くみしゃん さん プロフィール

  •  
くみしゃんさん: 糖質制限+筋トレ=アンチエイジング
ハンドル名くみしゃん さん
ブログタイトル糖質制限+筋トレ=アンチエイジング
ブログURLhttp://s.ameblo.jp/gi-kumishan/
サイト紹介文ナイスバディは体重じゃない!筋トレで「ボディメイク」に挑戦中です!よろしく〜
自由文体重も大事ですが、数字が低ければきれいにやせたのかって言ったら「違う!」ってコトに気づき。筋トレを生活の中心にして、引き締まった私に改造中〜

専属トレーナーさんについてもらって、週2のトレーニングと、週1〜2回の有酸素でグラマラスボディを作成中です(^^)
参加カテゴリー
更新頻度(1年)情報提供164回 / 365日(平均3.1回/週) - 参加 2012/06/08 03:19

くみしゃん さんのブログ記事

  • 体重公開6/1 ほぼ
  • 本日の体重48.3kgでした。キックボチボチ通ってます。こないだダイエットキック1時間初心者ムエタイ1時間合計2時間やった時。有酸素と脂肪燃焼のみ!まだまだ、動きがダサくて、本当に恥ずかしいけど、なんとかやってます。タイ人の選手が教えてくれるムエタイが結構戸盛り上がって楽しい!外国人のノリの軽さもあって、難しいことを考えずに思いっきりキックキックキックめっちゃ、汗かく〜本当にスッキリ??!週イチだからダイ [続きを読む]
  • 体重公開5/26 美しい言葉
  • 本日の体重48.1kgでした。肩甲骨の周りがキッチリ筋肉痛です〜効いたな!ダブついていたウエストも(66cmくらいあったな)今朝は62cm絞れてきました(?^^?)今朝テレビで見ました!はいだしょうこさんのファミリー♪はいだしょうこ母の言葉はいだしょうこさんが初めての大役をもらって、プレッシャーや人の妬みにさらされているの時言葉。『自分を磨きなさい恨んだりしたら妬んだりしたらそれが顔に表れるからあなたと同じように悩 [続きを読む]
  • 体重公開5/25
  • 本日の体重48.7kgでした。体重は代わり映えないけど、ウエストは絞られてきました!デニムパンツ履いた時、おなかがちゃんと納まるようになってきました〜本日はトレーニングディ!背中を頑張りしました!トレーナーさんに傾斜を30度にしたベンチチェアで、軽め負荷のダンベルベンチプレスを教わりました!ダンベルベンチプレスって普通は胸に効くんだけど、ベンチに少し傾斜をつけてやると、背中に効く!2kのダンベルを両手にそれ [続きを読む]
  • 体重公開5/15 ティーシャツヤーン!
  • 本日の体重48.0kgでした。最近持ってる人をチラホラ見ます!PTAの役員会でも持ってるお母さんがいて、花屋に立ってる時も持ってるお客様がいて。カワイイ〜?売ってるの?作るの?と、検索したらティーシャツヤーンという糸で編むらしいことがわかり、ついでにダイソーでも取り扱いがあるということで、ダイソーで18玉買いました!ほぼ全部使って出来上がりました〜製作日数は1日!可愛いでしょ〜(○´艸`)同じくダイソーにデニム [続きを読む]
  • 体重公開4/25 ”人生は他人を褒めるゲームだと思うといい”
  • 本日の体重48.5kgでした。こういうことですよね。『自分のためになる』そうだと思いますよ。私も思いもよらない事があって、お先真っ暗なこともありましたよ。多かれ少なかれ、誰でもそんな事ありますよね。でも、私の愛情や信頼を分けて配って、それを、受け止めてきてくれた人は、ちゃんと私の見方になってくれるし。導いてもくれる。だから辛いことがあっても、『コイツ大嫌いだー!』って思っても、みんなが支えてくれるから冷 [続きを読む]
  • 体重公開4/24
  • 本日の体重48.4kgでした今日は、エアロビクスでしたー行ってみたら知らないトレーナーさん。今日は急に交代になったみたい。そっかーとおもいながら、始まるまでダンベルベンチプレスしてたら〜近寄ってきてフォームチェックしてくれた!おおっ!なになに?この人イイかも〜(○´艸`)いつもは別のトレーニング室常駐なんたって!こんどそこのトレーニング室行ってみよ! [続きを読む]
  • 体重公開4/23 自己肯定感
  • 本日の体重48.4kgでした。うちの長女は自己肯定感がすごく強くて、周りがビックリすることも多いです。先日の子供の学校生活での悩みを相談するランチ会でも、結構、聞かれました。でも、いきなり聞かれても思いつかないんですよね。なので、眠れない夜の暇つぶしに思い出しながら書いてみようと思います。(これは夜中に書いたものを保存していたものです)彼女の基礎知識としては・現中3生・三人姉妹の長女・遺伝子欠損で、筋肉 [続きを読む]
  • 体重公開4/22 本物の決断
  • 本日の体重48.3kgでした。今読んでる本で、すごく共感した一文。『人生を変えるただひとつの方法は、本物の決断をすることだ。』本物の決断ってなかなかできないよね〜でも一度、本物の決断をしたら、言い訳をしちゃいけないと思うんだ。ていうか、言い訳する気にならないと思う。本物の決断をして、思うように行かない時、何かのせいにしたりしないで、そのうまく行かないことも丸ごと受け止める気になると思うんだよね。私にとっ [続きを読む]
  • 体重公開4/21 水回り修理
  • 本日の体重48.1kgでした。ここ数ヶ月トイレの水がチョロチョロチョロチョロ水漏れ・・・・前にもおんなじことがあって、大家さんに修理してもらったけど、またまた。また大家に頼むのもなぁ〜て思って、ネットで修理法を探す。水位はオーバーフローしてないから、どうやら、排水弁のゴムフロートがどうやら劣化してそこから水漏れしてるみたい。ということで、ホームセンターで交換用のゴムフロートを買ってきました!1000円しない [続きを読む]
  • 体重公開4/20 コストコでヴィクター&ロルフ
  • 本日の体重47.9kgでした。ひさしぶり〜47kg台!カワイイ〜ヴィクター&ロルフちょっと流行りに乗っかった感じだけど(○´艸`)レンズ、グラデーションでグレーにしたんだけど、薄すぎてわからないよね〜もうちょい濃いのにすればよかったなぁ〜ゴールドのフレームやテンプルがキラキラしてます〜レンズの染色込みで21100円(税込み)やっすいわぁ〜このメガネの定価派25000円超えでした〜レンズのいろもっと濃くすれば良かったなぁ。 [続きを読む]
  • 体重公開4/18 今日はよいお肌の日
  • 本日の体重48.1kgでした。昨日は子供たちの成長や学校生活の悩みナドをはなしあうランチ会でした!初めは自己紹介から始まって、みんなの悩みや近況報告をしてましたが、だんだんと子供の相談はそっちのけで、美容の話に(○´艸`)みまわすと、大半が昭和47年生まれ!私とおんなじやん!肌の悩みに、ネイルの話に、ダイエットに私の今の一番の悩みは顔の毛穴と、オデコのシワ!童顔で背も低くて〜な私は、パッと見若く見られがちで [続きを読む]
  • 体重公開4/14 ラン&ゴルフ
  • 本日の体重48.8kgでした。走ったよ〜のんびり〜のつもりだったけど心拍高くなってるなー実はゴルフ始めようと思って(?^^?)取りあえずは、日曜に練習しているパパについていって、打ちっぱなしで練習をすることから始めますで、道具が必要なのでジモティ〜で物色!あとボールとかピンもゴッソリ頂きました!指定された場所に来てくれたのは、カワイイ女の子♪話を聞くとシェアハウスに住んでて、前の住人の置き土産だったらしい。 [続きを読む]
  • 体重公開4/13 トイカツ道場!
  • 本日の体重48.3kgでした。この本。トイカツ道場のオーナー戸井田カツヤさんの本。なんと、トイカツ道場に入会すると、くれます(○´艸`)書いてあることは至極真っ当なことばかり。一番ウケたのは「女性はバストアップするために胸をマッサージしお腹周りを痩せたい為にお腹をマッサージするこの矛盾をどうおもっているのか(今、手元に本がないので、ほんの通りの文章ではありません。そんな感じの事を書いてありました)」ホント [続きを読む]
  • 体重公開4/12 コストコでメガネ〜
  • 本日の体重48.3kgでした。今日は、良いお天気〜洗濯3回まわして、干して〜シーツも布団も干してサッパリ(?^^?)車飛ばしてコストコへ!まずは恒例オプティカルコーナー(○´艸`)新商品が沢山でてました!そしてショーケースの隣に2本お買い上げで2500円引きのポップが〜!そうだ!春先によくオプティカルコーナー、セールが入るんだった!端からしっかりチェックして!持ってなかったメタルフレーム♪知的な感じです!ゴールドフ [続きを読む]
  • 4月10日のみずがめ座は2位
  • 本日の体重!48.5kgでした。なんと!お腹を壊し昨夜、49.7kgだったのがか〜なりのデトックスをしたようで1.2kgも減!いやー痛くて辛かったですが、結果オーライ!今日はお腹の痛みもさることながら、なかなかの人生の痛みも経験。4月10日の運勢2位ピンチをチャンスに変えられそう思いがけないところで、ちょっとしたトラブルに見舞われるかもしれません。ですが、慎重な対応を心がけることで、トラブルを回避することができるはず [続きを読む]
  • 体重公開4/7
  • 本日の体重49.7kgでした。昨日は49.1kgだったけどなー前の晩に食べたものが如実に体重に現れますな!今日!入学式うぇーいうぇーいうぇーい!!!やっと新学期だー明日から超多忙な週末だけど、明ければやっと自由時間!今日は、義両親からもらった新入学のお祝いを手にららぽーと三昧!三姉妹は沢山のお洋服を買いました。。。ほんとうはZARAキッズの予定だったけどロペの系列店。姉妹店?で。姉妹にヒットしたいみたいで、シャツ [続きを読む]
  • 体重公開4/4
  • 本日の体重49.1kgでした。子供の歯医者の帰りに昨日の夜桜を改めて見に行きました。枝垂れ桜沢山の人が見に来ていましたよとても混んでいたので滞在5分程ですが、毎年楽しみにしている桜です。満開ですね(?^^?)ソメイヨシノは私達の住んでるところではもうちょい掛かりそうですね。金曜日は次女の中学入学式です。もう少し咲いてくるといいな。そして、週末はまた合唱団のステージなんと長女は合唱団団長になってしまったのでf^_ [続きを読む]
  • 体重公開4/3
  • 本日の体重49.5kgでした。長女の合唱団の定期演奏会当日。ちょっとしゃがんだら、黒パンツの膝がパックリ!!( ºΔº )?わーれーたーなになにー?足太くなってる??仕方ないので、黒パンツは必須アイテムなので、三姉妹のお洋服を買いに行ったついでに、私のも購入。1990円+taxだった。おやすいのぅ。割れた黒パンツ、高かったのにな〜でも長女が『その割れ具合、カッコイイ!」って言ってたようーん。履き続けてもいいか?オシ [続きを読む]
  • 体重公開3/29
  • 本日の体重48.5kgでした。本日長女の合唱団のリハーサル。さぞかし大変だろうと思いきや・・・歩数も2万いってないし、消費カロリーも2000ぐらい。正直花屋のほうが歩数も消費カロリーも上。花屋って結構なガテン系なのよね〜ただし!登った階段の階数。41階分。だねー楽屋ってステージの下の下まであったりするから、1日階段を登り降りしてた!ずいぶん登ったな〜あとアレだね。体力的には疲労困ぱいではないけど、精神的にはキツ [続きを読む]
  • 体重公開3/27
  • 本日の体重 49.5kgでした。一年で母の日の次ぎに多忙な年度末を過ごしています。といっても仕事ではなく・・・・長女の合唱団の定期演奏会 準備。今週の木曜日が本番です。先週末から2泊3日の合宿をして(私も泊まりこみ)、今日帰ってきて、明日は1日休みだけど、明後日、しあさってでリハーサルと本番。今年度は合唱団の保護者会の副会長をやっちゃったもんだから、めちゃたいへん。今日も夕方はずっとお手伝いお願いできそう [続きを読む]