心

月1回のお楽しみ(´艸｀*)14

1週間以上経ってしまった…先日、出京しましたオサレ名古屋でお店を探しまわって買ったトップスラベンダー色が欲しかった腕がチラッと腹もチラッとお店で一目惚れしたん…

毎年恒例ハピバ温泉

5月3日はまた1つ歳を重ねまして今年は予約が取れたので、恒例の榊原温泉へ51になったので、体内年齢もMAX−15歳で1才増えましたね5月3日の測定。色浴衣にし…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)13

間がちょっと空いてしまった…先日、出京しました🫡服を悩みまして…新しく買ったスカートに合わせたかったけど、しっくり来なくてスカート変えちゃった左の方がスカー…

約束の地〜自分史上最高の身体になる会〜

4/1からの補習組…神やせエクササイズを毎日淡々と淡々と継続して…そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒に…

神やせエクササイズ10週目結果

1/28から神やせ7日間エクササイズを継続中…そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが…

4/1は約束の地なんですが…

4/1の約束の地…そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終わったら即神やせエクササイ…

神やせエクササイズ最終週?前日

神やせエクササイズ9週目…いよいよ明日が約束の地の4/1早っそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしよう…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)12

ちょっと日にちが経ってしまいましたが先日、出京して来ましたフェミニンカーディガン…の下にはいつものようにウエア着てます朝は白米をモリモリ200g食べて。間食に…

神やせエクササイズ8週目結果

毎日淡々と過ごして早8週目そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終わったら即神やせエ…

痩せる春のパン祭り開催中♬

明日3/22まで開催されてますパンを食べながら痩せたいダイエッター集合！毎日パンを食べて痩せよう週間に突入だ！3月16日～3月22日○○とかうまくいかない、○…

TM9さんのお手入れ

去年は4/10に更新作業をやっていたようで… 毎年、4月頭にTM9芝生の更新作業を1日かけてやって、腰が爆死💣💥→マッサージチェアで復活…という流れが、今…

神やせエクササイズ7週目結果

神やせ7日間エクササイズ、7週目初日に初のチートデイを導入し、1日3000kcal超食べて、代謝UPを試みましたが、まだ変化はあまり感じられてないですねーそし…

初めてのチートデイ3000チャレンジ！

3/11(土)から神やせエクササイズ7週目に突入しましたが、そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしよう…

神やせエクササイズ5週＆6週目結果

神やせエクササイズ、まだまだ続けておりますそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終わ…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)11

ちょっと遅くなりましたが…念願だったのに減量期の厳しさを大変痛感しまして…ねもう2週間前かな？出京して来ました🫡前回のパーソナルからは−1.7kgでしたが、…

神やせエクササイズ3週＆4週目結果

基本Twitter民なので時々まとめに来ます神やせエクササイズは1/28からずーっと継続中3週目の結果はこちら【神やせエクササイズアレンジ結果】3週目はそこま…

神やせエクササイズアレンジ最終日★結果

最終日の結果もペタリ4時50分起床🌅【ガチ神やせ7日目】の結果前日比体重−0.5kg(−3.2kg )体脂肪率＋0.1%(−1.8％)悪あがき消費カロリー炸…

神やせエクササイズアレンジ5、6日目(2週目)

5日目の結果をTwitterから5時12分起床🌅【ガチ神やせ5日目】の結果前日比体重＋0.15kg(−2.9kg )体脂肪率−0.3%(−1.6％)後半は何…

神やせエクササイズアレンジ4日目(2週目)

結果はTwitterでペタ4時19分起床🌅【ガチ神やせ4日目】の結果前日比体重−0.05kg(−3.05kg )体脂肪率＋0.5%(−1.3％)昨日の空腹は…

神やせエクササイズアレンジ3日目(2週目)

手抜き〜4時06分起床🌅【ガチ神やせ3日目】の結果前日比体重−0.2kg(−3.0kg )体脂肪率−0.3%(−1.8％)昼寝の影響で熟睡できんやったけど、…

神やせエクササイズアレンジ2日目(2週目)

今日も楽チン技ペタン 4時41分起床🌅【ガチ神やせ2日目】の結果前日比体重−0.25kg(−2.8kg )体脂肪率−0.2%(−1.5％)ベンピーで減ってる…

神やせエクササイズアレンジ1日目(2週目)

ちょっと両立が面倒になって来た模様…😇Twitter貼り付け戦法 5時04分起床🌅【ガチ神やせ1日目】の結果前日比体重−0.6kg(−2.55kg )体脂…

神やせ7日間エクササイズ最終日結果★

1/27に発売された神やせ7日間エクササイズそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終…

神やせエクササイズ4〜6日目と推し初LIVE！

1/27に発売された神やせ7日間エクササイズそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終…

神やせエクササイズ3日目

1/27に発売された神やせ7日間エクササイズそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終…

神やせエクササイズ1、2日目

1/27に発売された神やせ7日間エクササイズそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終…

自分史上最高の身体になる会

昨日発売された神やせ7日間エクササイズそしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！28日からはガチで書籍の通りに一緒にしようね週間。それが終わった…

神やせ7にち間エクササイズ発売日！！

本日、1/27(金)、我らが神師匠の石本哲郎先生著神やせ7日間エクササイズが発売されます‼️👏👏そしてとうとう明日発売ですよ！神やせ7日間エクササイズ！2…

4/1の約束の地へ向けての増量期！

増量期…残り5日間です4月のMIN値から6月からの増量期の7ヵ月で…7kg増量 ←そら、膝も痛くなるわ毎日続けて来た腹筋チャレンジもイベントのために200日で…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)10

先日、今年初の出京ちょっと寒かったですね 増量期でムチムチなので、お腹がパンパンです(;'∀')。中にはいつものようにトレーニングウエア着てますけどね。  前…

増量期ラストスパート！？

6/22からスタートした本格的な増量期【ゆる神やせ1日目】朝🍴メープルブラウンシュガーdeグラノーラ風ガチ後のフルーツパラダイス🤩💕💕冷凍ミックスベリ…

神やせ7日間エクササイズが出ます！

今年の1/27に石本哲郎先生の新刊が発売されます今日、amazonで予約しましたそして…新刊が出るということは…またイベントが開催されまーーす4月1日約束の地…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)9

明けました2023年謹賀新年⛩🌅🎍ずっとTwitterに棲みついているので、ほぼ放置…な日記ブログ両立できないんですよね超依存になっちゃうので去年は神やせ…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)8

11/20は何があったのかな？((((；ﾟДﾟ)))) 先日、出京したので… またプチプラ服買ったのでプチプラなので、どんどん買っちゃいますね(;'∀')。下…

ゴールドジム無料体験④オフ会

先日、第3回チーム石本東海支部オフ会を開催ゴールドジム無料体験、最終日今回、初参加者2人の計5人でしたトップス緑、黒ワンピ。イヤリング、全てプチプラはい、その…

最新InBody結果とオフ会と。

ゴールドジム無料体験オフ会

岐阜県初出店のゴールドジムが近場にチーム石本東海支部の幹部を任されたのでw無料体験でオフ会を開催第1回目は3人うち1人は前から何度もおデートしているお方以前、…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)7

日にちが経ってしまって、記憶も怪しくなって来たので、書きに来ました(￣▽￣;)。 先日、7回目の神パーソナルのため、出京して来ました  先日買ったプチプラコー…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)6

もう10日前の話になってしまいましたが…先日、出京して来ました  GUでイロチで2着買ったワンピースブラックは身体のラインが見えにくいのでSサイズに。もう1着…

IBSの悪化で勝手に減量(^_^;)

9/17(土)はBESTYで全敗中だったLIVEチケットが初当選したBMSG FES’22が、富士急ハイランドコニファーフォレストで開催され、初参加できました…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)5

先日、5回目の神パーソナルで出京して来ました  若作りコーデ  パーソナル前の昼食。前回はお腹の調子が悪くなったので(;'∀')、お腹に優しい内容に。焼鮭入り…

My美ボディメイク道〜増量期中の食事内容〜

増量期の間に、2ヵ月後のInBody測定があり、リーンメイクショップの美人トレーナーさんに200点満点をいただいた食事をまとめました石本先生からは「順調にもほ…

My美ボディメイク道〜お胸さん＆背中強化〜

神やせ7日間ダイエットで−10kgダイエットした後、美ボディメイクに力を入れて来ました。2月から増量期を開始して、3月からはお胸さんを育てようと。痩せてからデ…

My美ボディメイク道〜美くびれ作り腹筋〜

絶賛増量期中の今、お胸さんを育てるのが一番の目的ですが、次にお腹のくびれ、そして背中を育てる、ことに特に力を入れています 6/29前から、ドローインを朝昼夜の…

My美ボディメイク道～神やせ7日間ダイエット～

今までの神やせ7日間ダイエット記録のまとめ記事です  長男の高校の卒業式を機に、2021年2月25日から開始  【体型変化まとめ】 食事管理はこちら 予約の取…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)4

先日、4回目の神パーソナルを受けに、出京して来ました トレーニングウェアを下に着ているので…お胸さんが潰れています貧乳がさらにド貧乳に  パーソナル2時間前に…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)3

先週になってしまったけど(;'∀')、ずっと途中まで書いて下書き放置してました…3回目の神パーソナルで出京  肩出し、ヘソ出し(胴が長いだけw)スタイルだった…

神やせ祭り7日間～ガチ神やせ～

あっ忘れてました神やせ祭り、昨日で終了してました  続き…  4日目体重 －0.05kg体脂肪率－0.5％   5日目体重 －0.15kg体脂肪率＋0.8…

神やせ祭り～ガチ神やせ～♪

神やせ祭り開催中〜 本日、4日目 今までの経過報告です  30日間のプチ増量期を経てからのスタート  1日目体重 －0.4kg体脂肪率－1.7％   2日目…

3年目にして卒業！

3年前の2019年……2018年11月の健康診断で引っ掛かった子宮頸がん検診。 『庭いじりな日々と定期検査』ガーデニングというタイトルにすればいいのにねぇ………

神やせ祭り開催中〜♬

本日より、1週間、神やせ祭りが開催されました昨日までプチ増量期で増量してまして、最後の晩餐は心ゆくまで食べましてね今朝…はい、めちゃ増えましたええ感じ〜そして…

月1回のお楽しみ(´艸｀*)2

先日、2回目の神パーソナルトレーニングで出京して来ました 1回目は東京駅からジムまで歩いて有酸素運動をして体力を消耗してしまったので今回は最寄りの駅まで電車で…