住所
-
出身
-
ハンドル名
栄さん
ブログタイトル
ダイエット坂
ブログURL
http://diet-saka.jugem.jp/
ブログ紹介文
2016年2月1日 体重73.3kg体脂肪率37.0%からダイエットスタート。
自由文
・食欲と闘わず、いかに穏便にやりすごすかが基本姿勢。 ・自宅筋トレとウォーキング週4日実行。
更新頻度(1年)

71回 / 1061日(平均0.5回/週)

ブログ村参加:2016/02/27

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栄さんのブログ記事

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  • ムシャクシャしたからムシャムシャしたい/54.3kg

    残業\(^o^)/今日はクッタクタです。でも筋トレ実行。お昼と夜に食べたのキムチ雑炊は昨夜の鍋の残りに米140g卵1個入れて作りました。大体3分の1ずつ位食べたかな。 残りは明日にでも食べます〜。残業疲れで夜はガッツリいきました。出勤前に肉

  • 「はじめてのやせ筋トレ」/54.2kg

    定時〜!!昨日はろくに運動しなかったので今夜はウォーキングと筋トレ実行。久々にヒップリフトやりました。レッグレイズはまだ仙骨が痛むので無理でしが。Twitterで知ったとがわ愛さんの筋トレ本を先日買いまして、昨日カフェ待ちしている間に読みま

  • ビーフシチュー・パンケーキ・パフェ・ラーメン・丼/53.9kg

    昨日生理がきたのでその影響でしょうが、体重や体脂肪率の変動に一喜一憂してたらこりゃ疲れるなぁという典型的な数値の下落ぶりですね。今日は運動無し!!午前中は掃除して午後は家族でお出掛け〜。帰宅してからはひたすら作りおきおかずをこしらえてました

  • 日清の唐揚げ粉が大好き/54.8kg

    今夜はウォーキング途中で本屋で買い物したので片道だけウォーキング、帰りは徒歩移動という感じ。筋トレは無し〜。買った本読みたいので!!Twitterで回ってきて、試し読みしたら続きが気になったのでお買い上げ〜。断っ然紙媒体派。昼の時点で残業が

  • 今夜は早寝しよう/55.0kg

    定時〜!!ウォーキングやる気力はなかったのですが夕飯後にスーパーへサクッと徒歩で買い出し。筋トレも少し実行〜。そろそろ年末に強打した仙骨の痛みも癒えたかとレッグレイズやってみましたがまだ痛かったのでヤメ。整形外科のじゅしんはしてないんですが

  • 疲れて発作的にタルトタタン作った/55.0kg

    残業\(^o^)/ウォーキング無し、筋トレ少し実行。疲れのあまり甘い物が食べたくて、夕飯後に発作的にタルトタタンを作りました。息子がお友達から林檎を貰ってきたらしく、フライパンでできる簡単なやつ〜。結局作ったもののまだ食べてないっていう。特

  • 揚げ物欲にごぼうの唐揚げ/55.1kg

    買い出しウォーキング実行〜。眠くなってきたので筋トレは無し。生理周期予測アプリだと明後日が生理予定日です。眠い〜食べたい〜。お昼に食べた味噌煮込みうどんは残ったけんちん汁のリメイクです。夕飯は旦那の夜勤明けランチ用に作った牛丼の具が中途半端

  • サクッと記録/54.5kg

    30分だけの残業でしたが今日は忙しかったので、買い出しにウォーキング未満の徒歩移動したのもあって消費カロリー多めです。筋トレも実行〜。夕飯はサラダとはいえガッッッツリ食べたのでお腹一杯です。主食の気分でもなく肉の気分でもなくサラダの気分でし

  • ボウリング行ってきました/54.2kg

    今日は家族でボウリングやってきました〜。私も旦那も下手なんですが、今回は特に私が全然ダメでガーターばっかり。ボウリングやってブロンコビリーでランチした後、一休みしてからプラっとちょっとしたイルミネーションを見に行きました〜。以前に比べたらそ

  • ボルタリング行ってきました(私はやってない)/55.4kg

    休みってホント最高ですわ。午前中は息子とボルタリング行ってきました。といっても私は椅子に座って見てるだけですけど。ボルタリングはな〜、できる気がまっっっったくしないので、デブ時代から多少身軽になった今でもチャレンジしようと思えないのです。。

  • 連休何食べる?/55.7kg

    今日も仕事が暇で活動量少なめなのでウォーキングしたいところでしたが雨だったので無し。日・月と連休になったので食べ過ぎ動かなすぎが確実なので、少しでも消費しとこうかしらと思って飴色玉葱作成中に腕降りを1分×5セット位やりました〜。

  • あした何食べる?/55.3kg

    今日は昨日以上に仕事が暇でろくに動いてないのでウォーキングしたいところでしたが、依頼していたシャワー修理訪問が予定時間より遅れたのでスーパーへの徒歩移動で終わりました。筋トレは修理待ちの間に実行〜。昨日、偉そうに「どうせ食べ過ぎるなら野菜系

  • やっぱり美味しい物を食べたい/55.0kg

    今日は仕事が暇で大して動かなかったのでウォーキング実行〜。筋トレもだいぶ尻(仙骨)の痛みが薄れてきたのでクランチを久々にやりました。(レッグレイズはまだ無理)朝はnanapiのレシピで小倉プレストースト〜。昨日、あまりにもブログ記事作成中眠

  • 眠い〜/54.9kg

    今夜は夕飯後に息子の自転車を修理に出したりスーパーへ買い出ししたり(車)でほぼ運動無し。作りおきおかずやスーパーのお惣菜を足してテキトーに。ああ〜めっちゃ眠いんで今夜はもう寝ます!無念。。。。にほんブログ村にほんブログ村にほんブログ村

  • 甘いの食べたい/54.9kg

    遠回りしてウォーキングのラストでスーパーへ寄るんですが、今夜はやる気が起きずに徒歩移動で直接スーパーへ。やる気が起きないながらも少しだけ筋トレ実行〜。今日は一日中甘いの食べたい病を患っていたのでご飯多めに食べました〜。旦那が職場で貰ったお饅

  • 正月太りですね/55.3kg

    正月休み中スッ転んで負傷した尻(というか仙骨のあたり)がいまだに痛みます。。。なので筋トレはレッグレイズだとかクランチ系は暫くやってないんですが地味〜に腹腰回りが弛んできたというか太くなった感じが。正月休み中は普段に比べて消費カロリーも落ち

  • J-WORLDで初グリーディング/54.7kg

    昨日の新年会とカラオケ二次会で精神的に疲弊していたので、午後からちょいと池袋のJ-WORLD行ってきました。我が人生に悔いなし。セールで60%オフだったスカートとサコッシュ買ってK-BOOKSで薄い本買ってクレープ食べて帰ってきました〜。こ

  • ダイエットは明日から/55.2kg

    今日は仕事始めで新年会でした〜。私の中では軽傷です。一次会で帰るつもりでしたが、会長に捕まったのでカラオケ屋で二次会。去年の忘年会で懲りたので、二次会中はソフトドリンクでやり過ごしました〜。会長の隣に座る羽目になったので気疲れはしましたが、

  • 二日分の記録〜/54.2kg55.4kg

    ああ〜休みが終わる!!!明日から仕事です行きたくないぃぃぃ働きたくないぃぃぃ(鬱鬱鬱)1月3日(木)と1月4日(金)の記録です〜3日(木)の記録から。昼間は息子と漫喫行って、夕飯で弟を交えてしゃぶしゃぶ食べ放題行ったんですが食べ過ぎてました

  • だらだら/54.2kg

    今日もポンコツデーでした\(^o^)/午前中は掃除とかして、お昼は家族で私の実家へ顔出しして父を交えてかっぱ寿司ランチ。帰宅してからも活動スイッチは入らず、ソファでひたすら漫画読んでたんで消費カロリー少なめ。かっぱ寿司で調子こいてデザートも

  • 1月1日、全身写真撮ってサイズ測定してみた/54.9kg

    明けましておめでとうございます。昨日、スポッチャでローラースケートやってる時に盛大に尻から転んで尾てい骨を強打してケツの痛みで新年がスタートしました。なので筋トレはクランチとかレッグレイズは痛くてパスりましたが、できそうなやつはやりました〜

  • 12月29〜31日の食事記録/54.4kg53.8kg54.4kg

    気付いたら仕事納めから3日も経ってました。。。嘘でしょ???このあと家族で初詣行くので食事記録のみサクッといきます。大きくやらかしてはいませんが毎日ご飯が美味しいです(^q^)29日(土)は昼間にボヘミアンラプソディ観てまつ毛パーマやって美

  • ケンタのチキンで己を労る/54.6kg

    仕事納め!!お疲れ私〜!!!頑張った、今年も頑張った。。。毎年この時期は疲れのあまり歯茎が痩せます。。。明日から休みなのでウォーキングと筋トレ実行。今、ストレスからなのか疲労からなのかとにかく甘い物が食べたくて。ていうかデザートブッフェ行き

  • 高たんぱくなもうかさめ/54.6kg

    ウォーキングは無しで筋トレ〜。猛烈に眠いのでサクッといきます。夕飯は久々にもうかさめ。今回はパン粉に粉チーズとカレー粉を混ぜて焼きました。筋トレ後、小腹が空いたので苺とプロテイン間食。はー眠い!!風呂入ってきます。にほんブログ村にほんブログ

  • ビーフシチューおかわり回避/54.5kg

    咳が酷くてお腹が筋肉痛です。ああ〜身体がしんどい。。。定時上がりでたすかった。。。帰宅してから運動やろう!と思える気力体力時間が揃うのって贅沢なんだなと痛感する1ヶ月です。ここで鞭打って頑張ってこそかもしれませんがポンコツ人間の私にスパルタ

  • アヒージョデビュー/54.3kg

    巻き込まれ残業\(^o^)/といっても30分だけなんですが。他にも巻き込まれそうな部署があって、そっちに行ってたら21時まで残業する羽目になるところでした。セーフセーフ!!買い出しがてらウォーキング実行〜。私、今更ながら初めてアヒージョなる

  • 息子は回復、私は継続/54.7kg

    定時〜!!もう年内は他部署に巻き込まれなければ定時で上がれそうですヤッター風邪、息子は今朝にはすっかり熱も下がって元気になってましたが私は咳が出始めて相変わらず身体がちと怠いし外はクソ寒いしで筋トレのみ久々実行〜。今日は仕事が軽めであまり動

  • 食べ過ぎ、、、てない!!(自分の中では)/54.3kg

    休み最高。風邪さえひいてなければスーパーハッピーだったんですが。ていうか、申し訳ないことに息子に風邪をうつしてしまったようで息子現在発熱中です。。。今のところ高熱ではないのと職場と自宅が超近距離(毎日昼休憩は一旦自宅に戻って昼食を摂る位の距

  • 体重の変動が激しい/54.0kg

    定時!!!久々の定時上がりでした(感涙)でもまだ風邪が治りきってないので運動無し。夜中に一気に体調悪くなって何度も目が覚めるし鼻水出っぱなしだし暑いしでこりゃあかなり発熱しとるなと測ってみたら37.7℃でした。それほどでもないっていう。。。

  • 風邪生理残業のトリプルアタック/55.4kg

    残業\(^o^)/風邪は喉の痛みから鼻水へ進みました。これ順調に治ってきてるのかな?市販の風邪薬が底をつきそうだったんで夕飯後にスーパーへの買い出しついでにドラッグストアで風邪薬買おうかと思ったんですが、とりあえず食事は摂れてるし選ぶのも面