住所
-
出身
-
ハンドル名
イツカさん
ブログタイトル
イツカのランランラン日記
ブログURL
http://blog.livedoor.jp/hiroratt-run/
ブログ紹介文
四国在住 フルタイム勤務お母さん 仕事したり走ったり呑んだくれたりしています
自由文
更新頻度(1年)

54回 / 1192日(平均0.3回/週)

ブログ村参加:2015/10/19

イツカさんの人気ランキング

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イツカさんのブログ記事

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  • ブロックロスタイムやっぱキニナル

    母が熱出したってことで(><)ちょっとつきそいインフルではないらしく、ホッ流行ってるみたいで怖いなぁ最近よく原因不明の発熱するから心配私のことはなせか自分の妹だと思っているし記憶ってだんだん昔にさかのぼるんだなぁそんなわけで今日も走るのはおやすみ健康がいちば

  • 疲労を抜きつつ、調子を落としたくない

    気がつくとちょっと体重が減って49キロ台にわーい、、て ありゃ?なんだか貧血気味かも…立ちくらみで目の前が真っ白になったり貧血はたまにひっかかり病院で処方してもらう鉄剤は効果バツグンだけどあわなくて、気持ち悪くなる数日服用でもだいぶ改善するので、あとはグミ

  • 勝ちたいではなくて

    日曜日、朝から雨予報だったので寝坊する休日に決定〜もう今季のセット練習は諦め…少しずつ疲労ぬいてく時期、無理せず休養日***午後はムスメちゃん入塾テストと説明会塾って入るためのテストもあるのねぇ(((^^;)中学受験も考えはじめ、やる気になったのはいいことなので

  • レース3週間前のポイント練習

    さて、レース3週間前のペース走新池ぐるぐる普通なら30キロ、て時だけど先週愛媛マラソンコース30キロ走したしその後に痛くなった足首も不安だし今日のノルマは20キロ!ペーサーさんについてレッツゴーすたーとうおーん( ´;ω;` )なんか、カラダ重い!!しんどい〜さすがに

  • 痛がり屋さん、頑張り屋さん

    まったく減りもしないのはわかってるけどマラソンへの気分を盛り上げるためダイエット~☆まぁ、増えないことが最大目標頑張って走ってる時って過剰なるご褒美でうっかり増量するもんね…先日もうっかりフラペチーノいっちゃったしね…今日のオヤツ美味しい(*´ч`*)あ、先日

  • いつもと違う不安がつのる

    丸亀国際ハーフマラソン招待選手が発表されて走らないけど、ほほ~と興味深く観察何って、エリート女性選手の身長と体重細いひとはほんと細いなぁ自分のデータ163㎝50キロでBMI18.8そこまで大きくハズしてはないけどエリート選手たちとは筋肉量が違う私の重さは脂肪多め( ꒪

  • 温めるべきか、冷やすべきか

    右足の腓骨の違和感超音波やって多少改善するも、水曜日朝、まだ着地時に痛み( ´;ω;` )こういう時、アイシングがいいの?!氷嚢攻撃すべきかなぁと出社しかし、会社は暖房がついててもめっちゃ足が冷える寒い~(>_<)なんかますます脚がガチガチになる感覚あっためてみるか

  • つなぎジョグの効果

    走る時間を捻出できるようになってきて月間300とか400走ってる人の偉大さを実感する昨今今月かなり走れてる方だけどとても300は無理だなぁ。。やったら壊れそそうはいっても150キロ~200キロが通常運転の走行距離250キロをこえたら十分かもこのサイクルをみるとそろそろ次の

  • セット練習。またも失敗

    連休最終の月曜日起きたらフルマラソン明けかって疲労感(›´ω`‹ )脚はギシギシ、ダル重い身体とりあえず朝ラン回避寝坊しようと9時まで布団でゴロゴロこの時間けっこう大事、時々ほしい贅沢タイムメンタル的な余裕回復にもなる感じで、スマホ見てたらGoogleフォトから通知

  • 愛媛マラソンコース30キロ走

    さて、本日は去年も参加してる30キロ練習会今年もキロ445のチームに参加エイドを用意してくれてて5キロ、12キロ、19キロ、25キロ信号もあるし負荷としてはペースほどではない愛媛マラソンコースの一部を使って行われるなかなか走る時ないから今日は愛媛コース試走でもありあ

  • ブログの目的/腸脛靭帯がヤバ気持ちイイ

    土曜日の天気予報…とりあえず朝ランはできん!( ✧Д✧)のんびり朝寝坊しよーっと思った途端覚醒してついつい夜更かしの金曜結果、おそよー土曜日よく寝たーここ最近、いつもより速いペースでいつもより詰め込んで距離をふんでる当然のことながらアチコチいたい(ノД`ll)故

  • やめるのを決めるとき

    「人生ってツラいじゃないですか」の話を年始あたり、あやたさんが書いてたけどそれでまず思い浮かんだのは昔読んだサマセット・モームの人間の絆て本で死ぬ間際の王様のために、命令された賢者が用意した人生を一言で表す言葉「人は、生まれ、苦しみ、そして死ぬ」てやつ苦し

  • ふんばりどころ

    昨日の嘔吐下痢の体調不良なんだったのかしら・・・( ゚д゚)とりあえず今日は健康体でも連日走ってるのでオフ日にすることにダラダラしながらブログ書く前に腹筋と腕立てと背筋、スクワット、プランク超基本的な筋トレだけやっといた***昨日の練習会は初の10キロ45分カッ

  • 体調不良だけど、調子は良い

    今日はポイント練習の日地獄の練習会へGOそんな本日の朝我がブログコメンテーター(?)虎リポさんから「練習会でキロ430一緒にやりますか?」のLINEおー!いつも一人旅だから心強いありがとですでも430いけるかなぁ(ノД`ll)ヤバかったら途中でやめます、の伏線を張ったただ、

  • ボールはともだち

    火曜日、とりあえず走った今月は神戸への移動日だった2日以外毎日走ってて、まさにオフ恐怖症?いや、そんなワケではなく11月から家族と相談して毎日夕飯前に1時間くらい走る時間を確保できるようになったその間、旦那さんは職場からジムに直行ストレス発散ムスメちゃんは勉

  • サブ3.5の、次の世界

    すごく基本的なことが書いてあるから「サブ3.5を狙うには」を時々読み返す実際のところ、ここにある3.5の目安10km 45分以内 (04'30/km以下)ハーフ 100分以内 (04'44/km以下)10キロタイムクリアできてないし去年はハーフレースも走れておらず月間走行距離も平均180程度毎回

  • セット練習、ナメてました

    冬休み気分でいられるのも最後となる日曜日親族への挨拶めぐりや美容院など予定満載朝ランしか走るタイミングがないただ、早起き、にがて〜(ノД`ll)よって、朝ランも、超絶にがて〜しかし昨日なんか悔しい20キロだったが故に走りに出たい寝坊しつつ命からがらベット這い出し

  • なんか悔しい20キロ

    さて、愛媛マラソン5週間前週末20キロの日だ、道場練習会に参加ヘタレのオラにチカラをわけてくれ!!(><)練習会で元気玉もらう作戦朝ごはんに、気合いのエネもちあんま食べるとお腹が足枷になるのでこれ一本のみでスタート先週と同じペーサーの方につかせていただくそうだ、

  • 愛媛マラソンまで、残り5回の週末練習

    4日が仕事始め、てことで出社旦那さんもムスメちゃんもまだまだ冬休みで休み気分をひきずりながら仕事なんか、、いつの間にやら1日が終わってたでぇ(*꒪⌓꒪)社会復帰へのリハビリ日ね〜帰宅して、ちょっと走る時間ありジョグでええかぁとチンタラ走るラストだけ妙にペースア

  • 2019年モチベーションのゆくえ

    せっかくなので朝ランしようと思ってたけど神戸のホテルは遮光が効いてて朝になっても真っ暗…起きたら9時(´°ω°)ひぃー!寝すぎー!走る時間なく、箱根駅伝を観戦しながら帰路へさすがに家族はもう何も言わない(。-∀-)帰宅して、片付け掃除洗濯、夕飯前にちょっとランい

  • ランオフ日恐怖症

    新年2日である今日は旦那実家の静岡から、神戸へ移動帰省ついでにちょこっと旅行みたいないつもの旦那企画箱根駅伝を車でテレビ見つつ…移動またもソレ何が面白いのかとツッコミがビシバシうーん、とね、レベルはまったく違えども、、そのゼェハァの苦しさ、悔しさとか嬉しい

  • 走ってばっかの正月日記

    年末年始の動静をまとめて29日、土曜日にハーフMペース走したその後30日は、静岡へ約600キロ車で走り帰省31日大晦日は時間ができたので30キロ走へ25歳頃住んでたところを見に行ってみた15年ぶりくらいなんとなくで行って帰れると思ってたけどさすがにおかしいとググってみた

  • 2018年ふりかえり★後半戦。撃沈とPBと

    あけましておめでとうございます(^^)今年もよろしくお願いします2018年ふりかえりの続き・*・:≡( ε:)9月 206キロ(キロ610)仕事で初めての金沢入り観光地巡りの町ジョグが楽しかったてっぺん酸欠マラソン、くいしんぼマラソンと高知のレースが2つとも中止にポイント練的な位

  • 2018年ふりかえり★前半戦。故障、極寒、灼熱、災害

    今日から静岡に帰省で一日中運転移動愛媛も、静岡もいい天気でちょい寒い程度…でも、その道中は吹雪…(((;°▽°))さっぶー!!!年の瀬ですね、てことで、2018年ふりかえり〜・*・:≡( ε:)***2017年12月加古川マラソンの後足首腫れた、、(*꒪⌓꒪)診断は、上伸筋支帯炎

  • キロ5に甘えない

    ラン友さんから忘年会とランのお誘いわーい嬉しい\( ˆoˆ )/ハニワぐるぐるならぬシンイケぐるぐる。道場と呼ばれ、ちょっと有名なレベル高そーな練習会だ…ずっと腰が引けてたけどせっかく声かけてもらえたので行ってみよう現地はすごい人!ランナーだらけ〜年末だからいつ

  • 1年間おつかれさーん

    加古川マラソン応援してた時予想外の遭遇をしてしまった会社のお偉いさんえぇ、ワタクシ、この状態でしたんで、今日ついに席まできて話しかけられた(゚∇゚ ;)ドーモ「びっくりしたよ~」とか「防府どうだったの~?」とか差し障りなく終わりそうなところ最後に「あのTシャツはナ

  • 2018年シューズ放浪記

    「炭水化物とスイーツを控える」、と昨日のブログをしめて宴へでかけたのだけど今朝、スマホを確認すると・・・?!?!!!!記憶うっすらだけど何軒ハシゴしたのか:(;゙゚'ω゚'):ひっさしぶりに午前様になってしもた走り始めてからというもの深酒は明らかに減ったと思う次の

  • サブ3.5に追いついてない

    防府読売マラソンのタイムから導き出したダニエルズペースPB更新で確認すると毎度のこと、、、なんかコレ、速すぎね?( ꒪⌓꒪)と思うどうも走力がサブ3.5に追いついてない感じIペースRぺース使った練習してないけどなんか未知なるペースだよぉTペースは10キロガチで走る練

  • イツカ家、悲劇のクリスマス

    まだまだサンタ信じてるムスメちゃん10歳今年は何をお願いしたのかな~とりあえずお手紙は書いたらしいこの手紙のやり取り、プレゼント調達、配置などサンタ業務毎年旦那さんにおまかせしており何も把握してなかったワタクシ疲れ切ってたのもあり、昨夜は早々に熟睡25日の朝

  • 秋レース後のダメージ

    月曜日、やっと帰宅仕事→加古川マラソンで4泊5日の長旅家に入って、ワタクシの開口いちばんは「散らかりすぎてて、どこから片付けていいかわからん!!:(;゙゚'ω゚'):」旦那さん&ムスメちゃん「へ?(*´・д・)どこか散らかってる??」旦那さんのこの感覚と趣味が料理って