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こんにちは。今日も雨です。2週間前、2月以来大濠公園を走りました。それまで辛いことがたくさんありました。コロナ、父突然倒れる、愛犬の死。。。。。。涙が止まりません。7月4日実家が水害に遭いました。駐車場、1階、2階は全部水に浸かりました。3階に逃げた父と
おはようございます。昨夜はミスチルのプレミアムライブ（YOUTUBE）楽しませてもらいました。週末一歩も出ずしっかりステイホーム。4月は買い物に2回外出しただけ（除出勤）。今週は出勤することもありますが自転車ドアtoドアで寄り道なしです。今朝のニュース番組で大濠公
こんにちは。4月某日から濃厚接触者として自宅待機しておりました。いまのところ陽性ではありません。自宅待機の間は、テレワーク。朝夕の検温必須。家族とは家庭内別居。家族もわたしが濃厚接触者になったことで自宅待機に。自宅待機の期間終わりますが外出はしておりませ
おはようございます。外出自粛してどれくらい経つでしょうか。こんなことになるなんて数ヶ月前は思いもしませんでした。外出自粛、緊急事態宣言と3月中旬から一度も外を走っていません。このウイルスの怖いところはほんの数mでも感染してしまうというところです。外は密に
おはようございます。テロの影響は、若干ありつつも無事帰国できました。ハワイにはルナサンダルだけで行きました。※ボロボロですいません(^_^;)ドレスコードのお店に入る予定がなかったのでオシャレ靴をパッキングすることもなくシューズも持っていかず。山を登るにも砂浜
おはようございます。今朝は1時間遅い5時半からまたまた並んでいます。(懲りてないリッツ・カールトン限定バッグです。ざっと数えて自分は20番目です。はい、ほぼ日本人です。さて昨日2日目はお土産購入のためアラモアナへ。行きはトロリーで行ってホールフーズまでRUNアラモ
おはようございます。今朝の5:30です。今朝はディーアンドデルーカのバッグを4:30に買いに来ました。限定70個で早朝並ぶの必死です。ハワイに到着すると常夏のハワイと真逆。出国に2時間かかり12時チェックイン。着替えてダイヤモンドヘッドに走って向かいます。今回はランシ
あけましておめでとうございます。うわーーーっ、久々更新です。今からハワイに行ってきます。ぼっち旅です。とりあえず、航空券、ホテル手配してなんとかなるでしょ的な。既に食べて、飲んでパソコンしてたくさん走ってきます。にほんブログ村にほんブログ村
おはようございます。アオタイレポの前に・・・・・昨日は、12/13オープンの小戸「ヒナタの杜」に走って行ってきました。オープン前から行きたくてウズウズしていたので・・・・・(^_^;)車で行く予定が修理に出すことになり走っていくことにwサウナ8セットと高濃度炭酸泉を
おはようございます。今日は朝日が気持ちいですね。でも寒いから走れない・・・・・寒くて月間走行距離が二ケタになりがちです。ていうか、福岡マラソン後練習10kmで臨んだ青島太平洋マラソン！走るのやめようか迷いましたがDNFが一度もないのでそれはできないと参加して
こんばんは。ここ数年まれにみる仕事の忙しさよ。身体壊しそうでした。昨日青島太平洋マラソン走ってきました。その前に福岡マラソンレポが途中でした。さっさと終わらせます。【10～15km】31:32 鼻血が止まった【15～20km】33::18 九大坂をほどほどペースで上る【20～25km
おはようございます。昨日博多座のAKB公演に行ってきました。（招待券で(^_^;)特に興味ないので期待しないで行ったのですがなかなか良かったです。3名くらいしかわかりません・゜・(ノД`)・゜・昼はもちろん月額定額ランチさてさて福岡マラソンレポの続きです。【スタート
おはようございます。毎日定額ランチ食べ放題に昼休み時間走ってます！ベトナム料理店のフォー美味しかったです。さて福岡マラソンレポです。5時起床おにぎり（すきやきふりかけ）餅餅7時18分地下鉄乗車餅といきたかったのですががーん、テーブルに餅3個、スパイベルト（補
おはようございます。昨日の定額ランチは、牛すじうどんでした。夕方、右足のアーチから内くるぶしが痛いので（3月のさが桜マラソンでも痛かった）整形外科に行ってきました。仕事後、病院へGO！レントゲン撮ったりして骨に異常はないけれどアーチがなくなって骨がでっぱっ
こんにちは。福岡マラソン完走しました！よかったー。記録は、4時間30分台（サブ5目標達成）スタート前なんと去年の青太マラソン以来の鼻血！そして止まらない（泣救護室に行って後方スタートでした。頭はフラフラで10kmでやめようかと思いましたがなんとか完走できま
こんにちは。明日福岡マラソンのシューズどうするかまだ迷ってます。ルナサンダルにチップ装着してみました。大丈夫でしょうか？？？？？？？どうしよう・・・・・昨日は、食べ放題ランチはパスタ！大盛りも無料だったので大盛りで。そして仕事終わってから受付へ。QRコード
おはようございます。昨日も定額ランチ食べ放題へ。4銘柄のおにぎりでカーボも良好。さてさて今日は仕事後。カイロプラクティックに行ってきます。そして福岡マラソンの受付に行けたら行きたいところ。昨日は、5kmさくっと走りましたが体が痛い、きついで本番どうなるん
おはようございます。昨日会社の昼休み時間に毎月定額5478円ランチ食べ放題契約で炭水化物祭りしてきました。「aiways lunch」加盟店で対象のランチが毎日食べ放題です。（土日もOK）京都と福岡でのみ！ただ、仕事場からだいぶ離れているので走っていかないといけません。そ
おはようございます。久々の更新です。（あ、ヤフオクドームは今度ペイペイドームになります）先週は全く走りませんでした。夕食後寝る、、、、、のルーティンで。走れないならわかるけれど敢えて走らないなんてなんとも情けない。。。。。いよいよ今週末は福岡マラソン。地
こんばんは！木曜日仕事を終え帰宅し最終便で伊丹経由で京都に行っていました。今から福岡に戻ります。551の匂いプンプンさせながら帰ります。偶々時代祭がありラッキーでした。RUNも一日だけこなしました。サウナ活もw福岡マラソンまであと少し明日はハーフくらい走っとかな
おはようございます。福岡マラソンまであと少し。最近は、長く走れても15kmくらい。会社の月1RUNは、雨のため中止とテンションダダ下がりの今日この頃。さすがにまずいと思い温泉行く予定がキャンセルになったので長距離RUNへ。11時半出発アミノバイタルのみ持参。小
おはようございます。まる一週間走りませんでした。気がつくと福岡マラソンまであと36日やばいよやばいよーところで先週日曜日は丸一日母のおもてなし温泉、うなぎ、ホテル宿泊と親孝行できたかなと。そんな日曜日の夜愛犬にガリガリ系のお菓子を口に持っていったらそのま
おはようございます。昨夜は、ダッシュRUN5．5kmしました。なるべくゼーハーで。ヒーハーじゃないよゼーハーです。タワーは普通バージョンでした。もう少ししたらハロウィンバージョンになるかな。にほんブログ村にほんブログ村
おはようございます。週明けのお天気がいいとテンション上がります。昨日は、ヤフオクドームリレーマラソンに参加してきました。前日の17kmRUNで少しお疲れ気味でしたが楽しみ優先で。とはいっても会社での参加。手は抜けませぬ(´；ω；｀)5チームくらいの参加で私は、
こんばんは。土曜日は、福岡マラソンの50日前イベントに参加してきました。安定のニコニコペース講座初心者と中上級者に分かれて私は、中上級者で外では初心者がニコニコペースしてます。ダッシュ靴ひものレクチャーを受けますが私はルナサンダル（泣先日のサブ4企画でお
おはようございます。疲れからでしょうか20時寝落ち起きると0時（ち～ん走れませんでした。いっそのこと最初からオフと決めてれば良かったのですが走ろうと思って寝落ちしてしまっていたら落ち込みます。さて連休は、初めてリレーマラソンなるものに挑戦します。会社から北
おはようございます。月曜日の祝日サブ4達成講座に参加してきました。初回は、マークイズももちのジムで筋トレ、ストレッチ、コンディショニング、栄養学講座でした。コンディショニングでは筋肉マッサージをしてもらい悶絶。痛くて痛くて。。。。。。隣の人がずっと痛い痛
おはようございます。日曜日は朝10kmプラスして夕方さらに10km走りました。その後イタリアンにダッシュ。飲み放題で帰宅してから内蔵がすこぶる痛く夜中に慰めの胃薬を飲みました。昨日は、グログログロッキーだったのでRUNオフ。午前中お魚買い出し午後は、マラソン
こんにちは。今日のMGC中継に釘付けでした。私の予想では、設楽さん、大迫さん、中村さんがベスト2に入るのではと。結果中村さんが優勝。予想どおりのレース運びの慎重さ、粘り勝ちでした。でも、設楽さんくらいのレース運びをしないとメダルを取れないんだと思います。設楽
おはようございます。土曜日 ジムRUN3km日曜日 ゲリラ豪雨RUN8km月曜日 大濠公園ぐるぐるRUN9kmでした。昨日大濠公園走っていると汗臭さに驚きましたが若者だったし頑張って走っていたしなんだかワイルドに感じて好感が持てましたw土曜日は、ジム帰り株主優待で
おはようございます。今日は会社の人とランチの約束。チートデイになりそうです。昨日は、9kmRUN(10km走れなかった・・・・）8時台の公園はすごい人でした。帰宅して娘とお風呂が重なったのでせっかくならと家族の了承を得てスーパー銭湯へ。サウナ、スーパージェット、炭酸
おはようございます。昨日は雷につきRUNオフ。今日はビルドアップ10km予定（10km走れるのでしょうか。。。。。さくっとマラソン速くゴールできる練習って苦しくなくてそんなに距離走らなくてというのはないかな？ないんですよね。苦しくてたくさん距離走って坂登って
おはようございます。8月の体重記録がこちら悲しいかなずっと停滞です。しかしながら年単位でみると減っています。変化としては縦腹筋ようやく出てきて上腹筋は合格点下腹筋はまだまだ・・・・・二の腕もだいぶすっきりして下半身もGパンにゆるみを感じるくらいになってきま
おはようございます。金曜日は、大濠公園5kmRUNすると美術館で夜市やっていました。ビールが美味しそうです（(´；ω；｀)さっと5km走ったあとは遠方のスーパー銭湯へ。サウナ、炭酸泉三昧。かれこれ3時間近くいました。土曜日は、ジムでレッスンからの筋トレ筋トレそ
おはようございます。あーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー8月前半まあまあ頑張って走っていたのに夏休み後、仕事を理由に（半端ないプレッシャーと疲れとで）走れませんでした。夏休みは、日帰りで大分別府温泉に行くことができました。ほんとここ1ヶ月の仕事し
おはようございます。頭ガンガンでお腹痛いです。昨日は、朝のジョグ後家のことを一通りしてスーパー銭湯に行ってお風呂サウナ満喫して帰ったのは16時。その後夕方からRUN教室へ。大濠公園へ。軽く2km走ったあと5人くらいでGO2周目からいきなりキロ4分前半。もうふら
おはようございます。ケトジェニックしていましたが体重が停滞しています。今日からローファットに切り替えます。ただし炭水化物は控えめに。昨夜、坂RUN16km行ってきました。大濠公園出発護国神社の提灯桜坂の上り坂からの動物園への下り坂薬院、渡辺通に出てラーメンの逆
こんにちは。さきほどサウナに行こうと車を走らせましたが歩行者の傘がひっくり返ってるのを見て戻ってきました。さて昨日は朝5時半大濠公園へ。7km走っただけで汗だくラジオ体操して帰りました。そして7時半パートナー孝行で平戸へGO！平戸大橋田平教会ザビエル記念教
こんにちは。暑いです。11日 RUNオフ12日 10km山の日ということで6時しゅっぱーつ神社を通って橋を通って山ゴール下ってゴール！その後、温泉GO本日 7km6時しゅっぱーつ大濠公園へ途中ラジオ体操して朝から人多いゴールは、スターバックスドリップコーヒー買って帰
こんにちは。昨日は、仕事がお盆休み前で残業の子でした。しっかり休みRUNオフ。今朝朝RUNでと張り切って出かけようとしたらiPhoneの充電100％になってるはずが充電の電源が入っていませんでした。がーんというわけで9時スタート！九星気学で今日の吉方角東へ街RUNしてき
こんばんは。仕事部署に新しい方が入ってきて朝早く仕事に行き帰ってきたら疲れたでブログ放置プレイでした(´；ω；｀)さて日曜日のこと福岡マラソン100日前イベントに参加してきました。集合場所は大濠公園隣接の美術館。ニコニコペースについての講座外でニコニコペー
こんばんは。絶賛ケト実践中です。昨日は、お酒を抜くためにジムへwヨガ、ズンバ、筋トレ（バーベル）、トレッドミル傾斜MAXで3kmそれに加えてサウナと涼しいジムで過ごしました。帰り外に出ると歩行者天国でみんなハイボール片手に飲んでるではあーりませんか～飲みたい！
おはようございます。昨日は、RUNオフでした。仕事後、待ちに待ったワインの会へ。イタリアのとある地方のものを6種頂きました。ワインもだけれどお料理も大満足。さて、今朝はお酒が全く残っておらず目覚めはgoodジムでヨガ、細切れRUN、サウナ、筋トレ行ってきます。【RUN
おはようございます。福岡マラソンまであと100日。早い・・・・・さて昨日は新月ということで桃を食べ神社に行き夜は予定どおりきちんと走りました。真っ暗昨日8/1は例年であれば大濠花火大会。今年から中止・・・・・寂しいなあ。でも、なぜか警備員さん数人うろうろレジ
おはようございます。昨日はランチで久々のお米。そして夜は、ハイ、また寝落ちでRUNなし。起きたのが0時半でした。どうしたものか・・・・・明日はワインの会なので今日は必ず走らねばなりません。仮眠はせずとっとと外に出ます。今日は1日。1の日です。仕事前に神社に行
おはようございます。昨日は、21時寝落ちして起きると午前様。ち～～んRUNオフとなりました。（たぶん疲れてる、仕事しんどい、今日は月末もっとしんどい）さてケト始めて一週間。1.5kg減。7月はこんな感じ今日は、会社の人とランチなのでケト崩壊日。ま、たまにはいっ
おはようございます。昨日は7kmRUN筋トレ胸、脚もしました。先週土曜日、イタリアから来日した先生の料理教室に行ってきました。ハードル高めを想像していたのですがレシピ再現しやすく早速3品作りました。シチリア料理で再現料理を食べた家族も美味しいと大満足。あー、行
おはようございます！昨日は頑張って16.5km走りに行ってきました。早起きできずプロテイン、グルタミン、コーヒーを飲んで10:30出発！金曜日オープンしたプラリバ建設中の併設マンションは地下鉄直結。雨の日傘なしで空港、天神行けちゃいます。愛宕神社のエグい坂登り福岡マ
おはようございます。昨日は、カイロプラクティックでした。ということで走りはゼローになるのですが通勤RUNで2km+2kmあまりの暑さに汗だくだくでした。朝はグルタミン+プロテインこれ美味しいです。今日はケト崩壊日。夕方のイタリア料理教室（含スプマンテ）で糖質取
おはようございます。昨夜は寝てしまってましたー。起きると23時 ！でも、走るったい。ということで遅くなっても10km走る予定でしたが4kmからお腹の痛みが～・゜・(ノД`)・゜・そろりそろり（←これ大事）と刺激しないよう帰り事なきを得ました。結局5kmで終了
おはようございます。週末の実家帰省で体重増量。昨日からケトン人になりました。ケトジェニックします。炭水化物カットして脂質増やします。さて昨日は鷹の祭典へ（一人観戦）。内野立見（ヒップバー付）でした。立ちは全く苦じゃないしヒップバーがついているので全く問題
おはようございます。昨夜は、7kmRUN。数ヶ月ぶりにランニングシューズで走りました。さて要精密検査の結果が出たので病院に行ってきました。B型肝炎、C型肝炎陰性GOT 22 （前回142）GPT 73 （前回73）LDH 359 （前回245）異常なしでした。良かったーーーーーーー
おはようございます。週末は、どうしても墓参りしたいというパートナーと帰省しておりました。日曜日お昼過ぎに帰る予定が八女ー筑紫野が通行止めです。19時まで待てども解除されず・・・・・・私は日曜日中に帰りたい。パートナーは月曜朝帰りたい。私は仕事のことを考える
こんにちは。昨日はランチで土用の丑フライングワンコイン！お店の人曰く2度注文した人もいたとか。(昼休み時間でなければ私も2回食べた！)さて昨夜は月1ラン教室でした。ガチランナーさんがいなかったので6kmをキロ6くらいで走り(あれ？キロ6がきつい！練習不足ですw)ラスト
おはようございます。昨日は傘さし通勤RUN朝 2km夕 2kmでした。一昨日昨日と長男が久々帰省していました。父親と今後について話し合うためです。長男は理系大学生。就職は研究職にと父親的には想っていたみたいですが息子は文系職に就きたいと。あれやこれや1対1で話して
おはようございます。昨日は、RUNオフ。アマゾンプライムデーに乗っかりデーでした。購入したのは、・愛犬のドッグフード・コーセーサンカット日焼け止めトーンアップUV・一般医療機器おうちでメディキュット・グリコホエイプロテイン3．5kg・グリコグルタミン厳選してこ
おはようございます。昨日追い山に行くため大濠公園を3時半すぎに通ったのですがランナーさん2人とすれ違いました。一人はおはようございまーす。と声かけてきました。すごいなあ。毎日なのかなあ。結局昨日は何だかんだでトータル17km走りました。山笠が終わって本格
おはようございます。3時起きして山笠RUNしてきました。帰りは大濠公園6:30のラジオ体操に間に合いました。ただ今スタバでランナー眺めてコーヒータイム！にほんブログ村にほんブログ村
こんにちは！昨日のRUNは3km傾斜付（トレッドミル）でした。ジムの帰りは飾り山見学ソラリア①ソラリア②イムズ①イムズ②見学して買い物して自宅で豚バラと白菜の重ね鍋しました。今日は街中RUN予定。にほんブログ村にほんブログ村
こんにちは！神社で茅の輪くぐりをさせて頂いてきました。 土砂降りでしたが恵みの雨でしたので神様に感謝。その後国際空港に長女を送っていき帰宅してからの今ジムにて投稿です。昨日肝臓の精密検査してもらってきました。血液検査に加えB型肝炎、C型肝炎の検査も！結構
おはようございます。健康診断の結果が昨日判明。ABCD・・・・・S要精密検査でした。再検査はわかってたけれどSってスペシャルじゃんやったーってなんでやねん急遽本日午前中仕事を休んで病院に行ってきます。上司に伝えると一番健康そうな人がねーと私）こう見えても繊細な
おはようございます。昨日は、NO RUN DAYでした。夜義妹が突然家に来たのですが一緒に食べるお菓子を買ってきてくれてそれを爆食しました。お菓子美味しいw箍（タガ）が外れたぬあーん、今朝体重が1kgも増えている～（お菓子が原因だけではないのですが）身体は重いし仕
おはようございます。山笠も今週までかあ。昨日も野球。ホークス勝利それにしてもなかなか痩せないです（そればっか）イライラしてきました。昼ランチがいけないのかなだってワンコイン（500円）なんだもんにほんブログ村にほんブログ村
おはようございます。帰宅途中蓮の花が綺麗に咲いていました。優しい色合いに癒されます。昨日は、通勤RUN 2km 2km夜RUN 9kmでした。夜RUN出かけてすぐに横断歩道の段差にひっかかりこけました。両手をすり、左ひざをこすりヒリヒリした状態で走りました。痩せないから
おはようございます。土曜日はジムを満喫。ただ音楽に合わせてやる筋トレが今月からなくなっていたという。。。。。残念。とりあえず、女性があまりいない筋トレブースで胸、背中、脚を鍛える。飾り山を眺めて帰宅。日曜は朝大濠公園5kmRUN。筋肉は保ちたいのでたくさん走
こんにちは。初めてのリレーマラソンにエントリー。会社の人と参加します。キロ5が参加条件って言われたけれど・・・・・カメさんランナーのわたしが果たして走れるのか・・・・・・にほんブログ村にほんブログ村
おはようございます。表題の件今シーズンに向けてチャレーンジ！は下のとおり。①10kmに初出走②ルナサンダルで初出走10km大会出たことないのでエントリーします。大好きなルナサンダルでも大会出走します。よおーしがんばるぞおおおおおおおさて昨日も細切れRUN2km、
おはようございます。昨日は朝 2km夕 2.5km細切れてます。仕事後、定時にダーーーッシュ！ソフトバンク×楽天楽天戦の時は、楽天応援しています。（仙台に住んでいたとき、イーグルス誕生したから思い入れがある）私もユニ着て応援。昨日はフード半額デー。アイス、プレー
おはようございます。昨日は、通勤RUN復活。汗の処理と日焼け防止が課題です。週末は急遽東京へ。オンラインチェックインしていたので地下鉄出て直接セキュリティゲートに行けるようになっていました。息子に会って上野を散策。とんかつ食べてうさぎやさんのどら焼き買って湯
おはようございます。昨日は、天敵？福岡マラソンの当落結果発表日でした。お昼、会社でみんなに結果どうだった？と聞かれ午後のテンションに関わるから帰ってから調べるねと・・・・。仕事はクオーター末〆なのに自分は意外と忙しくなくあっさり帰宅。帰宅途中会社の人からL
おはようございます。昨日、一昨日と寝落ちして走ってません（(´；ω；｀)今日は3年連続落選の福岡マラソン抽選結果発表日。今年こそは。。。。。当選しますように。。。。。にほんブログ村にほんブログ村
おはようございます。昨夜は、久々の平日RUN。先週サボっていたことを反省。11km。でも梅雨入りするんですよね～シャワーランしようかジムのトレッドミル・・・・・雨量によって決めるとします。最近買ったプロテインKUNいつもは、ファン（燃焼系）にするのですが美容、健
おはようございます。昨日は有休でした。朝一で太宰府へ。政庁跡を通り令和由来の万葉集序文の大伴旅人様の家があったといわれる坂本八幡宮へ。朝早いこともありゆっくり参拝できました。そのあとは、大宰府天満宮へ。スタバ梅ケ枝餅満喫してお昼は中華コースランチ。そのあ
おはようございます。昨夜は青島太平洋マラソンのエントリーの日でした。長女の晩ご飯用意が必要ないためあやうく映画を見に行くところでした。パートナーのおつまみ系を準備していたら気づくとエントリー開始10分前。危ない危ないとスマホをまずエントリー状態まで繋ぎ（
こんにちは。天神で公園を眺めながらPCしてモーニング！はまりつつあります。ところで先週人間ドックに行ってきました。胃カメラ等問題なく体脂肪率も減っていてヤッター！と思っていたら心拍数が47で洞性徐脈。そして最後の医師面談で肝臓の数値がとんでもないことになっ
おはようございます。日曜日 20km月曜日 オフ火曜日 野球観戦水曜日 7km+インターバル5本木曜日 11km金曜日 オフ最近はランニングシューズ全く履いていません。サンダルでの20km走も2回目。これなら30kmもサンダルでいけそうです。昨日は、年1の
こんにちは。今日はどう燃焼しようか考え中です。G20開催で朝からヘリがずっと飛んでいます。木曜日は、ヤフオクドームで中日戦を観戦。オープンルーフデーでしたが途中雨がが降ってくるハプニング。ドームで傘をさすという初体験。接戦を制したホークス3連勝でした。来週
おはようございます。昨日も野球観戦。元同僚からのチケットは、抜群に良い席でした。ありがとう・・・・・☆デスパイネ君も近くで見れたし和田投手も応援でき勝利して最高でした。あ、ドームでのビールも何年ぶりかに飲みました。今夜もまたまた観戦。ドームまではもちろん
おはようございます。昨夜もヤフオクドームへ。中日ファンのお側で観戦。ホークス勝利からのRUNと思ったら残念ながら雨。おとなしく帰宅しました。今日は会社の人と明後日はパートナーと野球観戦。今夜は天気が良さそうなので観戦後走らねば。先週右肩下がりだった体重が増え
おはようございます。先週は、月曜日 5km火曜日 休み水曜日 5km木曜日 7km金曜日 休み土曜日 17km日曜日 休みでした。平日はラストに20秒ダッシュ10秒休みのタバタを取り入れました。タバタ曲に合わせて走るので楽チンです。途中you can do itって言
こんにちは。先週は、月曜日 5km火曜日 休み水曜日 7km木曜日 7km金曜日 10km（月1RUN教室）※インターバル5本土曜日 休み日曜日 15kmわたしなりに頑張った一週間でした。土曜日は、最大吉方向東へ。八幡総本山宇佐神宮です。参ったあとは、温泉へ。ここ
おはようございます。昨夜は、深夜に5kmRUN。走っても食事制限しても痩せない。。。。。更年期なのか遺伝的なものかどうやっても脂肪が減りません・・・・・。お昼をプロテインだけにしていたのですが昨日からお弁当持参復活。お菓子は我慢の子。レコーディングダイエット
こんにちは。ようやく大型連休余波の仕事も落ち着き先週は有休取得できました。吉方角東へ車を走らせ温泉へ。10時半～15時までゆっくり過ごしました。そのあとは、筑豊で老舗の鰻屋さんへ。美味しく頂き、帰宅したら夕食作ってしっかり走りました。金曜日は、カイロプラ
おはようございます。久々の更新。先週は大型連休の大打撃で仕事の量、残業がハンパなかったです・゜・(ノД`)・゜・昨夜は、インターバルRUN。7kmを200m全力疾走、100mゆっくり走りました。今日は野球。先発は大竹くんなので楽しみです。にほんブログ村にほんブ
おはようございます。さて今日から仕事仕事。令和の御代も丁寧に時間過ごしていきたいです。夜RUN今日から再開です。にほんブログ村にほんブログ村
こんばんは。今日4/30のRUNマークイズももちまでの往復RUN会社の食事会までの片道RUNしました。家、倉庫の片付けをして車にゴミを詰め込んでゴミ処理場に持って行き0．06トンで840円也。すっきりしたあとは神社で平成無事過ごせたことの感謝を申し上げ夜は食事会から帰
こんばんは。ご無沙汰しています。先週は月火水3日間断食。野球観戦2試合歓迎会となかなかのハードスケジュールでした。GW初日は、ルナサンダルで11キロRUNからの平成最後の大掃除。からの空港送迎。からの高速道路運転3時間。からの温泉。今日は、お墓参り。高速道路運
昨夜 7km4月走行距離 24kmおはようございます。昨夜は、午前中ラン教室、夕方はミスチルのライブに行ってきました。前回のライブよりセットがかなりハイテクになっていました。ミスチルのライブ、平成は福岡で始まり、福岡で終わると。櫻井さん、相変わらずのMCが熱く素
おはようございます。昨日 5km4月走行距離 17km昨日はジムでヨガ、ズンバ、RUN5km、筋トレ、サウナを満喫後シティベーカリーで消費量以上のカロリー摂取からのパートナーと合流してハッピーアワーでプレモル。からの自宅にもどり走ってイタリアンでワイン山ほど
おはようございます。昨日 0km4月走行距離 12km今日も良い天気で素敵な一日になりそうな予感。昨夜は満月でした。そして明日は一粒万倍日。楽しい週末になりそうです。昨日は、仕事終わりにカイロに行ってきました。先生にさが桜マラソンで無事走れたことを報告。
おはようございます。昨夜 0km4月走行距離 12km夕食後、仮眠して起きると23時半 ち～～～～～ん走れませんでした、平日の昼食はプロテインなのですが昨日は会社の人に誘われてランチへ。エビチリ、鶏団子スープでワンコイン。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・最
おはようございます。昨夜 7km4月走行距離 12km昨夜は、ルナサンダルで大濠公園走ってきました。ルナサンダル走行距離更新しました。走り出しは、左足側面が気になったのですが2km過ぎたくらいで気にならなくなりました。サンダルの鼻緒も全く問題なくただ左足
おはようございます。昨日 0km4月走行距離 5km左背中の痛みがひどく20時就寝でした。第6回福岡マラソンエントリーしました。1，2回 当選3，4，5回 落選ありがたいことに今年3年連続落選枠が使えます（笑会社の人から落選は夫婦、PRがいまいちだからという
おはようございます。昨日は有休取得しました。まず行く前にやかんの蒸気で右手小指を負傷。やかんをかたけたとき蓋があいて。。。。。右手も左手もやけどするという・・・・・やけどの治療も兼ねて午前中市内の温泉に行ってきました。市内に源泉かけ流しがあるなんて知らな
おはようございます。金曜日はワインの会。義妹、娘と参加。イタリアのスプマンテ6種。美味しくて本能の赴くままに飲み過ぎたら（娘はセーブして飲むスタイル←尊敬）翌日土曜日夕方まで引きずってしまい反省。もちろん夜は走らず日曜日に！日曜日お昼に夜のカレーを作って
おはようございます。昨夜は会社を定時に退社。速攻ドームに行って指定席を取って帰宅。家で愛犬治療、振込作業、家事をして行ってきました。ホークス×日ハム戦観戦記録2戦全敗のところ昨夜は・・・・・やっと勝ちました！勝利の花火も見れ屋根もオープン、三日月のおまけ
おはようございます。昨晩、RUN教室に行ってきました。外をがっつり走ると思いきや室内での教室でした。憧れの高岡尚司さんに逢え思いっきり萌えました（笑腕の振り、脚の運び方を丁寧に教えて下さり感動！！！！！私は、記録よりも年を取っても走れる体でいるのが目標なので
おはようございます。昨日のお昼くらいからようやくふらふらがなくなって本調子に戻りつつあります。今夜は、・野球観戦のチケットあり・ランニング教室2時間どちらにしようかな天の神様の言うとおり・・・・・ランニング教室に行くことにしました。野球が遅くまでやってい
おはようございます。調子悪いのは変わらず昨日の昼休み時間、お花見していた先週とは真逆、会議室で伏していました。帰宅してからは走れるはずもなく・・・・・夕食作ってすぐ就寝。さて、鹿児島マラソン帰宅後の出来事です。一通りRUN服等洗濯して先月買ったばかりのNIKEの
おはようございます。my誕生日ウィークということでパートナーがソフトバンクホークスの観戦チケットを取ってくれました。（パートナー本人が行きたい）愛犬の病院に行ったあとふらふらしていたので（パートナーに体調不良は内緒です）パートナーには先にいってもらい2回
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