しでぶ さん プロフィール

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しでぶさん: 毎日がダイエット
ハンドル名しでぶ さん
ブログタイトル毎日がダイエット
ブログURLhttps://si-mann.hatenadiary.jp/
サイト紹介文112.7キロ、巨デブ、アラフィフ女のリアルダイエット
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供22回 / 9日(平均17.1回/週) - 参加 2018/12/06 21:13

しでぶ さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 「来る」
  • ぼぎわん、怖いですよね。(あ、言っちゃった)でも私、それより怖いものが・・・「帰省」なんなんでしょうか、この怒涛のイベント攻撃。デブに対する挑戦ですよね。1日、それも数時間の「飲み会」なんて雑魚キャラです。それに比べて今回の「帰省」、恐怖の5日ときたもんだ!貞子も伽椰子も真っ青です。そしてつい先日、家人が実家に「食べたいものリスト」コールをしていた事実を知りました。なにやっとんねん!ネオアー [続きを読む]
  • ダイエット中の『スタンド』には気をつけて!
  • さて、週末にはちょっと早いが、体重報告。本日 97.1kg、BMI 37.9  約1週間で −0.5kg   びみょーーー。そんなこんなで、肥満症治療食(自己流)1000kcal前後の食事が2ヶ月続いている。私の中では論理的に言って「大丈夫」ライン。だが、先日ふと鏡を見たら『スタンド』が映っていた。イワコデジマイワコデジマ!吾郎さん、たすけてぇ〜〜〜っ!である。いや〜、やっぱりね、もちょっとペース落とそうかな〜、と腰 [続きを読む]
  • トマトジュースの、くせにすごい
  • 今回、ダイエットを開始してから、私の生活から『毎晩の晩酌』が消えた。毎晩、飲んで、飲んで、飲まれて飲んでた頃、一番感じたのは足のむくみ。アルコールって、体内に、水分をぉ〜溜めるって、溜めるって、言うじゃん? (佐藤二郎風にお願いします)夏なんかは特に顕著に出た。暑さに弱いデブだから、当然設定温度18度。クーラーガンガンに効いた室内で、ひたすらパソコン前に座る。巨大な太ももと椅子に挟まれた血管が、 [続きを読む]
  • デブにUSAは踊れない
  • 本日は前回エクササイズの覚書。後のフィードバックのために。最近、TV、ラジオ、通りかかった放課後の学校、信号待ちで隣に止まった車の中、至る所から聞こえてくる『USA』。“ダサかっこいい”って言うくらいだから、デブな私にも踊れるんじゃね?つって、“かぁ〜〜もんっ♪・・・”2回飛んで膝から崩れた。デブには地味で簡単なエクササイズで十分、と悟った瞬間だった。「しんどいことは続かない」は何回もダイエット [続きを読む]
  • エクササイズのPDCA
  • 一昔前に職場でなんだかよく聞いたPDCAサイクル。ビジネスで目標を達成するために用いられている手法の一つで、P(plan:計画)D(do:実行)C(check:評価)A(action:改善)を繰り返して成果をあげていくというもの。特に需要もなかったので「そだね〜そんなもんも、あるんだね〜」とカーリングみたく頭の中で滑らせてたけど、“評価して改善して・・・のサイクルってダイエットに必要だなぁ、あ、PDCAじゃん。”って、この [続きを読む]
  • ダイエットゼンチン
  • ダイエット生活になんとか慣れ始め、ちょっとずつ成果も出だした頃に現れる、というあれ。ダイエットあるあるその避けられない壁の一つ。飲み会。頭の中でもう一人の私が「ゼンチンゼンチン」言ってる。ついでに「ドネシア」「ゼンチン」ってリズムってる。それはさておき。年末も押し迫り、例にもれず我が職場でも「○月×日飲み会で〜す♪」みたいな回覧が回ってきた。いや、避けようと思えば避けられるイベントではあ [続きを読む]
  • ダイエット初期の食事(しでぶVer.)
  • 本日の体重は 97.6kg。BMI 38.1 です。はい。頑張ってます。頑張ってはいますが、今日も巨デブ真っ盛り。3桁から脱出したってまだまだ立派な巨デブです。今もし、手術を要する病気になったら、大量の脂肪のせいで手術を終えるまでに一体何時間かかるのでしょう。今、お医者さんの「ちっ…」っていう舌打ちが聴こえたのは、気のせいではないような気がします。(ええ。私、実際に文句言われたことあります) ですから私、 [続きを読む]
  • さあ、ダイエットを始めよう
  • さて、これでダイエット開始までの下準備は整った。ひのきの棒とお鍋のふたをゲットしたのだ。後は日々コツコツと前へ進むだけ。そうすれば、必ず、華麗に『ビフォーアフター』となる。しごく簡単明瞭、単純明快。後は、お茶でもすすりながら日常を送っていれば、誰もが菜々緒に大変身!・・・なはず。しかし、そうならないのは何故なのか。答えてあげたいが、それは私が一番知りたい。ダイエットには知恵と知識が必要ダイエットを [続きを読む]
  • イメージの貯金
  • ダイエットでモチベーションを上げるため、ひいては成功に導くためにはイメージする力が必要になってくる。しかし、人生の99%をデブで過ごしてきた私にとって「痩せた自分」をイメージするというのは想像以上に困難な作業となった。痩せて美しくなった自分との付き合いがあまりにもなさすぎるからだ。そして私は、仮面ライダーWになる。「さあ、検索を始めようか」まず、「うわぁ〜、綺麗・・・・」「こんなスタイルになりた [続きを読む]
  • おまけ(催眠にかかってみる?)
  • 昔、テレビで催眠ショーが流行っていた時、催眠に興味を持ち、自立訓練法の「手足があたたかくなってくるぅ〜〜」というのをやってみたことがある。しかし当然ながら手足が温かくなって重たくなってという催眠状態を体験する事もなく、催眠という世界にはパンピーは足を踏み入れられないんだと、漠然とそう思っていた。今回、ダイエットについて調べていてアファメーションという分野に触れることになった流れで、再び「催眠」に [続きを読む]
  • モチベーションの維持 アファメーション②
  • 前回は「なりたい自分になりつつある自分」のていでシンプルなアファメーションを作りました。今回はこれプラス、目標達成した自分を、リアルガチにイメージしちゃうアファメーションを作ってみましょう。リアルガチなイメージの仕方さぁ、肩の力を抜いてぇ〜・・・呼吸のリズムだけに集中してください目をつぶってイメージしていきましょう今、あなたはダイエットを成功させて理想の体型を手にいれました毎日が楽しくて、とて [続きを読む]
  • モチベーションの維持 アファメーション①
  • 目標は明確化されました。「うっしゃ!やったるでぇ〜〜!」とやる気満々です。モチベーションMAXです。そう、ちょうど今の私のように。後は淡々と続けるだけです。・・・が、これができない。もともと、巨なナイツオブデブなのですから、ある程度までは面白いように体重は減っていくことでしょう。そのうち、体重の減りが止まり、いやむしろ増えたりしてムンクのように叫んでいる自分の姿がはっきりと想像できます。「こんな [続きを読む]
  • 明日のために その3 目標を明確化しよう
  •  「ブレインダンプ」と「ダイエットヒストリー」で見えてきた 自分は「何故痩せたいのか」、「痩せて何をしたいのか」。 これを自分のライフスタイルと照らし合わせて目標を設定しよう。私の大きな目標は「1年後、スーツを綺麗に着こなして入学式に参加する」。達成した暁には、ぜひ、皆様に公開したい!!と思っている。(・・・思ってるだけ)でも、こうやって自分でモチベーションあげるのも絶対大事。楽しくな [続きを読む]
  • 月末から夜ふかし(月末反省会)
  • 11月終了です。ー3.7kg。月―5?は達成できず。しかしながら、今現在1日摂取カロリー1200kcal以下にしているのでこれ以上スパートをかけるのはやめておきましょう。取りあえずは12月真ん中イベント、夢の国を目指して「色んなシートベルト、閉まるように頑張りましょう!」月間で。月末フィードバック                    〜自分観察モニタリング&小さな成果に拍手を〜ー3.7kgは、気持ち的に [続きを読む]
  • ダイエットヒストリー
  • ダイエットヒストリー(ダイエットの自分史を書いてみよう)1 体重の問題の始まりと経過いつどのように始まったか(年齢)増加の原因と考えられること体重増加の経過(現在までの経過)やエピソード体重が増加して感じたこと体重変化のパターン(増減の状態、体重を維持していた期間など)最高体重と最低体重(現在の身長に達してから)2 これまでの減量への取り組みとその結果どんなダイエットを、どれぐらいの期間行ったか [続きを読む]
  • 明日のために その2 ダイエットヒストリーを書こう!
  •   『我がデブの人生』を書き起こす。 自分の事だから今更・・・と思うかもしれないが、書き起こし てみると結構自分が見えてくる。  デブ事案というのは得てして『嫌な思い出』を伴うもので、心の奥底にそっ閉じしている出来事や思いが結構あるものだ。 自分もこのワークをしてみて、ワサワサ出てくるデブズメモリーやその頃の思いに、ハートがじゅわっとなった。悔しくて悲しい思いを再体験。でも、この「悔しい」って感 [続きを読む]
  • 明日のために その1 デブ脳を破壊せよ!
  •  最後かもしれないだろ。だから全部話しておきたいんだ。よくダイエットブログで目にするフレーズ 「これが最後のダイエット」 私も本当に、これが最後のダイエットにしたい!「長い付き合いだったけれど、これで終わりにしたいの。」「俺無しでお前が生きていけるわけないだろっ!」50年近く人生を共に歩んできた腐れ縁の脂肪、そしてその間にスキルアップしていったデブ脳。そう簡単に別れられやしない。そんなの [続きを読む]
  • 肥満度Ⅲ 『変化』
  • BMI40以上のナイツオブデブからちょいと一歩横に寄ってかろうじて肥満度Ⅲになった。160cm、99.5kg、BMI 38.86検索したら、だいたい”ゆいP”あたりの体型らしい。……ちょいと凹んだ。しかし、だ。BMI40以上の時よりは確実に贅肉減ったなぁ、と感じる。楽だから好んではいていたゴムズボンが、歩くたびズリ下がるようになった。何よりの変化は「見なかった見なかった見なか・・・・」と呪文を唱えながら足早に通り過 [続きを読む]
  • しでぶのスペックと未来予想図
  • 私はデブな自分しか知らない。わずかな幼少の子デブ時代から後は、すべてメガトンなデブ。好き放題栄養摂取した結果、身長はすくすく順調に伸び、高校時代で162cm。身長については「もっと背が伸びたぁ〜ぃ♪」とか思った事もなく十分に満足していたというか、気にした事もなかった。だが、先日の検診の結果「160cm」という数値を頂き、”まぁ……年だから縮むんだろうけどね”と、頭の中で 「けどね」 がリフレイン。ブ [続きを読む]
  • 今日から俺は!!
  • 3桁からの脱出!微妙に『死』を意識して、心の底に小さな出川が住み付いた。「やばいよ、やばいよ」と小さな声で始終叫ぶようになった。そして10か月…マイナス12.3kg月約ー1kgペースと考えていいかしらね。4月から繁忙期に入って全然ダイエットモードに持っていけず後付けで安定期ってことにした。本当は7月くらいから余裕がでてきていたんだけど、重い腰が上がらず。10月。1か月後に検診が迫り、心の哲ちゃんが気持 [続きを読む]
  • 史上最高の体重
  • 巨デブの旅が、今、始る2018年2月、112.7kg。私的人生史上最高の体重をたたき出した。10年前、10か月で100?から61?まで約40?のダイエットそしてズルズル、リバウンド。あれよあれよと体重は増え、10年間でなんと50?のリバウンド「あ〜ダイエットしなくちゃなぁ…」と毎日思ってたし、家人と合言葉の様に「今日からダイエット!」と誓う事、数百回。そして5〜10?痩せてはリバウンドを繰 [続きを読む]
  • プロローグ
  • 「40代のうちにダイエットして残りの人生を謳歌するんだ!」と田舎の片隅でダイエットを叫んでからはや数年。何の変化もないまま…いや、むしろメガデブに進化してしまった。気が付けば人生最大の112.7キロに!!なんてこと。アラフォーからアラフィフへ、大人の女になっているはずが……おかしい。子供の頃思っていたアラフィフって、もう本当に『お婆ちゃん』で、20代の頃でさえ、人生酸いも甘いもなんもかも知り尽 [続きを読む]
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