じゅん さん プロフィール

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じゅんさん: 肉体改造完全攻略セミナー
ハンドル名じゅん さん
ブログタイトル肉体改造完全攻略セミナー
ブログURLhttps://www.junjuntraining.com
サイト紹介文このブログでは筋トレの知識やダイエット法など肉体改造したい人のための情報を書いています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供34回 / 6日(平均39.7回/週) - 参加 2018/12/07 20:52

じゅん さんのブログ記事

  • 筋トレが人生を変わるといわれる本当の理由
  • 筋トレが人生を変わるといわれる本当の理由こんにちは!!最近TwitterなどのSNSでこのような記事を見かける機会が増えました。筋トレはここ数年で一気に人気になってきて、老若男女問わず誰でも取り組むことができる素晴らしいものです。しかし、筋トレをしていない人やこれから始めようとする人は「筋トレの素晴らしさ」を理解していないでしょうし、「本当に人生が変わるの?」と思うのも無理がありません。筆者は筋ト [続きを読む]
  • リバウンドしてしまう人の大きな特徴や対策など解説
  • リバウンドしてしまう人の大きな特徴や対策など徹底解説!!こんにちは!みなさんはリバウンドを経験したことはありますか?せっかく頑張って痩せたのに、リバウンドをしてしまったら痩せた意味がなくなってしまいます。そんな人のために、この記事ではリバウンドを防ぐ方法や、リバウンドをしてしまう人の大きな特徴などを詳しく説明していきたいと思います。 リバウンドしてしまう人の大きな特徴や対策など徹底解説! [続きを読む]
  • HMBの効果や摂取タイミング、おすすめなど徹底解説!!
  • 筋トレ効果を高めるHMBを徹底解説!!こんにちは皆さんはHMBという言葉を聞いたことありますか?プロテイン、BCAAなどは筋トレをしている人にはとてもなじみのある言葉ですが、HMBは最近話題となっているので知らない人も多いと思います。このページではそんなHMBの効果や、プロテインとの違いなどHMBについて徹底的に解説していきたいと思います。 筋トレ効果を高めるHMBを徹底解説!! HMBとは [続きを読む]
  • 女性におすすめ!!ヨガダイエットを徹底解説
  • 女性におすすめ!!ヨガダイエットを徹底解説ダイエットしたいけど、筋トレや有酸素運動などハードでキツイことはしたくないという女性は多いと思います。そんなに人におすすめしたいのがヨガです。ヨガは継続しやすいうえに、ウエストの筋肉、インナーマッスルを鍛えられ、また有酸素運動でもありますので、体脂肪を燃焼させることができます。今日はそんなヨガダイエットについて詳しく説明していきたいと思います。 [続きを読む]
  • ダイエットを失敗する人の特徴!成功の秘訣とは?
  • ダイエットを失敗する人の特徴!成功する秘訣とは?ダイエットはしようと思ってもなかなか上手くいかないですよね。我慢しようと思ってもついつい食べてしまったり、付き合いでお酒を飲んでしまったりなど、ダイエットすると言っても成功する人は、ほんのひと握りです。高い金額を払えばRIZAPなど、個別でダイエットサポートをしてくれるジムもありますが、ああいうジムは痩せるまでのサポートなので、リバウンドしてしまう人が [続きを読む]
  • レッグプレスの正しいフォームや鍛えられる筋肉
  • レッグプレスの正しいフォームや鍛えられる筋肉こんにちは脚を鍛えるトレーニングにレッグプレスという種目があります。レッグプレスは足の裏で四角い板を押す事でスクワットと同じ効果を得ることができます。マシンで可動域が決まっているため、初心者や女性でも取り組みやすい種目です。このベージではレッグプレスの正しいフォームや鍛えられる筋肉など詳しく説明していきたいと思います。 レッグプレスの正しいフォームや [続きを読む]
  • 筋肉と睡眠の関係について
  • 筋肉と睡眠の関係についてこんにちはみなさん睡眠はちゃんととっていますか?あまり意識している人は少ないと思いますが、筋肉と睡眠はとっても親密な関係にあります。このページでは筋肉と睡眠の関係について詳しく解説していきたいと思います。 筋肉と睡眠の関係について 筋肉を大きくするには睡眠が大事! 眠りが深いほど成長ホルモンは多くでる。 注意点 必要な睡眠時 [続きを読む]
  • レッグカールの正しいフォームや鍛えられる筋肉など徹底解説!
  • レッグカールの正しいフォームや鍛えられる筋肉など徹底解説!こんにちは太ももを鍛える種目にレッグカールという種目があります。下半身を鍛える種目はあまり多くないのでレッグカールを脚トレの種目に入れている人は多いと思います。今回はそんな脚トレの日には必ず行なっているレッグカールの正しいフォームや鍛えられる筋肉など徹底的に解説していきます! レッグカールの正しいフォームや鍛えられる筋肉など徹底解説! [続きを読む]
  • プロテインの効果や必要性、おすすめな味など徹底解説!!
  • プロテインの効果や必要性など徹底解説!!こんにちは!筋トレをしている人=プロテインを飲んでいるこれは90%以上の人が当てはまっています。それほど筋肉にはプロテインが大事なんです。しかしこれから筋トレを始める人には「プロテイン」の効果や必要性、美味しい味など、わからないことが多いと思います。そういう人のために、このページでは、プロテインの効果や必要性、お勧めのプロテインなど徹底的にプロテインについ [続きを読む]
  • バルクアップの種類や食事内容など徹底解説
  • バルクアップの種類や食事内容など徹底解説!!こんにちは!!『筋トレをしても筋肉が大きくならない』と悩んだ事はありませんか?この悩みは誰もが一度は経験します。もしこのページを読んでいるあなたが筋肉が大きくならず悩んでいたら食生活を見直す事をお勧めします。筋肉と食事は密接な関係で結ばれているので、食事を変えることにより、もしかしたら筋肉が急激に大きくなるかもしれません。このページでは筋肉を大きくする [続きを読む]
  • ダーティーバルクの食事やメリット徹底解説!
  • ダーティーバルクの食事やメリット徹底解説!こんにちはみなさんはバルクアップという言葉を知っていますか?バルク=大きさ、アップ=上げる簡単に言うと、身体を大きくするということです。ラグビーや相撲の世界でよく使われる言葉です。バルクアップをするには筋トレも大事ですがそれと同じくらい大事なのが、『食事』人間の身体を作っているものですから考えれば当たり前のことですよね。身体を大きくするバルクアップ [続きを読む]
  • リーンバルクの食事やメリットなど徹底解説
  • 脂肪をつけずに筋肉を大きくするリーンバルクを徹底解説!!こんにちは!皆さんはバルクアップという言葉を知っていますか?バルク=大きさ 、 アップ=上げる つまり身体を大きくするという事です。よくラグビーやアメフトなのでこの言葉は使われます。バルクアップにはいくつか種類があるのですが、今日はその中でもリーンバルクというものについて詳しく解説していきたいと思います。 脂肪をつけずに筋肉を大きくす [続きを読む]
  • ショルダープレスの正しいフォームや三角筋に効かせるコツ
  • ショルダープレスの正しいフォームや三角筋に効かせるコツこんにちは!皆さんは肩を鍛えてますか?肩の筋肉は鍛えづらいですよね。負荷は逃げやすいですし、大きくないので意識をしづらいです。今日はそんな肩を鍛える種目『ショルダープレス』の正しいフォームやポイントなど詳しく説明していきたいと思います。種目特性ショルダープレスは肩の上にダンベルをセットして真上に挙げる種目です。この動作で肩をメインに鍛える事が [続きを読む]
  • クリーンバルクの食事やメリットなど徹底解説!!
  • クリーンバルクの食事やメリットなど徹底解説!!こんにちは!!皆さん筋肉を大きくするには筋トレだけじゃダメということは知っていますか?もちろん筋肉を増やすには筋トレは必須です!!しかし筋トレと同じくらい食事管理が重要なんです。身体を作っているのは食事なんでよく考えてみれば当り前ですよね。筋肉を大きくする食事の摂り方は何種類かあるのですが、そんな中でも今日は、「クリーンバルク」という増量方法につ [続きを読む]
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  • ダンベルワンハンドロウのフォームや広背筋に効かせるコツこんにちは!みなさん、背中を鍛える時どんな種目を行なっていますか?デッドリフト、ラットプルダウン、ベントオーバーローイングなど背中を鍛える種目は沢山あり、どの種目をやろうか迷う人も少なくないと思います。今日紹介するダンベルワンハンドローイングは背中を丁寧に鍛えたい人にオススメしている種目です。なぜなら、デッドリフトやベントオーバーローイングみた [続きを読む]
  • 肩甲骨の正しい寄せ方、コツを徹底解説!!
  • こんにちは!筋トレを始めたばかりの人がよく苦戦すると言われている肩甲骨の寄せ方。胸や背中のトレーニングでは肩甲骨をうまく寄せれるかによって、効果が何倍にも変わってきます。見た目は簡単そうな動きですが実はかなり難しく、できてない人もたくさんいます。今日はそんな人のために肩甲骨の寄せ方について詳しく説明していきたいと思います。 肩甲骨とは? 肩甲骨の役割 肩甲骨を寄せる必要性 肩甲 [続きを読む]
  • サイドレイズの正しいフォームと負荷が抜けないコツ
  • サイドレイズ完全攻略!!負荷が抜けず肩にしっかり効かせるコツこんにちは!この記事ではサイドレイズの種目特性や肩を鍛えるメリット、注意点、ポイントなどを詳しく解説していきたいと思います。 サイドレイズ完全攻略!!負荷が抜けず肩にしっかり効かせるコツ 種目特性 鍛えられる筋肉 三角筋(中部) (メインターゲット) 棘上筋 (サブターゲット) [続きを読む]
  • 筋トレを今から始めようとする人へ!!まず何から始めるべきか?
  • 筋トレを今から始めようとする人へ!!まず何から始めるべきか?こんにちは!!「食べすぎちゃったから」「異性にもてたいから」「昔着てた服をまた着たい」「将来の健康を考え」これらの理由から筋トレを始める人は多いと思います。特に最近は高齢者の方も筋トレをしている人が多く、健康を意識して取り組んでる人も多数います。。筋トレは週間的に行うことによって、健康的な太りにくい体になったり、筋肉がつきたくましくなっ [続きを読む]
  • 有名人の多くが筋トレをする理由
  • 有名人の多くが筋トレをする理由こんにちは(o^^o)今回は絵文字多めでいきまーす(笑)突然、友達から『なんで筋トレしてるの』と聞かれた事はありませんか?そもそも始めたきっかけって覚えてますか?私はこの前その質問を友達にされた時、答えられませんでした(^з^)-☆まあほとんどの人が『異性にモテたい』『たくましい身体になりたい』『ダイエットをしたい』『自分を追い込みたい』のどれかですよね?(^?^)? [続きを読む]