ココ|・ө・) さん プロフィール

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ココ|・ө・)さん: 過食やめたい.com
ハンドル名ココ|・ө・) さん
ブログタイトル過食やめたい.com
ブログURLhttps://kasyoku.com/
サイト紹介文ヴィーガンケトで8週間で7kgやせ、その後も−1.5kg。糖質制限をヴィーガンで(*•ө•*)
自由文ヴィーガンで糖質制限・ケトジェニックダイエットができます。やせるために肉や脂を食べる必要はなく、微量栄養素がとれるから減量効果もUPします。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供15回 / 8日(平均13.1回/週) - 参加 2019/01/13 07:35

ココ|・ө・) さんのブログ記事

  • 過去の記事 …
  • ヴィーガンケトのキーフード(自分用メモ)
  • Dr.Bergのこちらの動画から、ケトジェニックダイエットを成功させる「Key Foods」をメモ。Dr.Bergはヴィーガンではないので動物性のものも挙げていますが、この記事では割愛します。ビタミンC源のあれ(・・)、買ってこなきゃ。ヴィーガンケトのキーフード7つビタミンCビタミンCはインスリン抵抗性を癒すのに効果があります。合成でなく天然のビタミンCを。 生のレモン果汁ピーマン(パプリカ)(とりわけ緑の)ザワークラウ [続きを読む]
  • ヴィーガンケトで今日食べたもの(10〜12日目)
  • プラントベース、ホールフード食でケトやってます、ココです。なんかね、「ヴィーガン」っていうのは動物搾取をやめる生き方らしいです。食事に特化して表現すると、Plant-based,Whole foodsになります。本来、プラントベース食は、プラントベースでホールフードならなにを食べてもいいです。野菜・穀物・豆類・果物・芋類・ナッツ&シード・海藻をなるべく幅広く、未加工で。ヴィーガン用プロテインやサプリ、ニュートリショナルイ [続きを読む]
  • ヴィーガンケトで生理過多を治したい(8日目)
  • 私は典型的な洋ナシ体型です。やせてみて分かったけど、上半身にくらべ、太ももとふくらはぎが太くてアンバランス。太っているときは、それに加えて二の腕と脇の下に脂肪がつきました。これは遺伝だけではなくて、体のどこが悪いかという体型タイプがあるとDr.Bergはいっています。(次の項で動画貼りますね)洋ナシ体型の人は、生理過多やPMS、子宮筋腫などに悩むようです。つまり、エストロジェン過剰なのです。卵巣がエストロジ [続きを読む]
  • ヴィーガンケトで19時間ファスティング(7日目)
  • ヴィーガンケトやってます、ココです。昨日17時半に夕食をとり、今日は朝食なし、昼食は12時半でした。19時間のファスティングでしたが、意外に大丈夫でした。おなかが空いてないわけじゃないです。まぁ我慢できるって感じで。素早くは動けないけど、けだるそうになら動けました(笑)昼食が楽しみで楽しみで…食べたあと午後は、ちょっと注意力散漫だったかなあ。毎日ほぼ同じですが、今日食べたもののと体重の記録です。ヴ [続きを読む]
  • ヴィーガンケトで今日食べたもの(6日目)
  • 5日前、体重55.6kgでした。その日から高脂質な2食を始めて、今日はヴィーガンケト6日目というところ。今朝の体重は53.7kg。久々に見た数字です。昨日アボカドを食べたため、おつうじスッキリ、むくみもとれて体重が減りました。さて、今日も2食です。仕事の日は昼食と夕食の食間は8時間で、次の食事まで16時間のファスティングです。今日は休日なので、夕食を早めて、明日の昼まで19時間のファスティングをしてみま [続きを読む]
  • 低血糖症はヴィーガンで治る?高脂質で1日2食。
  • 低血糖症のみなさん、こんにちは。管理人のココです。私はヴィーガンの食事をしています(Plant-based,Whole foods)。ヴィーガンってなにを食べているか、いまいち分からないと思いますが(・Θ・;)ヴィーガンは植物性のものしか食べませんが、「低脂質・高炭水化物」、「低炭水化物・高脂質」「高たんぱく質」など、ノンヴィーガン界と同じくらいバリエーションがあります。どの方法でも、その人の体質や目的に合っていれば機能しま [続きを読む]
  • 非嘔吐過食を克服してやせました |???)
  • 非嘔吐過食が治ったよー!!!20数年間過食してきて、40もいくつか過ぎ…過食を治す方法を見つけるために生きてやる! と思っていました。で、見つけたところ、あっさり治ってしまいました。私が克服した方法はメンタル面と食事面の2本柱です。1.カウンセラーの大嶋信頼先生の本2.Plant-based、Whole foodsの食事(マイルズ式)人によって過食を克服する方法は異なると思います。抱えている心の問題も、体質も、年齢も違 [続きを読む]
  • ヴィーガンでやせた体を保ち、かつ健康的であるために。
  • さいきん私は健康的なヴィーガンにトライしています。始めて1週間で2?やせました。健康的なヴィーガンダイエットとは、炭水化物・脂質・たんぱく質をバランスよくとり、ビタミン・ミネラルもしっかりとる食事法です。ヴィーガンって、ただ動物性食品を食べないというだけでは、不健康なものになりやすいんですよね。食事の組み立ての参考にしたのは、YouTubeの「Healthy Crazy Cool」というチャンネルです。ものすごく大きなサ [続きを読む]
  • 大嶋信頼は効果あり!人間関係の改善で非嘔吐過食が止まった
  • 大嶋信頼先生の本を一気に4冊読みました。「自己肯定感」が低いあなたが、すぐ変わる方法スルースキル ? “あえて鈍感”になって人生をラクにする方法 ?「断れなくて損している」を簡単になくせる本消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法大雑把にいうと、いずれも嫉妬と自己肯定感の本です。大嶋先生は幼少期に親から心身の虐待を受けた人で、どのように子どもの自己肯定感が潰れるか、その後どんなに生きにくくな [続きを読む]
  • 骨格ナチュラルで太ってる?コートを買う季節がやってきた!
  • 骨格診断のタイプがナチュラルで太めの私。ナチュラルにぴったりなアイテムを身に着け、ウキウキとユニクロに出かけました。そして「今年はコートを買わない」(もうすでにたくさん持ってる)と決めたのにも関わらず、ナチュラルっぽいコートを見つけ即買いしてしまいました♪秋は買い物がはかどってかなわん。厚着できる秋冬のほうが、肉付きを隠して骨格を生かせるからでしょうか。ちなみに身長164.5cmで63?(LLサイズ) [続きを読む]
  • 卵の汚れが食器にこびりついて取れない…スッキリ落とす方法はコレ!!
  • 茶碗蒸しや目玉焼、かきたま汁など卵料理って、食器にくっついて乾くとなかなか取れませんよね。卵のたんぱく質が固まって食器に強固にくっついているので、単に水に漬けておくだけでは取れないことがあります。私は茶碗蒸し50人分の食器をスポンジでこすり洗いしたことがあるんですが、手首が壊れそうになりました。なんかいい方法ないのかな〜、と思っていたところ、重曹やセスキ炭酸ソーダなど、エコなお掃除によく使われるア [続きを読む]
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