住所
兵庫県
出身
兵庫県
ハンドル名
スピカさん
ブログタイトル
カロリーメモ ― 料理の栄養素 ―
ブログURL
https://caloriememo.blog.fc2.com/
ブログ紹介文
食材や料理のカロリーを計算。簡単なレシピも。
自由文
料理のカロリー、栄養素を、シュミレーターで計算。健康な生活のヒントになれば、うれしいです。定番の献立、季節の食材、おせち料理など。週に一度は、インスタントラーメンの日。
更新頻度(1年)

11回 / 2848日(平均0.0回/週)

ブログ村参加:2011/04/09

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スピカさんのブログ記事

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  • 【ベビーシュー 1個あたり】 コンビ シュークリーム

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  • 【ごまめ】 チャレンジ2018

    カテゴリ:お節料理の記事∥いや~寒いですね。 年の瀬の気温になってきた。 今回は、ごまめ(田作り)を作ってみました。 [レシピ] (1) 材料: 2人分 ・ごまめ 30g ・顆粒だし 少々 1g ・水 25g ・砂糖 大さじ1.5 14g ・しょうゆ 大さじ1 18g ・みりん 大さじ1/2 9g ごまめをお皿にひろげ、電子レンジで、1分半加熱する。(あるいは、弱火で、ポキッと折れるぐらいまで、炒る) 水、顆粒だし...

  • 【クリスマススイーツ】 2018

    カテゴリ:お菓子・スイーツ・アイスの記事∥12月24日なので、ファイルの中から、ケーキの画像を引っ張り出してきました。 というわけで、今回は、カロリー及び栄養素の表示はありません。 昨年はいろいろあって、バタバタしまくりでした。 落ち着いてきたと思ったら、あっという間に、年末でございます。 ケーキ屋さんのショーケースの前に立つと、いつも迷ってしまいます。 さて、今回は何にするか? 定番の、...

  • 【カップ麺アレンジ】 すき焼き風

    カテゴリ:インスタントラーメンの記事∥インスタントラーメンのアレンジ料理。 今回は、すき焼き風にしてみました。 [レシピ] (1) 材料: 調味料の( )内は、4人分を作る時。 ・カップ麺の麺のみ 60g ・白菜 100g ・にんじん 30g ・えのき 30g ・牛肉 50g (もも) ・厚揚げ 30g ・卵 1個 50g ・水 12.5g (カップ1/4) ・酒 12.5g (カップ1/4) ・しょうゆ 14g (カップ1/4) ・砂糖 7g (大さじ3...

  • 【パリパリピーマン】 福岡風おつまみ

    カテゴリ:野菜の記事∥今回は、「パリパリピーマン」を作ってみた。 福岡の居酒屋などで、流行っているらしい。 [レシピ] (1) 材料: ・ピーマン ピーマンのヘタと種を、取り除きます。 好きな大きさに切る。 タッパーに氷水とピーマンを入れ、1日ほど冷蔵庫で保存する。 それだけ。 パリパリピーマン40g エネルギー 9kcal たんぱ...

  • 【ホットケーキミックス】 魚肉ソーセージ巻き

    カテゴリ:お菓子・スイーツ・アイスの記事∥今回は、ホットケーキミックスを使ったアレンジ料理。 魚肉ソーセージを巻いて、アメリカンドッグ風にしてみました。 [レシピ] ( )内は、4人分。 材料: ・ホットケーキミックス 50g (200g) ・卵 1/4個 12.5g (1個) ・牛乳 40g (3/4カップ 150cc) ・魚肉ソーセージ 1.5本 30g (6本) ・サラダ油 4g (適量) ボールに卵と牛乳を入れて、よく混ぜる。 さらに、ホ...

  • 【カップ麺アレンジ】 エスニック焼きそば風

    カテゴリ:インスタントラーメンの記事∥今回は、カップめんを使ったアレンジ料理。 スパイスを使って、エスニック風にしてみました。 [レシピ] (1) 材料: ・カップめんの麺のみ 1食 ・パリパリピーマン 30g ・健康スパイス 小さじ1.5 (3g) ・ソース 大さじ1.5 (27g) ・紅ショウガ 適量 (酢漬け 5g) パリパリピーマンは、ピーマンの種を取って、氷水につけ、冷蔵庫で一晩おいたもの。(あとで記事にします...