レッグマジックXの音【動画】

動画1分10秒 このブログを立ち上げたばかりのときに撮影した動画です。 TVCMには無かった音を表現したくて撮りました。 フローリングにマットを敷き、その上にレッグマジックXを置いてます。 そんなに大きい音でもないので夜中でもやってます。 購入の参考にどうぞ。

病み上がり

週末、体調を崩し レッグマジックXトレーニングをやってません。 2日間やれなかったです。 今日、トレーニング再開したんですが、 たった2日のブランクで体力が追いつきません。 60秒で66回に落ちました。 内ももがプルプル震えっぱなしです。 参ったな。こんなにリズムが崩れるとは思わなかった。 プログラムを組みなおし、明日からがんばります。

時間が経つのが早すぎる

2日連続で晴天は、最近なかったので嬉しい。 が、今朝方の冷え込みで寝冷えしてしまい、腹壊しました。 朝レッグマジックをやる余裕なし、寝不足でグッタリしてました。 お昼はカボチャのポタージュスープを飲みながら 1．レッグマジック 2．腕立て伏せ 3．レッグマジック 4．スクワット 5．レッグマジック と5分プログラムをこなしました。 腹こわしたので腹筋は．．．（滝汗） 夜も5分間プログラムをこなして早めに寝ます。 4週間チャレンジもあと10日になりました。

天気いいねぇ♪

今日は、よく晴れてます。 体調もいいのでレッグマジックXも 通常プログラムに戻しました。 天候に体調が左右されるのは、ちょとキツイですが がんばります。 午後から仕事ついでにウォーキングもやろかな。 レッグマジックX

意外と短いかも

古傷が痛みます。（汗） 無理はしません。が、やります！ プログラムを半分にしてます。 1．レッグマジック 2．スクワット 3．レッグマジック 4．腕立て伏せ 5．レッグマジック 6．腹筋 7．レッグマジック 7分間に短縮です。 朝、昼、晩 全部で3セットです。 四週間チャレンジって長いようで短い感じがします。 やるとわかりますよ。 三週目ですもんね、いま。 明日もがんばります。

気温差が激しい

季節の変わり目って、天気がコロコロ変わります。 そして気温も極端に上がったり下がったり。。。 今朝、寒さで目が覚めたんですけど、 体調も崩してしもて、イマイチです。 それでもレッグマジックトレーニングは勿論休まずにやりました。 軽めにやってます。 腕立て、スクワットとレッグマジックを交互に。 WBCの生中継を見ながらやりました。 でも、やっぱり体調が優れなくて、 夜はレッグマジック60秒2セットで寝ます。

やさいしぼりを作ってみた。

おはようございます！！ 昨日、近所のスーパーでトマトが安かったのでまとめ買い。 これからはリンゴベースからトマトベースにするので とてもありがたい！ で、トマトベースで最初に何を作ろうかと思案… 3/11発売されたKAGOMEやさいしぼりを飲んだことを思い出し、 パワージューサーでできそうだったので作ってみました。 →過去の記事 黄金比ブレンドがよくわからなかったので適当に搾りました。 完熟トマト1個、ニンジン1本、パブリカ1/4 肝心の味ですが、甘くて美味しかったです。 やさいしぼりそのまんまです。 自分で作れちゃいました。 グラ..

おなかが空く

今朝、レッグマジックXをやりながらWBC準決勝を見てました。 決勝戦は、また韓国ですか。5回目の対戦…。 アジアの野球はレベルが高いってことが証明されました。 起床してすぐにレッグマジックに乗るんですが 内臓の動きが活発になって、便秘症が解消され すごくお腹が空きます。 朝はフルモニを実践してるのでお腹いっぱい果物・野菜を摂ります。 でもお昼まで持たないんですよ、最近。（汗） 代謝がよくなってることは カロリー消費がしやすくなってると判断してます。 お昼も13分プログラムを1セット。 おやつにSOYJOYを一本かじってます。 夕食後はレッグマジックを..

トレーニング三昧

今日は朝から強風で雲行き怪しい天気でしたので 自宅に篭ってました。 案の定、午前10時ころから横殴りの強い雨です。 家にいてよかったです。 今朝7時起床してから13分プログラムを1セット。 朝食にパワージューサーでトマト4個分、ニンジン1本、パブリカ1個を摂取。 バナナ1本、キウイ2個、アボカド1／2を食べる。 その後、オプションセットに付属してた イエローチューブでストレッチ。 昼食前に13分プログラム。 ランチは普通食。野菜スープあんかけきしめん。 食後一時間おいて、ストレッチ＆レッグマジックを交互に。 悪天候でウォーキングができないのでプロ..

体質改善へ前進

毎日、スタイルプラス パワージューサーで 野菜や果物の搾り汁ばかり飲んでると 一部の既製品が飲めなくなります。 お金をだして買うのが勿体無いのもあるんですが 味覚が変わってしまってるので受け付けなくなってるんです。 実は昨夜、コンビニで100％トマトジュースを購入したんです。 で、一口飲んで吹きました。味が濃すぎて。 トマトの味じゃなくて、しょっぱい！！ 原材料をみれば 『トマト、食塩』 食塩？！Σ(￣ロ￣lll) 激マズで飲めなかったです。 搾りたて野菜ジュースが美味く感じるようになったのは最近。 それは調味料は一切ない野菜の旨味だけのジュース。..

ジーパンが緩くなった。

レッグマジックXを始めて13日目。 相変わらず、鏡を見ながら腹筋を意識しながら 背筋を伸ばしてプログラムをこなしてます。 2月下旬に買ったばかりのジーンズがちょと緩くなりました。 まだ穿けるので買いなおしません。 便秘症は治りました。 ダイエットのためというか、これからもずっと レッグマジックをやっていくことがカラダにいいと思います。 このトレーニングを始めてから食事制限はしてません。 普通におなかいっぱい食べてます。 ただし、油っこいものやファーストフードは避けてますが。 まだプョッますが、代謝力が上がってるのは確かです。 今夜のプログラム..

きゅうりジュース

スタイルプラス パワージューサーを購入して早2ヶ月経とうとしています。 毎朝、絞って飲んでます。 野菜はOisix（おいしっくす）のものを取り寄せてます。 不揃いだろうが傷物だろうが絞ったら同じです。 野菜ばかりだと飲みにくいので、 果糖であるリンゴやレモンは必要不可欠です。 が、昨夜食べたアボカドに使ってしまったので 今朝はレモン無しです。 りんご、キャベツ、にんじん、ホウレンソウ、きゅうり を搾りました。なんか酸味が足りなくて薄い野菜汁でした。 それと、ためしにきゅうりだけ絞って飲んでみたんですが、 すっきりとした甘さがあるジュ..

順応が早い

パワーブロック装着したレッグマジックXですが 慣れました（笑） 60秒のうちに脚の開閉を数えるとだいたい73回。 それが今日は1セットあたり75から78回まで伸びてます。 あいかわらず、最後の15秒になると汗ばみます。 午前中は集中豪雨だったので、 家ん中でレッグマジックと筋トレ。 午後から晴れたので、クロスウォーカーを穿いて外出。 約一時間歩いて6512歩。 帰宅後、水分補給して13分プログラム。 夕食前に軽く60秒を2セット。 夕食後1時間経過してから60秒を3セット。 明日も頑張ります。(*´▽｀*)

代謝能力向上？

レッグマジックX11日目になりました。 昨日まで歩くのも困難だった筋肉痛がすっかりなくなってます。 パワーブロックは、ハードですね。 60秒が長く感じられます。 だいたい苦しくなってくるのは45秒あたりです。 残りの15秒が…（滝汗） そのかわり、レッグマジックのあとにやる 60秒スクワットや腹筋が楽に感じるようになりました。 トレーニングのあと、空腹感がやってくるようになりました。 代謝能力の向上によって、日々、様々な変化が起きてます。

ちょっと短縮

レッグマジックX効果が体質改善に一役買ってます。 いままで腹筋力が弱かったせいか、起き上がるのも一苦労でした。 出っ腹が邪魔だったという説もありますが（＾＾； まぁ、いずれにせよ、レッグマジックのおかげで 腹のたるみが徐々に締まってきています。 内ももの筋肉を鍛えるのもありですよ。 パワーブロックの効果が凄くて右足の筋肉痛が続いています。 おかげで今日のプログラム13分無理です。 約半分に減らしました。 短縮してこなしました。 【セット内容】 1．レッグマジック 60秒 2．スクワット 60秒 3．レッグマジック 60秒 4．腹筋 ..