿病の予防に効果的な飲料としてコーヒーは注目を集めており、日本を含む世界各国から(コーヒーには2型糖尿病を予防する効果あ [続きを読む]
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