住所
-
出身
-
ハンドル名
sayoko151さん
ブログタイトル
Sayoko's Total Workout
ブログURL
https://sayokostyle.site
ブログ紹介文
「目指すは、自分史上最高のBODY!」。体型変化の経過記録ブログです。
自由文
更新頻度(1年)

37回 / 103日(平均2.5回/週)

ブログ村参加:2018/05/14

sayoko151さんの人気ランキング

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sayoko151さんのブログ記事

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  • 腸内環境改善の食事が、軌道に乗ってきました!

    まだまだ、寒い日が続いていますね。  お知らせ 体調(腸内環境)は、少しずつ、ほぼほぼ良くなって来ています。関節の調子は、まだ日によってムラがあります。 腸内環境改善のための食事作りも、マイペースで...

  • お知らせ

    身体変化画像を公開しています(お目汚しですww)。 ➡最新版身体変化画像公開!...

  • 体調回復中です!

    姉妹ブログ、更新中です! 体調回復中! しばらく、体調を崩していましたが、腸内環境改善していくことで、だいぶよくなりました。食事改善についての記録は、こちら→姉妹ブログ また、日々、学びながら進んで...

  • 痩せるために、「まず」やることは、「身体に悪いことを排除するだけで良い」

    減量を始めて、今月で約2年になります。 ※現在の運動・エクササイズ・トレーニングは、Body-Makeのためです。  つらかった運動 2年前、私は、最初64キロ体脂肪率48%、ウエスト周り100cm...

  • 薬の量が減りました!

    単純に、うれしい! 下剤の量が減りました! 日によって、まだ、ムラはありますが、下剤の量が格段に減りました。 私は、婦人科系の術後後遺症で、腸閉塞予防のために下剤を服用せざるを得ません。 しかし、体...

  • ようやく、回復傾向に!

    体調が悪い時って、本当に凹みます。 詳細は→私にとってのお腹に優しい食事形態3(姉妹サイト) びっくりした! そりゃビックリするよねぇ。たったの2~3日で、体重が一気に3kg増えたら(汗)。 お通じ...

  • 持病持ちの体調管理の難しさ

    姉妹サイトに、詳細は書きましたが、季節的に持病が悪化しています。→姉妹サイト 季節的持病の悪化 減量生活に苦難は当たり前ですが、持病があると、さらに大変です。 肥満は自業自得とはいえ、持病はなるべく...

  • 根岸隆司氏の動画がきっかけで得た「成功体験」で、成長できました!

    最近、よく思います。 私って決してポジティブシンキングではないのだけど、モチベーション、いや、「減量への情熱」は、すごく維持できているなぁって。 それが、何から生まれているのか、考えてみました。 そ...

  • 太るから観るなと言われても、ねぇ・・・、「マイブーム動画は、やめられない!w」

    昔、友人によく言われてました。 友人からのダメだし! 「料理番組やら大食い番組ばっかり観てるから、太るんだ!」って。 私は、「そんな事ない!」と、反論しましたが、調べた所、少なからずあるらしいんです...

  • 減量期の私へ・・・

    減量するときに、いつも思う事・・・。 私へ・・・ これまで、散々、自分が不摂生をしてきたので、ちょっとやそっとでは、脂肪は落ちてはくれません。だからこその気持ち。 現実の自分としっかり向き合う事。 そ...

  • 飲んだ事があるプロティンレビュー №10、「明治 ザバスソイプロティン タイプ3エンデュランス」

    「明治 ザバスソイプロティン タイプ3エンデュランス」のレビューです。私が1番好きなソイプロティンです。 味・風味・飲みやすさ バニラ味で、香りもほんのりバニラが漂います。300ml~500mlの水...

  • 姉妹ブログ立ち上げのご案内

    「トレーニング記録専用ブログ」を、立ち上げましたので、お知らせします。 お知らせ *新年の幕開けに伴いまして、また、従来のブログでは、煩雑化してきたため、 今回、「姉妹ブログ」「Sayoko’s W...

  • 今年も飛躍の年にします!

    あけましておめでとうございます! 2019年も、階段を登るように、少しずつ、1歩ずつ前進していきます。 なんと!、今年の幕開けは、筋肉痛からでした(笑)。今年も、どうぞよろしくお願いします。...

  • Abs Workoutシリーズ(DAY9~DAY11)!

    年の瀬だと言うのに、最近は、年々、なんだかちっともそんな風に思えない師走です。 TVも、番組表を見た限り31日以外はつまらなそうなので(一応、紅白は観ると言うw)、海外ドラマばかり観ています(しかも、...

  • 少しずつ進歩できています、「元気いっぱいで、年を越せます!w」

    本日、持病の定期受診でした。 まぁまぁな結果がでてきて、すごくうれしかったです!。 減量はまだまだな私ですが、それでも、進歩していってるんだなって感激しました。 今日の検査結果と、合わせて、来年の目標...

  • Abs Workoutシリーズ(DAY7~DAY8)!

    本日は、定期受信日でした。 結果は、また、別記事にあげるとして、まぁまぁ、順調です。 *2日分表記です* *念のために表記しておきます* ※注意※ もし、実施される方が居ましたら、実施は、無理のない、...

  • Abs Workoutシリーズ(DAY5~DAY6)!

    昨日、早めのクリスマスパーティーでした。 今年最後の飲み会、めっちゃ楽しんできました。 今年は、クリスマスコスプレ(サンタミニスカート)にも挑戦!大受けされましたよ(笑)。 ケーキは、3人で1ホール(...

  • 結果は、必ず付いてくるから!、「背中変化画像を公開します」

    最近、去年ピチピチだったコートの肩が、とてもユルユルになったなぁと感じていました。 背中の僧帽筋~広背筋あたりが、モリモリだったんですよ(汗)。 背中~腰回りにかけてサイズが変わったので、洋服のサイズ...

  • Abs Workoutシリーズ(DAY3~DAY4)!

    5月から減量を始めて5か月目です。 今年は、多くの収穫がありました。 素晴らしい8か月だったと思います。 さぁ、あと残り2週間、まだまだ、年末に向けて、絞って行きますっ!w。 *2日分表記です* *念...

  • 来年は、ミニスカ履きます!、「足変化画像(生足公開します!)」

    今年も残すところ、あと2週間ですね。 1年経つのは、本当にあっ!と言う間です。 さて、今年最後の足変化画像を晒します。 朝から大変なお目汚しで、すみません<m(__)m>。 生足公開でござ...

  • Abs Workoutシリーズ(DAY1~DAY2)! 

    本日より、「Abs Workoutシリーズ」です。 私は、お腹の脂肪を取るために、直接的な腹部へのアプローチだけでは、とても無理でした。また、食事管理をせずに、腹筋運動だけ頑張っても、ちょっとかなりの...

  •  30DAY CHALLENGE(DAY26~30)!

    今週1杯で、「30DAY CHALLENGE」は終了ですが、繰り返し、日々のトレーニングに組み込んでいきます。 次回からは、「Abs Workoutシリーズ(腹部のworkout)」を実施します。 現...

  • プランクバリエーション、「二の腕・全身に効く、ムービングプランク」!

    二の腕、腹回り、全身のBody-Makeに、プランクバリエーションを実施しています。 通常のプランクの状態から、「肩の位置を前後に動かす」だけです。 「前後に動かすだけ」とは言っても、これが意外と難し...

  • 30DAY CHALLENGE(DAY22~25)!

    12月も残り3週間です。 今月は、ランチ会、クリスマス会など行事があります。 また、新年を迎えることで、何やかや食べる期会も多くなります。 今のうちに、しっかり「減量貯金」をしておきます。 「減量貯金...

  • 30DAY CHALLENGE(DAY20~22)!

    雨が続いています。 その割には温かかったり、寒かったりと、体調にも影響しそうです。 とにかく、身体を冷やさないように、しっかり食べて動きます。 *2日分表記です* *念のために表記しておきます* ※注...

  •  30DAYCHALLENGE(DAY16~19)!

    毎日、寒かったり温かかったり、気温変化が激しいです。 今は、昨日からのまとまった雨もあり、肌寒く感じます。 寒いと、持病の影響もあって、手足の循環が悪くなるので、今日のトレーニングは2本実施します。 ...

  • セブンイレブンより、めっちゃ美味しい「ローストチキンレッグ」が新発売!

    昨日、セブンイレブンに立ち寄ったら、「ローストチキンレッグ」が、新発売されていました(11月28日より関東方面を中心に、順次販売)。 ローストチキンレッグ大好きなので、即買いしました。お腹が空いていた...

  • 30DAY CHALLENGE(DAY12~15)!

    2日間ブログお引越しのため、色々と設定操作がありバタバタしました。 ワードプレスは、テーマ(テンプレート)がめっちゃお気に入りで、自分好みに色々変更できます。今回は、アカウントを変えたので、ドメイン取...

  • ブログリニューアルのお知らせ!

    いつも、当ブログを読んで頂き、ありがとうございます。 この度、ブログの移転に伴いブログアカウントを変更いたしました。 また、乱雑だった記事の整理も致しまして、以前よりは多少観やすくなっているかと思いま...

  • 30DAY CHALLENGE(DAY11)!

    投稿遅くなっちゃった!(汗)。 本日は、↓動画+以前の投稿動画の3分シリーズを9本やりました。 ドM化楽しい!←変態(笑)。 *念のために表記しておきます* ※注意※ もし、実施される方が居ましたら、...