sanda_farm さん プロフィール

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sanda_farmさん: ふぁ〜むずの一歩 〜 見えないものが見えてくる♪
ハンドル名sanda_farm さん
ブログタイトルふぁ〜むずの一歩 〜 見えないものが見えてくる♪
ブログURLhttp://blog.goo.ne.jp/sanda_farm
サイト紹介文ランニング中心のブログ。にしたいのに食べログになっちゃうのです。
自由文ランニングを初めて7年目。大会の前にちょろっと練習してる程度でしたが、6年目にして初挑戦したフルマラソンでサブ4を達成し開眼! のはずでしたが度々足の故障に悩まされてます。それがフォーム改善のきっかけになっているので前向きに頑張れてるので良しとするか。調子に乗って次はサブ3.5をとりまーす!自己PB、フル:3時間31分47秒(2014.10月)、ハーフ:1時間30分14秒(2014.12月)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供174回 / 365日(平均3.3回/週) - 参加 2009/08/25 02:03

sanda_farm さんのブログ記事

  • 久々のケーキ♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!出張中の出来事パート2!美味しい美味しいケーキ。久々に美味しいと心から思えた。エスコヤマが三田にあるってしあわせだなー。平日なのに1時間待ちだけどね!嫁さん、並んでくれてありがとー!どれか好きなボタンを押してみてください。(笑)sanda_farm にポチっとよろしく!   [続きを読む]
  • 富士登山競争にエントリー♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!富士登山競争(五合目コース)にエントリーしちゃいました。初チャレンジです。坂道が苦手な私ですが、荒治療ということでエントリー。今のフォームは力任せな面があり、レース本番までにフォームを改善しないと上り一辺倒の富士登山競争では故障必至。そんな状況に身を投じて、必死にフォーム改善に取り組もうという魂胆です。ん、頑張るべ!どれか好きなボタンを押してみてください。 [続きを読む]
  • 出張前乗りしてお墓まいり♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます! 週明けに関西への出張が入りまして、 これ幸いってことで前乗りして、 母のお墓まいりをしてきました。 正直に言うと、 墓まいりなんてどうでもいい と思ってる現実主義的?なところがあります。 どうでもいいというのは、語弊がありますが、 お墓まいりして、亡くなった人が喜ぶわけもなく、 ただ残された人が想いを馳せて心を癒す行為だと。 ではお墓まいりをしないと、 想い [続きを読む]
  • 【レースレポ2】写真で振り返る古河はなももマラソン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!古河はなももマラソンのレースレポ2では、嫁さんが撮ってくれた写真をご紹介します。ゲストの小島よしおさん。スタート時にチラッと見た程度ですけど、ミーハーな私は、ぴ〜や〜とテンションあがっちゃいました。笑ちなみに私は森脇健児さんでもテンション上がるんだぜ。関東の大会にもゲストで来てくれへんかなぁ。スタート直後(↓)。混雑ぶりが半端ないです。この赤と [続きを読む]
  • 【レースレポ1】古河はなももマラソン@スタートまで
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!古河はなももマラソンのレースレポです。自己ベストを出せたこともあり、来年も出るぞ!と思ってるので、備忘録も兼ねます。■前日まで2日前からカーボイン!嫁さんには特にリクエストしてないけれど、炭水化物多めの食事にしてくれてました。ありがとうね。そして前日から口径補水液OS-1を少しずつ飲みました。効果は分からないけれど、前回の別大でも飲んで自己ベストを出せた [続きを読む]
  • 【速報】2017古河はなももマラソン
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日は茨城県であった『古河はなももマラソン』を走ってきました♪結果は、 3時間14分14秒(グロス) 3時間13分03秒(ネット)でした。なんとか自己ベストを2分ちょい更新できました。目標の3時間10分切りはできませんでしたが、30km以降、これまでのような撃沈することなく、まずまず走れたので満足な走りでした。練習は裏切らない、ですね。11km [続きを読む]
  • 古河はなももに向けて決めたこと!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!明日はいよいよ古河はなもも。今日は5km程度走る予定でしたが、やめときました。昨日見たランニング本で「フォアフットがいいよ」と書いてたので、通勤ウォーキングのときに試してみたら、足裏が痛くなったのです。レース直前なのになーにやってんだか。ということで今日は無理をせず、安静に過ごすことにしたのでした。そのランニング本で「へぇ〜」と思ったことをまとめます。・ [続きを読む]
  • 朝ラン、レース前なので軽くジョグ♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日も朝ランしてきました♪本番レースの3日前なので、軽くジョグしてきました。先日の閾値走の疲れが残ってるようで、脚が重たかったです。ちゃんと疲労を抜かないといけないと思うと同時に閾値走の効果というか、重要性を再認識しました。あとは前日に5km程度ジョグして、本番に備えるのみ。もう辛い練習は終わったよー!どれか好きなボタンを押してみてください。(笑)sanda_farm [続きを読む]
  • 朝ラン、閾値走!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日も朝ランしてきました♪レース前に一度やっておきたかった閾値走です。5kmくらいでいいらしいので、朝寝坊した日にはもってこいの練習メニューだね。ダニエルくんによると閾値ペースは418。目標の3時間10分切りだと411らしいけど、とりあえず418で。1kmアップ後に、ペースアップ!でもペースが上がらん。時計をチラ見するが410台にならない。。。3km目は少し頑張ってゼェハァ。閾 [続きを読む]
  • 疲労抜きゆっくりラン♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日はマイコース1周を軽く走ってきました♪昨日の30kmの疲労を抜くため、ゆっくり目のジョグ。ゆっくり走るのって、気持ちいい。春めいてきて気温もちょうどいい。るんるん気分でちょいと寄り道ランしてきました♪まずは近所の競技場。古河はなももはゴールが競技場ということで、ゴールシーンの予行演習をしてきました。部活の高校生たちが眩しかった。元気ハツラツ。思わずおっさん [続きを読む]
  • 5週連続の30km走と別大Tシャツ♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日も週1回の30km走をしてきました。これで5週連続です!古河はなももマラソンを1週間後に控えており、疲労をためるといけないのでペースはキロ5。と考えていたのですが、マイコース1周ごとに給水応援に来てくれる嫁さんから、「だいたい1周50分くらいかな?」と聞かれ、「お、おぅ」と答えてしまった。1周が10.5kmなのでキロ5では間に合いません。ということでペース設定を4:50に変 [続きを読む]
  • 朝ラン、フォームは大事♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日も朝ランしてきました♪ちょいと左膝が痛いのでガチゆる走は回避。ガチで走るとフォームが乱れ、着地が安定しないのが原因かな。そんなにこんなで、今日はゆるっとフォームを確認しながらマイコースを一周走ってきました♪膝痛は出ませんでした。ほっ。どれか好きなボタンを押してみてください。(笑)sanda_farm にポチっとよろしく!   [続きを読む]
  • 2月の走行距離!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!おこんばんは。明日の朝は雨らしい。ウシシ。ネタがないので2月の振り返りでも。普段は振り返りなんてしませんけど、月間走行距離が200kmを超えたのが嬉しいのです。少しは自信につながります。あれっ、12月の方がたくさん走ってるな。でも今の方が走力は向上していると思う。あくまでも自分の感覚だけど。単にこれまでの積み重ねというのもあるけど、練習の質が上がってる気 [続きを読む]
  • 朝ラン、楽しみを見つけないと。
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日も朝ランしてきました♪ガチゆる走。ガチの部分がだんだん辛く感じてきており、朝起きるのが辛い。目覚まし1発では起きれず、スヌーズ機能のお世話になっております。ガチ1本目のスピードは、最速を更新!どこか楽しみを見つけないとやってられませんが、最速更新を楽しみに励もうかな。ん?どれか好きなボタンを押してみてください。(笑)sanda_farm にポチっとよろしく!   [続きを読む]
  • 古河はなもも前の、本気の30km走!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日は東京マラソンや姫路マラソンがあり、速報まつり状態。そんなブログを読み漁っておりましたが、みんな一生懸命でキラキラ。うぅ、眩しいぜ。さて、今日は週に1回の30km走をしてきました。本当は30km走は2週に1回なのですが、別大でロング走不足を痛感したので、別大後、毎週30kmに勤しんでおり、今回で4週連続になります。せこいので別大も回数に含めちゃって [続きを読む]
  • 別大の完走率
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!昨日、買い物から帰ってきて郵便ポストを覗くと、別府大分毎日マラソンの記録証が届いてました。もう忘れかけていたところでしたが、再び記憶が蘇り、関アジや豊後牛、おいしかったな〜なんて余韻に浸りましたが、不思議とレース中のことは思い出しませんでした。苦しい思い出は忘れちゃう。そんな人間の脳みそって素敵やん。白目同封されていた毎日新聞(北九州版?)の特別号外による [続きを読む]
  • ジャック・ダニエルズと聞いてウィスキーを連想する私って・・・
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日はランオフ♪明日の30Km走に備えて充電中。充電と言っても、ランニングブログを徘徊して、やる気を頂いたりしてるだけなんです。そんなとき、ふと「ジャック・ダニエルズのランニング計算機」なるものを思い出し、自分の練習ペースを久々に算出してもらおうじゃないかと、やってみました。参考にしたのは「Steel City Runner」というブログの、「ダニエルズ式ランニング用計 [続きを読む]
  • 私のプレミアムフライデー♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日はプレミアムフライデーでしたね。私の会社でも導入され、なるべく15時で帰るように通達がありました。通達は1週間くらい前にあったのですが、既に会議が入ってました。通達遅すぎ。しかーし、プレミアムフライデーってことで会議は日時が変更されました。よしっ!仕事、めちゃんこ忙しいけどーー、せっかくなので15時で帰ってきました♪向かった先は税務署。平日の17時ま [続きを読む]
  • 朝ラン、ラップボタン押し間違える。。。
  • いつも見に来てくれてありがとうございます! 今日の朝ランも、ガチゆる走してきました♪ 前回にも増して頑張って走ったのに、 ラップボタンを押し間違えて1本目を計測できず、 がっかり! 2回ほど途中でやめたくなっても もつれる足を前に進めたのにーー、 1kmくらい走ったところで、まだかなーと時計をみると、 計測が止まってた。 そうです。ラップボタンではなく、 ストップボタンを押してました。 なぬー 2本目はちゃんと [続きを読む]
  • 朝ラン、今日もガチゆる走!
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!朝ランしてきました♪今日もガチゆる走です!2km目と4km目、ガチりました。昨日より速くなりました!嬉しいぞ。その後のゆるっと走るペースをMペースに持っていきたい。つまり4:30ペースで息が上がらないようにしたい。そのためにフォームをしっかり意識して走りました。で、走り終えてラップを確認すると、4:30台がちらほらありました。息が上がらないように意識してるので、そんなに [続きを読む]
  • 朝ラン、ガチゆる走♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!今日も朝ランしてきました♪今日はラン☆スマで紹介されていた、ガチゆる走に挑戦!ガチゆる走とは、つくば大学の研究室が導き出した練習方法で、エネルギー源として糖だけでなく、脂肪も使える体質になる練習だそうです。どんな走り方かというと、最初1kくらいウォーミングアップした後、1kをガチンコで走ります。その後3分のレスト。ジョグでも歩いてもOK。再び、1kをガチンコで走り [続きを読む]
  • 別大で得たもの♪
  • いつも見に来てくれてありがとうございます!先日ドコモから格安Simに乗り換えました。きっかけはドコモの2年縛りがとけたこと。それにより各種割引がなくなり料金が9000円/月超になってしまいました。そんなに払えませーん!格安Simにしたことで2400円/月になりました。通信速度が若干遅くなった気がしますが全然問題ないレベルです。ちなみにドコモの2016年度第3四半期の営業利益は8423億円だそうです。これは1年の4分の3の時点 [続きを読む]