住所
神奈川県
出身
-
ハンドル名
cacaoさん
ブログタイトル
CACAOの暮らしメモ
ブログURL
http://happysimple.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
更年期に悩まされ中。時には落ち込みますが明るい老後を信じて試行錯誤しています。
自由文
更新頻度(1年)

35回 / 1019日(平均0.2回/週)

ブログ村参加:2016/04/09

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cacaoさんのブログ記事

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  • 更年期、おしゃれも大事?

    今週は、肩のいたみと腕のしびれがとれなくて、 体調があまりよくありませんでした。 でも、昨年のような急なめまいや、 じんましんのような症状は、 軽減されてきています。 朝、起きて、窓を開け、 浅い眠りばかりでうなされたりしても、 冷たい空気を吸いながら明るい光を浴びると、 少しリフレッシュする気がします。 朝食も味がするし、 やはり少しはよくなっているのかな。 気持ちが弱くなると、外出がこわくなり 食料を買いになどは行きますが、 美容院など、自分のための、 プラスアルファな外出は しなくなっていました。 お正月は、 着物を着て実家などを訪問するのですが、 今年は、出がけに調子が悪くなって、 洋…

  • 携帯が壊れた、通信費は・・・

    夫の携帯が壊れました(ーー゛) 夫は電化製品をこわしがちで、 ノートPCも私よりも早くだめになります。 せっかちなんだと思います。 処理が終わっていないのに、 かちかちと押すタイプ。 先日はお風呂で携帯をみていましたよ(ーー゛) そのSPECにあった扱いを してあげなければ、もちません。 私は、処理が遅れているなと思うと 待ちながら、操作して、 のんびり対応する方なので、 (30年前のPCはみんなそうでしたよね) 夫と同じ携帯を持っていますが、 トラブルがありません。 今回機種変更で、最低でも 30,000円はかかりそうです。 通信費。 高過ぎると思いませんか? 我が家の昨年の通信費をみてみま…

  • 「標準」を捨てる

    今日は晴れ、 せっかくつくった、読書スペースも、 席を外すと、猫に占領されてしまいます。 今回は、最近の心情です。 更年期に入った時に、 出てきた症状が心身ともに、 あまりにもひどいので生きづらくなっています。 昨年などは、月のサイクルで不眠がひどく 食べ物の味もわからなくなり、 まずい、と思いました。 去年、婦人科に通院しはじめましたが、 まだ2か月目で、少し効果はある気がしています。 でも、そういった精神状態は 十代、若いころにもありました。 鬱ではないかと思い、 子供のころから通っていた ホームドクター(内科)に相談し、 その都度、薬を いただいて、やりすごしてきました。 今回も、婦人科…

  • 家が寒くて心も寒い【窓の防寒】

    寒さが厳しい・・・ 古い作りの戸建なのでなおさらです。 子供が巣立ち、夫婦二人で暮らすための コンパクトな新築をご紹介されていた方の 記事を拝見しました。 夫婦二人で沢山働いて、老後のための 快適な住まいに買い替える=お金に余裕がある ということでしょう。 うらやましいなあ。 今の新しい家はこんな 機能もついているのか~と興味が湧きました。 でも・・・ まあ、いろいろですね。 うちなどは、本当に寒いのですよ(ーー゛) マンションから古い戸建に越してきて、 室内温度が5度以上下がったようで、 明らかに違いがわかりました。 結露もできない。 断熱効果、密閉性が低いのでしょうね。 身体にがたきている…

  • 大きな出費、予算に迷ったら・・・

    昨日は久しぶりに夫と休みが重なって、 午後、IKEAにいってきましたよ。 平日はすいているのでぶらぶら散歩です。 ストロベリー&チョコレートフェアが開催されていて、 www.ikea.com みなさん、クリームがこんもりのった パンケーキを食べていましたが、 私は、これ、食べてみました。 あーあ、インスタ映えしないな。 なんてインスタってしたことないけれど。 IKEAのお菓子は、あますぎて いつもハズレ(ーー゛)と思うのに、 ついつい買ってしまいます。 100円のドリンクバーでは、 甘さを抑えたクランベリーや洋なしの炭酸や、 おいしいカプチーノなどが飲めるので、 ついつい寄ってしまいます。 前…

  • アラフィフ、老後のお金のシュミレーション

    昨夜は、寒さに耐えて帰宅して、 焼酎のお湯割りにレモンをしぼって、 おでんにしました。 リビングにこたつを置いていますので、 ガスコンロを運び、 土鍋にたっぷりとはいったおでんを つつきながら、ちびちびと頂きます。 でも、 一人です(^_^.) 土鍋の前に一人なんてさびしい感じですが、 おでんはやはり、あつあつのものを 頂きたいですからね。 昨夜は、大根、こんにゃく、鶏のドラム、卵、ちくわ、豆腐、あつあげ・・・ おでんの具、パック売りしているものは、意外と高いですが、 普段の材料を使えば、カロリー塩分減で、けっこうお得です。 ☆☆☆ 今回は、お金の話をすこし。 もうすぐ50、アラフィフの方は、…

  • 新年の抱負、自信を取り戻すには

    突然ですが、自分の人生、満足していますか? 昨年は、絶不調で、通院しながら、今年を迎えました。 でも、今年は、少しずつでもよいので、 自分が心地よいと思う暮らしを広げていく ことを目標にしたいと思います。 休日。 あたたかいリビングにすこし日差しがはいって、 猫たちは窓に並んでひなたぼっこをしています。 洗濯物も良く乾きそうですし、 これから掃除機掛けもしたいと思います。 そんな素晴らしい時を過ごしている時でさえ ふと、罪悪感に襲われます。 仕事をしていないときは、 社会の役に立っていない自分を。 遊んでいる時は、 好きな事ばっかりやっている自分を。 責めている自分に気付きます。 そういうきま…

  • 【家計のこと】今年の予算を決めました

    今朝は特に寒いです。 今朝もお雑煮。 もちはカセットコンロの上に網をのせて 焼くのがちょっとしたこだわりです。 最近のガスコンロはこのタイプの網をのせると、 自動停止してしまうのよね。 できあがったもちは、晴れの日には、 ジップロックから出して、天日干しします。 水滴が出てしまうと、カビ早いので。 日ごとに、ひび割れてきます。 夫は、石みたいになったのが好き。 もちってふっくら伸び~るのがいいんじゃない? それってどうなの(^_^.) と最初は もちの扱いについてもめましたが、 米を混ぜているので、 雑煮の汁で、崩れると焼きおにぎりの食感で、 それもまた良いのかもしれません。 かた焼きそば、「…

  • お正月の儀式は・・・母と娘の関係

    久しぶりにコーヒーを入れました。 この時期、和食、和菓子と続くから、 濃い緑茶ばかり飲んでいました。 今日のお茶は、カシューナッツの入ったチョコレート と、柿の種、甘いものとしょっぱいもの、 つい繰り返したくなります(^_^.) 小さな豆皿にちょっとだけ入れて、 いただくようにしています。 元日の親族の集まりのはなし。 母に会うのも久しぶりでした。 母とはあまり仲良しではありません。 反面教師で、私が苦手な 部分がたくさんあります。 友達みたいな感覚で買い物や 食事にでかけるような人がうらやましい。 ですが、正月は、母を褒めます。 「あら!相変わらずお肌、つやっつやねえ!」と 私がはじめると、…

  • アラフィフ夫婦の正月の食

    晦日の夜は、水炊きでした。 (クリスマスの後安くなっていた)骨付き肉を 1時間ぐらい煮込んで、 そのまま鶏団子など加えて鍋にしました。 鶏だしのきいた汁は、年越しそばにも使えます。 新年。 昨年同様、定番のお節はそろっていないのですが(^_^.) お正月気分になるので、お重につめます。 今年は野菜が安かった。 年末にゆずが1つ150円なんて。 つくったのは・・・ 今年は、煮しめ。 白だしで、えび、れんこん、 れんこんの入った鶏団子、高野豆腐、しいたけ、を。 白だしのもとで、段階的に煮ていくレシピで ひとつのお鍋でつくれて簡単でした。 ローストビーフ。 松前漬け。 柚子大根。 甘味は先日つくって…

  • 休日、お金が減らないテーマのある暮らし

    夫も休みに入っているので、 昨日は、中華街にくらげのアタマを買いにいきました。 くらげはスーパーでも手に入りますが、 中華街では、紹興酒や、調味料など、 お安く手に入ります。 いつもの、看板を出していないお店で ランチをいただき(と、いっても格安です) その後、ぶらぶらしました。 食材を販売している店でクラゲを探し どこで、買おうか、と悩みながら、 途中、湯気の立つ、ごまだんごなどを 食べながら、歩きます。 中華街は師走の賑わいで、 老舗の店の前では、アヒルのローストや、 焼き豚、クラゲの前菜など、 お正月のオードブルに使えそうな 料理を販売していて、 奥様達が、あれやこれやと買いこんでいまし…

  • やった気になる大掃除、暇つぶしに作ったものは

    掃除、してますか? 私は、掃除は、 気候と気分の良いときにする中掃除派なので、 今は、あんまり忙しくないです。 でもちょっと、 やった気にはなってみたい。 年末って、主婦にとっては、 そうじするのよ!っていう見えない圧力!? 強迫観念みたいなものがあるかもしれません。 だから、暇つぶしの大掃除。 湯沸かし器に水を満たして、 クエン酸いれて沸かす、 ちょっとおいて、また沸かし、 湯沸かし器の水垢がとれてぴかぴかになりました。 電子レンジには、 重曹を溶かした水をグラスに入れて、 5分加熱、そのあと、30分くらい放置。 拭き上げてきれいになりました。 ネットは便利。 ああ、 掃除した気になりました…

  • 今年の自分、自分らしさって?

    遅い昼ごはんでした。 庭仕事をしていたら、足先まで 冷たくなりました。 生クリームがすこしあまっていたので、 昼に、レトルトの明太子スパゲティに ちょいとまぜて、 たらこクリームスパゲティにしました。 レトルトにちょっと加える、は、 いつもの私の一人飯です(^_^.) 今年を振り返って。 今年は、後半から体調を崩していて、 終わりの方は、基本的な生活が精いっぱいの状態でした。 通勤さえも不安になり、 自分らしさを失っていく・・・ そんな風に感じていました。 来年は、 自分らしさを保って生きたい。 50近くになって、 自分らしさって、なんだろう? 私に転機ってあるの? そんなことをふと思います。…

  • 買い物でのできごととショートケーキ

    クリスマスイブの昨日は、 ちょっとおもしろい光景を目にして、 気持ちが新鮮なうちに、 今朝、書こうと思いました。 昨日は、ちょっと遠出をして、 賑わいのある商店街に買い物にいきました。 どこも混雑して、その店もレジは5か所ほどありますが、 10人以上の人が列をなしていました。 そこの白髪のレジの店員さんは、威勢がよくて、 「そこの!赤ちゃん連れたお母さん、こっち!」 と、赤ちゃんを背負って、 両手に荷物をかかえたお母さんを手招いて 先に会計していました。 そうして、杖をついたおばあさんなども 先に呼ばれて並ばずに会計していきます。 「並ばないでいいから、こっち来て!」って。 これって、不公平!…

  • 冷蔵庫がからっぽ【使いきるずぼら料理】

    冷蔵庫がからっぽ。 からっぽになることがけっこうあります。 でもそのせいか、食費、低めだと思います(^_^.) 昨夜は、冷凍庫には豚肉の薄切り肉、 冷蔵庫にはキャベツがありましので、 お好み焼き?と思いましたが、 つい先日作ったばかり。 はじめて、 ミルフィーユとんかつを作りました。 ネットからアイデアもらえる、便利ですね。 delishkitchen.tv お肉は、肩ロースやもも、こま切れ肉でもなんでも。 カロリーをおさえたければ、脂身の少ない部位を。 なかにチーズやシソをはさんだり、いろいろアレンジできて 便利だなあ、と思いました。 冷蔵庫のあまりもので、良くつくる料理はありますか? つい…

  • 年末、だるいときは一点集中で

    昨夜、印刷しておいた年賀状に 挨拶を手書きしました。 年賀状を送ったと思ったら、クリスマス! それから、大掃除して元旦! 忙しい日本の文化にクリスマスが加わって、 ますます忙しくなった日本人。 クリスマスや、元旦の前は、 ちょっと奮発しておいしいもの、 クリスマスプレゼント、 お年玉・・・で出費も嵩む(^_^.) はあ~ いろいろ、適当に放り出し、 楽に生きたいものですね。 クリスマスは、放っておけば、 夫が冷凍庫にある丸鶏を焼いてくれるはず。 仕事帰りに、カルディでみつけた食材。 日持ちするので、手抜きしたい時用に買っておきました。 100円程のかったローストチキンペースト。 それから、大好…

  • 更年期、明るい色を持とう

    今日は、久しぶりに更年期障害のおはなし。 今年後半、更年期の症状がひどくなってきて、 いつもの内科の先生から、 症状がでるたびに、 睡眠導入剤などの薬ををいただいてきました。 でも、 やはり婦人科で検査をした方が良いと思い 11月からは、婦人科に通院しています。 治療法は、 ホルモン補充療法や、漢方薬、 症状によって、抗うつ薬や、抗不安薬、 などがあります。 今のところは・・・ 睡眠導入剤を利用しないで、睡眠がとれていて、 以前よりも調子がよいのかな、と思いますが、 まだはじめたばかりなので、月の周期的な変化で どう違ってくるかは、 少し様子をみないとですね。 今年の後半は、じんましん、 不眠…

  • 【冬支度】エアコン、埃たまってたみたい。

    12月も2週目、せわしい時期になってきました。 帰宅時駅の前で、年賀状が売られています。 今週したこと・・・。 大掃除はしないつもりで、 中掃除をこまめにしていましたが、 今週は、エアコンの掃除をしました。 昨年購入したばかりで、自動お掃除モードが ついていますが、 ほこりが大分たまっていましたよ(゜-゜) 掃除機で吸い取り、 フィルターを洗ってかわかしました。 油汚れではないので、 取り外しの仕組みさえ知れば、 別段、たいした作業でもないです。 たまった埃を見て・・・ おそらく光熱費にも関係するし、 ここは、やはりこまめな掃除が必要、感じましたよ。 こたつを出しました。 年越しは、こたつで紅…

  • グリューワインのはなしとか

    寒くて寒くて・・・ 庭に花を植えたら、早々に部屋に戻りました。 温かい飲み物が美味しいですね。 これ、ロピアのスイートポテトのケーキです。 3割引きで300円くらいでした。 初めて買いましたが、 甘く、しっとりしたスイートポテトで、 ちょっとで楽しめます。 ワインと一緒でもいいですね。 これから、クリスマスマーケットなどがあると、 グリューワインもおいしいですね。 あったかいワイン。 ラベルもかわいいし・・・ 【お酒】ラプンツェル グリューワイン(赤) 1000ml[ドイツ]【店内全品エントリーでポイント5倍!4日20時〜11日1:59まで】ジャンル: ビール・洋酒 > ワイン > ドイツ >…

  • つらい時の、さぼり飯

    体調がわるくなり通勤がつらくなってから、 すこし食事にも気を付けていました。 とは、言っても自分で作る力がなくなったので、 炊いたご飯に、おしんこをのせて、水筒を もっていくだけです。 近くのオリジンで、20種類ほど並んでいる 惣菜から、少しずつ5、6種類 選んで昼食にしていました。 朝、並べられたばかりの、まだだれにも 取られていない、色とりどりのおかずを、 じっくり眺めなら選ぶのは楽しいです。 厚揚げとししとうとこんにゃくの炒め煮、 えびと卵とブロッコリーのサラダ、 れんこんときくらげ豚肉の酢豚・・・ 少しずつとって、400円くらいです。 コンビニのお弁当は、おかずがまんねり だし、食材も…

  • お正月のてみやげに

    寒暖差が激しかった今週、 いかがお過ごしでしょうか? 久しぶりに外食をして、帰りに、 園芸店と、スーパーによって帰ってきました。 今はコーヒーを飲んでいます。 パソコンのネットがつながらないまま放置していましたが、 昨夜なおして、パソコンからブログを更新できました。 のせたかった画像もようやくアップできます! 夏場は敬遠されていた窓辺で猫たちが眠るようになり、 クッションをおいてやりました。 庭から、窓に猫が並んでいるのを見ると、ほほえましいです。 今週は、仕事でも嫌なできごとがありました(ーー゛) 更年期の通院もはじめましたが、先生に、 「症状は、人それぞれ、 まあ、今の環境なども影響します…

  • 体温調整に何を使いますか?

    あまり使わなかった薄手のコート、 今になって重宝しています。 ベージュで、桃の皮のような 少し毛羽立った肌触りの コートです。 昨日は、職場が冷房にかわって それでも、少し汗ばみました。ヒートテックって 使っていますか?私ももってはいますが、 真冬しかつかいません。 通勤ラッシュや、 地下鉄の乗り換えや、 たくさん歩く移動時は、 所々温度が変化するし、 更年期の突然の発汗もあり 調整できません(゚∀゚ゞ) いま、興味があるのは コンパクトに畳める ライトダウンのベストです。 小さめを選べば、 ジャケットのしたにも着られそう。体温調整がしやすい小物で 愛用しているのは 薄手のウールのレッグウォー…

  • 更年期、食事のとり方を見直してみる

    少し肌寒い週末となりました。 天気予報を見ると、今日から来週にかけて、曇りや雨。 室内で、洗濯物を干しました。 エアコンの前で干していると、 ちょうど良い湿度が保てます。 リビングでパソコンをするときは、 足もとに小さなホットマットを置いています。 エアコンは控えめにしていても、足元が あたたかければ満足だし、 電気代もかからないんです。 ミニマット (45×45cm) 強弱切替機能付 YMM-W451T ミニ ホットカーペット 電気カーペット 一人用 1人用 足温器 あんか アンカ 足元ヒーター 山善 YAMAZEN【送料無料】ジャンル: 家電・AV・カメラ > 季節家電(冷暖房) > 暖房…

  • お正月のお節はどうする?

    もう12月、 あっという間の11月でした。 体調が芳しくないはなしばかりだったので、 すこし明るい話を。 年賀状、準備されましたか? 11月中に年賀状の印刷を依頼しましたが、 まだ宛名書きはしておりません。 (12月25日までに投函すれば、元旦に届くから・・・) そんな風に思って後に伸ばして、 仕事だ、忘年会だなんだと やっていると、しゅん!と 25日が過ぎているのが、師走です(^_^.) 旧友からは、 毎年、元旦を大分過ぎてから送ってきます。 年明け、時間がたっぷりできるので、 長い手書きの文章を送ってくれます。 それもまた、良いかな、とも思います。 お節・・・ 今回はどうしようかな? 過去…

  • 更年期診断へ

    今週、再び、めまいとしびれがひどくなり 仕事帰りに、駆け込むように、 婦人科に更年期診断にいってまいりました。 いままでは、いつもの内科の先生に、 睡眠導入剤をいただいたり、じんましんの薬を いただいたりして、その都度、対処していましたが、 ホームでひどいめまいを感じて、こわくなり、 やはり婦人科で検査を した方がよいかな、と思ったのです。 受信前には更年期チェックをしました。 手足の冷え、のぼせ、不眠、めまい、食欲・・・ 等についての質問です。 更年期の度合いは80点前後でした。 ホルモンの血液検査で3,000円。 来週、結果が出るので、それから、 治療法を決めていくそうです。 2週間分の漢…

  • 冷え性の40代にはこれ【身体のケア】

    仕事がたてこんで、 私、連休はありませんでした(;O;) それに、いろいろあって・・・ 更年期による自律神経の乱れもあるのでしょう。 ストレスもあるのでしょう。 頭痛、めまい、じんましん、 肘から下が冷えてしびれる感じ、 様々な症状があり、 もう、だめ~ と思いました。 私、弱いなあ、って情けなくなります。 悪い時は悪い時で、人と比べず 低空飛行で。その間に、 自分の今の生活をみなおして、ケアして 少しずつ復活しましたよ。 その1) お風呂にゆったり入る。 朝は熱めのシャワー、 夜は、ぬるめのお湯につかるのは 自律神経のリズムによいようです。 こんなグッズも、活用しています。 入浴剤・・睡眠に…

  • 乾燥・敏感肌はやっぱり綿素材で

    朝、庭に出ると、 部屋の中よりも日が当たってあたたかかったので、 庭で、サンドイッチを食べました。 最近は、こんな花も咲いています。 また、健康ばなしになってしまいますが、 乾燥肌についてよく書くのも、 最近、ひざから下に蕁麻疹が出て、 病院にいったから。 原因がわかりませんが、乾燥しているから、 ボディソープを使わない方がいいよ、といわれました。 ふだん、パジャマや下着は綿の素材を選んでいます。 スーツのインナーは、カットーソーが多いですが、 デザインを重視すると綿はすくないですね。 ユニクロで、コンパクトコットンタートルネックを みつけたので、購入しました(*^。^*) 定価1,000円で…

  • 睡眠の世界

    夜中に 痛みと悪い夢で目覚めました。 月のめぐりのせい(>。<) 階下に降りて ヨーグルトを食べ 薬を飲んで、 ぼーっとしていたら、 寒いし、痛いし 不幸感が、充満してきて、 このまま寝たら、 また夢の続きをみてしまう~! という不安。 ベッドに戻り、 なにかピースフルなことを思いました。 そして自分もその世界の 一員であると思うのです。 しばらくして意識が消えて・・・ 朝は、何となく あたたかく、穏やかな気分で 目覚めました。 今日は それなりのコンディションで 最善が出せればよいと 前向きに思えます。 これは魔法のような 思い込みのようなものですが、 私、 不眠を経験していますので、 睡眠…

  • 乾燥肌のオイルケア

    朝出掛けに庭をのぞきました。 山茶花と椿の花芽がピンク色にそまっていました。 雨風のあと 庭は、落ち葉に埋もれています。 落ち葉の色合いが飽きない、 なかなか楽しいです。 入浴後のオイルケア、 先日、書きましたが、 調子は良いです(*^^*) この時期は長湯になりますが、 乾燥肌には保湿成分のセラミドが 減少するのであまりよくないようですね。 そうはいわれても 温かい湯につかるのは やめられません、私。 オイルですが、 手の平に広げてから塗るので 最後に頭皮も マッサージすると さらに気持ちが良いです。 それでは。 ★★★ // //

  • いつの間にか、骨がすかすか!?【40代の食事】

    仕事仲間から骨折したと連絡を受けました。 転んだだけらしいのですが、ギプスをしています。 知人の70代のマダムも、 ヨガをして、いつもシャキッとされていますが 階段でつまづいて、あばらを数本折ったとか。 それかどうかはわかりませんが、 最近、骨粗しょう症についてテレビでみたばかりで、 私も、他人事ではないなと思いました。 特に更年期は、エストロゲンの減少によって 骨量の減少が見られるそうです。 いつの間にか進行する病気。 骨がすかすか・・・怖いです。 骨粗しょうの方のアンケートでは、 子供のころ牛乳をあまり飲まなかったという方が 過半数を占めるそうで、 成長期に骨を育んでおかないと、 ずい分後…