powerrtan さん プロフィール

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powerrtanさん: めざせサブスリー
ハンドル名powerrtan さん
ブログタイトルめざせサブスリー
ブログURLhttps://powerrtan43957.hatenablog.com/
サイト紹介文喫煙意識低い系ランナーが禁煙ガチランナーになるためのブログ
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 23日(平均5.2回/週) - 参加 2018/12/28 22:47

powerrtan さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • スイミング&1時間半LSD
  • 1月17日(木)午後6時水中ウォーキング100m+スイム400m(クロール8本、平泳ぎ8本 25mずつ交互に)×2セット一気に800m泳ぐ力がないので途中休憩をはさみました(>_1月18日(金)午後3時LSD 11.17km 1時間28分29秒ラップ最速:7分20秒/km 最遅:9分10秒/km真剣に走り始めてからこんなに長く走ったのは初めてです。そして初めて感じたんですが、長距離走るのってものすごく暇じゃないですか……?正直驚きました。あま [続きを読む]
  • 【覚醒】10kmランニング(目標タイム達成!)
  • 1月16日(水)午後5時10.00? 40分40秒  (後半5? 18分56秒)ラップ:4分8秒/km→4分22秒→4分18秒→4分25秒→4分30秒→3分59秒→3分53秒→3分51秒→3分41秒→3分32秒自分でも予想外の好記録でした!(*'▽')さすがに最後は心肺もきつくなりましたが、喫煙してた頃の肺が痛い感覚ではなく、ランナーとして苦しい感覚でした。まだそんなに衰えていないようですし、禁煙効果は抜群ですね!今後の予定としては、【2月の目 [続きを読む]
  • 10kmランニング
  • 1月13日(日) 午後5時10? 49分15秒ラップ:4分54秒/km→4分46秒→4分37秒→4分48秒→4分45秒→4分43秒→4分43秒→4分56秒→5分23秒→5分39秒後半は両腿がパンパンになり、怪我をしないためにも最後2?は戦略的減速をしました。明日は筋肉痛かもです(>_それに今日の夕方は人が多くてこれ以上のペースでは街中を走れませんでした。都心なので仕方がありません。むしろ人が多いのに走って申し訳ないです。気をつけて走りますm [続きを読む]
  • 5kmランニング(目標達成!!)
  • 1月10日(木) 午後10時5.00km 20分23秒ラップ:4分13秒/km→4分15秒→3分58秒→4分00秒→3分57秒調子も良く、10分のウォーミングアップ後に初めて真冬の夜に半袖短パンで走りました。今日は真剣でした。ベスト大幅更新&1月の5?の目標達成です(*'▽')あまりに唐突で早すぎる目標達成。とはいえ喫煙中も趣味で走ってはいましたし、元は5000m15分台のランナーだったのでまだいけると思いました。走り終わってからは、「こ [続きを読む]
  • スイミング&吸いたい!
  • 1月9日(水) 午前9時水中ウォーキング300m+水泳500m(クロール50mと平泳ぎ50m×5回ずつ)終わってから吐きそうになりました(>_腕の筋肉がなく、クロールはきついです。今夜は友達とバーに行き、案の定ナンパに失敗し、さきほど帰宅しました。ああ、タバコが吸いたい( ;∀;)そもそもバー特有の不安と期待とかすかな戸惑いに対し、タバコも吸わずに一体どう立ち向かえばいいのでしょうか。いつものことながら、今回は吸 [続きを読む]
  • 10kmジョギング&吸いたい
  • 1月8日(火) 午後11時10.00? 59分10秒ラップ:5分27秒/km→5分22秒→6分16秒→5分39秒→5分47秒→5分38秒→5分44秒→5分40秒→7分8秒→6分28秒レッドブル飲んでから走りました。最後2?のところで右足裏に違和感を感じて大減速(>_でもとりあえず10?完走できたことを評価したい。どうも最近は風邪気味らしく、一日2食で十分ですし、飲みすぎなどの疲労も蓄積して身体が割とだるいです( ;∀;)正直なところ重いタバコ [続きを読む]
  • ジョギング&第一次停滞期の予感
  • 1月6日(日) ジョギング6.84? 42分58秒ラップ:6分4秒/km→6分37秒(途中トイレ)→6分6秒(脇腹の痛み)→6分9秒→6分5秒→6分44秒(左足の痛み)→5分13秒(840m)ここ3日連続で酒を飲み、飲み、飲み、飲み続け……そして盛大に吐いた( ;∀;)正月は付き合いが多くてきついです。でもなんとか喫煙の誘惑には耐えました。それでも飲む場での受動喫煙は避けられませんね……飲みすぎで右腕の血管が痛く、体内のあらゆ [続きを読む]
  • 5kmランニング
  • 1月4日 午前12時5.00? 24分1秒ラップ:4分40秒/?→4分58秒→4分46秒→4分52秒→4分45秒走りやすい天候で、足の調子も良かったです。ついにジョギングではなくてランニングと呼べるタイムが出せたと思います。次は10?ジョギングをします(^^)/ [続きを読む]
  • ジョギング
  • 1月3日 午前10時5.00? 25分50秒ラップ:5分9秒/?→5分13秒→5分4秒→4分59秒→5分25秒自己ベスト大幅更新!(こうしんって打ったら庚申が先にでてきた。)あと、中間1?のタイムが5分を切りました。5分/?を切ったらジョギングではなくてランニングなのかなと個人的には思います。次は5?を25分切りのランニングに挑戦します(*'▽')にほんブログ村 [続きを読む]
  • ジョギング&1月の目標
  • あけましておめでとうございます!1月1日 午後6時5.00km 29分45秒ラップ:5分37秒/?→5分56秒→6分21秒→6分7秒→5分45秒ふくらはぎの痛みが消えたので、比較的走りやすかったです。次は29分ぎりですね(≧▽≦)【1月の目標】5? 21分00秒10? 45分00秒ハーフ 完走する今月の目標タイムを設定しました。1月31日までに5?、10?、ハーフの3つ全てで達成できるよう頑張ります!にほんブログ村 [続きを読む]
  • ジョギング
  • 12月31日 午前十二時5.00km 31分25秒ラップ:5分59秒/km→6分12秒→6分12秒→6分24秒→6分38秒後半遅くなってしまいました。ふくらはぎが痛いです。とはいえ5?走りました。とりあえず5?31分25秒が今のベストタイムとなります(高校時代は15分後半で走ったが……)次走るときは5?30分を目指します(^^)/よいお年を('ω')ノにほんブログ村 [続きを読む]
  • 最後のタバコ&ジョギング
  • さっきタバコを一本だけ吸いました。24時間ぶりのタバコは死ぬほど美味しかったです。これだからタバコはやめられないさあ、禁煙のスタートだ。その後はジョギングをしました。ジョグ:4.48? 30分1秒ラップ:6分15秒/?→6分27秒→6分30秒→6分56秒→3分54秒(480m)足が重かったです……これからどんどん距離もスピードも上げていこう。にほんブログ村 [続きを読む]
  • サブスリーは簡単(喫煙していなければ)
  •  ランニング生活を始めた僕の目標は、とにかく3時間切りでフルマラソンを走ることです。本来サブスリーは僕にとって難しいわけではないんですが……長年の喫煙のせいで今となっては夢のまた夢でしょう( ;∀;)ですが一年後に達成したいと考えています。陸上部だったので、多少走り慣れてはいます。実際、高校2年生のときはハーフを1時間26分で走りました。余裕でした。そのときは山道だったので、平地なら5分早くなると言われ [続きを読む]
  • 決意
  • 今日はタバコ6本くらい吸った。最近はパチンコびっくりするくらい勝てないし、いいことなんて何もない。でも明日からは違う。今度こそ禁煙を決意した。この堕落した生活から卒業する。それと同時に、ただ禁煙するだけじゃつまらないから、真剣に走ることにした。2019年から自分を変える。頑張ろう(; ・`д・´)走るぞ! [続きを読む]
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