k さん プロフィール

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kさん: zakki-k’s diary
ハンドル名k さん
ブログタイトルzakki-k’s diary
ブログURLhttps://zakki-k.hatenablog.com/
サイト紹介文腰痛・虫歯・砂糖断ち・ダイエット・美容など健康に関する体験談やおすすめグッズを紹介しています。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供7回 / 3日(平均16.3回/週) - 参加 2019/01/10 17:06

k さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • 美味しかった砂糖なし料理レシピ【甘くないすき焼き】
  • 夕食の準備をはじめた母を見ていると今夜はすき焼きのようでした。以前だったら嬉しかったのですが、なるべく砂糖を摂取しない生活をはじめた私は、結構な量の砂糖を使うすき焼きを食べるのはためらわれました。しかし、食べないというのは、せっかく作ってくれている母に申し訳ないと思いました。正直にその旨伝えると、食材だけ分けてくれて、私の分は自分で味付けをすることになりました。なるべく他の甘味料も使いたくなかった [続きを読む]
  • 歯磨きのタイミング問題の解決策?食後の重曹うがい
  • 昨年、銀歯の下が虫歯になり神経をとりました。これ以上神経を失いたくないので、虫歯予防に食後の歯磨きを念入りにするようになりました。歯磨きの方法についてネットで調べていると、「従来は食後すぐに歯磨きすることが推奨されていたが、実は食後すぐの歯磨きは歯のエナメル質を削ってしまうので歯にとってあまり良くない。30分くらい経ってから歯磨きした方が良い」という情報がたくさん出てきました。一方で「食べカスが歯に [続きを読む]
  • 腰痛対策に壁ドン体操を2ヶ月続けてみた
  • 長年の座り仕事や運動不足が祟ったのか、昨年ひどい腰痛になりました。座る時と寝る時が特に痛かったです。今までは腰の不調が出ても2週間もあれば治っていたのに、今回は数ヶ月経っても治らず、このままずっと痛みが続いたらどうしようと不安な日々でした。幸い良い病院にも出会い、8ヶ月ほど経った頃にはだいぶ良くなっていましたが、まだ痛みの出る日もありました。そこで、自分でも治りを早める運動をしようと、ウォーキング [続きを読む]
  • 1日30分のウォーキングを半年間続けた結果
  • ひどい腰痛になったことをきっかけにこれまで全く運動をしていなかったことを反省し、毎日歩くことにしました。半年続けてみて実感したウォーキングの効果を書きます。半年間、毎日30分〜60分ウォーキングした下記のような条件でウォーキングしました。時間帯は夕方〜夜が中心。時間は30分(約4000歩)〜長くて60分(約8000歩)。基本的には毎日だが、雨の日は中止。結果1 太ももが少し細くなった少しきつかったボトムが以前より [続きを読む]
  • 効果のあった腰痛対策
  • 1年前からひどい腰痛に悩まされるようになりましたが、現在はほぼ治りました。実体験を元に効果のあった、なるべくお金のかからない対策を書きます。※以下は、私個人の症状に効果のあった対策であり、全ての人に当てはまるわけではありませんのでご注意ください。ご参考程度にお読みください。1.自分に合った病院に通院最初に行った整形外科では、レントゲンでも目立った異常はないということで、湿布・腰痛コルセット・痛み止め [続きを読む]
  • 1ヶ月砂糖断ち(お菓子断ち)した結果
  • 私にとって甘いものは人生の楽しみ・癒しでしたが、ストレスの一因でもありました。虫歯で神経を抜いたことをきっかけに食生活を反省し、お菓子の間食・夜食を一切やめることにしました。また、砂糖やその他の甘味料の入った食品もなるべく摂らないようにしました。実体験をもとに、1ヶ月後の結果を書きます。約1ヶ月間、なるべく砂糖を摂らないようにした下記のような食生活にしました。お菓子や甘い飲み物は一切摂らない。食パ [続きを読む]
  • L8020ラクレッシュのマウスウォシュを1本使い切った感想
  • 昨年、虫歯で神経を抜いたことにショックを受け、これ以上虫歯を増やしたくないとネットでデンタルケア用品の情報を集めていたところ、虫歯菌・歯周病菌を減らす効果があるというL8020乳酸菌の存在を知りました。この記事には、三井物産の社員がL8020ヨーグルトを半年食べ続けたところ重症の歯周病が改善し、今回の商品化につながったとの記述がありました(2ページ目)。L8020乳酸菌を発見した広島大学の二川教授は文部科学大臣表 [続きを読む]
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