はーち さん プロフィール

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はーちさん: 低BMI・高体脂肪率OLの「痩せたい」ブログ
ハンドル名はーち さん
ブログタイトル低BMI・高体脂肪率OLの「痩せたい」ブログ
ブログURLhttps://noramyao86.hatenablog.com/
サイト紹介文30代後半OLのダイエット。iHerb情報。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供17回 / 10日(平均11.9回/週) - 参加 2019/01/08 22:30

はーち さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • コーヒーが美容にもたらす6つの効果
  • お題「コーヒー」。数十年前、コーヒーは体に良くないと言われることも多々ありました。しかし最近はコーヒーの制癌作用や、抗酸化作用による美肌効果、ダイエット効果をよく耳にします。コーヒーは美容にどの様な効果が期待できるのでしょうか。 アンチエイジング効果 美白効果 デトックス効果 脂肪分解・燃焼効果 リラックス効果 コーヒーを飲むタイミング コーヒーのカロリー 飲み過ぎには注意が [続きを読む]
  • 【iHerbで買ったもの】SportsResearch MCTオイル
  • SportsResearch MCTオイルSportsResearch(スポーツリサーチ)MCTオイルを、iHerbのお試し品で購入したので早速、使ってみました。 使ってみた感想 商品説明 使用方法 お値段 まとめ使ってみた感想iHerbのMCTオイルランキングで59 mlのお試し品は6位で☆4.6。大体のコメントでは頭が冴えて、空腹感が無くなると高評価。無味なので完全無欠コーヒーにしたり、プロテインに入れたりされているようです。 [続きを読む]
  • 【iHerbで買ったもの】MusclePharm BCAAフルーツパンチ味
  • MusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味はーちが最近使用しているBCAAを紹介します。iHerbのランキングBCAA部門で1位のMusclePharm(マッスルファーム)BCAAフルーツパンチ味です。 商品説明 美味しさ・味 成分 値段 効果 まとめ商品説明【ご使用目安】1回分(1スクープ)のマッスルファームBCAAを約240〜360ml冷水に混ぜてトレーニング前後またはトレーニング中に摂取してください。【成 [続きを読む]
  • 筋肉痛を早く治すためには。
  • 脚には全身の約7割の筋肉が集中しているので、脚に筋肉を付けることで基礎代謝が上がり、脂肪は燃焼されやすくなります。また、脚に溜まった老廃物によるむくみも、筋肉を付けることにより血行の流れを良くし、余分な水分が下半身にたまりにくくなります。というか、ただ、脚が太いから細くしたい。で、脚の筋トレいっぱいしたので、ハムが絶賛筋肉痛中のはーちです。 何故、筋肉痛になるのか 筋肉痛が収まる時間 [続きを読む]
  • 【随時更新中】2019年iHerb最新プロモコード・割引クーポン
  • iHerbは、自然系サプリメント、ミネラルコスメなど自然派志向の商品が満載の通販サイトです。オーガニック製品も豊富で、日本では手に入りにくかったり、割高になっていたものもiHerbでお得にそろえることができます。プロテインやBCAAなどトレーニングに必須な商品も、ビタミン、ミネラル、ハーブ、酵素、スーパーフード、植物性薬品、そしてバス&ビューティー、ペットケア、スキンケア、食料品、ホメオパシー、アロマテラピー、 [続きを読む]
  • 【iHerbで買ったもの】Optimum Nutrition オプティウーマン
  • Optimum Nutrition Opti-Women(オプティマムニュートリション オプティウーマン)Optimum Nutrition オプティウーマンは、iHerbのマルチビタミン、スポーツ部門ランキングで2位になっています。1位はOptimum Nutrition Opti-menで、オプティウーマンの男性版です。商品説明【ご使用目安】1日 :2カプセル23のビタミンと17のエッセンシャルミネラルを特別な成分との組み合わせで、アクティブな女性のための総合的なマルチビ [続きを読む]
  • 【iHerbで買ったもの】EVLution Nutrition リーンモード
  • EVLution Nutrition リーンモードiHerbのランキング、食欲抑制で1位、アセチルL-カルニチンで2位になっています。食欲抑制ってあやしい?いえいえ、天然成分のみなので安全です。 商品説明 成分 期待される効果 お値段 レビュー まとめ商品説明EVLution Nutrition リーンモードは天然成分ブレンドの非刺激性、運動消費サポートサプリメント(ノンカフェイン ファットバーナー系サポートサプリ)。【ご [続きを読む]
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  • iHerbは、自然系サプリメント、ミネラルコスメなど自然派志向の商品が満載の通販サイトです。オーガニック製品も豊富で、日本では手に入りにくかったり、割高になっていたものもiHerbでお得にそろえることができます。プロテインやBCAAなどトレーニングに必須な商品も、ビタミン、ミネラル、ハーブ、酵素、スーパーフード、植物性薬品、そしてバス&ビューティー、ペットケア、スキンケア、食料品、ホメオパシー、アロマテラピー、 [続きを読む]
  • 起きて最初にすること「体重計に乗る」
  • お題「起きて最初にすること」朝、起きて最初にする事おはようございます。朝、起きて最初にする事は、(トイレ行ってから)体重を計ることです。同じ時間に計れるのは朝だし、夜だと飲みに行ったり仕事がハードな日だったりジムに行ったりとバラバラなので、私のタイミング的にベストなのが朝かなって。体脂肪増えてないかな、筋肉量減ってないかなって、毎朝ドキドキです。そして、朝プロテインその後、プロテインと [続きを読む]
  • BMI・体脂肪率による体型診断と内臓脂肪
  • ダイエット☆マメグラフさんの体型診断ツールによると・・・私の体型は健康体型みたい!やったー!よかったー!www.mamegra.comでも、BMIが19以下なのに、体脂肪率が26%は健康じゃないと思う。隠れ肥満とか痩せ型肥満ってやつだよね。「ok,google 隠れ肥満の健康リスクについて。」脂肪の合計量より、脂肪の分布と筋肉量が重要であることも分かってきた。内臓異所性脂肪は心臓や肝臓、膵臓など生命の維持に必要不可欠な [続きを読む]
  • 2019年の抱負(体脂肪率)
  • 今週のお題「2019年の抱負」勿論、体脂肪率を減らすことです!!けど、どの位が現実的で実現可能なのかな。「ok,Google 普通体型の女性の体脂肪率は?」<女性>平均・理想の体脂肪率女性の場合は体脂肪率20〜25%が「普通」、30%以上が「肥満」とされており、男性よりも平均値があがる。こちらも基本的に年齢の上昇とともに体脂肪率の「普通」も上昇するが、20〜25%を軸に考えて問題ない。*1ん?26%〜29%は準肥満てこと? [続きを読む]
  • はじめまして。痩せたい。
  • はじめまして。はーちです。30代も後半になり、体型が気になってきました。20代の時には軽い食事制限や運動で理想の体重にすぐに戻れたのに、今同じことをしても全く痩せなくなってしまいました。元々脂肪が多く筋肉の少ない体だったので、年齢による代謝の低下が原因なのでしょうか。とにかくこのままでは健康的によろしくないなと、筋肉を付けて、脂肪を減らそうと思ったのです。でも、どうやって?自分に合うダイエッ [続きを読む]
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