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DIETトレーニングコーチが語る「鍛」「食」「癒」。正しいダイエットを世に広めるべく実践肉体改造展開中!
大阪〜神戸で活動中のパーソナルトレーナーのブログです <契約店舗>ティップネス ゴールドジム <取得資格>NSCA認定パーソナルトレーナー NSCA認定S&Cスペシャリスト トレーニングやダイエット…学んだもの、聴いた事、自分で実践したことを形にし、分かりやすく指導解説しています。 ボディビルコンテスト挑戦中の日記でのリアルな本気のダイエット記事は必読!!
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【6パック倶楽部】#10 呼吸が適切に行えるように背骨を柔らかくしていこう
「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。前回の投稿で、呼吸機能のチェックの仕方についてお伝えしました。呼吸が浅い、呼吸の回数が多い人は呼吸が乱れていますので適正化しなけれ
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【6パック倶楽部】#8遊んでいるように見えて「腰が楽になりました」
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【6パック倶楽部】#7 前屈が苦手な人にやってほしいストレッチ
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【6パック倶楽部】#6「前屈が苦手な人はある意外なところが硬いかもしれません」
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【6パック倶楽部】#5「肩の動きが悪いと感じる人はこれやって」
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【プロモーション】ミライオニギリが10%OFF クーポンあり
食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです!先日、ご紹介した「ミライオニギリ/ミライオニギリPRO」ですが、2024年4月30日までのクーポンコードを発行いたします。ミライオニギリと
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【6パック倶楽部】#3 あなたはどのレベル?!「スクワットテスト」まとめ
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【6パック倶楽部】#2「ちょっと待った!そのやる氣、要注意です」
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「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチの高津さとしです。腹筋を割りたい!昔の輝きを取り戻したいベストコンディションで毎日を過ごしたいそんな皆様のためにインスタグラムアカウントを作りました
【プロモーション】プロテインバーを超えた?!アスリート、トレーニーにおすすめするスナック
食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです!今日は、皆様におすすめのスナックのご紹介。一般的にダイエットにおいては、間食はNGとされたりしますが、トレーニングに励む方、アスリ
2024年になりました! 本年もよろしくお願いいたします。年明け早々の元旦に「能登半島地震」が発生しました。現地にお住まいの方や旅行、帰省中に被災された皆様におかれましては大変ご苦労の中と存じます。一日も早く平穏が取り戻せますようお祈り申し上げます。震災など
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【注意喚起】SNSで紹介されているエクササイズを鵜呑みにしないこと
Instagramでエクササイズを探しているみなさんこんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しているライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。便利な時代になりました。SNSの出
食べなければ「痩せる」。だけど、食べないと「絞れない」の真意
食べなかったら痩せれるかもしんないけど、食べないと絞れません。言ってる意味がわかりませんよね?「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただい
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おしゃれは足元から…筋肉をつけることは最高のおしゃれです!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。先日、山陰方面に車を走ら
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三連休皆様、いかがお過ごしでしょうか? 初日はセミナー講師の梯子で大阪~京都へ行っておりました。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただ
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スポーツの秋とスポーツの日。。。どうして「体育」は消えたのか?
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日々、体を鍛えている皆様、こんにちわ!!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変えるだけでな
山や海など自然を見るとホッとする皆さん、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。トレーニングは単に見た目を変え
残暑お見舞い申し上げます!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。さて、競技ボディビルディングから離れて8年になりますが、
お盆休み中の皆様、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。昨日は1日家から出なかったのですが・・・ 体を動か
ゴールは、仕事のパフォーマンスアップと日常を快適に過ごせる体の獲得です
今週末からお盆休みが楽しみな方、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。みなさんは仕事で疲弊してしまい、やめ
都会の喧騒に疲れている皆さん、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。先日、淡路島を訪れました。海や山など自然
8月!猛暑日でも元気に活動されている皆様、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。腰痛を経験しない人はいない、
筋トレの定義を知らないでパーソナルな筋トレ指導をしている人もいるようです・・・
筋トレで体を変えたいと思っている人、こんにちわ!!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。バーベルやダンベル、そして専用
ダイエットの成功とは何か?~体重にとらわれないボディメイク~
夏だ!ダイエットを始めよう!と思っている皆様、こんにちわ。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。いつの時代もダイエット
神社巡り好きな人、こんにちわ! 「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。2023年も折り返しの7月に突入しました。気温も30
年齢なんてただの数字!!と思っているみなさん、こんにちわ!今日6月24日は私の誕生日・・・ということで48歳になってしまいました。24歳からパーソナルトレーナーをしていますので、もう人生の半分がパーソナルトレーナーということになります。加齢と老化は違う?
あなたは犬派?それとも猫派?「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。先日、我が家の1匹目であるフレンチブルドッグの腱志郎が1
陸上競技ファンの皆様、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。 6月1日~4日で開催された、第107回日本陸上
梅雨入りと6月の始まり。湿度による体の疲労に注意しましょう。
梅雨のジメジメが嫌になっている人こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。6月に入りました。今年は例年より早めの
【注意喚起】パーソナルトレーニングによる健康被害が多発 とニュースになってます
パーソナルトレーナー探しにお困りの方、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。コロナ禍で一度話題に上がったか
ナチュラルボディビルディングに勤しんでいる方、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。競技スポーツにおいて、ド
夏が近いから体を絞りたいな~と思っている人、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。ゴールデンウィーク突入あた
ゴールデンウィークも仕事だよっ!って人、こんにちわ!!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。年度替わりの4月があっという
筋トレを毎日ハードに頑張っている人、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。 今月は「ボディメイキング」がテー
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音声配信復活!! スタンドFMにてわかりやすい筋トレ解説してます
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もっとも成果が上がる体づくりの方法は、自分に合った方法やペースで続けること
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なぜ、私がなぜ、「お米と味噌汁を軸としたダイエットを推奨しているか」話してます
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マスクをつけるも自由、外すも自由~運動中はマスク外した方がいいよね~
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一粒万倍日にパーソナルトレーニングをスタート!きっとうまくいく
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コストプッシュ型インフレに負けるな!10月がスタートしました。
いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。10月になりました。年度でいえば下半期で、部署が変わったり引っ越しがあったり、新たな仕事が始
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コロナ禍で収録した動画ですが、コロナに関係なく「太らない」ために役立つ動画でした
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いつもご覧いただきありがとうございます。「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。「8月15日」大東亜戦争が終わった日です。日本はすでに7月に降伏することを決めていたわけで
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パーソナルトレーニングを選ぼう~パーソナル筋力トレーニングでのケガや体調不良に注意~
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BIG HIDE こと山岸秀匡選手が引退・・・日本ボディビル界に大きな礎を築かれました。
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食べて、鍛えて、整えて、豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています。ライフスタイルコーチのリーンボディズです!今日は、皆様におすすめのスナックのご紹介。一般的にダイエットにおいては、間食はNGとされたりしますが、トレーニングに励む方、アスリ
2024年になりました! 本年もよろしくお願いいたします。年明け早々の元旦に「能登半島地震」が発生しました。現地にお住まいの方や旅行、帰省中に被災された皆様におかれましては大変ご苦労の中と存じます。一日も早く平穏が取り戻せますようお祈り申し上げます。震災など
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Instagramでエクササイズを探しているみなさんこんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しているライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。便利な時代になりました。SNSの出
食べなかったら痩せれるかもしんないけど、食べないと絞れません。言ってる意味がわかりませんよね?「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただい
筋トレを毎日ハードに頑張っている人、こんにちわ!「食べて、鍛えて、整えて」豊かな人生を創造するパーソナルトレーニングを提供しています、ライフスタイルコーチのLEANBODY(S)です。主に、大阪~神戸でのご予約をいただいております。 今月は「ボディメイキング」がテー
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