住所
-
出身
-
ハンドル名
チュー子さん
ブログタイトル
禁煙外来通院記☆チャンピックス
ブログURL
https://chu-kosan.hatenablog.com/
ブログ紹介文
紙巻き歴22年、アイコス歴3年、禁煙失敗2度の経験を持つ40代女性。ヨガ、ピラティスやってます。
自由文
更新頻度(1年)

40回 / 37日(平均7.6回/週)

ブログ村参加:2018/12/17

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チュー子さんのブログ記事

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  • 完全禁煙27日目 明日から減薬

    1月21日 吐き気止めの併用により、吐き気はだいぶ軽減されましたが、まだ多少はあります。毎日二度、気持ち悪くなるんです……。 これって結構憂鬱です。 前にも書いたように、1mg2錠という量が、私には多すぎるんだと思います。 というわけで、明日4週目以降は、夜の服薬を半量にしてみようと思います。 チャンピックス1mg 2錠 ドンペリドン 2錠 体重 50.8キロ 中途覚醒 1回

  • 完全禁煙26日目 串カツ田中

    1月20日 朝、完全禁煙に踏み切った串カツ田中の記事をネットで読みました。 家族連れが増えて売り上げアップだそう。 私も昨年、行ってみました。 飲食店は、以前からなるべく禁煙の店を選ぶ方針です(カウンターメインのバーを除く)。 なので、居酒屋の禁煙化は大歓迎! と喜んだわけですが、串カツ田中についていえば、おっちゃんおばちゃんには油がきつかったな。 それはともかく、記事中の「家族連れ」という言葉に違和感を持ちました。 串カツ田中は居酒屋の一種ですよね? 居酒屋って基本的に大人の空間では? まあ、串カツ田中の場合は、家族向けのサービスをあれこれやっています。 「居酒屋ではなく、お酒も出る串カツメ…

  • 完全禁煙25日目 夢

    1月19日 チャンピックスの副作用の一つに「悪夢」がありますが、私は服薬を始めてからそれらしきものを見ていません。 むしろ、禁煙を決意した時期に頻繁に見ました。 殺されそうになったり、殺人現場を目撃したり……。 もしかすると、悪夢はチャンピックスの副作用というより、ニコチンと縁を切ることに対する不安や恐れが原因なのでは? と思う一方で、夢とチャンピックスが無関係とも言えないような気がします。 というのも、最近夢が妙にリアルで具体的なのです。 例えば昨夜の夢はというと……。 私は、元貴乃花夫人の河野景子さんのお宅にご挨拶に伺っていました(むろんリアルな知人ではありません)。 手土産に骨董品店で買…

  • 禁煙24日目 今年もヤツが来た

    1月18日 ちょっと前から気配を感じていました。 そして、今日。テクテク歩いてピラティスに行く途中で確信しました。 今年もヤツが来た! はい、花粉症です。10年ほど前に発症し、一昨年あたりからひどくなりました。 主に目と鼻ですね。 昨年は花粉症薬アレグラでしのぎましたが、チャンピックス、ドンペリドンと併用できるのだろうか。ドラッグストアで薬剤師さんに聞いてみねば。 便秘薬も必要に応じて使用している(薬剤師さんにOKと確認済み)ので、薬漬けですね。 肝臓に負担がかかりそうなので、お酒を減らすほかなさそうだなあ。 あるいは、チャンピックスをやめて自力禁煙に切り替えてみてもいいのかも。 吸いたい気持…

  • 完全禁煙23日目 味覚の変化

    1月17日 前夜、0時頃就寝したものの2時頃に目が覚め、4時過ぎまで眠れなかったので、終日だるかったです。 ただ、吐き気止めの薬(ドンペリドン)は、いい塩梅です。先生、ありがとう! ところで、ようやく実感できる変化が現れたようです。 味覚が変りました。 巷で言われているように、食べ物がおいしくなったわけではなく、好みが変わりました。 先日も書いたように、バーボン(主にブラントン)がまったくおいしくない。 では、代わりに何を飲んでいるかというとシングルモルト! シングルモルトがはやり始めたのって2000年ぐらいでしたっけ? 時々飲みますが、たいして好きではありませんでした。 「なんでシングルモル…

  • 完全禁煙22日目 3度目の外来

    1月16日 三度目の外来に行ってきました。 先生 「吸ってない?」 私 「大丈夫っす。ただ、吐き気がひどくて、夜の服薬は最近パスしてます」 先生 「ええ? ちゃんと服薬して。そういう薬だから。吐き気は胃薬出しとくからそれ飲んで」 私 「(胃薬?? 消化不良じゃないんだから、太田胃散とか飲んでも吐き気が止まるわけないやん)いや、薬が多すぎるんだと思います。薬を減らしたいです」 先生 「……(困った様子)」 私 「薬、半分に切って飲んでいいですか?」 先生 「……じゃあ、とにかく胃薬出すから、飲んでみて。それでもだめなら、半分に切ってもいいから」 そうして処方されたのがドンペリドン錠(10mg) …

  • 【完全禁煙3週目】ふりかえり

    完全禁煙して3週間(21日)が過ぎました。 吸いたい気持ちはそこそこありますが、薬のおかげ(たぶん)で我慢できるレベルにとどまっています。 それより、吐き気と中途覚醒に悩まされています。 吐き気を回避するため、自己判断で夜の服薬をパスし始めました。 動けなくなるのが分かっているのに、薬を飲む気にはなれません。 ちなみに、減薬しても、吸いたい気持ちは増大しませんでした。私は比較的小柄な女性なので、薬がそもそも多すぎるのかもしれません。 中途覚醒も収まる気配がありません。だいたい毎夜3回起きます。 その他は、便秘と体重の微増。これらは、まあ問題ない程度だと思います。 何より残念なのが……。 禁煙の…

  • 完全禁煙21日目 歯医者強制終了

    1月15日 歯医者に行きました。一区切りついたので、今日で終わりにしてもらいました。 いやー、長かった。そして、不満だらけの通院でした。 歯科を変えたのは、失敗だったようです。 初診は去年の夏前。右奥上の歯茎が腫れたため、隣駅にある比較的大きな歯科を受診しました。 それまで通っていた近所の歯科は、先生は気に入っていたものの、助手の女性が雑なのがやや気になったので、新しいところに行ってみようと。 レントゲンを撮ったところ、過去に治した虫歯が再発したと判明。かぶせ物をとって、根を治療して、再びかぶせ物。 私としては、ここで終わってもらってよかったのですが…。 過去に治療した左奥下の詰めものが古くな…

  • 完全禁煙20日目 成人の日

    1月14日 成人の日ですね。 成人式には出ていません。晴着を用意してくれるような家ではなかったので、「振袖着用が当たり前」な雰囲気の式には、なんとなく行きづらかった。 それはともかく、このころには煙草を吸ってましたね。 といっても、コンパ(昔は飲み会のことをそう呼んでいたのです)でふかす程度。 要するに、カッコつけです。 当時、アメリカンニューシネマにはまっておりまして、特に好きだったのが、「俺たちに明日はない」のフェイ・ダナウェイ。 カッコよかったなー。 そして、煙草を吸っていたはず。 画像を検索してみると、やっぱり吸ってますね。 そして、今見てもカッコいい。 煙草がよくないことは、否定しま…

  • 完全禁煙19日目 今日もパス

    1月13日 もうすぐ完全禁煙3週間です。 吸いたい気持ちがそろそろ完全に消えてほしいんですが、禁煙の先輩たちのブログを読むと、そう甘くはないのかな。 午前中は、買い物へ。 ツレから夜来るという連絡があったので、スーパーに寄って帰宅。 この日も夜の服薬はパスしました。 煙草を吸わない自信はあるし、気持ち悪くなって寝込むと、「禁煙で具合が悪くなるって本末転倒じゃないか?」という気分に襲われるので。 しかし、勝手に減薬するのもいかがなものかなので、連休明けに、先生と相談しなきゃだな。 チャンピックス1mg 1錠 体重 50.2kg 中途覚醒 3回 便秘気味。

  • 完全禁煙18日目 味覚が変化?

    1月12日 午前中はテレビを見ながらダラダラ。 近所のうどん店でツレと昼食を済ませた後、一人で帰宅して、仕事を少々。 ところで、来月節分ですね。 節分の豆が大好きです。 スーパーの店頭に並び始めたので、買ってボリボリ食べてます。 この日も仕事しながら食べていたら、おなかいっぱい。夕飯食べらんないよ。 というわけで、前日に続き、夕食後の服薬はパスしました。 薬を飲んでいない気楽さから、夜、一人で行きつけのバーへ。 煙草を吸っている人がいても、別に気になりません。 ただ、味覚が変わったのかも? とは思いました。 私、この12年ほどブラントンという銘柄のバーボンをこよなく愛してきました。 これが最近…

  • 完全禁煙17日目 1回休み

    1月11日 一昨日、昨日と夕方の服薬後ダウンしたので、今日は夕方の服薬を先送りし、 ツレと待ち合わせて夜の部のヨガへ。 のつもりだったんだけど、ツレが風邪気味だというので、一人で行ってきました。 深い呼吸! 帰宅後、ツレが来たので一緒に夕食。 ブリ大根がメインの和食だったので、お酒は飲まなくていいかなーとも思ったんだけど、やっぱりなんだかんだで飲んでしまい、結局服薬はパス。 1回パスしても、吸いたい気持ちが増大するわけでもないようです。 そして、体調が明らかによい。 というか、まともに生活できる。 このぐらいの薬量が、私の体格にはあっているのではなかろうか。 チャンピックス1mg 1錠 体重 …

  • 完全禁煙16日目 連日の不調

    1月10日 中途覚醒は3回あったものの、すぐに再び眠れたのでダメージはそれほどでもありませんでした。鬱陶しいけど。 それより問題なのは、吐き気。今日も夕食→服薬の後、強烈なのがやってきました。 二時間ほどベッドでぐったり。 なんかもう、嫌になりますね。 禁煙で健康になるどころか、病気になるってどういうこと? しかし、アイコスを捨ててしまったから、禁煙を続けるほかありません。 薬が多いんだと思うなー。 男女、身体の大きさに関係なく同量を処方されてるわけで、私には多すぎるはず。 それに、朝は最近、ほとんど気持ち悪くならないんですよ。 服薬と服薬の間隔が、夜~朝(15時間)>朝~夜(9時間) だから…

  • 完全禁煙15日目 胃痛

    1月9日 前夜、3度中途覚醒したものの、日中眠くなることもなく、午前、午後は順調に過ぎました。 夕方軽食をとり、服薬して夜の部のヨガへ。 と持ち物をバッグに詰めていたら、それは突然やってきました。 強烈な吐き気と胃痛。そして、だるさ。 最近、身体が薬に慣れてきたと思っていたんだけど、甘かった。 ヨガをキャンセルして、ベッドで四時間ほどぐったり。 今日は、ヨガの後、ツレとロシア料理を食べに行く予定だったのにな。しょぼん。 何が問題だったのか考えても、まーったく思い当たりません。 朝から食べたのは、 朝 梅干し入りの玄米がゆ、蕪の糠漬け 昼 白米、鶏の照り焼き、ブロッコリーと卵の中華炒め、酢キャベ…

  • 完全禁煙2週間目 ふりかえり

    無事に2週間が過ぎました。 この1週間の振り返りをば。 ・眠気とだるさ かなり軽減され、昼寝が不要になりました。 ・喫煙欲求 薬を飲み忘れると、かなりあります。禁煙が続いているのは、薬の効果でしょう。 薬をきちんと飲んでも、それなりにあります。ただ、「もう吸えない」という諦めモードなので、吸いたいとは思いません。欲求はあるけど、行動に出る気はないという、なんだか不思議な状態。 ・中途覚醒 昼寝をやめても、夜中に起きたり、妙に早朝に目覚めたり。なかなか鬱陶しいです。 ・体重増加 じわりと増え始めた印象。 順調といえば順調です。 しかしながら……。 禁煙が健康によいという実感が、まーったくない! …

  • 完全禁煙14日目 歯医者へGO!

    1月8日 朝、歯医者に行ってきました。 昨年6月に通い始めたのに、まだ終わっていないのは、途中で親知らずを抜いたためです。 親知らずの抜歯では、ひどい目にあいました。 最後の1本だったんですが、ガッツリ横向きに生えていたため、手術は難航。 術後は、痛いのなんの! 痛み止めを限度いっぱいまで飲み続けないと耐えられない。 しかも、腫れる腫れる! 数日間寝込む羽目になり、ベッドの中で「どうなっちゃうの?」と涙目になっていたとき、助けになったのが、経験者のブログでした。 だいたいの見通しが分かるのが、ありがたかった。 腫れはそろそろ引くはずだ、とか。 見通しが分かれば、対策も立てやすいです。 なので、…

  • 完全禁煙12日目 正月太り? それとも?

    1月7日 ここ数日、 やや太ったかも、という印象です。 正月太りなのか、それとも禁煙の影響なのか。 両方かもしれませんね。 というわけで、今日も仕事を終えた後、夜遅い時間のヨガのクラスに行ってきましたよ。 ヨガにはいろいろ種類がありますが、私の通っているところは、体幹トレーニング、筋トレに近い要素が多いようで、去年の年初から一年通って、腹回りや背中が結構すっきりしました。 「禁煙で太るのはしようがない。当面は諦めろ」という説を見かけますが、一年間の努力を無にしてなるものか。 遅い時間(9時開始)のせいか、参加者の半分以上が男性でした。 そういえば、通い始めたころより、男性は確実に増えてるなー。…

  • 完全禁煙12日目 苦しみは無駄じゃない

    1月6日 行きつけのバーのバーテンダーさんは、12月はじめにアイコスが壊れたのを機に、禁煙に踏み切りました。 薬、パッチなどは使わず、ひたすら我慢するとのこと。 えー。それ、キツイって。 と思ったわけですが、その後、様子を尋ねると、禁煙は継続中。 しかも、「それほど苦しくないですよ」と涼しい顔で言うわけだ。 まだ20代(=喫煙歴が短い)から、離脱症状が軽いんですかね? それとも体質? どっちにしても、うらやましいわー。 と思っていたんですが、あらら、最近、喫煙を再開してしまったそう。 知人にアイコスの器械をもらったのがきっかけだとか。 なるほどねーと、相槌をうちながら、ちょっと思いました。 私…

  • 完全禁煙11日目 不眠?

    1月5日 年末以来、就寝中に目が覚めるようになりました。 だるさに耐えかねて、午後に小一時間ほど昼寝をするからだろう、と思っていました。 が、しかし。昨日は昼寝をしなかったのに、午前3時、4時に起きてしまいました。 二度目は、結局そのまま眠れず朝を迎えることに……。 これって、もしかして不眠? 禁煙のセンパイ達のブログを読むと、中途覚醒に悩まされている人がちらほらいますね。 私もおそらくそうだね。 気にすると、ますます不眠になりそうなので、気にしないようにしよっと。 ゆるりと仕事。そしてピラティスへ。 明日からは本格的に仕事しなきゃだな。 チャンピックス1mg 2錠 体重 50.5キロ 吸い魔…

  • 完全禁煙10日目 買い物デー

    1月4日 完全禁煙日数が2桁に到達しましたよ。 今朝は、一人で新宿へ買い物に。昨日のリベンジです。 アウトドア用のダウンジャケット(ショート丈)がほしいんですよ。 オシャレ着ではないから、ユニ〇〇でいいかなーと思って、年末に買いに行ったんだが、うーん、あまり好きじゃない。しかも、とっても安いわけでもない。 というわけで、年始セールを待ってました。 昨日、よく行く某アウトドアショップで気に入ったものがなかったので、今日はまずは小田急ハルクスポーツへ。 おっ、ほしかったメーカーのものが30%OFFになってる。値段的には許容範囲。 しかし、色の選択肢がなあ。 もう一軒回ることにして、ビックロ内の石井…

  • 完全禁煙9日目 敵はしぶとい

    1月3日 朝食、服薬の後、ツレと新宿へ昼食がてら買い物に。 まずは、歌舞伎町のタイ料理店、バンタイへ。 私が学生だった頃からある店なので、もはや老舗の領域ですね。 カレーとパッタイ、蒸し春巻きでお腹イッパイ。 その後、買い物に行ったものの、目的のものが見つからず。 ツレを引っ張りまわすのも気の毒なので、意気消沈して帰宅しました。 やっぱり、買い物は一人がいいや。 早々に出直そう。 それはともかく、昼食がヘビーだったので、夕食を食べる気がしません。 が、煙草は吸いたい。久々に強烈な欲求でした。 敵はしぶといな。しかし、ここは我慢だ。 チョコをいくつかつまんで、服薬。 吐き気がややきつかったので、…

  • 完全禁煙8日目 ダラダラ

    1月2日 午後からツレと初詣。寒かったー。 こういう外出時、喫煙場所を探す苦労がないのはよいですね。 屋台のお好み焼きを二人で一枚食べた後、スーパーへ。 帰宅して、まずは買ってきたバゲットとチーズで遅めのおやつ。そして、服薬。 まだ吐き気がします。 吐き気、もう飽きました。どうにかならんものか。 しばらくぐだっとしてから、夕飯の準備を始め、日本酒を軽く飲みながら鍋。 その後、ツレと二人で、チーズとクラッカーでワイン1本。 一日中、ダラダラ食べていたような。 正月だから、まあいっか。 チャンピックス1mg 2錠 体重 49.5

  • 【完全禁煙1週目 ふりかえり】

    一週間完全禁煙できました。 手術で10日間入院した2010年以来の快挙です\(^o^)/ 勝因は3つあると自分では思っています。 ◆服薬で離脱症状がかなり軽減された。 ◆アイコスの器械を捨てた。 ◆年末年始に開始した。 以下、詳細(個人の感想です)。 ①だるさ、眠気 ピークは完全禁煙2日目に訪れました。3日目もややきつかった。 4日目~7日目は、だいぶ軽減されましたが、集中して仕事ができる状態ではありませんでした。 年末年始にこの期間を持ってきたのは、正解でした。 仕事が詰まっていたら、「仕事にならん。やむを得ない」と言い訳して、吸ってしまった気がします。 ②喫煙欲求 1日目、2日目は終日あり…

  • 完全禁煙7日目 元旦

    あけましておめでとうございます。 今年の目標は、なにはともあれ、禁煙です。 朝、さくっとおかゆなど食べて服薬したのち(依然として、やや吐き気アリ)、実家へ。 都内なので1時間もあればつきます。 両親、弟一家ととおせちとか、ローストビーフとか。 お酒も結構飲みましたが、喫煙者がいないので、余裕です。 思い返してみると、去年までは「煙草臭い」と怒られたくなくて、実家に行くとき、あれこれ気を使っていたなー。 ファブリーズするとか、コートを前夜ベランダで干すとか。 そういうせせこましい努力をしなくてすむのはよいことだ。 夜に帰宅して、ちょっと迷ったけど、薬はパスしました。 「服薬→何時間か置く→軽く飲…

  • 完全禁煙6日目 大晦日

    12月31日 今年も終わりですね。 朝はツレとテレビを見ながらダラダラ。 朝の服薬後の吐き気が、やや軽くなった気がします。 テレビでは、去年放映されたTBS日曜劇場「陸王」の再放送をやってました。 よく言えば分かりやすい、悪く言えばベタすぎる話なんですが、 役所広司の泣き顔と、服部隆之の音楽にダブルでかかってこられると、つい涙腺が緩んでしまう。 その後、ツレと昼食を食べに出たものの、蕎麦屋さんは混んでるわ、中華やうどん、個人のラーメン店はやってないわで、仕方なく某チェーンのラーメン店。 麺、スープ、具のどれをとってもイマイチ。 我が町は、都内で有数のラーメン激戦区なのに、よく潰れずに残ってるな…

  • 完全禁煙5日目 前世紀の遺物

    12月30日 録画しておいた「映像の世紀」を順次見ています。 20世紀を描く壮大なドキュメンタリーで、全11回。 1990年代にNHKスペシャルとして放映されたそう。 第一次、第二次世界大戦の映像が多く、目をそむけたくなるようなシーンのオンパレードではあるんだけど、なかなか興味深い。 それはともかく、当時の人たちは、煙草を吸ってます。 指導者も兵士も庶民も当然のようにモクモク。 それを見て思いました。 「煙草は文化・風習」いう主張は、間違っちゃいない。 ただし、それは20世紀以前に限っての話。 煙草は、ちょんまげや鉄漿(おはぐろ)みたいなもんだ、きっと。 日中は日用品の買い出しに行ったり、本を…

  • 完全禁煙4日目 敵のパターン

    12月29日 前夜、妙に目がさえて、あまり眠れませんでした。 ただ、起きると、一昨日、昨日と比べて、だるさは軽減されたような…。 「2~3日目」とされているニコチン離脱症状のピークが過ぎたと信じたい。 喫煙欲求は、ないわけではないけど、我慢できないほどでもないのは、薬の効果でしょう。 朝の服薬後にまたもや吐き気が襲来。 実際に吐くほどではないけど、鬱陶しいです。 ただ、敵(吐き気)が襲ってくるパターンは、分かってきましたよ。 服薬10分後ぐらいから始まり、小一時間で収まる。 今日も同様だったので、昼はツレと待ち合わせて、行きつけのとんかつ屋さんでランチ。 帰宅後、換気扇の掃除を済ませると、予想…

  • 完全禁煙3日目 禁煙外来2回目

    12月28日 相変わらず眠くてだるい。服薬後、吐き気もあります。 喫煙欲求も相変わらず。ただ、「どうにも我慢できない!!」というかんじにはならない。深呼吸したり、水を飲んだり、身体を動かしたら、やり過ごせるかんじ。薬の効果でしょうね。午前は、少し本を読んでから、近所の禁煙外来へ。初診から2週間経っていませんが、年末年始休暇に入る前に受診するように言われていたので。 先生 「吸ってない?」私 「吸ってません。ただ、吐き気があって、だるくて、眠くてー。喫煙欲求があまりないときは、薬を自己判断で減らしていいですか?」先生 「ダメ! 統計上、12週間薬を飲みきるのがベストなんだ。吐き気が収まらないよう…

  • 完全禁煙2日目 さよなら、アイコス

    12月27日 年内最後の金属ゴミの日に、アイコスを捨てました。 これでサッパリ! と思ったものの、午前中から身体ががだるく、仕事を諦めて散歩がてら、日用品を買いに行きました。 戻ってきて昼食をとってもだるさは収まらず。喫煙欲求もかなりあります。 昨日よりキツイわー。 アイコス、捨てておいてよかった。 午後はベッドで小説を読んでいました。 「ハピネス」(桐野夏生著)。タワマンが舞台です。ママ友のマウンティングやドロドロが満載。 共感はまったくできなかったけど、「共感」=「面白い」ではない。 ええ、面白かったです。 ママ友仲間で煙草を吸うのは一人だけ。彼女の実家は門前仲町にある大衆寿司屋チェーン(…

  • 完全禁煙1日目 ゼロにはならない

    12月26日 そして、いよいよ迎えた完全禁煙1日目。 朝起きたとき、ちょっと後悔しました。 アイコスを目に触れない場所に隠しておくべきだったー。 金属ゴミの収集は明日なので、とりあえず引き出しへ。 1mg錠を初めて飲むので、警戒して朝ご飯をバクバク。水をたっぷりで飲みました。 気持ち悪くはならなかったけど、とにかく眠い…。 しかも、昼過ぎに煙草を吸いたくなってきた。 深呼吸しても、炭酸水を飲んでも、喫煙欲求は収まらない。 そのうち、苛々。 そうかそうか、薬の量が増えても禁断症状はゼロにはならんのだな。 これはまずいと思い、午後は図書館に行って仕事をしました。 うちの近所の図書館は、パソコン席に…