お久しぶりです

色々あって、大リバウンドしたりもしましたがなんとダイエット継続しています。今朝の体重は、59.95kgぎりぎりぎりぎり50kg台です。じつは、最低値は52.6kgまで落ちたのですが、結局リバウンド。今もダイエット継続しています。しかし、今ま

ジムジム

9:00トマト210:00バナナ1/210:30チョコレート(アーモンド)×213:00(カラオケ)スムージー スィーティー紅茶花伝 ミルクティー16:00ザッハトルテ17:30タラコスパ1/5ミートソーススパ1/5きんぴら19:30エクレ

昨日のつけ

7:20トマト 2個11:00ミューズリービスコッティー一口13:00きんぴらとまとミニおにぎり(ごま)14:30タルト15:00ミルキー217:00ミニおにぎり(ごま)17:30チーズ36kcal18:30アイスモナカ(あずき)焼きそば1

なかなか難しい

7:15アボカド1/4ゆでたまご1/2みそしる10:00ミニおにぎり(なめし)13:00ミニおにぎり(なめし) チーズ14:00ポッキー(メンズ) 1/2箱アイスの実 1袋15:00アイスモナカ(あずき)15:30じゃがりこ(サラダ)16:

倦怠感

7:00みそしる（あぶらあげ しいたけ ねぎ）とまと1/410:00ミニおにぎり13:00ミューズリービスコッティー 一口15:00アボカド1/4いりこたけのこの煮物トマト1/8ミニおにぎりポンデリング抹茶 1/418:30ポンデリング抹茶

プールデビュー？

 07:15ポンデ抹茶1/2ラスク1枚スープ（キャベツ・エリンギ）エスプレッソ（ノンカロリーシュガー入）10:00ミニおにぎり(梅)13:30アボカド1/4いりこちくわ1本しそ2きゅうり1/2ポンデ抹茶1/415:00ポンデ抹茶1

ちょこちょこ食べる = ウェイダウン法

07:30ごはん1/3膳 程度味噌汁チーズ1/2 18kcalアボカド 1/4めんたいこ 少しゆでたまご1/210:00ミューズリービスコッティ 50kcal×211:00ミニおにぎり 梅13:00アボカド1/4ゆでたまご1/2チーズ18k

ジム

朝バケット1/3くらい？あんこチーズ36kcalヨーグルト昼低カロリーカップヌードル 198kcal細巻き 3個夜焼きそば1/2アボガド1/2納豆生ハム間食アイスボックス グレープフルーツ1/2ダイエットコーラ

目標体重

さ過去の日記も参考にしつつ。目標の体重を再度確認したいと思います。私の身長は、164.5cm（高いのです orz）ジムで計ったら、165cmあったけど信じていないので、164.5cmでwIBMでの標準は、1.645×1.645×22＝59.

土曜出勤

朝アボカド1/2トーストほか(失念)昼アボカド1/2いりこスーパーカップ バニラ 370kcal(驚愕)バケット夜炊き込みご飯カレイの煮付けポテトサラダおやつシュークリーム×2飴アイスコーヒー食べ過ぎです[:ポロリ:]

むくむ

朝 ： 計トースト 158kcalアボカド1/2 120kcalマヨネーズ 20kcalハッサク昼 ： 計アボカド1/2厚揚げとこんにゃくの炒め煮色々買う予定〜

目覚め

朝 ： 計ごはん 子ども茶碗1杯明太子 少し卵焼き 1切竹の子の煮物みそ汁(揚げ・玉ねぎ・水菜)トマト3/4 15kcalマンゴープリン 1個 30kcal昼 ： 計お弁当ごはん明太子少し卵焼き竹の子の煮物みそ汁(揚げ・玉ねぎ・水菜)チーズ

仕事仕事仕事

朝 ： 計401kcalトーストサンド（トースト3/4 目玉焼き トマト レタス マヨネーズ） 270kcalりんご1/4 31kcalマカロニサラダ 少し 100kcal昼 ： 計492kcalアボカド 1/2 120kcalトマト 40

おひさしぶりです

こんにちは、お久しぶりです。nicoです。復活するといっておきながら、仕事に忙殺されてすっかり流れておりました。すみません orzひとまず、ダイエットは続けております。若干（否）のリバウンドはしつつも、何とか戻ってまいりました。体重公開は、

リミットが近づく…(笑)

体重公開まで、あと3日(笑)昨日は食べ過ぎました。温泉にいって、しらすの釜上げ定食食べて夜は友達と料理教室でカルボナーラ・唐揚げ・サラダ・キッシュ・ロールケーキを作ってがっつりとおいしかった!!今日は頑張って調整とりましたが、どこまで取り戻

夕飯のタイミング

ジムに通い始めて夕飯のタイミングが難しくて困ってます。仕事から帰って、軽く食べる。↓ジムで運動↓空腹↓夕飯となると、夕飯が遅くなる上に帰って食べてるので、夕飯がまるで二回有るみたいに…。かといって、食べずには動けないし、しっかり食べて運動も

痩せ期様！

女の子の日も過ぎ、今日から二週間が勝負です。風呂上がりは久しぶりに、最低値から+1kg以下だったし。もうすぐ戻れそうだー。だけど油断は禁物。まだ一週間あるので、確実に落としたいと思います。

連休

連休中も一応毎日ジムに通えました。今日は久々にドレットミルでジョギング。気持ちよかった！たっぷり汗かけました。後は、友達とお花見に言って買い食いしましたー…けど、色々と考えて、友達と半分こしたり、夕食控えてみたりと、遊んだけどダイエッターら

最低値に戻れるのか

風邪で一時、ダイエットお休みしていました。風邪の時って、普通痩せませんか？ワタクシまさかの大増量！一時は、最低値よりも5kgもリバウンドしてしまいダイエット断念か？と心折れそうになりましたが、体調復帰してジムや半身浴で持ち直しました。今は、

過食とジム

最近、めちゃくちゃごはん食べてます。もーびっくりするくらい。ジムも、施設のお休みと重なったりで3日ぶりに行ってきました。ドレットミル 5km 消費カロリー390kcalエアロバイク 20km 消費カロリー300kcal今日は頑張った！一昨日

夕飯の罠

昼ご飯の量が少ないのかな…。夕飯で過食気味になってしまう。気をつけなくては。今日のジムドレットミル 5km 消費カロリー400kcalステッパー 消費カロリー25kcalエアロステップ 30分バランスポールストレッチ 20分

たらふく…

昨晩の夕飯をたらふく食べてしまいました。しかも炭水化物ばーっかり(笑)夕飯に炭水化物は控えていたのに！ジムで消費してプラスマイナス0。今朝起きたら、奇跡的に増えていませんでした。…節制していたらやせてたってこと？とりあえず今日は、普通に過ご

筋肉痛

ジムのトレーニングでプチ筋肉痛。心地よい痛み…かな(笑)今日の運動ドレットミル 5km 消費400kcalエアロバイク 消費100kcalボクササイズ 30分マシーン 腹筋・背中・太もも・胸各種適当に(笑)

ジム

今日は、妊婦の友達とランチしてきましたっ。ベーグルランチで、めっちゃ美味しかったwヘルシーで、それなりにお腹も満たって幸せでした。そして、今日もジムでドレットミル 5km 消費カロリー400kcalエアロバイク 11km 消費カロリー150

絶賛リバウンド中

かろうじてジムで運動頑張ってるのが救いと言えば救い。ドレットミルで5km 40分 消費400kcalエアロバイク 20分 消費120kcal簡単エアロ 30分後は、簡単なマシーンを軽くこなすだけだけど、それでもトータルだと結構運動できてるか

ひな祭り

友達のお家でホームパーティーでした。ちらし寿司 蛤のお吸い物 煮込みハンバーグ キッシュ ケーキ マドレーヌ 果物 プリンがっつり食べました。ケーキなんて二段重ねのめちゃめちゃ生クリームたっぷりの高カロリー。美味しかったので、後悔してない。

未測定

朝：ミューズリービスコッティー 水 伊予柑昼：ミューズリー 豆腐とワカメのサラダ エノキのポタージュ(インスタント)夜：ミューズリービスコッティー 伊予柑 味噌汁間食：ラカンキャンデー×4 ガム運動：ドレットミル5km(消費カロリー400弱

未測定

朝：ミューズリー 豆乳 バナナ 味噌汁(生姜)昼：ミューズリー 豆腐とワカメのサラダ 味噌汁(生姜) カロリーゼロゼリー夜：ミューズリー バナナ間食：カロリーゼロゼリー ラカンキャンデー×3 ガム(Fit'sベリー キシリトール)運動：ドレ

未測定

過食が続いておりまして。ダイエットを小休止しておりました。3月を前に、再奮起。また、60kg越えてると思いますが、とりあえず3月からまた測定もかねて頑張ります！今日は、はかりませーんw朝：木の実と繊維 ゼロカロリーゼリー バナナ 水(500

未測定

朝：木の実と繊維 味噌汁昼：ミューズリー 豆腐とワカメのサラダ 味噌汁 木の実と繊維夜：間食：運動：Ben：○