Natsumi66 さん プロフィール

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Natsumi66さん: LIFE is BEAUTIFUL
ハンドル名Natsumi66 さん
ブログタイトルLIFE is BEAUTIFUL
ブログURLhttps://natsumiyoga.hatenablog.com/
サイト紹介文現役のヨガインストラクター。1988年生まれ、夫と猫と湘南在住。ヨガから学んだ事、日常を思うままに。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供23回 / 11日(平均14.6回/週) - 参加 2019/01/06 16:28

Natsumi66 さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 手の中の宇宙
  • 今日はムドラのお話を少し。ムドラとは、日本語でいうところの「印」で、クラスの中で瞑想や呼吸法の練習を行うときによく使われる手の形のこと。数あるムドラの中から今日ご紹介したいのは 「スーリヤムドラ」Surya mudora◎親指と薬指を合わせて、その他の指は柔らかく伸ばしておく〇不安解消〇自己信頼〇内側に滞ったエネルギーの活性化主にこの3つが、心の変化として期待できます。これといった [続きを読む]
  • ブルース・リーに学ぶ
  • お正月のお休みモードから、ようやく日常モードに切り替わってきた。すっかりなまっていた身体も、ようやく目覚めてきたところだ。先日、生まれて初めてブルース・リー主演の『燃えよドラゴン』を観た。そしてあの名言は、結構しょっぱなに出てくることを知った。「Don't think . Feel .」 である。考えるな、感じろ。ブルース・リーが修道僧に稽古をつけるシーン。修道僧のなかなか当たらなかったキックが、自分に当たっ [続きを読む]
  • 巡り巡ってもとに戻る
  • パワーの出どころってたぶん2種類ある。最近両方とも実感して、気付いたことがある。①嬉しいとか楽しいから生まれるもの。②怒りとか悲しみから生まれるもの。ざっくり分けてこの2種類。どちらも内側から溢れてきて、人を突き動かすものに違いはないけど。①から生まれたパワーは、ほんの一歩で軽くびゅーんと飛んでいける軽さがあって、後味もすごくいい。その後もすーっとした爽快感が持続しますみたいな感じ。②から生 [続きを読む]
  • きのこたけのこ論争
  • 日常のひとコマ。仲間内で突如として勃発したきのこたけのこ論争。説明はせずとも、分かる人の方が多いかもしれない。きのこの山とたけのこの里、どっちが好きかって、ただそれだけなんだけど。これが意外と盛り上がる。ちなみにわたしはたけのこ派。きのこの方がチョコが多いから好きとか。たけのこのあのサクサク感がいい!いやいや、たけのこは手にチョコが付くからな。きのこは、チョコとビスケットが一体になってない [続きを読む]
  • 思い通りにいかない時こそ
  • 何をやっても思い通りにいかない時がある。そんな時こそいつも通りを心がけるべき。人生にはバイオリズムがあって、山あり谷ありという言い方もあるけど。一概に山が「良い時」で、谷が「悪い時」というのはちょっと違う気がする。下山していくときは、Ready。つまりベースキャンプに戻って、必要なスペックを装備するための準備や、休養や充電期間。山頂に向かい始めたら、Go。準備が整って、いよいよ装備してきたスペッ [続きを読む]
  • 身体が喜ぶことを選ぶ
  • 寒さが増してくると、日々YOGAへのありがたみも増してくる。身体の隅々まで温められて、代謝も上がる。YOGAを始めてから、基礎体温も上がった。寒いのは寒いけど、温め方を知っているという安心感はありがたい。年末は、夫の実家に帰省したついでに温泉に寄ることができた。その名も大岡温泉。山の中の住宅街?にぽつり。しかも、夕暮れ前の少し早い時間だったので、貸し切り状態!こんなことって、贅沢この上ない。 [続きを読む]
  • 心地よい周波数
  • ヨガ始めの今日は、今年初のパーソナルクラス。パーソナルのクラスのいいところは、自分自身とじっくり向き合えること。気も散らなくて、生徒さんには好評!!そして、生徒さんからよく質問を受けるので、記録用として記事にしておこうと思う。クリスタルチューナーノートの上に載っているのがソレ。クリスタルを、横のチューナーにコツンと当てて音を出す。これが、4096Hzという周波数で、地球の周波数である「8Hz [続きを読む]
  • 正月休みでカチカチの身体
  • 新年明けましておめでとうございます。たくさん頂いたみかん。たまに葉っぱが付いてるのを見つけると、ちょっとラッキーな気分になる。本日がヨガ始め。朝6時に起きてもまだ外は真っ暗。。そこから熱々のコーヒーを手に、じわじわと明けていく空をぼーっと眺めていると、身体の内側からも、じわじわとエネルギーが湧いてくる感じがしてなんかいい。さぁ、通常運転がスタート。正月休みでカチカチなのは身体の外側だけじゃな [続きを読む]
  • 正月休みでカチカチの身体
  • 新年明けましておめでとうございます。たくさん頂いたみかん。たまに葉っぱが付いてるのを見つけると、ちょっとラッキーな気分になる。本日がヨガ始め。朝6時に起きてもまだ外は真っ暗。。そこから熱々のコーヒーを手に、じわじわと明けていく空をぼーっと眺めていると、身体の内側からも、じわじわとエネルギーが湧いてくる感じがしてなんかいい。さぁ、通常運転がスタート。正月休みでカチカチなのは身体の外側だけじゃな [続きを読む]
  • ビッグウェーブ
  • 今年は本当にいろんなことが、凄まじいスピードで過ぎていった年だった。なかでも、ご縁がご縁を呼び、巡り巡って自分でヨガスタジオを運営をすることとなったことが1番のビッグコンテンツ!!それも素晴らしいパートナーを得たことで、手探りで始めた運営も、彼女のおかげでとても楽しく学びの多い日々を送ることができたり。こんなわたしでもできるんだなとか。必要としてくれる人がいるんだなとか。こんなにも周りに助け [続きを読む]
  • 冷えは万病のもと
  • 年末に大寒波がやってくるなんて言ってますね。『冷えは万病のもと』とは良く言ったもので、身体は冷えると良いことありません!温めておくに越したことはないのです。・肩凝り・消化器系の不調(便秘や下痢)・不眠・生殖器の不調 (女性は特に生理不順や生理痛)など冷えからくる身体の不調は、挙げればキリがないですね。そんな時、やはりヨガは身体を温めるのに最適なのです!少し上級者向けではありますが、太陽礼 [続きを読む]
  • わたしをつくるもの
  • 今日は食べるもののお話を。わたしは、特に食事制限はしていません。知識を深めていく中で、Vegetarian(ベジタリアン)やVegan(ヴィーガン)になっていく方も多いヨガの世界。わたしはそこまで気にしてなくて。これからなっていく可能性もあるのかもしれないけど、今のところはない。食べたくなったら、ジャンクフードも食べます。ただひとつ大切にしていることは、どうせ食べるなら気持ちよく食べるということ [続きを読む]
  • お香で身の周りをキレイに
  • お香ブーム到来!!ヨガをされているならこれがおススメですよ!お店のお姉さんに言われて、1番初めにホワイトセージを購入。なんとなく瞑想中や、プラクティス中に焚いてみるするとこれが!!なんとまぁいい気持ち。なぜかとよくよく調べてみるとお香には色んな効果があるんですね。特にホワイトセージは、燃やした時の煙で*いろんな「気」を浄化できると言われている。*古くからアメリカでは神聖な儀式や、 [続きを読む]
  • 猫は本当に福を招く
  • 我が家には、猫の「たま」が一緒に暮らしています。出会ったのは去年のバレンタインの頃。近所の猫の集会所にいた内の1匹でした。1番小さくて、みんなの後ろをコロコロ走りながらついて行く、1番ビビりな猫。ある時帰り道にふと付いてきてから、我が家の庭に居着くようになった。まもなく推定1歳を迎えるのに、すでに4kg近くあるビッグガール。彼女がやってきてからというものの、特に計画してたわけではないのに、すんな [続きを読む]
  • 呼吸の音
  • この2ヶ月くらいは、一瞬で駆け抜けた。本当に一瞬で。クラスをしていると、そこにいる生徒さん達の集中力が、一度にものすごく研ぎ澄まされる瞬間がたまにある。1人1人の呼吸の音が聞こえてくるような。ほんの一瞬だけど、凛としていて、みんなが神がかる瞬間というか。一瞬の一体感。これはコントロールしてできるものではないので、この瞬間に出会えると、「あぁ今日はいいクラスができたな〜」と達成感に浸れる。そんな時 [続きを読む]
  • 幸せへの近道は『比べない』こと
  • 「今あること」にフォーカスするところで、「今幸せ」って胸を張っていえますか?何をもってして「幸せ」と思うかは人それぞれだと思います。人生いい時もあればそうでない時もあるわけですが、それに振り回されないためには、常に、自分軸であることが大切だと思うのです。バイオリズムに翻弄されてしまう人の多くは、本来「自分」であるべきはずの軸が「他人」になってしまっていることが多いし、それを求められがちだとも思い [続きを読む]
  • どん底時代-ヨガとの再会編-
  • ヨガとの再会、きっかけは病気まみれ今からおよそ5年前にヨガと再会を果たすこととなります。当時の仕事の、変則的なシフト勤務から、体調を崩したことがきっかけでした。その時すでに、アパレルの仕事からは離れ、某コーヒーチェーンに勤務していました。早朝からの早番出勤の日もあれば(4:30起床)、深夜までの遅番出勤の日もありました。(日付をまたいでの帰宅)それを3年程続けていたある日、生活習慣の乱れと、中堅の [続きを読む]
  • どん底時代-ヨガとの出会い編-
  • 今年も残りわずか平成最後の年末がやってきますね。後悔のないように残りの日々も過ごしたいものですこの記事では私の事について書いていきたいと思います。幾度となくどん底を味わってきました。現在ヨガのインストラクターをしていますが、ヨガに出会ったのは約8年前。ですがその前に、ヨガに出会うまでの長い黒歴史を辿ります。【良く見られたい】新卒で入社したのは超大手のアパレルメーカー当時は販売員 [続きを読む]
  • 3日坊主をやめる方法
  • さて、だんだんとブログを書くことにも少しずつ慣れてきました。たとえ誰に頼まれなくても!誰も読んでいなくても!ここはわたしの大切なアウトプット、気持ちを整理整頓する大切な場になっていってくれそうです。わたしは現在、ヨガのインストラクターをしていますが、ヨガに出会うまでは、まさに3日坊主の王道をいくタイプでした。それが今では、ヨガ以外のことも長く続けられることが増えたのです。その3日坊 [続きを読む]
  • 映画-聖なる呼吸-ヨガのルーツに出会う旅に出会った
  • 「聖なる呼吸 : ヨガのルーツに出会う旅」今さらながらようやく観ました!"現代ヨガの父"と呼ばれるクリシュナマチャリア師について描かれたドキュメンタリー映画です。クリシュナマチャリア師は、ヨガをされている方なら、言わずと知れた偉大なヨギですがまだヨガへの偏見があり、哲学的な側面だけが広まってしまっていた当時、“ヨガは万人のものである”と考え、より多くの人へヨガの本質を広めようと指導に努められた [続きを読む]
  • 『ヨガをしていて思うこと』
  • ヨガを始めたばかりの頃は気付かなかったことだけど、今になって思うこと。ヨガをはじめて体(内側も、外側も)が変わった。体が変わったら、心(考え方や、感じ方)が変わった。心が変わったら、人生が変わった。それは全部ヨガが"繋げてくれた"とても尊い神様からのプレゼント。今、それを伝えられる環境や学びに来てくれる生徒さんたちに、本当に心から感謝をしている日々です。ヨガだけにかかわらず、学んだ [続きを読む]
  • 【心のヨガ】よくばらない
  • こんにちは、ヨガインストラクターのNatsumiです。今日は、心のヨガ。ヨガの哲学について少し綴りたいと思います。On the mat(マットの上)では、主に呼吸と同調させてアーサナ(ポーズ)を取ったり、瞑想を行います。Off the mat(日常生活)ではどうでしょう?ヨガをするというのは、ただ単に体を動かすエクササイズとは少し違います。ヨガの教えというと、「ちょっと宗教っぽい」とか「堅苦しい」とか抵 [続きを読む]
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