7/20の練習

スタート 8:36距離 10.51kmタイム 1:06:48内容 ジョグペース 6:21/㎞平均ストライド 0.97メートル平均ピッチ 161/分気温 30度体重 71.4キロ久しぶりの練習なので様子見でゆっくりめのジョグで距離は10キロ。コースは恩田川沿いを成瀬方面へ。かなり暑いので、途中公

6/28の練習

スタート 9:48距離 13.01kmタイム 1:22:04内容 ジョグペース 6:18/㎞平均ピッチ 160/分平均ストライド 0.96メートル気温 27度体重 70.0キロ今日は少し距離を伸ばして恩田川沿い田奈成瀬方面のコースを少しゆっくり目に約13キロのジョグ。脚はまあまあな感じだったけ

6/14の練習

スタート 9:11距離 10.47kmタイム 1:05:04内容 ジョグペース 6:13/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 0.98メートル気温 25度体重 72.0キロ今日も距離は約10キロで恩田川沿いを田奈方面へ自然なペースでジョグ。前回もた法余裕があったけれど、今日ももう少し距離を

6/7の練習

スタート 9:21距離 10.47kmタイム 1:03:32内容 ジョグペース 6:04/㎞平均ピッチ 162/分平均ストライド 0.99メートル気温 24度体重 71.0キロ今日の練習も距離は10キロ。コースは恩田川沿いを田奈方面で、自然なペースでジョグ。少し涼しめで、ノースリーブシャツの効

5/31の練習

スタート 10:23距離 10.52kmタイム 1:04:05ペース 6:05/㎞平均ピッチ 162/分平均ストライド 0.99メートル気温 27度体重 71.8キロ今日も前回と同じように10キロのジョグ。コースは恩田川沿いを中山方面で、ペースは自然な感じで。少し重いような気もするし、後半暑さ

5/24の練習

スタート 9:58距離 10.47kmタイム 1:05:47内容 ジョグペース 6:17/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 0.96メートル気温 23度体重 71.4今日も距離は約10キロでコースは恩田川沿いを田奈方面。昨日結構きつかったのでゆっくりなペースにしてみた。気温が低めだったた

5/23の練習

スタート 11:35距離 10.96kmタイム 1:06:46内容 ジョグペース 6:06/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 1.00メートル気温 27度体重 70.8キロ距離を伸ばしたいけれどなんか全然15キロとかは行けそうがしないので今日も恩田川沿い成瀬方面の約11キロのコースで自然な

5/17の練習

スタート 10:12距離 10.52kmタイム 1:04:10内容 ジョグペース 6:06/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 0.99メートル気温 25度体重 70.8キロ最近なんとなく普段の生活で脚の調子が悪く、なんか張っているようなので長い距離はきついと思い、自然なペースで恩田川沿

5/6の練習

スタート 10:59距離 10.96kmタイム 1:06:53内容 ジョグペース 6:06/㎞平均ピッチ 160/分平均ピッチ 1.00メートル気温 22度体重 71.0キロ相変わらずの久々の練習。最近なんとなく脚の調子が悪い感じなので、距離は約11キロに。コースは恩田川沿いを成瀬方面へ。やは

4/26の練習

スタート 9:20距離 10.52kmタイム 1:04:33内容 ジョグペース 6:08/㎞平均ピッチ 161/分平均ストライド 0.99メートル気温 18度体重 71.0キロできれば15キロと思っていたけれど走りだしてみると脚が痛く調子がイマイチなので10キロに短縮。コースは恩田川沿いを中山方