住所
和歌山県
出身
和歌山県
ハンドル名
ちゃこさん
ブログタイトル
ゆるゆるですけど何か?
ブログURL
http://diet-chaco.jugem.jp/
ブログ紹介文
おやつも食べつつ運動もしつつカロリー計算しながらゆるーく頑張るダイエッターの食事記録です
自由文
更新頻度(1年)

66回 / 3683日(平均0.1回/週)

ブログ村参加:2008/12/24

ちゃこさんの人気ランキング

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ちゃこさんのブログ記事

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  • 238日目(1/22の記録)

    ◆朝食◆ ・プロテインおから蒸しパン 275kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 226kcal・紅茶豆乳 41kcal / 542kcal  ◆おやつ◆ ・チョコレート革命 カカオ72% 2枚 5

  • 237日目(1/21の記録)

    ◆朝食◆ ・ベーグル(水切りヨーグルト&自家製ジャム) 256kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト230kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 600kcal  ◆昼食◆&nbs

  • 236日目(1/20の記録)

    ◆朝食◆ ・きなこトースト 255kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 254kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 623kcal  ◆昼食◆ ・おにぎり(甘口ポークカレー)

  • 235日目(1/19の記録)

    ◆朝食◆ ・きなこ食パン(黒蜜マーガリン) 258kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 252kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 624kcal  ◆昼食◆ ・炊飯器deチ

  • 234日目(1/18の記録)

    ◆昼食◆ ・白菜と油揚げの春雨炒め 108kcal・きゅうりとカニカマの酢の物 41kcal・切り干し大根の煮物 34kcal・とろろ昆布汁 29kcal・おかゆ 100kcal / 312kcal  ◆3時の

  • 233日目(1/17の記録)

    ◆朝食◆ ・ベーグル(水切りヨーグルト&メイプルジャム) 231kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 235kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 580kcal  ◆昼食◆&n

  • 232日目(1/16の記録)

    ◆朝食◆ ・ベーグル(水切りヨーグルト&蜂蜜) 238kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 243kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 114kcal / 595kcal  ◆昼食◆ ・

  • 231日目(1/15の記録)

    ◆朝食◆ ・ベーグル(水切りヨーグルト&自家製ジャム) 263kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 221kcal・大豆プロテイン(紅茶豆乳割り) 120kcal / 604kcal  ◆昼食◆&nb

  • 230日目(1/14の記録)

    ◆朝食◆ ・和風ツナパン 328kcal・バナナ 65kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 407kcal  ◆昼食◆ ・ミートボールシチュー 267kcal・マカロニサラダ 132kcal

  • 229日目(1/13の記録)

    ◆朝食◆ ・フレンチトースト 403kcal・ブルーベリーヨーグルト 104kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 521kcal  ◆昼食◆ ・醤油ラーメン 約500kcal・半チャーハン

  • 228日目(1/12の記録)

    ◆朝食◆ ・白パン(水切りヨーグルト&自家製ジャム) 384kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 229kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 620kcal  ◆昼食◆ ・栗おこわ 3

  • 227日目(1/11の記録)

    ◆朝食◆ ・ミルククリーム&甘納豆ツイストデニッシュ 404kcal・ブルーベリーヨーグルト 55kcal・バナナ 70kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 543kcal  ◆昼食◆&nbs

  • 226日目(1/10の記録)

    ◆朝食◆ ・メイプル&クリチパン 136kcal・チョコ&イチゴジャムパン 156kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 173kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 472kcal  ◆間

  • 225日目(1/9の記録)

    ◆朝食◆ ・白パン(メイプルジャム) 258kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 221kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 486kcal  ◆昼食◆ ・はし巻き 261kcal・ほうれ

  • 224日目(1/8の記録)

    ◆朝食◆ ・白パン(あんマーガリン) 335kcal・ブルーベリーヨーグルト 102kcal・バナナ(蜂蜜がけ) 76kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 520kcal  ◆間食◆ ・黒豆ラテ

  • 223日目(1/7の記録)

    ◆朝食◆ ・タマゴサンド 320kcal・クリーミーチーズ(ポルチーニ入り) 39kcal・バナナ 51kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 424kcal  ◆昼食◆ ・ナスと油揚げの煮浸

  • 214日目(12/29の記録)

    ◆朝食◆ ・トースト(ジャム&水切りヨーグルト) 319kcal・パインヨーグルト 186kcal・バナナ 67kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 579kcal  ◆昼食◆ ・切り昆

  • 213日目(12/28の記録)

    ◆朝食◆ ・トースト(自家製ジャム&水切りヨーグルト) 321kcal・パインヨーグルト 168kcal・バナナ 68kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 564kcal  ◆間食◆ ・

  • 212日目(12/27の記録)

    ◆朝食◆ ・トースト(自家製ジャム&水切りヨーグルト) 287kcal・パイナップルヨーグルト 186kcal・ホットプロテイン(コーヒー割り) 79kcal / 552kcal  ◆昼食◆ 

  • 211日目(12/26の記録)

    ◆朝食◆ ・ハニーパインヨーグルトトースト 283kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 234kcal・ホットプロテイン(コーヒー割り) 79kcal / 596kcal  ◆昼食◆ ・いか天丼 5

  • 210日目(12/25の記録)

    ◆朝食◆ ・ハニーパイントースト 375kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 74kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 524kcal  ◆昼食◆ ・カップヌードルライト 19

  • 209日目(12/24の記録)

    ◆朝食◆ ・メロンパン風トースト 391kcal・ブルーベリーヨーグルト 37kcal・柿 59kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 501kcal  ◆昼食◆ ・菜の花と筍のちらし寿司 4

  • 208日目(12/23の記録)

    ◆朝食◆ ・チョコバナナホイップサンド 428kcal・ブルーベリーヨーグルト 37kcal・柿 51kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 530kcal  ◆昼食◆ ・ピリ辛ツナマヨクレー

  • 207日目(12/22の記録)

    ◆朝食◆ ・いちごチョコホイップサンド 342kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 73kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 490kcal  ◆昼食◆ ・しじみの炊き込みご飯

  • 206日目(12/21の記録)

    ◆朝食◆ ・メロンパン風トースト 396kcal・白桃ヨーグルト 43kcal・バナナ 66kcal・柿 61kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 580kcal  ◆昼食◆ ・えのきと玉子

  • 205日目(12/20の記録)

    ◆朝食◆ ・黒コッペクリームサンド 512kcal・マンゴーミックスヨーグルト 43kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 569kcal  ◆昼食◆ ・千切りキャベツ 10kcal・ミニトマ

  • 204日目(12/19の記録)

    ◆朝食◆ ・シラチャーチーズトースト 264kcal・ブルーベリーバナナヨーグルト 224kcal・りんご 56kcal・ホットプロテイン(コーヒー割り) 80kcal / 624kcal  ◆昼食◆ 

  • 203日目(12/18の記録)

    ◆朝食◆ ・バインミー風バケットサンド 436kcal・りんご 55kcal・難デキ入りコーヒー 14kcal / 505kcal  ◆昼食◆ ・魚肉ソーセージ 108kcal・かにしゅうまい 69k

  • 202日目(12/17の記録)

    ◆朝食◆ ・バインミー風バケットサンド 420kcal・ブルーベリーヨーグルト 68kcal・バナナ 62kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 557kcal  ◆昼食◆ ・いか明太フライ 2切

  • 201日目(12/16の記録)

    ◆朝食◆ ・つぶあんまん 247kcal・カレーまん 190kcal・ブルーベリーヨーグルト 74kcal・バナナ 77kcal・ブラックコーヒー 7kcal / 595kcal  ◆昼食◆ ・小かぶ