住所
-
出身
-
ハンドル名
あやべさんさん
ブログタイトル
35歳3児のパパ、あやべさんのブログ
ブログURL
https://www.ayabesan.com/
ブログ紹介文
35歳までに5社の転職経験をした体験日記です。転職活動、メンタルヘルス、育児、趣味のブログです。
自由文
更新頻度(1年)

36回 / 77日(平均3.3回/週)

ブログ村参加:2018/11/08

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あやべさんさんのブログ記事

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  • 休職のはなし 〜復職にはたくさんの条件がある⁈〜

    みなさん、こんにちは。 3児のパパ、あやべさんです。 ブログを読んでいただいてありがとうございます。 今回のテーマは発達障害と復職についてです 復職の条件は完治!? 復職可能の診断書を出してもらい、休職の延長を会社・産業医から指示されたぼくは、自分の性格・思考をおさらいしてみました。産業医とのやりとりはブログでもおはなししてますので良かったら見て下さい。 www.ayabesan.com おさらいだけでは心配なのでカウンセラーにも相談しました。 あくまでも発達障害の可能性有と診断されていたので、万が一発達障害なら完治はするのかが悩みの種でした。自分の特徴を知って薬や認知療法で抑えるではダメなの…

  • 休職のはなし 〜散歩をしたら気分も変わる?〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。ブログを読んでくれてありがとうございます。今回は休職期間中に行った治療法?のひとつ散歩についてお話しします。 無理せず近場の図書館へ気分もだいぶ軽くなり自分で出かけたいなと思い始めてきた頃。何かちょうどいいお出掛け先は無いかと考えていたら、図書館を思いつきました。図書館なら座るところもあるし、気が向けば勉強できると思い散歩するつもりで出かけました。ぼくの近所は恵まれていてデザインがステキな建物がウリの図書館があるんです。雰囲気を変えるのにはちょうどよく、ストレスも忘れさせてくれそうです。 www.library.city.kita.tokyo.…

  • 愛機のおはなし 〜お弁当・水筒・PCも入れたい! 通勤用PCバック〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。ブログをご覧いただきありがとうございます。 今回は最近買い換えたビジネスバックのご紹介です。 エレコム パソコンバッグ BM-SN03は通勤にオススメ!新しい会社でPCを持ち歩くことになりました。もともとぼくは昼食はお弁当を持っていくので、PCをバックに入れるとかなりかさ張るというより入らない感じになっちゃいます。そんなことで新しいバックを書くことに。探すポイントは「バックが軽い」「PCを入れても大丈夫な丈夫さ」「お弁当を入れても大丈夫な幅があること」「リュックだけで持ち運ぶのはイヤだ」でした。そんなことで探して見つけたのがコレエレコム パソコ…

  • 休職のはなし 〜家族は異変に気付いていた?〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。ブログを読んでいただきありがとうございます。 今回は奥さんに言われて気付いたことをテーマにします。 自分は病んでいることを気付かなかった?体調を崩す直前までのぼくの口癖は「疲れた」「面倒くさい」「休日がもう少しで終わっちゃう」「用があるなら早く出かけよう」と休みの朝からこんなことを家族に言っていたようです。 休みの日が子供の行事や、買い物に行くことにすごくストレスを感じていたようなんです。本来なら家族と一緒に過ごしてストレスを解消するのが普通なのにそれをまともにできていなかったようなんです。奥さんはぼくのそんな行動が変だなと前々から感じていたよ…

  • 休職のはなし 〜産業医は退職勧奨をできるの?〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。いつもブログを読んでいただいてありがとうございます。今回は産業医さんとのやり取りで気になったことをまとめ見ました。 他の道を探した方がいいかもしれませんね?休職し始めた2018年3月頃でした。まだ気分の浮き沈みがあり電話や会話をするのが辛い時でした。そんな時、産業医から体調や通院について聞きたいと電話をもらいました。そこで言われた、「休職期間中に他の道を探した方が良いかもしれませんね? まだ休職期間満了日(2018年10月)あるので、ご家族と 相談して見てください。」そのフレーズは会社の上司と休職を決めた面談の時同じことを言われました。そこでは…

  • 休職のはなし 〜リワークのことを調べてみた〜

    みなさんこんにちは。3児のパパ、あやべさんです。ブログを読んでくれてありがとうございます。今回は復職に必要なリワーク制度についておはなしします。 リワーク制度ってなに? 会社から復職拒否されてからしばらくして自分で何か出来ないかと思い検索するとリワークという制度を知りました。実は会社から休職制度のお知らせにもリワークと書いてあり、ちゃんと読んでいないと少し恥ずかしかったです。それではそのリワーク制度とはどんなものか、簡単に言うのであれば仕事をするためのリハビリと言ったところでしょうか。詳しくは厚生労働省のHPで紹介してますので見てみてください www.mhlw.go.jp休職期間も長ければ仕事…

  • 転職のはなし 〜転職はどの時期が有利?〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回のテーマは転職するのはどの時期が有利?です。転職活動中の皆さんの気になるポイントじゃ無いでしょうか? ぼくは転職活動を4回してきました。ですがどれも活動時期・期間はバラバラです。求人サイトでは「◯月入社できる求人特集」なんてのもありますが、ほとんどは自分の希望する求人がありません。それではどの時期が転職活動に有利か。ズバリっ!それはボーナスをもらった後の時期です。具体的に言えば夏のボーナスをもらった後の9月〜11月冬のボーナスをもらった後の2月〜3月なんです。ではなんでこの時期が有利なのか。それは、転職を考える人はある程度貯蓄が無いと転職…

  • 休職のはなし 〜会社から復職拒否される!!〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回のテーマは復職拒否のエピソードです。なぜ、ぼくが復職を拒否されたのかお話します。 復職可能の診断書をもらう 休職してから3ヶ月過ぎた頃、2018年の5月頃でした。 もう気分の浮き沈みは殆どなく、元気に外で活動できるぐらいになりました。 お医者さんに普段の状況を説明し、 5月に復職可能の診断書を出してもらいました。 ぼくは仕事ができる期待と職場の同僚と上手く付き合っていけるか不安の 気持ちを感じていました。 そして、お医者さんから気になる一言、 「復職可能の診断書を出しますけど、もしかしたら会社から拒否される 場合もあるので注意してください…

  • 転職のはなし 〜未経験は仕事内容をイメージする〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマは未経験の求人に応募するときのコツです。 転職活動で今までの経験を生かして同じ業界・職種への転職、自分のしたいことがあり未経験でのチャレンジする方もいると思います。特に未経験の求人は採用のハードルが高いイメージがありますよね。ぼくも接客業から事務に転職した時は応募・エントリーの数だけで100社はありました。面接に行けたのは20社ほどでした。事務として内定をもらった会社からは仕事の経験よりも、どんな気持ちで仕事をしてきたかで採用したと後から聞きました。未経験の求人に応募される方へのアドバイスが2つあります。 求人内容のしっかり読むまず…

  • 休職のはなし 〜ニューロワークスで相談してみる〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回はぼくが休職中に相談してみたうつ病や発達障害など障害がある方の就職と定着を支援する施設【ニューロワークス】 をご紹介します。 発達障害を持って職場復帰出来るのか 体調・気分もほとんど元に戻った2018年6月、休職してから 4ヶ月が経った頃でした。当時も1ヶ月に2回の通院はしていました。 自分の思考・行動が適応障害か発達障害(ADHD)で起きていたことなのか 自分の成長を振り返りながらカウンセリンを受けていました。 そんな時会社からは職場復帰の前にはリワークが必要と聞いていました。 それと自分の思考・行動の特徴を踏まえて仕事が出来るかも不安に…

  • 転職のはなし 〜退職理由で志望動機が作れる⁈〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回は転職活動での退職理由・志望動機についてです。 退職理由は次の会社で叶えたいこと みなさんはなんで今の(働いていた)会社を辞めたいと思ったのでしょうか? おそらく叶えたい条件が叶えられないから転職を決意するんだと思います。 待遇、仕事の内容、夢が次の会社で叶えられる条件になるよう 転職活動するんだと思います。 とすれば、退職理由は志望動機に十分なり得るんです。 ネガティブな退職理由をポジティブな志望動機に変える 退職理由が志望動機になるのは何となくわかったと思います。 例えば、 「給料が少なかった」「サービス残業があった」などは 働きに見合…

  • 頭痛のはなし 〜肩を温めたら意外と良い?【桐灰化学 あずきのチカラ】〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、アヤベさんです。今回は頭痛の予防アイテムとして見つけた商品を紹介します。 頭痛予防を考えてみた 頭痛専門外来のお医者さんから頭痛予防する事をアドバイスされました。 そして、肩・首のコリがあると頭痛が出やすくなるので 体操・ストレッチ・入浴時間を長くしてみるのを試していました。 ですが、どれも効果があんまり感じられない事、 時間を作る事が気になっていました。 そんな時買い物をしていて見つけたのがコチラ 首・肩周辺を温めてほぐすというフレーズに一目惚れして購入しました。価格は1000円ぐらいでした。 内心これで少しでも頭痛予防になったらいいなあと思い早速使ってみる…

  • 休職のはなし 〜頭痛の原因は整形外科で分かる?〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマはぼくが長年悩ませれている頭痛です。この頭痛がきっかけで休職したと言っても過言ではないです。 頭痛に悩まされ続けてきた生活 ぼくは小学生の頃から頭痛が出るようになりました。 スポーツ・長時間のゲームした時に頭痛が起きてました。 大学生・社会人になるとバイトや立ち仕事をすると 頭痛が起きることがありました。 ぼくの場合肩コリが起き、そして頭痛が起きるという順番でした。 たまに目の奥が痛い(眼精疲労)感じの後頭痛が起きるケースもありました。半年に1回ぐらいの頻度だったこともあり我慢できるぐらいでした。 ですが、事務仕事を始めた頃からその…

  • 休職のはなし 〜休職してるとボーナスもらえる?〜

    みなさん、こんにちは。 3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマは「休職期間中のボーナス・賞与」についてです。 ボーナスもらえるのかな? 休職を初めて3ヶ月頃の7月ぼくはふと疑問を持ちました。 「休職中はボーナスってもらえるのかな?」 ぼくの働いていた会社は 4月〜9月、10月〜3月をボーナス査定の期間としていました。 休職をし始めたのが3月頃からでしたので、 ボーナス査定の対象期間にはなっていました。 会社規約を見ていなかったので、はっきり言って分かりませんでした。 それに、わざわざ会社に 「休職中なんですけどボーナスもらえますか?」 なんて図々しいことも言えないし、そんな勇気は有りませんで…

  • 愛機のはなし 〜amazonで加湿器を買ってみました〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回は、家電量販店での経験から選んで最近買った、オススメ家電をご紹介します。 どこでも使えるコンパクトな加湿器 加湿器 卓上 アロマ 2018最新 超音波式 加湿器 超静音 車用加湿器 除菌 10時間連続加湿 七色LEDライト ペットボトル 小型 空気浄化機 空焚き防止 部屋 車載 オフィス 乾燥/花粉症対策 200ML (ホワイト) 職場のデスク、リビング、寝室、車内にも使えるコンパクトサイズです。 子供が触っても安心 最近子供たちが続々と風邪をひいてしまいました。そんな時にこのアイテムを見つけ、風邪予防として購入してみました。去年大きな加…

  • 休職のはなし 〜休職してから1ヶ月〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回は適応障害と診断され、休職してから1ヶ月後のはなしをテーマにします。 体調・気分は回復? 休職してからは自宅で静養に専念。 家族で散歩しても公園のベンチで座ったり、家で寝てばっかりの日もありました。 自分でも驚くぐらい気分の浮き沈みが激しい毎日でした。 カウンセリングには慣れてきて、自分の性格・ストレスを吐き出すことも増えてきました。徐々に気持ちが軽くなったり・自分の性格と向き合う事ができました。お医者さんからはまだ静養が必要と診断書を書いてもらいました。 保健師と話してみる 診断書と必要書類を提出してしばらくすると会社の保健師から様子確…

  • 休職のはなし 〜休職期間は履歴書に書く? 〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回は「休職期間中の事を履歴書に書いても問題は無いか」をテーマにしてみます。悩んでいる方も多くいると思うので、ぜひ参考にしてください。 休職は悪い事なのか? 転職の準備をし始めた時こんな事を疑問に思い悩みました。 「休職期間は履歴書に書くの?」 「そもそも休職を理由に転職活動していいの?」 まだ調子も良くない当時のぼくは 休職している事に罪悪感を持っていました。 奥さんに相談すると、 「会社が他の道も探せばと言ってるから探しても良いと思うよ」 と言ってくれたので気分が軽くなりました。 転職エージェントさんに相談してみた たまたま連絡をくれた転職…

  • 愛機のはなし 〜 ついにパソコンが壊れました 〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回はぼくにとって大切にしていたパソコンについてです。この時が来ました、パソコンが壊れました(T ^ T)2008年ごろ購入したSONY VAIO15インチを愛用していました。 特徴だったのが、「BDドライブ搭載」「Felica機能搭載」 「SDHCカードリーダー搭載」と当時のぼくにとっては贅沢な機能を持ったPCでした。このPCで結婚式の席次表・メニュー作成、子供の写真整理、4回の転職の書類作成とぼくの結婚生活を支えてくれた愛機でした。ですが、約10年使用してましたので、読み込みが遅く、キーボードの調子が悪い、すぐに熱くなると悲鳴をあげていまし…

  • 休職のはなし 〜 転職の準備始めました 〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回は休職をしてからやってみた事をテーマにしてみます。最初は「休職期間中の転職活動」です。 他の道も探してみては会社の人と休職について打ち合わせをした日、僕は上司からこんな事を言われました。「仕事はこの仕事だけじゃ無いから、これからの事を休みの間に考えてみては?他の道も探すのも一つの方法だよ。」最初は意味がよくわからなかったです。体調を崩した直後で会社の上司に思いがけない事を言われたので、パニック状態になってました。ぼくは打ち合わせに同席していた奥さんと言われた事を振り返りこんな結論になりました。①体調が戻って復職したら、部署の異動をして働く…

  • 休職のはなし 〜 性格を振り返る 〜

    皆なさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマは「カウンセリング内容」です。 性格の洗い出しカウンセリングに通い出してからは、 私生活・仕事でどんなことを感じながら生きているか 「今何を悩んでいるか」をテーマに診察をしていました。 最初は会話ではなく思っていることを話まくるような感じでした。 一方的に会話して聞いてもらうこともなかなか無いのかもしれません。 カウンセラーさんはいつも ぼくの話を聞く役になっていて、 会話の中からキーワードを探すことをしてくれていました。 場合仕事上で 「忘れっぽい」・「優先順位がつけられない」 「周りの目を気にする」・「注意(怒られる)のが怖い」…

  • 休職のはなし 〜 ADHDと診断されて 〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマは「ADHD」についてです。 ADHDってなに? 頭痛が何度も起き始めた、2017年の冬にぼくは 頭痛専門の病院から心療内科を勧められました。 そこで、頭痛以外の「忘れっぽさ」・「衝動的な行動」 を伝えたところストレステストとは別に「ADHD」のチェックテストを 受けたら、基準値をオーバーした結果が出ました。 「ADHD」は「注意欠陥多動性障害」という名称の発達障害です。 「多動性・不注意・衝動性」により困難(もしくは不自由)と 感じる障害のことです。 どんな症状・行動をするかを書いてみました。 多動性:貧乏ゆすり、無意味な動きなど…

  • 休職の話はなし 〜適応障害は周りには理解されにくい?〜

    みなさん、こんにちは。3時のパパ、あやべさんです。 今回は「適応障害は周りに理解されにくい?」をテーマにします。 適応障害と診断され安心?体調が急変し、心療内科に診てもらったのは2月の終わり。会社と休職の打ち合わせが終わり、診断書をもらいに改めて病院で診てもらうことになりました。そして会社と話し合った内容をお医者さんに伝え、「適応障害」の診断書をもらいました。お医者さんからは体調が急変しすぐに「適応障害」と診断されましたが、言葉で話されたのでイマイチ実感がなかったです。診断書としてもらった瞬間、自分の状態を再確認することができました。そして、なぜか安心してました。おそらく、周りに説明するときに…

  • 転職のはなし 〜 職務経歴書は思い出すこと 〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回のテーマは職務経歴書です 職務経歴書は履歴書を書いてから。 転職活動を始めると応募するのに書類の準備が必要になります。履歴書は割と簡単に書けるんですけど、職務経歴書はなかなか書けないんですよね。そんな時ぼくが書いていた順序があります。①:履歴書を書く②:やっていた仕事の内容を思い出す。③:思い出した仕事の内容を履歴書に付け加える。こんな手順でやっていました。そうすると、かなり体裁が整ってきます。 仕事の内容が思い出せない 「仕事の内容を思い出す」ことができないという方もいるので、どんな風に思い出すかご紹介します。①:出社してから、帰るまで…

  • 休職のはなし 〜 カウンセリングはストレス発散の場所? 〜

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回は「カウンセリング」についてです。気になっている方はぜひ参考にしてみてください。 初めて体験したカウンセリング 適応障害と診断されすぐにカウンセリングを奨められました。薬ではなく話をして治すということが理解できていなかったので、半信半疑で受けてみることにしました。初回はまず簡単な自己紹介から始まりました。「どんな仕事か」「なんで通院しているか」「どんな症状か」軽く思いつくことを答えるとカウンセラーから、「今どんな悩みがありますか?」と聞かれました。そうすると自分でもびっくりするぐらい悩み、不安、考えていることを話していました。初回は一方的な…

  • 休職のはなし ~適応障害って何?~

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回はぼくが患った「適応障害」についてご紹介します。 適応障害って何?ウィキペディアによりますと、適応障害(てきおうしょうがい)とは、はっきりと確認できるストレス因子によって、著しい苦痛や機能の障害が生じており、そのストレス因子が除去されれば症状が消失する特徴を持つ精神障害である。とされています。ぼくで置き換えると、仕事、会社環境(人間関係や、職場環境)がストレスとなり激しい頭痛を頻発させ、体調を崩す要因となっていたのです。 適応障害の治療方法と期間適応障害の治療方法としてお医者さんから指示されたのは、「ストレスから離れる」「カウンセリングを受…

  • 休職のはなし ~休職中のお金について~

    みなさん、3児のパパあやべさんです。ブログを見てくれてありがとうざいます。前回休職制度についてお話しました。今回は「休職中のお金」についてです。 お金(手当金)をもらうには? 休職中のお給料は傷病手当金という名目で支給されます。お勤め先の企業が加入している健康保険組合から支給されますので、お給料とは少し意味が違ってきます。 それではどのような手順で支給されるか簡単にご紹介します。①かかりつけの病院で診断書をもらう ②会社(健康保険組合)の指定の書類に通院履歴等を病院で書いてもらう。 ③会社指定の書類を作成し、会社へ提出する。 以上が簡単な手順ですが、この手順は毎月行います。お勤め先によっては違…

  • 休職のはなし ~休職制度ってなんだ?~

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。最近ランニングをするよう心がけています。「ストレスが減っていく感じがする」「自分の体重が増えていく、筋肉が減っているのが分かる」そんなこと考えながら走ってます。さて今回のテーマは「休職制度ってなに?」です。当時のぼくの状況を交えてご紹介します。 休職制度とは ぼくが会社から提案された「休職制度」とは何か。そこからおさらいしてみます。Wikipediaによりますと、「休職(きゅうしょく)とは雇用されたまま長期間の労働義務が免除され、かつ雇用契約はそのまま持続すること。何らかの理由により就業が不可能になったときに、就業規則などの定めにより適用される…

  • 休職のはなし ~ 発達障害かも? ~

    みなさん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。今回は最近よく目にする、「発達障害」についてです。 発達障害かも??ぼくは4社目の不動産管理会社に入社して1年が過ぎるころから、一人で仕事を任されました。いわゆる独り立ちです。その独り立ちをしてからしばらくすると、だんだんと忙しくなってきました。入居者・お客さんへの対応で少しずつストレスがたまっていきました。でもこの頃はそんなことに気づいてませんでした。しばらくすると「電話の掛けなおしを忘れたり」、「仕事が中途半端になったり」と仕事でミスをすることが増えていきました。そして、頭痛が起こることも増えてきました。ぼくは子供の時から頭痛になることもあ…

  • 休職のはなし ~ 知らないうちにストレス溜めてました ~

    皆さん、転職活動進んでますか?3児のパパ、あやべさんです。今回のテーマは「休職」についてです。 体を壊し突然「休職」 ぼくは仕事中に突然激しい頭痛に襲われました。4社目の管理人の仕事をしている途中でした。 この会社に入社してから度々頭痛になることはありましたが、小さい頃から頭痛になることも何回かあり、あまり気にはしていませんでした。でもこの時はそれ以上の頭痛でした。仕事で車を運転していたぼくは頭痛で運転することができなくなり、そのまま車を止めて、車の中で死んだように寝ていました。 会社からの電話、家族からの電話も気づかないぐらいでした。その後、家族からの連絡に気づき救急車を呼んでもらいました。…

  • 転職のはなし ~転職サイトの登録は5社以上?~

    皆さん、こんにちは。3児のパパ、あやべさんです。 今回は転職活動で必ず利用する、「転職サイト」についてです。 転職サイトとは? 皆さんが新卒の時に就職活動で利用していた、求人サイトの社会人向けのサイトのことを言います。電車、インターネットを見れば至る所で広告を目にすると思います。転職活動ではこのサイトから応募することがほとんどになります。 どの転職サイトを使えばいいの? ではどの転職サイトを利用すればいいのか、ぼくの場合でご説明します。転職活動をするにしてもどのサイトがイイか分からないと思います。そんな時は、「出来るだけ登録する」ことが大事です。ぼくは下記の5社を利用し求人を集めていました。①…