yuki さん プロフィール

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yukiさん: 子ども&女性ごはん〜栄養士のヘルシーレシピ〜
ハンドル名yuki さん
ブログタイトル子ども&女性ごはん〜栄養士のヘルシーレシピ〜
ブログURLhttp://ameblo.jp/yume037/
サイト紹介文栄養士をしています。子ども、女性に食べてほしいヘルシーご飯を紹介します。パンも紹介します。
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供279回 / 365日(平均5.4回/週) - 参加 2010/08/16 20:30

yuki さんのブログ記事

  • わたしの食生活は、こんな感じです^^
  • こんにちは〜(^^)/気がつけば、もう5月も半ば(^^;ゴールデンウィークは、ずっと泊まりで出ていたのであっという間に過ぎました。 もうすぐ、夏がやってきますね〜。あっという間に1年が過ぎそうな予感です。 産後、特に何かしたわけではないんですが、すっと体型が戻ったのは、この食生活のおかげだと思います^^ ブログはこちらhttp://sanoyukie.com/millet/after-childbirth [続きを読む]
  • 幸せな気分の為にも!
  • こんにちは〜(^^)/ 初夏のような陽気がと思ったら、少し肌寒くなったり、季節の変わり目は、体調を崩さないようにですね。 家の、ベビは、青っぱなタラ〜と、ハタボーみたいです。 幸せホルモンを増やすには、アップしました〜。幸せ気分でいつも、過ごしたいですよね。http://sanoyukie.com/health/serotonin-food [続きを読む]
  • 運動していますか?
  • こんにちは〜! わたしの、当面の目標はしなやかな筋肉をつける!なんですが、 普段は、階段を使うようにしたり、よく歩くようにはしています。 妊娠中は、マタニティーヨガに通っていましたが、と言っても、週1でしたが産後はめっきり運動はしなくなりました。ヨガ気持ち良いんですよね〜。再開したいな〜って、思ってはいますが、どうでしょう〜(^^)/ 40歳すぎたら、筋肉って20代、30代の時よりも減る [続きを読む]
  • 長谷川裕美さんに感想を頂きました〜♪
  • こんにちは〜(^^)もうすぐで、ゴールデンウイークですが、どこかに行きますか??私は、混むので毎年近場でしたが、今年は、伊勢神宮、奈良、京都へいってきます?今から、楽しみです^^私は、美つぶ国産雑穀を販売していますが、リピートで食べて頂いている、メンタルコーチの長谷川裕美さんに、食べてみての感想を頂きました。裕美さんが、写した雑穀写真もとても素敵です。ブログはこちらhttp://sanoyukie.com/feedback/millet [続きを読む]
  • カラダデトッスクおススメ♪
  • こんにちは!昨日は、、食べるデトックスプログラムのセミナーを開催しました。10日間、デトックスプログラムの結果… お腹周り、5.5?減の方が!凄いですね〜(^^)/詳細は、後日アップします。 流行りに、乗っかるだけでなく、食の土台を作る、代謝アップする食事をするはとっても大切だなと感じました。代謝あげれば、太りにくくなるし♪ 詳しくは、こちらhttp://sanoyukie.com/blog/healhy-woman [続きを読む]
  • お菓子とは、こう付き合え!
  • こんにちは〜。 今日は、20度になるとか(^^;寒暖の差が激しいわ。 ま、体調は崩さないのですが^^女性って、お菓子止められないんです〜っていう人が多く、 その裏には、やめたい気持ちはあるのだけど、止められないということなのでしょうか。 無理に止める必要なしですし、無理に止めたら、ストレスです。自然と、減る方法をとればよいのですね。http://sanoyukie.com/millet/sweets [続きを読む]
  • 思ったら、とにかく行動?!
  • こんにちは〜(^^)/東京は、桜も散りはじめ、昨日は桜吹雪がとってもキレイでした^^あっという間に、4月も終わりそうですね。 女性でも、好きなことで起業している人が多いですね。そんな、ステキな方たちと会う機会が多く、最近、思ったら行動、すぐに行動され 思い描いた、人生を歩んでいる方とお話をして、かなり触発されました〜! 行動って、大切ですね。その時思ったことなど書きました。http://sanoyukie. [続きを読む]
  • 健康に良さそうな物も、食べ方の工夫が必要なものもある!
  • 今日は、目黒に用事があり、降り立ったのですが、すごい人、人。なに??と思ったのですが、今桜が見ごろですね。お花見客でした〜。以前に、目黒川にお花見行ったのですが、人多すぎて、歩くのも大変で(^^;桜見るなら、ゆっくりと見たいものです。 今日は、健康に良さそう〜って思い、玄米を食べている人に捧げる記事です。食事中の水分補給についても書きました。ブログはこちらhttp://sanoyukie.com/awareness-of-food/wea [続きを読む]
  • 気分良く過ごすために、やっていることは?
  • こんにちは^^気持ち良くすごす日課と言ったら、好きなアロマを焚く。香りをかぐ。 太陽に向かってのび〜をする。こんな感じです。 もう、アロマは私の生活に切ってもきれないものになりました^^ 太陽の光を浴びるもの、幸せホルモンどば〜っと出ているイメージで浴びています。 そんな幸せホルモンを増やす方法ブログアップしました。http://sanoyukie.com/health/serotonin [続きを読む]
  • 栄養のあるものを食べさせたいけど、作る時間ない(^^;
  • こんにちは〜^^今日東京は、ぽかぽか陽気です〜 夕方から、私が販売している勉強会があり、子供同伴で行ってきます!どうなることやらですが(^^;まだ手のかかる小さい子を持つママは、子供に栄養のあるものをあげたいと思いつつ、手の込んだ料理なんて、無理〜そんなおかず何品も作れない〜って言うのも事実だと思います。 栄養的に、どのくらいおかず作ればよいの??って、質問されることもあります。 わたしの [続きを読む]
  • 月日が経つのは、早いね!
  • こんにちは〜。 今日は、冬のように寒かった〜!もうすぐ東京では、桜が咲くって言うのに! 小学校来の友達の誕生日を迎え、もう、30年以上友達なんだ! なんだか、すごい。そして、月日が経つには早いと、ひしひしと、実感しました。 これからどう過ごしていこうか?もっともっと、考えていきたいな〜っと思った次第です^^ と言いつつ、ゆるくいこうぜ〜の部分もあるわたしです。ブログアップしまし [続きを読む]
  • 雑穀を食べるときの工夫♪
  • こんにちは。 最近、NOリバウンドダイエットというレッスンを行っています。いつの時代も、ダイエットは女性の永遠のテーマですね。 しかし、新しいダイエット方法がずっとで続けているということは、どれも、続かない、効果があってもリバウンドしているということですよね。 そもそも、そういうダイエット方法が間違っているんですね。リバウンドの繰り返しは、太りやすいカラダを作ります。 代謝アップす [続きを読む]
  • 雑穀を取り入れるときの工夫
  • こんにちは。 最近、NOリバウンドダイエットというレッスンを行っています。いつの時代も、ダイエットは女性の永遠のテーマですね。 しかし、新しいダイエット方法がずっとで続けているということは、どれも、続かない、効果があってもリバウンドしているということですよね。 そもそも、そういうダイエット方法が間違っているんですね。リバウンドの繰り返しは、太りやすいカラダを作ります。 代謝アップす [続きを読む]
  • 情報はありふれる中、わたしに出来ることは??
  • こんにちは〜。 暖かくなったり、また寒くなったり寒暖の差が激しいので、風邪をひく人も多いのでは?私は、幸いにして風邪をあまりひかず(バカなのか?○○は、風邪をひかないなんて言いますのね(^^;) 元気に過ごしています♪ もりもり食べているもの、元気の元ではります^^ さて、情報がありふれた中、どうやって自分で選択していったらよいの〜??って、迷ってしまう人が多いなと感じます。新しいも [続きを読む]
  • しっかりと噛むことが大切な訳は…
  • こんにちは〜。 昨日は、わたしの誕生日でした^^と、普段と変わらない時間を過ごしましたが、 なんだか、またリセットした気持ちになりますよね。1年、またがんばるぞ〜!って気持ちになり、 徐々に、薄れるという(^^;また、4月の新年度に気持ちリセットされるんですよね。 ま、楽しい1年、新しいことをはじめる1年になりそうです。 ブログは、噛むことの大切さを書きました。噛むことを味方に付けると [続きを読む]
  • いつまでも、若く!季節によって過ごし方を変えてみる
  • こんにちは〜。 もう、残す所、2月もあとわずかですね〜。 もうすぐ、わたしの誕生日が来ます。ほんと、1年あっと言う間です。 こうして、40代にあっという間に突入するんでしょうね。ま、わたしの周りには、好きなことを仕事にして、ステキに年を重ねている人がたくさん居るので、 年を重ねるのは、楽しみではありますが、その反面、若いころと比べると、あ〜(^^;っって感じることもしばしば…。 もう [続きを読む]
  • 体質だと諦める前に、ライフスタイルを変えてみよう
  • こんにちは。 今日の東京はポカポカと暖かかったです。娘と、街を散歩してきました。その前に、イライラしたことがあり(^^;ちょっと、ブルーになりますしたが、 散歩して、ご飯食べて何とか持ちこたえました。 今日は、体質についてのブログ。体質だと思って、諦めていたことも食や、ライフスタイルを変えたら、改善すること多々です。 なぜなら、体質は、遺伝2割〜3割で、生活習慣が一番影響が大きいからで [続きを読む]
  • 便秘の人にお勧めの食材は
  • こんにちは!3月から始まる、食のレッスンと、来年度から始まる、食のセミナーの研修や打ち合わせで、てんこ盛りの毎日です。 有り難いことです^^ さて、食のレッスンを行ているとお通じが悪い人、結構います。 私も、妊娠初期に少し便秘になったのですが、 すっきりしないあの感じ(^^;きついですね… 便秘の方にお勧めの食材を紹介しますよ。http://sanoyukie.com/millet/barley [続きを読む]
  • 雑穀をダイエットのお供にするには!
  • こんにちは〜。 私は、雑穀押しですが^^なぜか? このズボラな私でも^^ずっと続けていられるから。良いと言われるものは、山ほどある。 でも、ずっと無理なく続けられる所がポイントではないかと思います。 美味しい、ご飯に混ぜるだけ(ご飯は、毎日私は食べているので)お通じ良い、太ることないなど、わたしにとっては続けやすく、効果も感じているアイテムです。 雑穀ごはんをダイエットのお供に [続きを読む]
  • ガッツリ系を外食で食べた、その日の夜ごはんはどうする?
  • こんにちは〜 なんだか、強風が吹いてて危うく、バスタオルが飛んでいきそうでした(^^;食べるの大好き、家のおちび1歳も食べるの大好きで、週末は、外食に良く行きます。 外食でこってり系を食べた、そんな日の夜ごはんって人によっては、サラダ〜とか、夜いいか〜って抜かす人もいるかと思いますが、 わたしの食事法は…ブログアップしました。http://sanoyukie.com/outing/western [続きを読む]
  • 玄米を食べるときの食べ方は?
  • こんにちは〜 最近、目覚ましが鳴る前に、起きちゃいます。もっと、寝ていたいと思う反面 朝の時間を有効に使おうと、誓うこの頃です^^ ヘルシーな食生活を送っている方に多い、玄米ですが栄養価は高いですが、消化吸収が悪いと言われています。 食べ方の工夫が、大切です。ブログアップしました。http://sanoyukie.com/food-knowledge/rice [続きを読む]
  • 雑穀ごはんを食べ始めたら体重減った♪
  • こんにちは〜。 今日の東京は、春のような陽気です。そして、風がすごく強い。 もう、春はすぐそこにですね。桜の季節が好きなので、そわそわ、ワクワクします^^ 雑穀ご飯を食べ始めて、朝パン食から雑穀ごはんに変えたら、体重が減ったという感想を頂きました。 ブログアップしました。http://sanoyukie.com/feedback/millet-2 [続きを読む]