アオゾラ さん プロフィール

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アオゾラさん: アオゾラヅクリ
ハンドル名アオゾラ さん
ブログタイトルアオゾラヅクリ
ブログURLhttps://www.cielista.com/
サイト紹介文看護師のアオゾラが今日から役立つ知識をアウトプットします!保健ブログです。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 8日(平均6.1回/週) - 参加 2018/12/03 21:07

アオゾラ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • いろんな禁煙の方法
  • どうもアオゾラです。以前、5000文字以上の長文でこの記事を書いたので、ギュッと凝縮して、さらに内容を濃くしていきたいと思い、アップグレード版を投稿していきます。テーマは禁煙に関すること。僕はこれまでに何回も禁煙に失敗し、どうしたら禁煙できるのか知識をかき集めました。その結果、2014年から現在に至るまで約4年間禁煙に成功しています。(2018年11月現在)もう、吸いたいとも思いません。なぜ吸いた [続きを読む]
  • タバコであなたが失うもの。
  • どうもアオゾラです。以前、5000文字以上の長文でこの記事を書いたので、ギュッと凝縮して、さらに内容を濃くしていきたいと思い、アップグレード版を投稿していきます。テーマは禁煙に関すること。僕はこれまでに何回も禁煙に失敗し、どうしたら禁煙できるのか知識をかき集めました。その結果、2014年から現在に至るまで約4年間禁煙に成功しています。(2018年11月現在)もう、吸いたいとも思いません。なぜ吸いた [続きを読む]
  • 禁煙成功者との出会い
  • どうもアオゾラです。以前、5000文字以上の長文でこの記事を書いたので、ギュッと凝縮して、さらに内容を濃くしていきたいと思い、アップグレード版を投稿していきます。テーマは禁煙に関すること。僕はこれまでに何回も禁煙に失敗し、どうしたら禁煙できるのか知識をかき集めました。その結果、2014年から現在に至るまで約4年間禁煙に成功しています。(2018年11月現在)もう、吸いたいとも思いません。なぜ吸いた [続きを読む]
  • 僕はタバコを吸った。
  • どうもアオゾラです。以前、5000文字以上の長文でこの記事を書いたので、ギュッと凝縮して、さらに内容を濃くしていきたいと思い、アップグレード版を投稿していきます。テーマは禁煙に関すること。僕はこれまでに何回も禁煙に失敗し、どうしたら禁煙できるのか知識をかき集めました。その結果、2014年から現在に至るまで約4年間禁煙に成功しています。(2018年11月現在)もう、吸いたいとも思いません。なぜ吸いた [続きを読む]
  • ミニマルライフで今日も寝る。
  • どうもアオゾラです。皆さんは自律神経って言葉知ってますか?自律神経というのは交感神経と副交感神経に分けられ、交互にバランスをとっています。わかりやすい表現で簡単に説明するとさあ、やるぞ!ってときは交感神経が働き、もう眠たい。ってときは副交感神経が働いています。こちらを見てください。↓花王ヘルスケアナビさんより引用。日中は交感神経、夜は副交感神経を働かせてコントロールしているのです [続きを読む]
  • 15分しか寝るな!
  • どうもアオゾラです。昨日の引き続いて、睡眠に関する事を書いていきますね。www.cielista.com今日の話は、「レム睡眠」と、「ノンレム睡眠」です!レム睡眠はRapid eye movement の略で、ものすご眼球動いてますよ!って意味です。逆にノンレムはNon−REMの略なので動いてないよ。ってことですね。は?なにが言いたいの?と思った方。こちらを見てください↓「眠っている間にどうして目が動くのか?」についてご説明し [続きを読む]
  • 眠れない時どうする?知ってほしいたった一つのこと。
  • こんばんは!アオゾラです。みなさんは不眠で悩んだことありますか?不眠って、悩むことでさらに症状が強くなるんです。「また今夜も眠れないんじゃないのか。夜になるのが怖い。」なんて思ってしまうそうです。(僕は不眠症になったことがないのでわからないんですが)でも、友達にも不眠症の子がいたし、職業柄勉強してますので今日は簡単に紹介しますね。まず、大前提。眠たくなったら床につけ!というこ [続きを読む]
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