kiluto(來人) さん プロフィール

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kiluto(來人)さん: kiluto life
ハンドル名kiluto(來人) さん
ブログタイトルkiluto life
ブログURLhttps://www.kiluto.com/
サイト紹介文健康、美容、アンチエイジングをテーマにしてカラダが元気になるレシピ、食の情報をご提供します!
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供8回 / 13日(平均4.3回/週) - 参加 2018/12/02 15:11

kiluto(來人) さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • カロリー計算アプリ始めてみました!
  • 無料のカロリー計算アプリでチェック。寒くなっていよいよ洋服も冬物にすっかりチェンジ!去年入ったスカート、今年もはけるとほっとしたりして。太らないように、と少しは気を使っているんですが、食べるの大好きだし?お酒も好きだし。食事をしっかり制限するダイエットは私には難しい(涙)食べたいなら、運動してカロリー減らして筋肉つけよう!かなり、単純のようですが、私にしては究極の、そしてベストな選択にい [続きを読む]
  • 寒くてだるい朝は旬の炊き込みご飯で元気に!
  • こんにちは、kilutoです。最近、寒かったり、急に暖かくなったり、不安定な天候に振り回されて体調もイマイチ…。テレビを観ていたら、朝のニュース番組で「寒暖差疲労」の人が増えているって。寒暖差疲労…?神経内科の医師が説明していましたが、「寒暖差(前日比と同日内の日内変動)が7℃以上あると皮膚の温度センサーを介して、自律神経が温度調整をするためにエネルギーを消費し、疲労してしまうことを寒暖差疲労と言いま [続きを読む]
  • リコピンで抗酸化。週1トマト料理で老けないカラダに!
  • トマトのすごすぎる効果!おいしく食べて寒い冬も元気に!!トマトのリコピン効果はもうご存知のごとく。知れば知るほど、あーなんてすばらしい食材?とトマト愛が過熱します。なんといっても抗酸化パワーがすごい。ビタミンEの100倍以上!のそのパワーは、「トマトジュース2缶を19日間毎日飲むことで、血液中の悪玉コレステロール(LDL)が酸化されにくくなった」という研究成果がカゴメから発表されています もっと知りたい トマト [続きを読む]
  • コラーゲンは食事で増やせる?!骨付き肉でプリ肌をつくろう!
  • コラーゲン減少…そんなときは食事で補う!!「最近、本当に肌にハリがなくって…」。「やっぱりどんどん衰えてくるのよね〜」「頬が下がってきたもんね」40代女子会の会話で必ずでてくるのがこんな老化話(美容話というべきか)。確かに、コラーゲンのピークは25歳頃と言われていて、40代になると急激に減少していくので、この変化を受け入れられない女子は多くいるのです。コラーゲン、減ったならその分、足していけばいいじゃな [続きを読む]
  • 「亀戸餃子」食レポ!肝臓をいたわる餃子レシピも!!
  • 餃子って、毎週、毎日、食べたくなる!!餃子で有名な「亀戸餃子」の本店に行ってきました!JR亀戸駅北口を出て、大通りから1本はずれた裏通りに入ると、すでに行列が…。その日は祝日、ついた時間は昼過ぎ、そりゃ混んでますよね。でも回転が速いから、平気、平気と待つこと20分。やっと店内に入れました〜!(1人だともっと早く入れます)メニューは一皿餃子5個、270円のみ。飲み物はビールとか、紹興酒とか、ウー [続きを読む]
  • ケンミンのビーフンで低GIダイエット!!
  • こんにちは。kilutoです。最近、ダイエットをテーマにしたブログや雑誌で、GIダイエット、低GI食という言葉を目にすることが増えてきました。はてさて、GIってなんでしょう?調べてみると、GIは、Glycemic Index(グリセミック・インデックス)の略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のことだそうです。食後の血糖値の急激な上昇は肥満の原因になるとか。食品には、このGI値が高い食品、低い食品があり、高GI食品ばかりだと、お [続きを読む]
  • 乾燥に負けないうるおい肌は味噌汁でつくろう!
  • こんにちは!寒くなってきましたね〜。健康料理、野菜オタクのkilutoです。野菜をいっぱい使って、カラダが元気になる毎日の食事情報を発信していきます。ご参考になれば幸いです。さて、お肌カサカサの季節到来です。夏のダメージも全開…。この時期、とくに肌がボロボロ(涙)って方も多いですよね。かくゆう私も、以前はひどい乾燥肌で、寒くなってくるとどんどん乾燥してかゆくなるし、ファンデーションなんて浮きまくりで、 [続きを読む]
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